Хочу быть маленькой кошкой)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Большая кошка » 16 июл 2020, 12:57

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Кто сказал что шашлык - плохо?Хоть и свиной. Плохо - пережрать шашлыка. Как и всего прочего. Практически нет плохих продуктов. Если хочется - можно всё. Дело в количестве. Ну и лучше, конечно, отдать предпочтение качеству.



Спасибо) частенько слышала что шашлык это беда во время похудения.

А враг народа в это время картошка, рис, кукуруза, пшеничная.
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение stahovskaya.tatyana » 16 июл 2020, 13:08

Большая кошка, в отличии от крупп ,картофеля я предпочитаю шашлык.а худеть у нас можно и на пирожныз,но это если неправильно.поэтому зло только колиество и качество продуктов

Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Большая кошка » 16 июл 2020, 13:25

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Большая кошка, в отличии от крупп ,картофеля я предпочитаю шашлык.а худеть у нас можно и на пирожныз,но это если неправильно.поэтому зло только колиество и качество продуктов



Посоветуй что лучше на ужин есть?
Каши они на день? Или на ужин тоже пойдут?
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение stahovskaya.tatyana » 16 июл 2020, 14:52

Большая кошка, вот здесь наверное вряд ли посоветую.лично я на низкоуглеводном питании и уже почти два года не ем каш.Хоть все блогеры и советуют белок допустим с овощами,но тебе многие девушки тут скажут что все индивидуально.Сладостей на ужин точно бы не надо и типо полезных фруктов.Но смотря во сколько ты ужинаешь? Если за три- четыре часа до сна,то ешь то что предпочитаешь,ну не увлекаясь.Лично я года три на ужин всегда ела творог,хотя все в голос утверждали что творог на ночь плохо..

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 870
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение ТётьНаташа » 16 июл 2020, 15:14

Большая кошка я на ужин люблю творог со сметаной без сахара, или кусок мяса, рыбы, или овощной салатик. Вот если я на ночь мясо с овощами съем, то утром будет плюс обязательно, хотя по отдельности и то, и это хорошо.
Изображение

Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Большая кошка » 16 июл 2020, 15:18

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Большая кошка я на ужин люблю творог со сметаной без сахара, или кусок мяса, рыбы, или овощной салатик. Вот если я на ночь мясо с овощами съем, то утром будет плюс обязательно, хотя по отдельности и то, и это хорошо.


Творог ( не жирный) и сметана (40+% жирности) домашние.
Изображение

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 288
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Nektarin » 16 июл 2020, 15:33

Привет! Скажу, основываясь на своем опыте. Нет запретных продуктов. Дело в частоте и в количестве употребления. Вот, например, дома мы не едим свинину, лет 15, наверное. В очередном приступе похудения ее исключили. И как-то потом включить обратно забыли:), оказалось это не необходимый продукт для нас. Но, шашлык всегда из свинины. Но его же не ежедневно делаешь и ешь. Поэтому в прошедшее воскресенье я ела его смело и сколько хотелось. Сейчас закидают тапками:), но даже чипсы не запрещаю себе, но хочется мне их раза 4 в год. Главное как часто и сколько.
А на ужины я, например очень люблю салаты, много, много салатов с мясом или рыбой. И творог (уже 5%:)) с йогуртом и что хочется: ягоды, орехов немного, мед, зимой сушёная клюква, вишня, печенье яблоко. Ещё к творогу беру, например чернику, блендерю, чуток воды, сахзам, немного проварить и крахмал. Как варенье выходит.
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 870
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение ТётьНаташа » 16 июл 2020, 15:42

Большая кошка писал(а):
Творог ( не жирный) и сметана (40+% жирности) домашние.

Я обезжиренный не люблю :pardon: 9%, ну хотя б 5%, и сметану 20-25%. Ну и вообще жиры не проблема. Углеводов главное не перебрать.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1780
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение МаруSя » 16 июл 2020, 15:45

Nektarin писал(а):Source of the post Сейчас закидают тапками

С чего бы? Старожилы уже раз -дцать сказали что худеть можно и на пирожных, главное вписаться в суточный калораж. Усе)
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение stahovskaya.tatyana » 16 июл 2020, 16:30

ТётьНаташа, присоеденяюсь

Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Большая кошка » 16 июл 2020, 17:00

МаруSя писал(а):Source of the post
Nektarin писал(а):Source of the post Сейчас закидают тапками

С чего бы? Старожилы уже раз -дцать сказали что худеть можно и на пирожных, главное вписаться в суточный калораж. Усе)

ТётьНаташа писал(а):Source of the post

Я обезжиренный не люблю :pardon: 9%, ну хотя б 5%, и сметану 20-25%. Ну и вообще жиры не проблема. Углеводов главное не перебрать.

Я вообще не представляю чем можно добирать углеводы...расписано на целый день...даже не знаю смогу ли съесть это все
Вложения
IMG_20200716_155845.jpg
IMG_20200716_155845.jpg (77.09 КБ) 428 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Большая кошка » 16 июл 2020, 17:01

Критикуйте)

16 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:33Каша овсяная на воде (без сахара)2005,82,829,6167
08:33Помидор500,302,110
1-й прием пищи2506332177
14:20Салат Весенний1003,293,8109
14:20Каша гречневая без масла на воде1104,31,522,1119
14:20Свинина тушеная7018,99,80164
2-й прием пищи280262026392
16:00Салат Весенний1504,913,55,8164
16:00Хлеб белый302,40,314,570
16:00Грецкий орех101,66,11,166
3-й прием пищи19092021300
19:00Булгур отварной2008,71,124,1141
19:00Курица тушеная10016,89,30,8154
4-й прием пищи300261025295
20:30Творог домашний обезжиренный10019,80,53,598
20:30Сметана домашняя более 40% жирности200,580,576
5-й прием пищи1202094174
Баланс 26 / 42 / 32 | Итого за день:114087621081338
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Nadejda 74 » 16 июл 2020, 17:11

Сейчас лето, фрукты - ягоды. Зимой - изюм, сухофрукты. Это если задаться целью именно добрать угли. Если тебе комфортно и так - значит ты не фанат углей. Вопрос. Ты на голой овсянке с 8 до 14 нормально выдерживаешь? А так очень даже хорошо.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 288
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Nektarin » 16 июл 2020, 17:12

Большая кошка, а фрукты? ягоды? сейчас же самый сезон, чем не углеводы :)
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 288
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Nektarin » 16 июл 2020, 17:17

Кстати, согласна сNadejda 74, голая овсянка утром так сиротливо выглядит :) Я бы в нее сушеной клюквы или вишни, мед, орехи (но, это если по жирам еще нужно).
Ой, я еще очень люблю "ленивую овсянку". На ночь, в мисочку кладу 40 гр. овсянки, 15 гр чиа, заливаю грамм 200-250 йогурта 1,5% или 3,2%, накрыть, в холодильник. Утром достала, добавила мед (или сахзам), орехи, фрукты.
А еще, для углей нравится в салаты добавлять киноа.
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Большая кошка » 16 июл 2020, 17:35

Nadejda 74 писал(а):Сейчас лето, фрукты - ягоды. Зимой - изюм, сухофрукты. Это если задаться целью именно добрать угли. Если тебе комфортно и так - значит ты не фанат углей. Вопрос. Ты на голой овсянке с 8 до 14 нормально выдерживаешь? А так очень даже хорошо.


Угли каллораж маловат.
Я люблю солёную овсянку на воде.
Овсянка с помидоркой. Потом ещё перекус помидоркой был в 12.
И уже обед.
Господи ...да мне пить некогда...я все время жру)
Изображение

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 288
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Nektarin » 16 июл 2020, 17:46

Большая кошка писал(а):Source of the post И уже обед.
Господи ...да мне пить некогда...я все время жру)

Гы, гы, это одна из причин почему я ушла от частого питания к своему сегодняшнему 2,5 разовому, увеличив порции (как я его называю) :))
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Nadejda 74 » 16 июл 2020, 17:52

А мне скучно есть все время очень правильно. Поэтому в меню усе. Завтрак, обед и ужин - правильные и красивые, а перекусы - что на душу ляжет.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Большая кошка » 16 июл 2020, 18:53

ООО мне тут с мужем кильки слабосолёной привезли...ням ням. И хек мороженный на завтра
Рыбу очень люблю. В любом виде.

Я вообще любитель жаренной картохи..хотя всего и побольше / пожирнее...к сладкому 50/50 от настроения наверное зависит.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

Хочу быть маленькой кошкой)

Сообщение Renia » 17 июл 2020, 10:19

Большая кошка писал(а):ООО мне тут с мужем кильки слабосолёной привезли...ням ням. И хек мороженный на завтра
Рыбу очень люблю. В любом виде.

Я вот тоже рыбу очень сильно люблю, а домашние не любят, поэтому готовлю редко((( Рыба это очень хорошо- белок, жиры, а если еще с овощами - вообще мечта!
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 5 гостей