Приветы! Весы сегодня на 86,8 кг. Вроде пру, как танк, все четко, а вес медленно уходит. Жуть, как не хочу снижать калорийность
Питание держу, фрукты до 12 часов, сахара давно нет, вечером белок и клетчатка.
Активность прежняя: 3 силовые и 2 кардио трени. Кардио изменили, теперь хожу по горам, стараюсь менять пульс, чтобы организм в одном ритме не скучал и не привыкал к однообразию. Начала медленно бегать, пока интервально - 3 мин через 2.
После субботней трени ноги были как ватные, на попу больно было присесть, но при этом я все выходные чувствовала на сколько я сильно продвинусь вперед. 4 месяца назад я бы умерла бы еще в зале, не дойдя до дома.
Тренер предложил либо добавить еще одну кардио треню, либо заменить одну из них групповым занятием на сайклах. Блин, еще один день в зале, это жесть, я еле успеваю уроки с дочкой сделать, есть приготовить и поддерживать порядок в доме. Куда уж еще то? А сайклы в 20:30 начинаются, когда я в 21:00 уже ребенка спать укладываю, так в 22 часа только домой буду попадать.
Пока придется только увеличивать интенсивность, может летом, пока доча будет на каникулах попробую групповые.
В воскресенье ходила в торговый центр, прикупила парочку маечек для трень и спортивный топ. Я уже не выгляжу, как засунутый в объемную кофточку тюлень, что меня очень радует
Вчера на кардио была в обновках, вся такая красивенькая. Тренер мой сказал, что узнал меня только по походке. Приятно, когда мужчины делают комплименты, пускай тренер для меня не является мужчиной в том самом смысле. Это как гинеколог или дантист, человек без пола, видящий твои недостатки, которые ты никогда не покажешь парню или мужу. А уж тренер со всех ракурсов и во всей красе видит твои валики на боках, и толстую попец, и шарик вместо пресса
Дочка мне сказала на днях, что когда я смотрюсь в зеркало, то всегда начинаю танцевать))) Я то думала, что делаю это не заметно