привет девчули.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1936
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

привет девчули.

Сообщение Машунёк » 20 дек 2022, 12:27

С Днём Рождения, Наташ. Главное, чтобы все были здоровы, и дома. Остальное всё мелочи жизни.
Сестре привет ))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 20 дек 2022, 14:53

Спасибо большое Маша.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 20 дек 2022, 14:53

Привет передала;)
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 янв 2023, 08:57

Всех девушек с новым годом!
С рождеством христовым!
Всем удачи в новом году, и исполнения желаний!
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 янв 2023, 09:03

На сегодняшний день чувствую себя хорошо, иногда бывает нога даёт о себе знать, ощущения что бежит ток по венам, и ее трясет как будто, не болезненно,но не приятно,нх сказал гипертонус мышц, так организм реагирует на имеющуюся ещё одну грыжу, он напрягает все мышцы,чтоб она дальше не полезла, поэтому имея грыжу,есть гипертонус мышц, сказал пить толперизон,но у меня аллергия на этот препарат.так то вот.
Спина тоже частенько от перегрузки ноет,тянет, все терпимо,пишу здесь для себя,чтоб если что можно отследить динамику восстановления.
Суставы хрустят,плечевой правый периодически болит.ходила к ревматологу,ни чего дельного не сказала,пыталась на рентген отправить.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 янв 2023, 09:05

Ну а теперь про вес
65кг, но думаю ещё водица не вышла,так что с праздниками я не набрала!
Алкоголь отсутствовал , салаты тоже,закуски,и шашлыки,нарезки овощные.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 янв 2023, 09:05

В планах на год грядущий удержать 63-64кг.
Но если получится случайно снизить,то буду рада результатам.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 08 фев 2023, 08:49

Ну вот и ещё месяц один пролетел.
Вес на месте. 64 кг
Питаюсь как обычно,без подсчётов.
Спина и нога в той же поре, сгибание только через тбс , но до 90 градусов не наклоняюсь,и естественно без нагрузки.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 09 мар 2023, 19:14

Оказывается нынче у меня был юбилей))
3 марта 2018 года я пришла на этот форум 35 летней женщиной с 87 килограммами ))
Спустя 5 лет , на сегодняшний день мне 40 лет и вес уже год стабильно держится на 64 кг.
Помнится мне,как хотелось по быстрее избавиться от лишних кг,как планировала за пол года по максимуму прийти к желанному результату.
Но почитав темы других форумчанок поняла, лучше медленно,но верно идти к цели ...
Моя цель была 60 кг, и сейчас я так же желаю дойти до этой цели,но уже не на столько сильно желаю, как 5 лет назад))
Больше желание удержать 64 кг ( лучше синица в руках чем журавль в небе).
Изображение[/url]

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

привет девчули.

Сообщение ТётьНаташа » 11 апр 2023, 11:23

Наташ, привет! Ты молодец!
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 27 апр 2023, 15:55

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Наташ, привет! Ты молодец!
Привет, спасибо тетьНаташ!
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 31 май 2023, 20:03

Как быстро время летит! И вот уже завтра лето!
Прошлым летом мне было плохо...
На сегодняшний день нога иногда беспокоит после нагрузки большой.стараюсь нагрузку большую не давать.берегу себя)
Вес 64 стабильно держится.
Кушаю все что хочу.один полноценный прием и один перекус,мне хватает,не голодная.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 24 сен 2023, 18:52

Ну вот и лето кончилось, и осень началась)
Подвожу итоги:
Вес стабильный 64-63 кг, питание обычное, ни чего не исключаю,что хочется , то и кушаю,как и раньше писала полноценный прием на ужин,днём кофе,кофе и кофе.
Спина : устает, нога беспокоит,но все в пределах терпимого, обхожусь без обезбола, когда не в моготу, могу просто устроить день отдыха, после отдыха все нормально, ничего не беспокоит .
Сезон черемши открыли в начале мая,было тяжело,по мимо спины,ещё и колено за хондрило, ничего и это пережили, на начало сезона моя спина не гнулась,просто как струна была. От нагрузки к вечеру ныла,но в покое успокаивалась, так май и пережили, потом сезон огорода,грядки боронила,садила сама, на карачках,так как наклоны запрещенная поза))
В начале июля пошла клубника полевая,пару раз собирать ездили,тоже в позе собачки,ни чего,пережила)) а потом сезон грибов, тут все гораздо проще, ходи,находи приседай, срезай))) а потом переработать :stars: . Наготовила лисят маринованных, груздей немного,опят много))
В общем в сравнении с летом 22 года,я считаю план выполнила не смотря на ограничения!!!
В мае перед сезоном сделала МРТ.
Результаты не сильно обрадовали,не так радужно как хотелось,но .... как говорил мой НХ - мы смотрим не картинку,а клинику, а по клинике мое самочувствие хорошее,поэтому с МРТ результатом ничего не делаем,оставляем на память,живём и двигаемся дальше!!
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 27 ноя 2023, 15:10

Не большой фотоотчёт. Вес 63-64 стабильно
Вложения
IMG_20231127_180755.jpg
IMG_20231127_180755.jpg (806.15 КБ) 2000 просмотров
IMG_20231127_180822.jpg
IMG_20231127_180822.jpg (771.65 КБ) 2000 просмотров
IMG_20231127_180848.jpg
IMG_20231127_180848.jpg (644.66 КБ) 2000 просмотров
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 27 ноя 2023, 15:14

Июль 23 г встреча племянника с сво
Вложения
IMG_20231127_180718.jpg
IMG_20231127_180718.jpg (548.22 КБ) 1999 просмотров
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Svetsss
Местный
Местный
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 17 окт 2023, 07:53

привет девчули.

Сообщение Svetsss » 27 ноя 2023, 19:50

Наташа! Привет, Ты красотка! И умница!
Буду равняться на тебя! Истории с успешным концом всегда добавляют мотивации и сил! Спасибо тебе!

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

привет девчули.

Сообщение ТётьНаташа » 28 ноя 2023, 10:06

Наташ, ну ты молодец! Красотка :good:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 01 дек 2023, 10:07

Спасибо за комплименты девушки, желаю вам достичь вашей цели во что бы то не стало!
Главное не нужно торопиться. Я вот в начале своего пути ставила себе сроки,но позже поняла это не нужно делать, так как надо жить таким образом всегда,и главное как оказалось скинуть легче, чем удержать, здесь много таких историй, когда девушки получали свой желанный вес,а вот удерживать не получалось,и были постоянные откаты.
А ведь я за все эти годы особо и не откатывалась,( плюс минус 1.5 кг)благодаря тому,что научилась жить без подсчётов ,на интуитивном питании.И это очень важно! Важно понимать как дальше жить без весов, без подсчётов,научиться на глаз питаться.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1936
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

привет девчули.

Сообщение Машунёк » 10 дек 2023, 09:02

natik82, привет. Фото в джинсовой платье просто вау! Какая-то девчонка стоит. Вот это да! Супер выглядишь!!!!
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

привет девчули.

Сообщение маринночка » 10 дек 2023, 10:51

natik82 писал(а):Source of the post Июль 23 г встреча племянника с сво

Красавица! :so_happy: :yes: :give_rose:
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость