Сообщение Nektarin » 16 июл 2020, 15:33
Привет! Скажу, основываясь на своем опыте. Нет запретных продуктов. Дело в частоте и в количестве употребления. Вот, например, дома мы не едим свинину, лет 15, наверное. В очередном приступе похудения ее исключили. И как-то потом включить обратно забыли:), оказалось это не необходимый продукт для нас. Но, шашлык всегда из свинины. Но его же не ежедневно делаешь и ешь. Поэтому в прошедшее воскресенье я ела его смело и сколько хотелось. Сейчас закидают тапками:), но даже чипсы не запрещаю себе, но хочется мне их раза 4 в год. Главное как часто и сколько.
А на ужины я, например очень люблю салаты, много, много салатов с мясом или рыбой. И творог (уже 5%:)) с йогуртом и что хочется: ягоды, орехов немного, мед, зимой сушёная клюква, вишня, печенье яблоко. Ещё к творогу беру, например чернику, блендерю, чуток воды, сахзам, немного проварить и крахмал. Как варенье выходит.
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)