Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 16 май 2019, 13:53

Всю жизнь то худею, то поправляюсь...вот решила попробовать ПГ...сижу на нем неделю...ем с 11-13 до 16-17 часов...в продуктах не ограничиваю себя, ни чего не считаю, но порции не большие...ем 1-2 раза в день...ушло приблизительно 2кг...если высыпаюсь, чувствую себя весь день хорошо...голод особо не достает, как при питании 5-6 раз в день...спорта нет, только прогулки.
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 16 май 2019, 15:02

Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Liberty
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 30 апр 2019, 12:19

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Liberty » 16 май 2019, 15:21

Юлечка, напиши подробно твои параметры: возраст, рост, мерки
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 16 май 2019, 15:44

Пока точно не знаю ..профиль создала в рабочее время) просто ни где не нашла особо болталок про ПГ...нашла этот форум, решила буду писать хотя бы для себя...в окружении ни кто не в курсе, что начала придерживаться ПГ....
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение InTheTwilight » 16 май 2019, 15:48

Привет, я Света. Здесь на ПГ 5 человек, присоединяйся))) Сейчас я из "отпуска вернусь" - присоединюсь к теме. Там ниже есть дневничок про периодическое голодание, Татьяна вела. Вела в прошедшем времени, так как похудела на 27 кг уже)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 16 май 2019, 15:49

Уже неделю так питаюсь....пропал дикий аппетит-зажорник...ем по голоду...ем все по немного...из сладкого сухофрукты пока, 2-3 шт, и йогурт...ем и хлеб, и колбасу и сыр..овощи...решила пока не париться по этому поводу...так это все надоело...и подсчет калорий...и низкоуглеводка...все все равно возвращалось с прибавлением ещё...а тут я прям кайфую...о еде почти не думаю...организму хорошо!!!
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 16 май 2019, 15:50

InTheTwilight писал(а):Source of the post Привет, я Света. Здесь на ПГ 5 человек, присоединяйся))) Сейчас я из "отпуска вернусь" - присоединюсь к теме. Там ниже есть дневничок про периодическое голодание, Татьяна вела. Вела в прошедшем времени, так как похудела на 27 кг уже)))


Я читала ее дневник) немного) она только на ПГ так похудела?
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение InTheTwilight » 16 май 2019, 15:53

yuliya.selyatkina, нет, ещё и кето. Но вроде ПГ и так практикуют, на обычном питании. Вопрос в чувстве голода.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 16 май 2019, 16:08

На Кето много заморочек...пробовала...я хлебная душа...пока вес уходит, не буду заморачиваться....завтра посчитаю в калькуляторе калории приблизительные...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Jenny » 16 май 2019, 16:27

Приветствую!!! Вливайся, в наш скромный коллектив. Я читала что то можно на ПГ всё, но.... с чувством сытости не так всё просто из-за сахаров. И потом Кето ни Кето а как ни крути на ПГ присутствует тот же самый кетоз из которого сахар и крахмал , ещё лактоза просто вышибают. Ну это ладно, я читала не читала. Буду с интересом следить за дневничком и успехами!!! Желаю успеха!
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 16 май 2019, 17:11

Jenny писал(а):Source of the post Приветствую!!! Вливайся, в наш скромный коллектив. Я читала что то можно на ПГ всё, но.... с чувством сытости не так всё просто из-за сахаров. И потом Кето ни Кето а как ни крути на ПГ присутствует тот же самый кетоз из которого сахар и крахмал , ещё лактоза просто вышибают. Ну это ладно, я читала не читала. Буду с интересом следить за дневничком и успехами!!! Желаю успеха!

А вы как похудела? Если коротенечко)
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 16 май 2019, 17:20

У меня двое детей...после сына я весила 85+-....вышла с декрета на работу , похудела до 66-71....дочерью забеременела 74....вес был большой....около 85-90((( Мой самый большой и успешный опыт был в Борментале на самой первой программе похудения...на нем я скинула кг13 наверное ( при начальном весе 91кг...)потом была вторая программа...ещё минус 4кг..потом ещё пару раз там была...результаты были небольшие...так и топталась 73-78...потом развод и смерть мамы...похудела на стрессе до 68....год топталась около 70...когда начались новые спокойные отношения я опять раскормилась...любимый ни в чем не отказывает ))) и вот фсе...предел...79(...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Jenny » 16 май 2019, 19:07

2 недели на ПП с чувством голода постоянно, потом благодаря подсказки Светика почитала про Кето + ПГ, за счёт этого и держусь. Возраст ягодки, чудес быстрых ждать не приходиться, так что не тороплюсь. Стараюсь укладываться в бжу .
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 16 май 2019, 19:33

Ну за 1,5 месяца отвес очень приличный!!! Молодец!! В какое время кушаете, и что в основном?
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Jenny » 16 май 2019, 19:45

yuliya.selyatkina писал(а):Source of the post Ну за 1,5 месяца отвес очень приличный!!! Молодец!! В какое время кушаете, и что в основном?

12-13 до 18-20 ну когда как, почитайте у меня в дневничке, там подробненько по дням и что ем
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 17 май 2019, 12:12

Добрый день...сегодня плохо спала...решила вообще не есть на работе...если получится и дома...если только вечером и сыр...если будет совсем невмаготу...последний прием пищи был вчера в 17-00 где-то...хочу до завтрашнего утра, часов минимум до 11 не есть ..пока чувствую себя хорошо, но знаю, если поем...работать не смогу, усну нафиг) до весов пока не добралась ..и до сантиметра тоже) есть замеры некоторое время назад, как доберусь до своих листочков, напишу вес и см)
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 17 май 2019, 17:05

17-00...полет нормальный...выдержу до завтра...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 17 май 2019, 20:39

17 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
18:00Амлет с колбасой302,94,90,558
18:00Сахар300312
18:00Молоко 3,2%501,41,62,431
18:00Сыр Российский 50%7016,320,60,2251
18:00Масло сливочное 72,5%200,214,50,3137
18:00Редиска1001,20,13,419
18:00Хлеб Ржаной805,40,434,8165
18:00Майонез Ряба провансаль 67% жирности40026,81248
18:00Батон Нарезной503,81,425,4133
1-й прием пищи4433170711054
Баланс 12 / 61 / 27 | Итого за день:4433170711054
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 17 май 2019, 20:41

Таки я поела( но 24 часа голода было...и мне днём было отлично...на завтра сварила филе куриное...буду его есть и овощи...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение InTheTwilight » 18 май 2019, 12:02

Зачем филе, ещё и отварное ( добавь жиров, будет больше чувство сытости. Калории дели пополам, там отличная порция. Я вот сейчас начну фото выкладывать, посмотришь как можно ПГшничать без грудки)))
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 2 гостя