Уже не первый раз порываюсь читать дневники, но всякий раз ломаюсь и бросаю - уже вообще нет никаких сил смотреть на будни похудальцев. Осилила первую и пятую странички.
Тоже люблю минимальные, "модельные" значения, но они требуют такого огромного труда, что лично мне цена вопроса показалась слишком высокой: похудеть можно, но поддерживать - нет. Хотя есть уникумы, которым это удается.
Хех, не обижайся, но ты не производишь впечатление такого уникума)) Они никогда не создают дневник с общей идеей "поддержите меня, я тренировки не люблю, жесткую дисциплину в питании не люблю, но хочу модельные параметры". Они прут к цели, как танки, не спрашивая поддержки.
У тебя цель предполагает обязательные силовые тренировки и грамотно выстроенное питание вокруг этих тренировок. Я попыталась жить в таком режиме - и послала его к чертям. Но знаю одну невозможную красотку, которая уже несколько лет живет именно так. Потом с компа покажу ее фотки.
Ей около 40 лет, рост 168, вес 64 кг, идеальное тело, картинка. Двое детей, муж, работа. Силовые тренировки 3 раза в неделю по 1 часу перед работой, питание на 1700 ккал, готовит по выходным на неделю, всё чётко распланировано "от и до", никаких спонтанных решений, даже любимую ватрушку в пекарне покупает строго по расписанию, а не "ой, что-то вдруг захотелось". Это единственный способ поддержания модельных параметров. Лично мне он не понравился. Да, всем хочется быть красоткой, но не у всех стальные нервы - жить годами изо дня в день в жестком режиме. Такшта подумай))
Кстати, питание у тебя ужасное: при нашем высоком росте питаться на 1100-1300 - это безумие. И где жиры? При желаемом весе 60 кг их должно быть минимум 60 гр, а лучше - больше.
АПДЕЙТ: вот добралась до своего компа.
Фото взято из открытого доступа, без спросу. Вот не знаю, как быть с такими фотографиями. Формально, если уж хозяин фото постит их в открытом доступе, то заранее понятно, что его фото может взять любой. Но если по-человечески, то конечно лучше бы спросить разрешение. Но так неохота, тем более что по ее дневнику уловила, что она человек холодный, немного колючка. Короче, приняла компромиссное решение - просто отрезала на фотографии лицо. Это фото 3-4-летней давности. Она до сих пор поддерживает эту форму, ну и по характеру такой человек, что будет поддерживать ее всегда.
В 2013-м выглядела так: