Привет. Здесь я буду выкладывать отчёты по похудению. Главная цель отказаться от сладкого и мучного. Все вводные данные есть в дневнике любительница сладкого.
https://hiki-soft.ru/share2?5b2cf1db69593.htm
https://hiki-soft.ru/share2?5b2cf1f607adb.htm
https://hiki-soft.ru/share2?5b2cf21d13c4b.htm
https://hiki-soft.ru/share2?5b2cf23df0c56.htm
https://hiki-soft.ru/share2?5b2cf25f4aba7.htm
https://hiki-soft.ru/share2?5b2cf27b92e6d.htm
https://hiki-soft.ru/share2?5b2cf2b6d901c.htm
С таким ужасным питанием ничего не изменилось. Но все таки из сладкого было только мороженое. И было не каждый день. А вот с мучным все хуже. На этой неделе я была в разъездах и как то все на ходу ела. То пиццу, то блин по быстрому ела. Но стараюсь все таки меньше есть.
Отчёты по похудению от любительница сладкого.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Nicka789
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 14 июн 2018, 22:55
- Nicka789
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 14 июн 2018, 22:55
Отчёты по похудению от любительница сладкого.
Отчёт за сегодня. Наконец то хоть один день нормальное питание. 22 июня, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
13:35 | Котлеты из курицы Лакомка | 60 | 12 | 15 | 7,2 | 212 | 0,7 | ||
13:35 | Рис светофор перекресток | 238 | 20,7 | 20,9 | 48,6 | 464 | 4,9 | ||
1-й прием пищи | 298 | 33 | 36 | 56 | 676 | 5,6 | |||
16:12 | Кофе черный растворимый без сахара | 250 | 0,5 | 0 | 0,8 | 5 | 0,1 | ||
2-й прием пищи | 250 | 1 | 0 | 1 | 5 | 0,1 | |||
19:48 | Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле | 120 | 13,8 | 23,4 | 0,8 | 268 | 48 | 0,1 | 0 |
19:48 | Кофе черный растворимый без сахара | 250 | 0,5 | 0 | 0,8 | 5 | 0,1 | ||
19:48 | Помидор | 70 | 0,4 | 0 | 2,9 | 13 | 30 | 0,3 | 1 |
3-й прием пищи | 440 | 15 | 23 | 5 | 286 | 0,5 | 1 | ||
Баланс 20 / 55 / 25 | Итого за день: | 988 | 48 | 59 | 61 | 967 | 6,2 | 1 |
- Nicka789
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 14 июн 2018, 22:55
Отчёты по похудению от любительница сладкого.
23 июня, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:02 | Кофе черный растворимый без сахара | 250 | 0,5 | 0 | 0,8 | 5 | 0,1 | ||
10:02 | Помидор | 65 | 0,4 | 0 | 2,7 | 12 | 30 | 0,3 | 1 |
10:02 | Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле | 120 | 13,8 | 23,4 | 0,8 | 268 | 48 | 0,1 | 0 |
1-й прием пищи | 435 | 15 | 23 | 4 | 285 | 0,5 | 1 | ||
16:30 | Паста карбонара(ЕдимДома.Натуры Буфет) | 250 | 6,2 | 27,5 | 42,5 | 425 | 4,2 | ||
16:31 | Нектарин | 100 | 0,9 | 0,2 | 11,8 | 53 | 35 | 1,2 | 4 |
2-й прием пищи | 350 | 7 | 28 | 54 | 478 | 5,4 | 4 | ||
19:18 | Студень куриный тм Азия упаковка 300 г. | 150 | 16,5 | 7,5 | 0,6 | 135 | 0,1 | ||
19:20 | Каша льняная Худеем за неделю | 30 | 9 | 4,8 | 3 | 94 | 0,3 | ||
19:20 | Нектарин | 90 | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 47 | 35 | 1,1 | 4 |
3-й прием пищи | 270 | 26 | 13 | 14 | 276 | 1,5 | 4 | ||
Баланс 18 / 54 / 28 | Итого за день: | 1055 | 48 | 64 | 73 | 1039 | 7,4 | 9 |
- Nicka789
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 14 июн 2018, 22:55
Отчёты по похудению от любительница сладкого.
Мне тут сказали, что 1200 мало. Я обьелась и как же мне эти 1200 набрать. Лососевые треугольники итак на масле жарила. Треугольники сами по себе тянут на 75 калорий. Из-за масла калорийность увеличивается в 2 раза. Ела 4 раза сегодня. Обычно я могла поесть 2 или 3 раза. В общем не буду добираться до 1200, ибо не лезет. 24 июня, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:00 | Нектарин | 90 | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 47 | 35 | 1,1 | 4 |
09:00 | Студень куриный тм Азия упаковка 300 г. | 150 | 16,5 | 7,5 | 0,6 | 135 | 0,1 | ||
09:00 | Нектарин | 90 | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 47 | 35 | 1,1 | 4 |
1-й прием пищи | 330 | 18 | 8 | 22 | 229 | 2,3 | 8 | ||
12:55 | Помидор | 65 | 0,4 | 0 | 2,7 | 12 | 30 | 0,3 | 1 |
12:55 | Огурец парниковый | 120 | 0,8 | 0,1 | 2,3 | 14 | 20 | 0,2 | 0 |
12:56 | Кофе черный растворимый без сахара | 250 | 0,5 | 0 | 0,8 | 5 | 0,1 | ||
2-й прием пищи | 435 | 2 | 0 | 6 | 31 | 0,6 | 1 | ||
18:09 | Огурец парниковый | 80 | 0,6 | 0,1 | 1,5 | 9 | 20 | 0,2 | 0 |
18:09 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 30 | 0,2 | 1 |
18:13 | Треугольники лососевые Polar . | 100 | 18 | 6 | 11 | 176 | 1,1 | ||
18:17 | Слива садовая | 37 | 0,3 | 0,1 | 3,6 | 16 | 35 | 0,4 | 1 |
3-й прием пищи | 267 | 19 | 6 | 18 | 211 | 1,9 | 2 | ||
21:13 | Треугольники лососевые Polar . | 100 | 18 | 6 | 11 | 176 | 1,1 | ||
21:15 | Треугольники лососевые Polar . | 100 | 18 | 6 | 11 | 176 | 1,1 | ||
21:18 | Слива садовая | 111 | 0,9 | 0,3 | 10,7 | 49 | 35 | 1,1 | 4 |
4-й прием пищи | 311 | 37 | 12 | 33 | 401 | 3,3 | 4 | ||
Баланс 35 / 28 / 37 | Итого за день: | 1343 | 76 | 27 | 79 | 872 | 8,1 | 15 |
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Отчёты по похудению от любительница сладкого.
Привет! Я тоже оооочень люблю сладкое и мучное! Но с ними вес уходит слабо! Я тебя очень понимаю! Пока отказалась от всех сладостей и хлеба. Ем хлебцы гречневые Кернер. Удачи тебе!
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 86 гостей