Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Зарина
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 27 авг 2019, 07:26
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Зарина, чтобы получить поддержку напишите немного о себе,свои параметры и вес,свои желания,цели.И вообще о режиме,распорядке и как вы планируете худеть.Тогда можно что то подсказать,посоветовать и пожелать удачи.Приветствуем Вас и если есть желание ,в добрый путь вместе С нами.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Зарина
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 27 авг 2019, 07:26
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
[list=]спасибо[/list]
- Зарина
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 27 авг 2019, 07:26
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Фаина, большое спасибо за поддержку! О себе. Мне 49 лет. Мой вес 91 кг. Работаю учителем. Параметры:рост-156 см. О.т.- 72см., о. ш. 32, о. б. 117. Очень хочу сбросить кг.... дцать!!! Только начинаю, не во всем разбираюсь, но очень хочу похудеть. В основном, три - четыре раза в день ем гречку, отварное мясо курицы, яйцо пашот, овощи. Очень люблю чай, но мне сказали, что чай замедляет ОВ.
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Зарина,
добро пожаловать..)
вы просто феномен - первый раз в жизни встречаю человека, у которого объем талии меньше настолько!! цифр веса!!
это просто фантастическая фигура!
Зарина,
а вы можете показать фото?
я даже представить не могу, как это выглядит..)
присоединяйтесь и успеха вам!..)
добро пожаловать..)
вы просто феномен - первый раз в жизни встречаю человека, у которого объем талии меньше настолько!! цифр веса!!
Параметры:рост-156 см. О.т.- 72см., о. ш. 32, о. б. 117
это просто фантастическая фигура!
Зарина,
а вы можете показать фото?
я даже представить не могу, как это выглядит..)
присоединяйтесь и успеха вам!..)
Последний раз редактировалось LarSen 28 авг 2019, 08:44, всего редактировалось 1 раз.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
LarSen, у моей дочери такие же почти параметры.при росте 157. От- 75 , бедра больше 120.сейчас худеет точно ещё не помню.И вес с бедер уходит так страшно.верх 46_48 размер,а низ 56. При этом сейчас уже 75 кг,а после последних родов была 94
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Зарина, глупости про чай.Пейте на здоровье, конечно лучше если зелёный полюбите.Главное это что вы пьете с чаем.Я тоже большая любительница чая,переодически с кофе чередую.ничего они не замедляют.Главное это калории,что съедите.И не обязательно насиловать себя гречкой и курогрудью.Очень много вкусных крупп и другие блюда можно подключить.Спрашивайте,подскажем....
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Зарина
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 27 авг 2019, 07:26
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Вы знаете, Фаина, у нас отпуск закончился и теперь будет очень трудно придерживаться графика приёма пищи! Второй завтрак во время урока, согласитесь, это по меньшей мере не культурно. Как поступать в таком случае?
- Зарина
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 27 авг 2019, 07:26
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
И ещё... Я не добираю углеводы. Это плохо?
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Зарина, по меню проще было бы сказать,если бы вы скинули менюшку.думаю можно же на ты? Чтоб удобнее вести разговор..Зарина ,Вы делайте и ешьте как Вамудобнее.как позволит время.Из за удобства на работе я вообще перешла на двух разовое питание.. когда есть время могу и третий раз попить чай . Здесь уже график выставляете для себя вы сами .То что предлагается система перекусив и 5_6 разового питания,это все индивидуально..По углеводам нет в этом ничего страшного,хуже если будет недобор жиров и белков.Здесь нас несколько человек кто выбрал кето систему питания.ни в коем случае не ратую за нее.Но очень удобная ,сытная диета ( хотя трудно ее назвать диетой.Не в этом суть.Поэтому ищите свою систему,которая будет комфортна для вас.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Фаина писал(а):LarSen, у моей дочери такие же почти параметры.при росте 157. От- 75 , бедра больше 120.сейчас худеет точно ещё не помню.И вес с бедер уходит так страшно.верх 46_48 размер,а низ 56. При этом сейчас уже 75 кг,а после последних родов была 94
Таня, так у твоей дочки все нормально - ОТ 75 при 75 кг..))
а у Зарины
вес 91 кг. ... О.т.- 72см.
я вот об этой разнице. это просто феномен..)
- Зарина
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 27 авг 2019, 07:26
- Зарина
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 27 авг 2019, 07:26
- Зарина
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 27 авг 2019, 07:26
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Девочки, извините, но скинуть фото не могу. Религия не позволяет и менталитет
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Зарина писал(а):Вы знаете, Фаина, у нас отпуск закончился и теперь будет очень трудно придерживаться графика приёма пищи! Второй завтрак во время урока, согласитесь, это по меньшей мере не культурно. Как поступать в таком случае?
полностью согласна с Таней (Фаиной)..)
вы же взрослый человек и. если нет медицинских показаний к дробному питанию - заболевания ЖКТ, послеоперационный период и пр, зачем вам питаться в режиме грудничка?..)
если я не успеваю поесть, спокойно пропускаю прием пищи..) а, так как их всего 1-2 в день - то откладываю до завтра..)
на компе кнопка для копирования на форум - см рисунок
ее нажать, потом на форуме открыть сообщение и вставить правой кнопкой или Ctrl + C
- Вложения
-
- хики.jpg (173.93 КБ) 6461 просмотр
- Зарина
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 27 авг 2019, 07:26
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Скопирую на компе. Сейчас я на форуме с телефона
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
С телефона тоже можно.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Зарина, привет и от меня.
- Зарина
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 27 авг 2019, 07:26
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Минус 2 кг 400 гр. за 5 дней
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 73 гостя