надеюсь все получится

[kykla]

Нет еще кэнапсы штучек 5

УжОс!!! Я даже когда болею не могу такая голодная сидеть! Съем всех кто рядом.....

[fNatalis]

Нет еще кэнапсы штучек 5

УжОс!!! Я даже когда болею не могу такая голодная сидеть! Съем всех кто рядом.....

[fNatalis]

отчет: 12.05.14.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:00	Кефир 1%	200	6	2	8	76
	Клетчатка сибирская льняная с травами	30	4,02	1,11	2,13	36
	Итого за 1-й прием пищи:	230	10	3	10	112
10:00	Геркулес	30	3,69	1,83	17,85	105
	Кефир 2,5%	200	5,8	5	8	103
	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	68
	Итого за 2-й прием пищи:	380	10	7	41	276
11:00	Изюм белый	50	1,45	0,3	33	144
	Кешью	50	9,25	24,25	11,25	310
	Итого за 3-й прием пищи:	100	11	25	44	454
12:00	Пангасиус запеченный	725	100,77	27,55	0	669
	Итого за 4-й прием пищи:	725	101	28	0	669
15:00	Ананас	300	1,2	0,6	34,5	152
	сыворотка кп	200	1,6	0,2	9	42
	Итого за 5-й прием пищи:	500	3	1	44	194
	Баланс 32/35/33 | Итого за день:	1935	134	63	138	1705

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

[Евгеньевна]

Наташ, ты после 15-00 не ешь???

[fNatalis]

Наташ, ты после 15-00 не ешь???

Ем -пью мою актуаль это 50/50 ананас замороженный и сыворотка - 500 гр. потихоньку пью до вечера

[Евгеньевна]

Ну и как ты себя чувствуешь? Есть не хочется, я что-то смысла в этом не вижу Хотя, у каждого свой тернистый путь. У тебя вес вниз пошёл?

[fNatalis]

Ну и как ты себя чувствуешь? Есть не хочется, я что-то смысла в этом не вижу Хотя, у каждого свой тернистый путь. У тебя вес вниз пошёл?

Чувствую себя нормально и есть не хочется если только конфет или тортика Если завтра будет привес то попробую недельку питаться как раньше то есть в пределах одного кг.
Вес сегодня 92.3 кг., линеечку пока не меняю. а то у меня вес скачет туда сюда

[fNatalis]

отчет: 13.05.14.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:00	Геркулес	30	3,69	1,83	17,85	105
	Кефир 2,5%	560	16,24	14	22,4	289
	Клетчатка сибирская льняная с травами	20	2,68	0,74	1,42	24
	кэнапсы	39	3,51	2,73	23,4	136
	Конфеты Сливки Ленивки	44	3,3	15,84	22,61	254
	Итого за 1-й прием пищи:	693	29	35	88	808
11:00	Банан	150	2,25	0,75	31,5	145
	Творог 3%	150	27	4,5	2,55	163
	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	68
	Итого за 2-й прием пищи:	450	30	6	49	376
15:00	моя Актуаль	600	3,6	0	54	244,8
	Итого за 3-й прием пищи:	600	4	0	54	245
	Баланс 18/27/55 | Итого за день:	1743	63	41	190	1429

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

[fNatalis]

отчет: 14.05.14.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
09:00	Геркулес	51	6,27	3,11	30,34	179
	Молоко 2,5%	300	8,7	7,5	14,4	164	30	1
	Итого за 1-й прием пищи:	351	15	11	45	343
11:00	Молоко 2,5%	400	11,6	10	19,2	219	30	1
	Итого за 2-й прием пищи:	400	12	10	19	219
12:00	Огурец парниковый	330	2,31	0,33	6,27	38	20	0
	Перец болгарский	116	1,16	0	6,96	33	15	1
	Помидор	196	1,17	0	8,23	39	10	0
	Салат Айсберг	500	4,5	0,7	14,85	86	15	0
	Сельдерей	550	4,95	0,55	11,55	73	15	0
	Сок апельсиновый Любимый сад	400	0	0	48,8	200	45	5
	Творог 3%	50	9	1,5	0,85	54	30	1
	Итого за 3-й прием пищи:	2142	23	3	98	523
14:00	моя Актуаль	500	3	0	45	204
	Итого за 4-й прием пищи:	500	3	0	45	204
15:00	Молоко 2,5%	300	8,7	7,5	14,4	164	30	1
	Итого за 5-й прием пищи:	300	9	8	14	164
18:00	Кефир 0,1%	300	8,4	0,3	12	86	15	1
	Итого за 6-й прием пищи:	300	8	0	12	86
	Баланс 19/19/62 | Итого за день:	3993	70	31	233	1539

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

[fNatalis]

[fNatalis]

отчет: 15.05.14.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:50	Кефир 1%	300	9	3	12	114
	Итого за 1-й прием пищи:	300	9	3	12	114
12:00	рис коричневый длиннозерный рис	150	11,1	3,3	108	519
	Итого за 2-й прием пищи:	150	11	3	108	519
15:00	Грудка куриная отварная	100	29,8	1,8	0,5	141
	Кефир 1%	300	9	3	12	114
	Клубника	100	0,7	0,3	7,7	37
	творожок с кл	200	18,8	5,2	6,6	153
	Итого за 3-й прием пищи:	700	58	10	27	445
	Баланс 30/14/56 | Итого за день:	1150	78	17	147	1078

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]
Рис в сухом виде 150гр. я его вчера замочила сегодня отварила.

[fNatalis]

разгрузку рисовую держала до 15:00 потом плюнула на все и наелась мяса с творожком. эх надо менять настроение, надоела апатия

[fNatalis]

отчет: 16.05.14.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:00	Кофе Якобс растворимый	7	1,02	0	0,72	7
	Молоко 2,5%	300	8,7	7,5	14,4	164
	Итого за 1-й прием пищи:	307	10	8	15	171
10:00	творожок с кл	200	18,8	5,2	6,6	153
	Яблоко	245	0,98	0,98	24,01	112
	Итого за 2-й прием пищи:	445	20	6	31	265
12:00	горошек из.	500	6	0	12,5	76
	Грудка куриная отварная	100	29,8	1,8	0,5	141
	Помидор	229	1,37	0	9,61	45
	Итого за 3-й прием пищи:	829	37	2	23	262
14:00	Минтай на пару	200	34,3	1,96	0,16	160
	Итого за 4-й прием пищи:	200	34	2	0	160
16:47	Яблоко	198	0,79	0,79	19,40	90
	Молоко 2,5%	700	20,3	17,5	33,6	384
	Итого за 5-й прием пищи:	898	21	18	53	474
18:00	Кефир 1%	254	7,62	2,54	10,16	97
	Клетчатка сибирская льняная с травами	10	1,34	0,37	0,71	12
	Итого за 6-й прием пищи:	264	9	3	11	109
	Баланс 37/25/38 | Итого за день:	2943	131	39	132	1441

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.56]
горошек из. - это горошек зеленый замороженный сваренный в луком и чесночной приправой на воде.

[fNatalis]

Отчет: 17.05.14. Разгрузка на воде.
вес стоит.

[Русалина]

Нда,замучали вы свой организм.Он не знает,что от вас ждать и решил,всего скорее ,на всякий случай придержать жирок.Вдруг вы голодать долго будете)).Нормализуйте свое питание,установите четкие границы БЖУ,соответствующую калорийность. Вы успокоите свой организм,и он будет спокойно худеть. Лучше и приятнее делать "загрузку"раз в месяц(повышать калорийность до 2000 кл),чем устраивать постоянные непонятные разгрузочные дни,котоые не всегда выдерживаете.(или,уж если решаетесь на разгрузочный день, планируйте ,например, устраивать его раз в неделю и выдерживайте его с начала и до конца) Конечно,вы взрослый человек,и ,всего скорее,будите продолжать питаться так как сейчас,но для читателей вашего дневника,пишу ,что это-неправильно!

[fNatalis]

Если я устраиваю разгрузку я ее выдерживаю до конца (даже сухую), а если что то типа разгрузки (это когда присутствие еды) то я и не заморачиваюсь это частичное голодание и мой организм к этому привык за 7 месяцев, а настоящая разгрузка это суточное голодание. Тем более что голодание полезно для организма, особенно для моего когда пищевая аллергия.

[fNatalis]

Нда,замучали вы свой организм.Он не знает,что от вас ждать и решил,всего скорее ,на всякий случай придержать жирок.Вдруг вы голодать долго будете)).Нормализуйте свое питание,установите четкие границы БЖУ,соответствующую калорийность. Вы успокоите свой организм,и он будет спокойно худеть. Лучше и приятнее делать "загрузку"раз в месяц(повышать калорийность до 2000 кл),чем устраивать постоянные непонятные разгрузочные дни,котоые не всегда выдерживаете.(или,уж если решаетесь на разгрузочный день, планируйте ,например, устраивать его раз в неделю и выдерживайте его с начала и до конца) Конечно,вы взрослый человек,и ,всего скорее,будите продолжать питаться так как сейчас,но для читателей вашего дневника,пишу ,что это-неправильно!

А я не считаю что не правильно у каждого свой организм и каждый сам знает как ему и чем питаться, одинаковых организмов не бывает, вот например программа рекомендует сколько кКал. человеку нужно, а не настаивает, так же как и диетологи потому что у каждого человека своя нагрузка кто то тратит 2500 кКал. за день, может и больше, а кто то просто гуляет и работа сидячая.
Кому то хватает 800 кКал., а кому то 1800 нужно.
Есть передача на НТВ "Я худею на НТВ" так вот я ради интереса считала сколько калорий съедают участницы в день получилось от 800 до 1200, так их еще и гоняют как сидоровых коз.
И вообще я думаю надо судить по результатам, а не по чьему то мнению.

[Д/Б]

Нда,замучали вы свой организм.Он не знает,что от вас ждать и решил,всего скорее ,на всякий случай придержать жирок.Вдруг вы голодать долго будете)).Нормализуйте свое питание,установите четкие границы БЖУ,соответствующую калорийность. Вы успокоите свой организм,и он будет спокойно худеть. Лучше и приятнее делать "загрузку"раз в месяц(повышать калорийность до 2000 кл),чем устраивать постоянные непонятные разгрузочные дни,котоые не всегда выдерживаете.(или,уж если решаетесь на разгрузочный день, планируйте ,например, устраивать его раз в неделю и выдерживайте его с начала и до конца) Конечно,вы взрослый человек,и ,всего скорее,будите продолжать питаться так как сейчас,но для читателей вашего дневника,пишу ,что это-неправильно!

А я не считаю что не правильно у каждого свой организм и каждый сам знает как ему и чем питаться, одинаковых организмов не бывает, вот например программа рекомендует сколько кКал. человеку нужно, а не настаивает, так же как и диетологи потому что у каждого человека своя нагрузка кто то тратит 2500 кКал. за день, может и больше, а кто то просто гуляет и работа сидячая.
Кому то хватает 800 кКал., а кому то 1800 нужно.
Есть передача на НТВ "Я худею на НТВ" так вот я ради интереса считала сколько калорий съедают участницы в день получилось от 800 до 1200, так их еще и гоняют как сидоровых коз.
И вообще я думаю надо судить по результатам, а не по чьему то мнению.

А вы не узнавали, сохраняли ли они свой вес надолго?(я о передаче).. Или после съемки набрали и перебрали?? На 800ккал надолго организма не хватит.. Можете поэкспериментировать, если не жалко организм и метаболизм..

Я вот читаю, но молчу.. Но уже не выдерживаю, глядя на Ваш рацион.. И главное, сами же говорите, что вес стоит.. А почему он стоит? Русалина Вам все верно сказала.. ЕСли уж оцениваете результаты, то посмотрите, есть ли результаты у Вас самой?

[Д/Б]

меня смущает не столько сам рацион (хотя углеводов бы поднять).. А сколько время последнего приема пищи.. И Ваши разгрузочные дни..

[fNatalis]

Нда,замучали вы свой организм.Он не знает,что от вас ждать и решил,всего скорее ,на всякий случай придержать жирок.Вдруг вы голодать долго будете)).Нормализуйте свое питание,установите четкие границы БЖУ,соответствующую калорийность. Вы успокоите свой организм,и он будет спокойно худеть. Лучше и приятнее делать "загрузку"раз в месяц(повышать калорийность до 2000 кл),чем устраивать постоянные непонятные разгрузочные дни,котоые не всегда выдерживаете.(или,уж если решаетесь на разгрузочный день, планируйте ,например, устраивать его раз в неделю и выдерживайте его с начала и до конца) Конечно,вы взрослый человек,и ,всего скорее,будите продолжать питаться так как сейчас,но для читателей вашего дневника,пишу ,что это-неправильно!

А я не считаю что не правильно у каждого свой организм и каждый сам знает как ему и чем питаться, одинаковых организмов не бывает, вот например программа рекомендует сколько кКал. человеку нужно, а не настаивает, так же как и диетологи потому что у каждого человека своя нагрузка кто то тратит 2500 кКал. за день, может и больше, а кто то просто гуляет и работа сидячая.
Кому то хватает 800 кКал., а кому то 1800 нужно.
Есть передача на НТВ "Я худею на НТВ" так вот я ради интереса считала сколько калорий съедают участницы в день получилось от 800 до 1200, так их еще и гоняют как сидоровых коз.
И вообще я думаю надо судить по результатам, а не по чьему то мнению.

А вы не узнавали, сохраняли ли они свой вес надолго?(я о передаче).. Или после съемки набрали и перебрали?? На 800ккал надолго организма не хватит.. Можете поэкспериментировать, если не жалко организм и метаболизм..

Я вот читаю, но молчу.. Но уже не выдерживаю, глядя на Ваш рацион.. И главное, сами же говорите, что вес стоит.. А почему он стоит? Русалина Вам все верно сказала.. ЕСли уж оцениваете результаты, то посмотрите, есть ли результаты у Вас самой?

По поводу рациона на 800 кКал. мне не нужно экспериментировать я до нового года так питалась до 900 Ккал. главное размер пищи в 1 кг. и худела, без срывов. Я уже говорила только на что я могу сорваться так это на конфеты, кстати и вес сейчас стоит я подозреваю что иза трех дневного поедания конфет.
Насчет верно сказала Русалина так внимательно прочтите кто это сказал это я сказала "И вообще я думаю надо судить по результатам, а не по чьему то мнению." А результаты мои можете посмотреть по моей линеечке.