Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

[люлечка я]

27 июля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:42	Тунец в собственном соку	50	11,5	0,2	0	48
07:43	Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом	100	1	7	3,9	83
07:43	Кукуруза вареная	125	4,2	1,6	27,9	143
08:06	Хлебцы dr. Korner клюква	60	5,2	1	39,4	187
08:08	Цикорий классический	10	0,4	0	6,5	28
	1-й прием пищи	345	22	10	78	489
11:06	Шоколад горький	5	0,3	1,8	2,4	27
11:06	Нектарин	200	1,8	0,4	23,6	105
	2-й прием пищи	205	2	2	26	132
12:37	Нектарин	100	0,9	0,2	11,8	53
	3-й прием пищи	100	1	0	12	53
18:40	Окорочок куриный копченый	350	94,5	38,5	0	725
18:41	Сыр Голландский 45%	100	26	26,8	0	345
18:41	Хлебцы Молодцы цельнозерновые	40	4	0,9	22,8	116
18:42	Помидоры черри	100	0,8	0,1	2,8	15
	4-й прием пищи	590	125	66	26	1201
	Баланс 32 / 38 / 30 | Итого за день:	1240	151	79	141	1875

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidпо весу все приблизительно, может и больше съела..приехали в 21 ч домой, наелась холодного арбуза, даже не считала сколько каллорий, завтра днюха у дочки, но вредности кушать не буду.

[stahovskaya.tatyana]

люлечка я, с именнинецей тебя!днюха у дочки, но вредности кушать не буду...А вредности только у нас в голове,и для каждого они свои.кому то хлеб,а кому и сало....

[Nadejda 74]

С именинницей!

[люлечка я]

Спасибо девочки, торт йогуртовый я крем мазала на хлебцы, опять же не зная сколько вес, примерно написала

[люлечка я]

28 июля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:06	Рис с овощами	100	1,6	6,9	17,1	137
11:07	Помидор	100	0,6	0	4,2	19
11:07	Котлеты домашние	50	4,6	10,1	3,4	123
11:08	Хлебцы Молодцы цельнозерновые	25	2,5	0,6	14,3	72
11:08	Слива садовая	100	0,8	0,3	9,6	44
11:10	Сало свиное соленное	5	0,1	4,1	0	37
	1-й прием пищи	380	10	22	49	432
14:36	Хлебцы Молодцы цельнозерновые	25	2,5	0,6	14,3	72
14:36	Рагу овощное со свининой	150	9,6	19,2	8,2	244
15:14	Торт Йогуртовый	70	2,2	9,1	17,6	162
15:14	Помидор	100	0,6	0	4,2	19
	2-й прием пищи	345	15	29	44	497
16:35	Арбуз	400	2,4	0,8	32	120
17:31	Сыр Голландский 45%	20	5,2	5,4	0	69
17:32	Сырники	50	9,3	1,8	9,1	90
	3-й прием пищи	470	17	8	41	279
20:06	Хлебцы Молодцы цельнозерновые	5	0,5	0,1	2,9	14
20:06	Оладьи из печени	50	8	9,4	4,4	134
	4-й прием пищи	55	9	10	7	148
	Баланс 15 / 45 / 41 | Итого за день:	1250	51	68	141	1356

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[yulechka]

Всем привет, и снова я здесь, 74 кг вес. Работая в пекарне среди вкусностей и хлеба я борюсь с лишним весом. То пыталась на интервальном голодании сидеть. То на кето.но калории не подсчитывала. калькулятор теперь со мной и теперь буду отчеты о питании своём сюда в мой дневник заносить. Вперёд к здоровому образу жизни! Дай Бог сил и терпения нам всем! Всех кто помнит меня под ником люлечка я, приглашаю в свой дневник, заходите в гости. Пишите комментарии. Буду рада снова вернуться в ряды стройнеющих.

[yulechka]

10 марта, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:30	хлебцы ячменные постные	21	2,4	0,4	15,1	73
08:30	Омега	1	0,2	0,8	0,1	8
08:30	Суп с чечевицей и курицей	250	18	1,8	17,5	158
08:30	Пастилушка	40	1	0	23,6	98
	1-й прием пищи	312	22	3	56	337
11:30	Киви	118	0,9	0,5	9,6	46
	2-й прием пищи	118	1	1	10	46
13:30	Каша гречневая	180	8,1	4,1	45	250
13:30	Биточки куриные с сыром и помидором мои	99	21	13,5	5,6	229
13:30	Омега	1	0,2	0,8	0,1	8
13:30	Огурец грунтовый	89	0,7	0,1	2,2	13
	3-й прием пищи	369	30	19	53	500
20:23	Биточки куриные с сыром и помидором мои	41	8,7	5,6	2,3	95
20:24	Творог Кубанский Молочник обезжиренный	83	14,9	1,5	2,7	84
20:24	Сметана 15%	50	1,3	7,5	1,8	80
20:30	Салат из свеклы отварной, чеснока с изюмом и маслом растительный	100	2,4	5,1	23	148
20:30	Яйцо куриное вареное вкрутую	100	12,9	11,6	0,8	160
20:30	Омега	1	0,2	0,8	0,1	8
	4-й прием пищи	375	40	32	31	575
	Баланс 26 / 33 / 41 | Итого за день:	1174	93	54	150	1458

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[yulechka]

Как связаны обида и лишний вес?


Когда вы подавляете в себе эмоции - гнев, злость, обиды, недовольство, - это консервируется в теле сначала в виде жира, потом появляются болезни.
Как это происходит?
Вы обиделись на мужа, маму, начальника, наставника, и у вас внутри, как будто комок появился, чаще всего он бывает в горле или в груди. Высказывать вы думаете бесполезно. И вы «глотаете эту обиду». А она начинает вас изнутри потихоньку «сжирать»
Это происходит не быстро, сразу и не заметишь.
Просто как-то грустно, все бесит и раздражает, орешь на ребёнка, ненавидишь подругу, мужа вообще хочется послать в прекрасное далеко. Общее состояние апатии и усталости, хочется побыть в тишине, а не в этом дурдоме. «Как же все достали! День сурка. Пойду съем шоколадку или просто поем»

Чтобы восполнить энергию, которую «сжирают» подавленные обиды, вы их незаметно заедаете.
Печенька, конфетка или то что в холодильнике или на столе.

Настоящая причина того, что вам хочется их съесть, - горечь и внутренняя боль.
А если вы попробуйте отпустить обиду, вам станет легче дышать, мир вокруг станет ярче и добрее, отношения с близкими наладятся и вес начнеи снижаться.

А теперь давайте разберём в какой часте тела у Вас жир и поймём какие обиды вы копите

▫️Второй подбородок - постоянная недосказанность. Страх проговорить обиды и обидеть других.
▫️Руки- обида «отверженного» и мысли типа «я не достойна», желание казаться хорошей для других.
▫️Живот- не хватает эмоциональной поддержки и защиты. У женщин это ещё и подсознательное отвержение своей женственности и сексуальности, обида на мужчин.
▫️Бедра- застарелые детские обиды, которые вообще самостоятельно разгрести невозможно. Верхняя часть бёдер - глубокая обида на мать. Нижняя - обида на отца. Все из детства.
▫️Галифе - зона бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения. «Пусть будет, в хозяйстве пригодится». Чем больше вы копите, тем больше галифе.
Девочки, замечали, что лишний вес и обиды связаны? Заедаете?

[yulechka]

11 марта, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:50	Молоко 2,5%	150	4,4	3,8	7,2	80
08:50	Пастилушка	40	1	0	23,6	98
08:50	Гречка отварная	200	7,8	2,8	40,2	217
09:15	Мед пчелиный	10	0,1	0	8	32
	1-й прием пищи	400	13	7	79	427
11:50	Творог Кубанский Молочник обезжиренный	83	14,9	1,5	2,7	84
11:50	Сметана 15%	50	1,3	7,5	1,8	80
11:50	Киви	20	0,2	0,1	1,6	8
	2-й прием пищи	153	16	9	6	172
14:50	Суп с чечевицей и курицей	300	21,6	2,1	21	189
14:50	хлебцы ячменные постные	21	2,4	0,4	15,1	73
14:50	Сметана 15%	20	0,5	3	0,7	32
	3-й прием пищи	341	25	6	37	294
18:00	Биточки куриные с сыром и помидором мои	100	21,2	13,6	5,6	231
18:00	Огурец грунтовый	87	0,7	0,1	2,2	12
18:00	хлебцы ячменные постные	21	2,4	0,4	15,1	73
18:00	Маслины	31	0,2	3,3	2	39
18:00	Помидор	100	0,6	0	4,2	19
	4-й прием пищи	339	25	17	29	374
21:24	Кешью	10	1,8	4,8	2,2	60
21:28	Холодец	50	4	8,8	0	95
21:34	Огурец грунтовый	67	0,5	0,1	1,7	9
	5-й прием пищи	127	6	14	4	164
	Баланс 24 / 33 / 43 | Итого за день:	1360	86	52	155	1431

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[yulechka]

https://hiki-soft.ru/share2?640ed4e9320f2.htm

[yulechka]

https://hiki-soft.ru/share2?640f6e30d394b.htm

[yulechka]

https://hiki-soft.ru/share2?6410bd9e1f329.htm

[yulechka]

https://hiki-soft.ru/share2?641222e522df9.htm

[Makeila1989]

Юля, здравствуйте. Я Любовь, будем знакомы

[hikiSvet]

Несложный в приготовлении салат из морской капусты и крабовых палочек. Салат готовится буквально за 20 минут и очень подойдет в случае, когда нагрянут неожиданные гости.

Продукты (на 2 порции)

• Крабовые палочки - 200 г
• Капуста морская - 150 г
• Кукуруза консервированная - 150 г
• Яйца куриные - 2-3 шт.
• Майонез - 2 ст. л.
• Соль - по вкусу
• Перец чёрный молотый - по вкусу

Как приготовить:

1. Подготовим все продукты по списку к рецепту салата из крабовых палочек и морской капусты. С консервированной кукурузы сольем жидкость. Также отожмем жидкость с морской капусты.
2. Яйца куриные отварим в кипящей воде 9 минут. Воду сольем, яйцам дадим остыть и очистим от скорлупы. Куриные яйца нарезаем кубиком.
3. С крабовых палочек снимем пластик и нарежем крабовые палочки кубиком.
4. Выкладываем в миску нарезанные крабовые палочки и яйца, добавляем консервированную кукурузу и морскую капусту.
5. В качестве заправки используем майонез. Выкладываем майонез в салат.
6. Добавляем соль и перец черный молотый по вкусу. Хорошо перемешиваем все ингредиенты салата.

Крабовый салат с морской капустой готов. Приятного аппетита!