История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4418
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 май 2024, 07:54

Четвёртый день разбираю папки с рецептами, накопленными за последние лет десять, наверное. Куча курсов с интернета, бесплатные плюшки от различных коучей. Столько всего вкусного! И это всё мною делалось) Везде пометки и оценки по пятибальной системе. Так что, разбираю и классифицирую (завтраки, супы, салаты, пироги и т.д.) легко. Но, долго)) Уж очень много всего.
В голове сразу выстроился план готовки на ближайшую неделю. Сегодня, напиример, кукурузный хлеб и буженина из курицы. Завтра пирожное птичье молоко. Сын сладкоежка, надо сделать)
Всем хорошей пятницы! Пока, пока)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4418
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 26 май 2024, 08:48

Всем привет!
Неожиданно отвалилось аж 0.8 кг. Третий день устойчиво 62.1 - 62.3. А после тренировки вчера было даже 61.8! Мама миа))) Цифру "61" не видела ни после чего уже три(!!!) года. Радость, матью))
И тем не менее, ставлю хлеб. МУжики просят домашний)
Всем хорошего дня!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4418
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 май 2024, 09:49

Всем доброго дня!
Крайняя неделя устойчиво не выходит за пределы цифры "63". Блин, как хорошо застёгиваются джинсы))) Аж дышать можно))
У нас холод 9гр всего. Жду тепла) Хожу два раза в месяц в солярий. Лето у нас коротное. И если вдруг поеду к речке, то, бац - и я вся такая спелая-загорелая)) :D
Всем хорошего дня!) :give_heart:
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4418
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 02 июн 2024, 08:13

Всем привет!)
Начало месяца - замеры, взвешивание. Всё, оказалось, норм!) Месяц не особо интенсивных, но регулярных тренировок дал в минус почти 1кг и самое главное, минус 6 см в объёмах. Всё таки сантиметровая лента, для меня последнее время, куда лучшая "подруга", чем весы)) Сдулась, так сдулась, сразу понятно. А с этой водой и жиром, гуляющим в организме по хрен знает какому настроению, один гемор. Нет, я, конечно, понимаю откуда, что и почему)
Но, лента сейчас чё то больше нравится)
Всем хорошего дня!
А я сейчас набросаю список дел на неделю и пойду на йогу. Погоды у нас стоят чудесные - тепло, солнечно. Надо скорей выходить из дома за эндорфинами))
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4418
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 июн 2024, 12:44

Всем привет!)
Быстро пролетела неделя. Что было интересного? Второй поход к психотерапевту. Проговорили 1.5 часа. Вышла и поняла, что работать мне ещё и работать со своим психоэмоциональным состоянием. Вот даже и не знаю, что лучше, разбираться в своих проблемах/задачах или ну их на... и пусть всё идёт, как идёт)
С питанием пока пробуксовки, опять потянуло на выпечку и вкусняшки) Поэтому и вес шатается между 62.5-62,9.
Но, ничего, главное же двигаться в нужном направлении и не вешать нос :so_happy:
Всем хорошего дня! ;)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4418
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 июн 2024, 05:35

Всем привет!
Ну вот и к нам пришло лето. Уже и не ждали)
Всё идёт своим чередом, не событийно, если можно так сказать. И хорошо.
Продолжаю "ударяться" по готовке. Вчера собирала хинкали Том Ям с креветками и жгучей пастой. Дегустировали аж в 11 вечера. Плюс потом чаёк с половинкой протеинового батончика. На итог - утром отёк. Какжешь без этого) Сегодня буду делать мороженое из сливок и манго. С мятой и перчиком чили. Должно быть няма няма. Будет гастрономическая неожиданность для семейства))
Встала рано, в шестом часу. Днём будет +30, поэтому хочу до 9 утра дойти до зала на беговую. Счас быстренько позавтракаю, набросаю план дел на будущую неделю и вперёд, за орденами), на тренировку. Вес по прежнему 62.4 - 62.8. В воскресенье очередные замеры. Посмотрим, что там произошло за две недели. Весы весами, а лента лентой :yes:
Всем хорошего дня! :bye:
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4418
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » Вчера, 05:53

Всем привет!)
Замеры, матью, не порадовали) Ни минуса, ни плюса. Может из-за жары, отёки? Много пью, фрукты. Не знаю. Ем как и прежде) Так то ждалось примерно 5см в минус. Алкоголя нет вообще. Блин, может стоит бокальчик вина вечерком под кино и выпить)) Чтобы потрясти обменку. Типа - "Эге гей!! Чего спим-то? Давай активный движ в постройнении!")))
Сегодня опять жара +32. Счас позавтракаю и пойду в зал. Надо потрениться, пока ещё дышать и ходить могу))) Потом только под кондиционер и фсё, не арбайтен до позднего вечера.
Всем хорошего дня! :)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 37 гостей