Форум ХиКи

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Кто сказал что шашлык - плохо?Хоть и свиной. Плохо - пережрать шашлыка. Как и всего прочего. Практически нет плохих продуктов. Если хочется - можно всё. Дело в количестве. Ну и лучше, конечно, отдать предпочтение качеству.

Спасибо) частенько слышала что шашлык это беда во время похудения.

А враг народа в это время картошка, рис, кукуруза, пшеничная.

Большая кошка, в отличии от крупп ,картофеля я предпочитаю шашлык.а худеть у нас можно и на пирожныз,но это если неправильно.поэтому зло только колиество и качество продуктов

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Большая кошка, в отличии от крупп ,картофеля я предпочитаю шашлык.а худеть у нас можно и на пирожныз,но это если неправильно.поэтому зло только колиество и качество продуктов

Посоветуй что лучше на ужин есть?
Каши они на день? Или на ужин тоже пойдут?

Большая кошка, вот здесь наверное вряд ли посоветую.лично я на низкоуглеводном питании и уже почти два года не ем каш.Хоть все блогеры и советуют белок допустим с овощами,но тебе многие девушки тут скажут что все индивидуально.Сладостей на ужин точно бы не надо и типо полезных фруктов.Но смотря во сколько ты ужинаешь? Если за три- четыре часа до сна,то ешь то что предпочитаешь,ну не увлекаясь.Лично я года три на ужин всегда ела творог,хотя все в голос утверждали что творог на ночь плохо..

Большая кошка я на ужин люблю творог со сметаной без сахара, или кусок мяса, рыбы, или овощной салатик. Вот если я на ночь мясо с овощами съем, то утром будет плюс обязательно, хотя по отдельности и то, и это хорошо.

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Большая кошка я на ужин люблю творог со сметаной без сахара, или кусок мяса, рыбы, или овощной салатик. Вот если я на ночь мясо с овощами съем, то утром будет плюс обязательно, хотя по отдельности и то, и это хорошо.

Творог ( не жирный) и сметана (40+% жирности) домашние.

Привет! Скажу, основываясь на своем опыте. Нет запретных продуктов. Дело в частоте и в количестве употребления. Вот, например, дома мы не едим свинину, лет 15, наверное. В очередном приступе похудения ее исключили. И как-то потом включить обратно забыли:), оказалось это не необходимый продукт для нас. Но, шашлык всегда из свинины. Но его же не ежедневно делаешь и ешь. Поэтому в прошедшее воскресенье я ела его смело и сколько хотелось. Сейчас закидают тапками:), но даже чипсы не запрещаю себе, но хочется мне их раза 4 в год. Главное как часто и сколько.
А на ужины я, например очень люблю салаты, много, много салатов с мясом или рыбой. И творог (уже 5%:)) с йогуртом и что хочется: ягоды, орехов немного, мед, зимой сушёная клюква, вишня, печенье яблоко. Ещё к творогу беру, например чернику, блендерю, чуток воды, сахзам, немного проварить и крахмал. Как варенье выходит.

Большая кошка писал(а):
Творог ( не жирный) и сметана (40+% жирности) домашние.

Я обезжиренный не люблю 9%, ну хотя б 5%, и сметану 20-25%. Ну и вообще жиры не проблема. Углеводов главное не перебрать.

Nektarin писал(а):Source of the post Сейчас закидают тапками

С чего бы? Старожилы уже раз -дцать сказали что худеть можно и на пирожных, главное вписаться в суточный калораж. Усе)

ТётьНаташа, присоеденяюсь

МаруSя писал(а):Source of the post

Nektarin писал(а):Source of the post Сейчас закидают тапками

С чего бы? Старожилы уже раз -дцать сказали что худеть можно и на пирожных, главное вписаться в суточный калораж. Усе)

ТётьНаташа писал(а):Source of the post

Я обезжиренный не люблю 9%, ну хотя б 5%, и сметану 20-25%. Ну и вообще жиры не проблема. Углеводов главное не перебрать.

Я вообще не представляю чем можно добирать углеводы...расписано на целый день...даже не знаю смогу ли съесть это все

Критикуйте)

16 июля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:33	Каша овсяная на воде (без сахара)	200	5,8	2,8	29,6	167
08:33	Помидор	50	0,3	0	2,1	10
	1-й прием пищи	250	6	3	32	177
14:20	Салат Весенний	100	3,2	9	3,8	109
14:20	Каша гречневая без масла на воде	110	4,3	1,5	22,1	119
14:20	Свинина тушеная	70	18,9	9,8	0	164
	2-й прием пищи	280	26	20	26	392
16:00	Салат Весенний	150	4,9	13,5	5,8	164
16:00	Хлеб белый	30	2,4	0,3	14,5	70
16:00	Грецкий орех	10	1,6	6,1	1,1	66
	3-й прием пищи	190	9	20	21	300
19:00	Булгур отварной	200	8,7	1,1	24,1	141
19:00	Курица тушеная	100	16,8	9,3	0,8	154
	4-й прием пищи	300	26	10	25	295
20:30	Творог домашний обезжиренный	100	19,8	0,5	3,5	98
20:30	Сметана домашняя более 40% жирности	20	0,5	8	0,5	76
	5-й прием пищи	120	20	9	4	174
	Баланс 26 / 42 / 32 | Итого за день:	1140	87	62	108	1338

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сейчас лето, фрукты - ягоды. Зимой - изюм, сухофрукты. Это если задаться целью именно добрать угли. Если тебе комфортно и так - значит ты не фанат углей. Вопрос. Ты на голой овсянке с 8 до 14 нормально выдерживаешь? А так очень даже хорошо.

Большая кошка, а фрукты? ягоды? сейчас же самый сезон, чем не углеводы

Кстати, согласна сNadejda 74, голая овсянка утром так сиротливо выглядит Я бы в нее сушеной клюквы или вишни, мед, орехи (но, это если по жирам еще нужно).
Ой, я еще очень люблю "ленивую овсянку". На ночь, в мисочку кладу 40 гр. овсянки, 15 гр чиа, заливаю грамм 200-250 йогурта 1,5% или 3,2%, накрыть, в холодильник. Утром достала, добавила мед (или сахзам), орехи, фрукты.
А еще, для углей нравится в салаты добавлять киноа.

Nadejda 74 писал(а):Сейчас лето, фрукты - ягоды. Зимой - изюм, сухофрукты. Это если задаться целью именно добрать угли. Если тебе комфортно и так - значит ты не фанат углей. Вопрос. Ты на голой овсянке с 8 до 14 нормально выдерживаешь? А так очень даже хорошо.

Угли каллораж маловат.
Я люблю солёную овсянку на воде.
Овсянка с помидоркой. Потом ещё перекус помидоркой был в 12.
И уже обед.
Господи ...да мне пить некогда...я все время жру)

Большая кошка писал(а):Source of the post И уже обед.
Господи ...да мне пить некогда...я все время жру)

Гы, гы, это одна из причин почему я ушла от частого питания к своему сегодняшнему 2,5 разовому, увеличив порции (как я его называю) )

А мне скучно есть все время очень правильно. Поэтому в меню усе. Завтрак, обед и ужин - правильные и красивые, а перекусы - что на душу ляжет.

ООО мне тут с мужем кильки слабосолёной привезли...ням ням. И хек мороженный на завтра
Рыбу очень люблю. В любом виде.

Я вообще любитель жаренной картохи..хотя всего и побольше / пожирнее...к сладкому 50/50 от настроения наверное зависит.

Большая кошка писал(а):ООО мне тут с мужем кильки слабосолёной привезли...ням ням. И хек мороженный на завтра
Рыбу очень люблю. В любом виде.

Я вот тоже рыбу очень сильно люблю, а домашние не любят, поэтому готовлю редко((( Рыба это очень хорошо- белок, жиры, а если еще с овощами - вообще мечта!