Лись писал(а):Source of the post katy-duh писал(а):Source of the post Кто знает на опыте? Как влияют гармональные котроцептивы (таблетки) на снижение веса.
Разжигают аппетит. Если себя четко не контролировать, начинаешь есть все и много. Сами по себе на вес они не влияют.
Присоединюсь к Лись. Только добавлю, что еще абсорбирут (задерживают) воду, потому что гормональные таблетки НЕ являются сами по себе гормонами, а являются препаратом, который заставляет организм производить гормоны, а для производства гормонв необходима вода (поэтому и организм ее запасает) и жиры (поэтому повышенный аппетит). Можно минимально себя обезопасить, если питаться хотя бы на свою физиологическую норму плюс хоть какой-то запас калорий. Дефицит калорий приводит к зажорам, потому что аппетит поднимается в разы. Отсюда миф, что влияют на вес.
Можно ли худеть? Можно, если создавать минимальный дефицит, чтобы не было срывов. Создавать дефицит от хотя бы расчетной поддержки.
katy-duh, у тебя когда 2900 ты сыта? Вот отсюда и начни. Посмотри, что входит в эти 2900 и выкинь сладости на 300 ккал. И так ровненько иди на 2600. Иди медленно, никуда не спеши. 3-4 недели, как минимум. Не будет зажоров, вес будет идти вниз и ты будешь сыта. А потом можно остановиться и по-немногу ПОДНЯТЬ калорийность, оставаясь в том же весе. И опять снизить на 200-300 ккал.
Это называется циклирование и о нем подробно можно узнать в инстаграмме А. Бразговского.