На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Всем привет!
Долго думала начинать писать или не стоит. Я вообще не сильно отличаюсь стабильностью. Но сейчас ситуация достаточно критичная, поэтому буду вырабатывать правильные привычки.
Может кому-то покажется история достаточно плаксива, не верьте этому ощущению.
Хочу вести этот дневник мыслей и пути заботы о себе, чтобы не забывать для чего все то было затеяно и с какими мыслями я это начала.
Я Светлана, мне 33 года, рост 170 см., вес чуть больше 100 кг. Точнее напишу в понедельник, т.к. начало пути именного с него. ПОНЕДЕЛЬНИКА.
На самом деле раньше я думала, что 100 кг., цифра пугающая. Это типа ты не справилась/запустила, нет в тебе характера и так далее. Тряпка одним словом.
Мне казалось, что я почувствую, когда хватит. Но СТОП не сработал. Не на 80 кг., не на 90, да и если честно на 100 он тоже не особо работает.
А самое интересное, что чувствую я себе толстой точно так же, как и в 65 кг. Это может звучать странно, но так и есть. В далеком 2017 году, когда мой вес был 65 кг., я чувствовала себя очень толстой с вечными комплексами и полной нелюбовью к себе. Но было терпимо, жить можно.
К 2018 году я из размеренной жизни возвращаюсь в офис на нелюбимую работу. Нервно, ответственно, утомительно, эмоционально. Награждать и жалеть себя, я умею исключительно едой и только ей. Так потихоньку я дорастаю до нынешних размеров. Есть несколько неудобств, которые принесли с собой 100 кг., это отдышка, живот и следствие от него - не удобно завязывать шнурки. На этом все.
Но вес достаточно большой, и я головой понимаю, что это нагружает мое здоровье. Само собой, как показала практика это не рассосется. Обидно, однако, но факт.
То есть нужно приложить усилия. Для меня это именно усилия и никак иначе.
Раньше главным в жизни было все что угодно, но не я. Выбирая между своим отдыхом и работой, я выбирала работу. Между собой и моей семье, всегда семья/друзья. Все что угодно, но не я сама, всегда как-нибудь потом…
Наступил 2022 год, я внезапно потеряла очень дорого мне человека. Терять всегда больно… искать опору тоже тяжело. И я остановилась. Меня просто вырубило, так как не хватило сил на переживать боль и спасать окружающих.
Первый раз я выбрала себя. И настал период переосмысления. Я учусь заботится о себе.
В планах:
- Планировать питание заранее – накануне. Придерживаться калорийности до 1.700 калл.
- Наладить сон, засыпать до 23,00, возможно пропить курс мелатонина.
- Велосипед – 20 минут каждый день, это не напряжно, но хоть что-то за неимением другого.
- Тренажерный зал восстановить стабильное посещение.
- Любить себя больше, чем свою работу.
- Напоминать, что без меня мир не рухнет и режим, и спокойствие для меня на первом месте.
А еще я бросила курить, сегодня 15 день. Это тоже одна из мечт, быть свободной от этой привычки.
Принимайте в клуб по интересам, буду рада поддержке. Критике на данном этапе не очень рада)
С понедельника, вес, замеры и прочее выложу и начну свой прекрасный путь)
Долго думала начинать писать или не стоит. Я вообще не сильно отличаюсь стабильностью. Но сейчас ситуация достаточно критичная, поэтому буду вырабатывать правильные привычки.
Может кому-то покажется история достаточно плаксива, не верьте этому ощущению.
Хочу вести этот дневник мыслей и пути заботы о себе, чтобы не забывать для чего все то было затеяно и с какими мыслями я это начала.
Я Светлана, мне 33 года, рост 170 см., вес чуть больше 100 кг. Точнее напишу в понедельник, т.к. начало пути именного с него. ПОНЕДЕЛЬНИКА.
На самом деле раньше я думала, что 100 кг., цифра пугающая. Это типа ты не справилась/запустила, нет в тебе характера и так далее. Тряпка одним словом.
Мне казалось, что я почувствую, когда хватит. Но СТОП не сработал. Не на 80 кг., не на 90, да и если честно на 100 он тоже не особо работает.
А самое интересное, что чувствую я себе толстой точно так же, как и в 65 кг. Это может звучать странно, но так и есть. В далеком 2017 году, когда мой вес был 65 кг., я чувствовала себя очень толстой с вечными комплексами и полной нелюбовью к себе. Но было терпимо, жить можно.
К 2018 году я из размеренной жизни возвращаюсь в офис на нелюбимую работу. Нервно, ответственно, утомительно, эмоционально. Награждать и жалеть себя, я умею исключительно едой и только ей. Так потихоньку я дорастаю до нынешних размеров. Есть несколько неудобств, которые принесли с собой 100 кг., это отдышка, живот и следствие от него - не удобно завязывать шнурки. На этом все.
Но вес достаточно большой, и я головой понимаю, что это нагружает мое здоровье. Само собой, как показала практика это не рассосется. Обидно, однако, но факт.
То есть нужно приложить усилия. Для меня это именно усилия и никак иначе.
Раньше главным в жизни было все что угодно, но не я. Выбирая между своим отдыхом и работой, я выбирала работу. Между собой и моей семье, всегда семья/друзья. Все что угодно, но не я сама, всегда как-нибудь потом…
Наступил 2022 год, я внезапно потеряла очень дорого мне человека. Терять всегда больно… искать опору тоже тяжело. И я остановилась. Меня просто вырубило, так как не хватило сил на переживать боль и спасать окружающих.
Первый раз я выбрала себя. И настал период переосмысления. Я учусь заботится о себе.
В планах:
- Планировать питание заранее – накануне. Придерживаться калорийности до 1.700 калл.
- Наладить сон, засыпать до 23,00, возможно пропить курс мелатонина.
- Велосипед – 20 минут каждый день, это не напряжно, но хоть что-то за неимением другого.
- Тренажерный зал восстановить стабильное посещение.
- Любить себя больше, чем свою работу.
- Напоминать, что без меня мир не рухнет и режим, и спокойствие для меня на первом месте.
А еще я бросила курить, сегодня 15 день. Это тоже одна из мечт, быть свободной от этой привычки.
Принимайте в клуб по интересам, буду рада поддержке. Критике на данном этапе не очень рада)
С понедельника, вес, замеры и прочее выложу и начну свой прекрасный путь)
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3043
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Привет Светлана, 33 года, осознанная жизнь только начинается) программой пользуются много людей, у многих уже были похожие ситуации и у них получилось, получится и у тебя!
Будут нужны конкретные советы забегай в телеграм чат программы, там очень много грамотных людей, которые уже прошли этот путь
Будут нужны конкретные советы забегай в телеграм чат программы, там очень много грамотных людей, которые уже прошли этот путь
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Привет Светлана, 33 года, осознанная жизнь только начинается) программой пользуются много людей, у многих уже были похожие ситуации и у них получилось, получится и у тебя!
Будут нужны конкретные советы забегай в телеграм чат программы, там очень много грамотных людей, которые уже прошли этот путь
Благодарю, Сергей!
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Привет, Света! Тут народу сейчас немного, дневник скорее для себя, так что, присоединяйся. Всё получится!
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Привет, Света! Тут народу сейчас немного, дневник скорее для себя, так что, присоединяйся. Всё получится!
Привет, Надежда!
Да, так и предполагала, что эти все заметки больше для меня)
Буду стараться, чтобы все получилось!
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Ну что ж, погнали
31.01.2022 г.
Рост - 170 см.
Вес 100,4 кг.
ОТ - 94 см.
ОЖ - 116 см.
ОЯ - 117,5 см.
% жира - 44 (по программе)
ИМТ - 35,4 (по программе)
Планы взвешиваться 1 раз в неделю, следущий раз 07.02.2022.
К этому дню планирую минус -1,5 кг, как минумум.
31.01.2022 г.
Рост - 170 см.
Вес 100,4 кг.
ОТ - 94 см.
ОЖ - 116 см.
ОЯ - 117,5 см.
% жира - 44 (по программе)
ИМТ - 35,4 (по программе)
Планы взвешиваться 1 раз в неделю, следущий раз 07.02.2022.
К этому дню планирую минус -1,5 кг, как минумум.
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
31.01.2022
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
Не идеально конечно, фрукты бы есть до обеда.
Но я сегодня с завтраком промахнулась, слишком поздно для меня.
Пойду крутить педали и потом собирать еду на завтра по контейнерам.
Завтра ехать в офис, а там я есть хочу больше, чем дома.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
12:00 | Йогурт греческий 10% натуральный | 15 | 0,72 | 1,5 | 0,52 | 18 | 0,04 | |
Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0,02 | 4,12 | 0,04 | 37 | 0 | ||
Молоко 2,5% | 80 | 2,32 | 2 | 3,84 | 43 | 0,32 | ||
Огурец грунтовый | 200 | 1,6 | 0,2 | 5 | 28 | 0,41 | ||
Сливки 10% Буренка | 60 | 1,8 | 6 | 2,4 | 71 | 0,2 | ||
Тунец в собственном соку | 60 | 13,8 | 0,3 | 0 | 58 | 0 | ||
Хлеб цельнозерновой | 70 | 5,95 | 3,57 | 32,06 | 184 | 2,67 | ||
Шпинат | 100 | 2,9 | 0,3 | 2 | 22 | 0,16 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,45 | 5,8 | 0,4 | 80 | 0,03 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 640 | 35,6 | 23,8 | 46,3 | 541 | 3,8 | ||
16:00 | Апельсин | 40 | 0,36 | 0,08 | 3,24 | 15 | 0,27 | |
Голень куриная без кожи отварная | 160 | 46,4 | 4,91 | 0,52 | 232 | 0,04 | ||
Капуста квашеная | 200 | 3,6 | 0,2 | 6 | 40 | 0,5 | ||
Лук репчатый | 35 | 0,49 | 0,07 | 2,87 | 14 | 0,23 | ||
Морковь | 40 | 0,52 | 0,04 | 2,76 | 13 | 0,23 | ||
Рис длиннозерный отварной | 60 | 1,44 | 0,24 | 13,26 | 61 | 1,10 | ||
Чеснок | 5 | 0,32 | 0,02 | 1,49 | 8 | 0,12 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 540 | 53,1 | 5,6 | 30,1 | 383 | 2,4 | ||
18:00 | Молоко 2,5% | 80 | 2,32 | 2 | 3,84 | 43 | 0,32 | |
Пастила Белевская без сахара | 50 | 0,5 | 0 | 6,5 | 28 | 0,54 | ||
Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 | 1,22 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 280 | 3,4 | 2,6 | 25 | 138 | 2 | ||
21:00 | Кефир 2,5% Простоквашино | 200 | 5,6 | 5 | 8,6 | 102 | 0,71 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 5,6 | 5 | 8,6 | 102 | 0,7 | ||
Баланс 34/29/38 | Итого за день: | 1660 | 98 | 37 | 110 | 1164 | 9,1 |
Не идеально конечно, фрукты бы есть до обеда.
Но я сегодня с завтраком промахнулась, слишком поздно для меня.
Пойду крутить педали и потом собирать еду на завтра по контейнерам.
Завтра ехать в офис, а там я есть хочу больше, чем дома.
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
День 2. Полет нормальный.
Пока на эфории, прям хорошо все идет)
Посмотрим на сколько мозгу хватит сил, чтобы не начать себя переубеждать, что нам и так хорошо было
01.02.2022
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
Пока на эфории, прям хорошо все идет)
Посмотрим на сколько мозгу хватит сил, чтобы не начать себя переубеждать, что нам и так хорошо было
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
01.02.2022
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | Йогурт греческий 10% натуральный | 15 | 0,72 | 1,5 | 0,52 | 18 | 0,04 | |
Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0,02 | 4,12 | 0,04 | 37 | 0 | ||
Молоко 2,5% | 80 | 2,32 | 2 | 3,84 | 43 | 0,32 | ||
Огурец грунтовый | 200 | 1,6 | 0,2 | 5 | 28 | 0,41 | ||
Пастила Белевская без сахара | 40 | 0,4 | 0 | 5,2 | 22 | 0,43 | ||
Сливки 10% | 15 | 0,40 | 1,5 | 0,66 | 18 | 0,05 | ||
Тунец в собственном соку | 60 | 13,8 | 0,3 | 0 | 58 | 0 | ||
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой | 70 | 4,55 | 2,8 | 27,93 | 155 | 2,32 | ||
Шпинат | 100 | 2,9 | 0,3 | 2 | 22 | 0,16 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,45 | 5,8 | 0,4 | 80 | 0,03 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 635 | 33,2 | 18,5 | 45,6 | 481 | 3,7 | ||
15:00 | Горошек зеленый Bonduelle | 70 | 3,85 | 0,49 | 5,18 | 41 | 0,43 | |
Грудка куриная гриль | 160 | 45,92 | 3,68 | 0,64 | 219 | 0,05 | ||
Капуста квашеная | 200 | 3,6 | 0,2 | 6 | 40 | 0,5 | ||
Масло подсолнечное | 15 | 0 | 14,98 | 0 | 135 | 0 | ||
Пастила Белевская без сахара | 70 | 0,7 | 0 | 9,1 | 39 | 0,75 | ||
Рис длиннозерный отварной | 70 | 1,68 | 0,28 | 15,47 | 71 | 1,28 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 585 | 55,8 | 19,6 | 36,4 | 545 | 3 | ||
19:00 | Бедро куриное без кожи отварное | 150 | 31,95 | 15 | 0 | 263 | 0 | |
Кабачки | 60 | 0,36 | 0,18 | 2,76 | 14 | 0,23 | ||
Капуста брокколи | 220 | 6,6 | 0,88 | 8,8 | 70 | 0,73 | ||
Лук репчатый | 60 | 0,84 | 0,12 | 4,92 | 24 | 0,41 | ||
Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,05 | 8,25 | 0,08 | 75 | 0 | ||
Яйцо куриное вареное всмятку | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 | 0,03 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 550 | 46,2 | 30,2 | 17 | 526 | 1,4 | ||
Баланс 35/40/26 | Итого за день: | 1770 | 135 | 68 | 99 | 1552 | 8,1 |
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
День 3. Пока все ровно, но сна не хватило. Уснула в 02,00, проснулась в 07,00.
Отшкрябла
себя от кровати. И работа - работа и еще раз работа.
Меню думать новое лень, люблю хоть мало мальское разнообразие. Еще денек и подумаю, что поменять.
А еще на удивление самый сытный прием пищи - ужин. И даже с тем, что легла я спать только через 7 часов после ужина и из них последние 1,5 - 2 часа я занималась готовкой и тусила на кухне, даже мысли не проскочило про еду.
И что душой кривить, перед началом данного мероприятия были зачищены все плоскости от ненужных продуктов. Поэтому даже позариться не на что
Я большой любитель фруктов, так что завтра по плану апельсин большой и сочный. Собственно больше никаких пищевых фантазий нет
но так как 3 день это вообще не показаталь и не за горами КД, выводы делать рано.
Но в любом случае радостно, что нет навящевой мысли о еде постоянно, даже с учетом, что я устала и не выспалась. Сделаю вывод, что текущее сообношениие БЖУ пока отлично меня держит.
02.02.2022
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
Отшкрябла
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Меню думать новое лень, люблю хоть мало мальское разнообразие. Еще денек и подумаю, что поменять.
А еще на удивление самый сытный прием пищи - ужин. И даже с тем, что легла я спать только через 7 часов после ужина и из них последние 1,5 - 2 часа я занималась готовкой и тусила на кухне, даже мысли не проскочило про еду.
И что душой кривить, перед началом данного мероприятия были зачищены все плоскости от ненужных продуктов. Поэтому даже позариться не на что
Я большой любитель фруктов, так что завтра по плану апельсин большой и сочный. Собственно больше никаких пищевых фантазий нет
![Не знаю :unknown:](./images/smilies/kolobok_addon_unknown.gif)
но так как 3 день это вообще не показаталь и не за горами КД, выводы делать рано.
Но в любом случае радостно, что нет навящевой мысли о еде постоянно, даже с учетом, что я устала и не выспалась. Сделаю вывод, что текущее сообношениие БЖУ пока отлично меня держит.
02.02.2022
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
08:00 | Йогурт греческий 10% натуральный | 15 | 0,72 | 1,5 | 0,52 | 18 | 0,04 | |
Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0,02 | 4,12 | 0,04 | 37 | 0 | ||
Молоко 2,5% | 80 | 2,32 | 2 | 3,84 | 43 | 0,32 | ||
Огурец грунтовый | 200 | 1,6 | 0,2 | 5 | 28 | 0,41 | ||
Пастила Белевская без сахара | 40 | 0,4 | 0 | 5,2 | 22 | 0,43 | ||
Тунец в собственном соку | 60 | 13,8 | 0,3 | 0 | 58 | 0 | ||
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой | 70 | 4,55 | 2,8 | 27,93 | 155 | 2,32 | ||
Шпинат | 100 | 2,9 | 0,3 | 2 | 22 | 0,16 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,45 | 5,8 | 0,4 | 80 | 0,03 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 620 | 32,8 | 17 | 44,9 | 463 | 3,7 | ||
14:00 | Горошек зеленый Bonduelle | 70 | 3,85 | 0,49 | 5,18 | 41 | 0,43 | |
Гречка отварная | 80 | 3,12 | 1,12 | 16,08 | 87 | 1,34 | ||
Грудка куриная гриль | 120 | 34,44 | 2,76 | 0,48 | 165 | 0,04 | ||
Капуста квашеная | 200 | 3,6 | 0,2 | 6 | 40 | 0,5 | ||
Масло подсолнечное | 15 | 0 | 14,98 | 0 | 135 | 0 | ||
Пастила Белевская без сахара | 70 | 0,7 | 0 | 9,1 | 39 | 0,75 | ||
Сливки 10% | 50 | 1,35 | 5 | 2,2 | 59 | 0,18 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 605 | 47,1 | 24,6 | 39 | 566 | 3,2 | ||
19:00 | Индейка грудка запеченная | 150 | 33,07 | 1,09 | 0 | 142 | 0 | |
Кабачки | 60 | 0,36 | 0,18 | 2,76 | 14 | 0,23 | ||
Капуста брокколи | 220 | 6,6 | 0,88 | 8,8 | 70 | 0,73 | ||
Лук репчатый | 60 | 0,84 | 0,12 | 4,92 | 24 | 0,41 | ||
Яйцо куриное вареное всмятку | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 | 0,03 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 540 | 47,3 | 8,1 | 16,9 | 330 | 1,4 | ||
Баланс 37/33/30 | Итого за день: | 1765 | 127 | 50 | 101 | 1359 | 8,3 |
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Так как это мини-дневник жизнь человека меняющего жизнь, то оставлю заметку.
Вчера первый раз отказалась от проекта. Отказалась потому что не нашла пути, как в сжатые сроки его реализовать, а там дедлайн строгий. Людей подводить не хочется. И направление не мое не много, значит займет больше времени, чтобы вникнуть. Проект большой, интересный, прибыльный, НО мне "не лезет". Вежливо отказала и пообещала порекомендовать коллег.
Домой ехала чувствовала себя честной перед собой (гордилась), т.к. в начале года пообещала не перегружать.
Я от работы отказываюсь редко (читать, никогда).
Поделилась с сестрой событием дня. Сестра сказала, что зря я отказалась. Возможно это был шанс. Шанс стать намного успешнее в своей сфере, востребованнее.
Расстроилась...
Приехала домой, легла спать. Утром пока умывалась поняла, что можно было и правда не отказывать. Начала искать варианты, ну и конечно на свежую голову нашла.
До сих пор не понимаю хорошо это или плохо, быть в вечной гонке. Больше, быстрее, сильнее... как будто сама себя обманула. Потому что это не про заботу о себе, это про эго больше.
Предложение я отправила, люди смотрят и выбирают. И конечно еще не факт, что стростется. А я для себя поняла, что над этим синдромом "переработать всю работу мира", мне еще долг предстоит работать. Отстаивать свою жизнь, а не жить жихнью своих заказчиком и их проектов. Сама на себя обижена, что отступаю от договоренностей.
Кто спрашивается в меня этот трудоголизм заложил? И главное зачем?![Не знаю :unknown:](./images/smilies/kolobok_addon_unknown.gif)
Вчера первый раз отказалась от проекта. Отказалась потому что не нашла пути, как в сжатые сроки его реализовать, а там дедлайн строгий. Людей подводить не хочется. И направление не мое не много, значит займет больше времени, чтобы вникнуть. Проект большой, интересный, прибыльный, НО мне "не лезет". Вежливо отказала и пообещала порекомендовать коллег.
Домой ехала чувствовала себя честной перед собой (гордилась), т.к. в начале года пообещала не перегружать.
Я от работы отказываюсь редко (читать, никогда).
Поделилась с сестрой событием дня. Сестра сказала, что зря я отказалась. Возможно это был шанс. Шанс стать намного успешнее в своей сфере, востребованнее.
Расстроилась...
Приехала домой, легла спать. Утром пока умывалась поняла, что можно было и правда не отказывать. Начала искать варианты, ну и конечно на свежую голову нашла.
До сих пор не понимаю хорошо это или плохо, быть в вечной гонке. Больше, быстрее, сильнее... как будто сама себя обманула. Потому что это не про заботу о себе, это про эго больше.
Предложение я отправила, люди смотрят и выбирают. И конечно еще не факт, что стростется. А я для себя поняла, что над этим синдромом "переработать всю работу мира", мне еще долг предстоит работать. Отстаивать свою жизнь, а не жить жихнью своих заказчиком и их проектов. Сама на себя обижена, что отступаю от договоренностей.
Кто спрашивается в меня этот трудоголизм заложил? И главное зачем?
![Не знаю :unknown:](./images/smilies/kolobok_addon_unknown.gif)
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
День 4.
По питанию все норм.
Поняла сегодня, как сильно я переедала, когда в мой бжу не поместился весь ужин, т.к. я лопала апельсин и гранолу на завтрак и все, все. Раньше надо было думать. Мчу домой и в кровать скорее, т.к. хочется на фоне всех событий курить, пить вино и не думать не о чем (читаем, пожалеть себя едой/алкоголем).
03.02.2022
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
По питанию все норм.
Поняла сегодня, как сильно я переедала, когда в мой бжу не поместился весь ужин, т.к. я лопала апельсин и гранолу на завтрак и все, все. Раньше надо было думать. Мчу домой и в кровать скорее, т.к. хочется на фоне всех событий курить, пить вино и не думать не о чем (читаем, пожалеть себя едой/алкоголем).
03.02.2022
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
08:00 | Гранола Mr.Gemius лесные ягоды | 50 | 7 | 7,5 | 12,5 | 146 | 1,04 | |
Йогурт греческий 10% натуральный | 15 | 0,72 | 1,5 | 0,52 | 18 | 0,04 | ||
Масло сливочное 82,5% жирности | 15 | 0,08 | 12,37 | 0,12 | 112 | 0,01 | ||
Молоко 2,5% | 80 | 2,32 | 2 | 3,84 | 43 | 0,32 | ||
Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 0,20 | ||
Тунец в собственном соку | 60 | 13,8 | 0,3 | 0 | 58 | 0 | ||
Хлеб диетичекий бездрожжевой | 70 | 4,41 | 2,24 | 29,75 | 157 | 2,47 | ||
Шпинат | 100 | 2,9 | 0,3 | 2 | 22 | 0,16 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,45 | 5,8 | 0,4 | 80 | 0,03 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 540 | 38,5 | 32,1 | 51,6 | 650 | 4,2 | ||
14:00 | Апельсин | 200 | 1,8 | 0,4 | 16,2 | 76 | 1,35 | |
Горошек зеленый Bonduelle | 70 | 3,85 | 0,49 | 5,18 | 41 | 0,43 | ||
Гречка отварная | 70 | 2,73 | 0,98 | 14,07 | 76 | 1,17 | ||
Грудка куриная гриль | 160 | 45,92 | 3,68 | 0,64 | 219 | 0,05 | ||
Капуста квашеная | 200 | 3,6 | 0,2 | 6 | 40 | 0,5 | ||
Масло подсолнечное | 15 | 0 | 14,98 | 0 | 135 | 0 | ||
Сливки 10% | 60 | 1,62 | 6 | 2,64 | 71 | 0,22 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 775 | 59,5 | 26,7 | 44,7 | 658 | 3,7 | ||
19:00 | Бедро куриное без кожи отварное | 75 | 15,97 | 7,5 | 0 | 131 | 0 | |
Кабачки | 30 | 0,18 | 0,09 | 1,38 | 7 | 0,11 | ||
Капуста брокколи | 220 | 6,6 | 0,88 | 8,8 | 70 | 0,73 | ||
Лук репчатый | 30 | 0,42 | 0,06 | 2,46 | 12 | 0,20 | ||
Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0,02 | 4,12 | 0,04 | 37 | 0 | ||
Яйцо куриное вареное всмятку | 25 | 3,2 | 2,9 | 0,2 | 40 | 0,01 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 385 | 26,4 | 15,6 | 12,9 | 297 | 1 | ||
Баланс 31/42/27 | Итого за день: | 1700 | 124 | 74 | 109 | 1605 | 9 |
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
День 5.
Ровно 3 недели я не курю.
Но сегодня хочется есть безостановочно... привет КД.
Теперь главное остаться при холодном рассудке и не сожрать что что не приколочено.
Собственно меню на сегодня вроде ничего, получилось 2 полноценных приема пищи, но вот второй очень поздний и слишком большой.
Есть чаще я не хочу, но вот с гранолой и яблоком, явно погорячилась.
Завтра постараюсь реанимироваться
04.02.2022
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
Ровно 3 недели я не курю.
Но сегодня хочется есть безостановочно... привет КД.
Теперь главное остаться при холодном рассудке и не сожрать что что не приколочено.
Собственно меню на сегодня вроде ничего, получилось 2 полноценных приема пищи, но вот второй очень поздний и слишком большой.
Есть чаще я не хочу, но вот с гранолой и яблоком, явно погорячилась.
Завтра постараюсь реанимироваться
04.02.2022
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
12:00 | Гранола Mr.Gemius лесные ягоды | 60 | 8,4 | 9 | 15 | 175 | 1,25 | |
Йогурт греческий 10% натуральный | 15 | 0,72 | 1,5 | 0,52 | 18 | 0,04 | ||
Масло сливочное 82,5% жирности | 3 | 0,01 | 2,47 | 0,02 | 22 | 0 | ||
Молоко 2,5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 53 | 0,4 | ||
Огурец грунтовый | 200 | 1,6 | 0,2 | 5 | 28 | 0,41 | ||
Тунец в собственном соку | 60 | 13,8 | 0,3 | 0 | 58 | 0 | ||
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой | 70 | 4,55 | 2,8 | 27,93 | 155 | 2,32 | ||
Шпинат | 100 | 2,9 | 0,3 | 2 | 22 | 0,16 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,45 | 5,8 | 0,4 | 80 | 0,03 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 658 | 41,3 | 24,9 | 55,7 | 611 | 4,6 | ||
15:00 | Апельсин | 250 | 2,25 | 0,5 | 20,25 | 94 | 1,68 | |
Молоко 2,5% | 80 | 2,32 | 2 | 3,84 | 43 | 0,32 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 330 | 4,6 | 2,5 | 24,1 | 137 | 2 | ||
19:00 | Гранола Mr.Gemius лесные ягоды | 50 | 7 | 7,5 | 12,5 | 146 | 1,04 | |
Грудка куриная запеченная | 150 | 29,26 | 5,53 | 0,49 | 169 | 0,04 | ||
Кабачки | 60 | 0,36 | 0,18 | 2,76 | 14 | 0,23 | ||
Капуста брокколи | 220 | 6,6 | 0,88 | 8,8 | 70 | 0,73 | ||
Лук репчатый | 60 | 0,84 | 0,12 | 4,92 | 24 | 0,41 | ||
Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,05 | 8,25 | 0,08 | 75 | 0 | ||
Сыр Брынза 30% | 100 | 20 | 12 | 0 | 188 | 0 | ||
Яйцо куриное вареное всмятку | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 | 0,03 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 700 | 70,5 | 40,3 | 29,9 | 766 | 2,4 | ||
21:00 | Яблоко | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 | 1,63 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 | 1,6 | ||
Баланс 29/38/32 | Итого за день: | 1888 | 117 | 68 | 129 | 1603 | 10,7 |
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
День 6.
Перебрала сегодня, можно было конечно вести себя приличнее. Но уже, как есть.
КД вносит свое восприятие действительности в жизнь, но какой то супер тяги к вредному по прежнему нет. Племянник таскал мармеладки перед носом, делиться грозился, но так как голодно мне не было, то и охоту на мармеладки я не объевляла.
Да, есть охота. Да, много. Но тут я думаю, что желудок растянула знатно, сама виновата. Хотя хожу по форуму и у всех все по разному, кто то ест по чуть-чуть, кто то много и за раз-два. Я пока неопределившийся объект. Но склоняющийся к 3м приемам пищи.
Покручу минут 40 велик перед сном, чтобы не чувствовать себя виноватой, что больше 1600 ккал наела.
Вообще думаю надо взять себя в руки убрать гранолу с утра и один фрукт, может даже оба... Закончилась у меня пастила б/с без нее скучно стало кофе пить. И +- остальное нормально вроде и не перешагну порог в 1600 ккал
Не курила, что тоже удивительно уши в трубочку не сворачиваются. Кажется в этот раз процесс идет осознанее.
05.02.2022
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
Перебрала сегодня, можно было конечно вести себя приличнее. Но уже, как есть.
КД вносит свое восприятие действительности в жизнь, но какой то супер тяги к вредному по прежнему нет. Племянник таскал мармеладки перед носом, делиться грозился, но так как голодно мне не было, то и охоту на мармеладки я не объевляла.
Да, есть охота. Да, много. Но тут я думаю, что желудок растянула знатно, сама виновата. Хотя хожу по форуму и у всех все по разному, кто то ест по чуть-чуть, кто то много и за раз-два. Я пока неопределившийся объект. Но склоняющийся к 3м приемам пищи.
Покручу минут 40 велик перед сном, чтобы не чувствовать себя виноватой, что больше 1600 ккал наела.
Вообще думаю надо взять себя в руки убрать гранолу с утра и один фрукт, может даже оба... Закончилась у меня пастила б/с без нее скучно стало кофе пить. И +- остальное нормально вроде и не перешагну порог в 1600 ккал
Не курила, что тоже удивительно уши в трубочку не сворачиваются. Кажется в этот раз процесс идет осознанее.
05.02.2022
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
12:00 | Авокадо | 50 | 1 | 7,5 | 4,5 | 90 | 0,37 | |
Гранола Mr.Gemius лесные ягоды | 50 | 7 | 7,5 | 12,5 | 146 | 1,04 | ||
Каша овсяная без варки | 30 | 1,02 | 0,3 | 5,67 | 29 | 0,47 | ||
Молоко 2,5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 53 | 0,4 | ||
Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 0,20 | ||
Семга слабосоленая | 50 | 11,5 | 6,5 | 0 | 104 | 0 | ||
Шпинат | 100 | 2,9 | 0,3 | 2 | 22 | 0,16 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,45 | 5,8 | 0,4 | 80 | 0,03 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 530 | 33,6 | 30,5 | 32,4 | 538 | 2,6 | ||
14:30 | Грудка куриная гриль | 160 | 45,92 | 3,68 | 0,64 | 219 | 0,05 | |
Капуста брокколи | 100 | 3 | 0,4 | 4 | 32 | 0,33 | ||
Оливки без косточек зеленые | 35 | 0,35 | 5,95 | 0 | 55 | 0 | ||
Сыр Брынза 30% | 100 | 20 | 12 | 0 | 188 | 0 | ||
Апельсин | 200 | 1,8 | 0,4 | 16,2 | 76 | 1,35 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 595 | 71,1 | 22,4 | 20,8 | 570 | 1,7 | ||
17:00 | Яблоко | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 | 1,63 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 | 1,6 | ||
19:00 | Грудка куриная запеченная | 150 | 29,26 | 5,53 | 0,49 | 169 | 0,04 | |
Кабачки | 60 | 0,36 | 0,18 | 2,76 | 14 | 0,23 | ||
Капуста белокочанная | 200 | 3,6 | 0,2 | 9,4 | 54 | 0,78 | ||
Лук репчатый | 100 | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 40 | 0,68 | ||
Масло подсолнечное | 10 | 0 | 9,99 | 0 | 90 | 0 | ||
Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,05 | 8,25 | 0,08 | 75 | 0 | ||
Молоко 2,5% | 80 | 2,32 | 2 | 3,84 | 43 | 0,32 | ||
Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 0,20 | ||
Пастила Белевская без сахара | 20 | 0,2 | 0 | 2,6 | 11 | 0,21 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,45 | 5,8 | 0,4 | 80 | 0,03 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 780 | 44,4 | 32,2 | 30,3 | 590 | 2,4 | ||
Баланс 34/43/23 | Итого за день: | 2105 | 150 | 86 | 103 | 1787 | 8,5 |
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Uliadze
- Освоившийся
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 фев 2022, 11:50
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Света, по поводу курить дам совет. Я бросила после того, как почитала книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Вот реально! Читала-читала, дочитала и бросила! И не тянуло и не думалось даже под хмельком ))
[url=https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209439.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209439.png)
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Uliadze писал(а):Source of the post Света, по поводу курить дам совет. Я бросила после того, как почитала книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Вот реально! Читала-читала, дочитала и бросила! И не тянуло и не думалось даже под хмельком ))
С хмельком временно завязка ) и так как большой толпой уже давно не собираемся, а так чисто на кухне с сестрой по бутылке пива (сестра не курит). То тут мыслей о сигаретах не возникает.
На счет книги, за рекомендаци спасибо! Я про нее слышала, но такая противная у меня натура, что если внутреннего убеждения нету, то тут хоть зачитайся.
Так же собственно и с весом получилось. Год назад я решила, что пора из дома выбираться в зал. Со спортом проблем особых не было никогда, поэтому психологически пойти в зал было не сложно. Тренажерный зал, работа с весом, ммммм.... обожаю.
Ну вот год прошел, а вес на 100 кг и стоит +-2,3 кг. То есть в голове бардак, с едой бардак и даже тренер бедный в зале сделать со мной ничего не может.
Все ясно, все понятно, но весь этот год не было внутреннего убеждения, зачем мне это надо.
А теперь все вроде лежит по полочкам и даже со стрессом учусь справляться не сигаретой и винцом, обильно зажирая. Учусь проживать это все иначе.
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Сегодня кстати первая проверка в полях. Еду встречаться с подругой в ресторане. Алкоголя точно не будет, я за рулем. А вот по еде посмотрим, как я славирую. Но на самом деле нет желания чего то вкусить. Не тянет меня ни на сладкое, ни на мучное.
Вообще очень не люблю такие встречи в первый месяц пока налаживаются новые привычки. Поездки к бабушке, встреча с друзьями, корпоративы и прочее. Обычно все не понимают, почему ты не ешь ничего и усиленно уговаривают есть всего и много.
Сегодняшняя встреча отличается, тут меня явно насильно кормить не будут, подруга очень хочет видеть меня в прежнем весе...
Вечером все распишу.
Ну и еще завтра контрольное взвешивание и замер. И так то дело шаткое с КД, так если еще и налопаюсь целая неделя ожидания прогресса коту под хвост.
Вообще очень не люблю такие встречи в первый месяц пока налаживаются новые привычки. Поездки к бабушке, встреча с друзьями, корпоративы и прочее. Обычно все не понимают, почему ты не ешь ничего и усиленно уговаривают есть всего и много.
Сегодняшняя встреча отличается, тут меня явно насильно кормить не будут, подруга очень хочет видеть меня в прежнем весе...
Вечером все распишу.
Ну и еще завтра контрольное взвешивание и замер. И так то дело шаткое с КД, так если еще и налопаюсь целая неделя ожидания прогресса коту под хвост.
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
- Uliadze
- Освоившийся
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 фев 2022, 11:50
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Свет, ты наверное из моей прелюдии насчет сигарет не совсем поняла... Я курила с 16 лет и достаточно крепкие сигареты. Даже беременная курила Приму (были такие сигареты без фильтра). На момент прочтения или прочитания (ХЗ как правильно), я выкуривала 2,5-3 пачки сигарет в день. И скажу откровенно - совершенно в эту сказку про "Прочитаешь книжку и курить не захочешь" АБСОЛЮТНО не верила. От слова совсем!!! Ни в коем случае не агитирую, не рекламирую и т.д. - делюсь опытом, что помогло. А дальше как сама решишь)))
Светлана_312 писал(а):Source of the postUliadze писал(а):Source of the post Света, по поводу курить дам совет. Я бросила после того, как почитала книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Вот реально! Читала-читала, дочитала и бросила! И не тянуло и не думалось даже под хмельком ))
С хмельком временно завязка ) и так как большой толпой уже давно не собираемся, а так чисто на кухне с сестрой по бутылке пива (сестра не курит). То тут мыслей о сигаретах не возникает.
На счет книги, за рекомендаци спасибо! Я про нее слышала, но такая противная у меня натура, что если внутреннего убеждения нету, то тут хоть зачитайся.
Так же собственно и с весом получилось. Год назад я решила, что пора из дома выбираться в зал. Со спортом проблем особых не было никогда, поэтому психологически пойти в зал было не сложно. Тренажерный зал, работа с весом, ммммм.... обожаю.
Ну вот год прошел, а вес на 100 кг и стоит +-2,3 кг. То есть в голове бардак, с едой бардак и даже тренер бедный в зале сделать со мной ничего не может.
Все ясно, все понятно, но весь этот год не было внутреннего убеждения, зачем мне это надо.
А теперь все вроде лежит по полочкам и даже со стрессом учусь справляться не сигаретой и винцом, обильно зажирая. Учусь проживать это все иначе.
[url=https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209439.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209439.png)
- Uliadze
- Освоившийся
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 фев 2022, 11:50
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Uliadze писал(а):Source of the post Свет, ты наверное из моей прелюдии насчет сигарет не совсем поняла... Я курила с 16 лет и достаточно крепкие сигареты. Даже беременная курила Приму (были такие сигареты без фильтра). На момент прочтения или прочитания (ХЗ как правильно), я выкуривала 2,5-3 пачки сигарет в день. И скажу откровенно - совершенно в эту сказку про "Прочитаешь книжку и курить не захочешь" АБСОЛЮТНО не верила. От слова совсем!!! Ни в коем случае не агитирую, не рекламирую и т.д. - делюсь опытом, что помогло. А дальше как сама решишь)))Светлана_312 писал(а):Source of the postUliadze писал(а):Source of the post Света, по поводу курить дам совет. Я бросила после того, как почитала книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Вот реально! Читала-читала, дочитала и бросила! И не тянуло и не думалось даже под хмельком ))
С хмельком временно завязка ) и так как большой толпой уже давно не собираемся, а так чисто на кухне с сестрой по бутылке пива (сестра не курит). То тут мыслей о сигаретах не возникает.
На счет книги, за рекомендаци спасибо! Я про нее слышала, но такая противная у меня натура, что если внутреннего убеждения нету, то тут хоть зачитайся.
Так же собственно и с весом получилось. Год назад я решила, что пора из дома выбираться в зал. Со спортом проблем особых не было никогда, поэтому психологически пойти в зал было не сложно. Тренажерный зал, работа с весом, ммммм.... обожаю.
Ну вот год прошел, а вес на 100 кг и стоит +-2,3 кг. То есть в голове бардак, с едой бардак и даже тренер бедный в зале сделать со мной ничего не может.
Все ясно, все понятно, но весь этот год не было внутреннего убеждения, зачем мне это надо.
А теперь все вроде лежит по полочкам и даже со стрессом учусь справляться не сигаретой и винцом, обильно зажирая. Учусь проживать это все иначе.
Я тоже начала читать в состоянии типа "Ага, ага! Че нового расскажете? Какую лапшу на уши вешать будете?"
[url=https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209439.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209439.png)
-
- Местный
- Сообщения: 76
- Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
Uliadze писал(а):Source of the post Свет, ты наверное из моей прелюдии насчет сигарет не совсем поняла... Я курила с 16 лет и достаточно крепкие сигареты. Даже беременная курила Приму (были такие сигареты без фильтра). На момент прочтения или прочитания (ХЗ как правильно), я выкуривала 2,5-3 пачки сигарет в день. И скажу откровенно - совершенно в эту сказку про "Прочитаешь книжку и курить не захочешь" АБСОЛЮТНО не верила. От слова совсем!!! Ни в коем случае не агитирую, не рекламирую и т.д. - делюсь опытом, что помогло. А дальше как сама решишь)))Светлана_312 писал(а):Source of the postUliadze писал(а):Source of the post Света, по поводу курить дам совет. Я бросила после того, как почитала книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Вот реально! Читала-читала, дочитала и бросила! И не тянуло и не думалось даже под хмельком ))
С хмельком временно завязка ) и так как большой толпой уже давно не собираемся, а так чисто на кухне с сестрой по бутылке пива (сестра не курит). То тут мыслей о сигаретах не возникает.
На счет книги, за рекомендаци спасибо! Я про нее слышала, но такая противная у меня натура, что если внутреннего убеждения нету, то тут хоть зачитайся.
Так же собственно и с весом получилось. Год назад я решила, что пора из дома выбираться в зал. Со спортом проблем особых не было никогда, поэтому психологически пойти в зал было не сложно. Тренажерный зал, работа с весом, ммммм.... обожаю.
Ну вот год прошел, а вес на 100 кг и стоит +-2,3 кг. То есть в голове бардак, с едой бардак и даже тренер бедный в зале сделать со мной ничего не может.
Все ясно, все понятно, но весь этот год не было внутреннего убеждения, зачем мне это надо.
А теперь все вроде лежит по полочкам и даже со стрессом учусь справляться не сигаретой и винцом, обильно зажирая. Учусь проживать это все иначе.
Привет! Раза 2-3 начинала читать книгу.... не могу почему то продолжить и закончить её читать. Читала в электронном варианте. И всегда засыпала)))))
Тоже недавно подумала про неё, хотела найти в печатном варианте, в нескольких магазинах не нашла((((
Сейчас говорят ещё фильм сняли по книге. Пожалуй сегодня начну опять чтение...
- Светлана_312
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
- Откуда: Москва
На пути к любви к себе, из 100 в 60.
TamK, Uliadze, ну все! Теперь я просто обязанна ее прочесть исключительно ради интереса. Начну на следующей недели, о впечатлениях расскажу.
[https://www.diets.ru/lines/]![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209448.png)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя