Всем привет)

[Алёнка777]

Света,как ты была права про арбузик))) Суши с соевым соусом + арбуз = отёкшая моська с утра! Даже взвешиваться не стала,чтобы не расстраиваться. Пришлось принять Фуросемид, т.к. важная встреча сегодня и концерт вечером,надо выглядеть прилично)

[InTheTwilight]

Алёнка777, я тож отекла.. на полтора кг((( сегодня очень плохо спала(((

[Алёнка777]

Как ты спасаешься от отеков?

[InTheTwilight]

Алёнка777, никак, жду когда сойдут. Я от недосыпа всегда с отеками просыпаюсь ((


вру, фуросемид тож принимаю, но когда совсем уже беда.

[Алёнка777]

У меня вчера был Фуросемид,поэтому сегодня - 1 литр от вчерашнего веса))) Линеечку не трогают, т.к. это вода ушла

[InTheTwilight]

Алён, главное аспаркам обязательно принимай с фуросемидом. 2 таблетки достаточно. Иначе сердце посадишь.

[Алёнка777]

Я его крайне редко принимаю,не чаще одно раза в месяц,а то и реже.

[InTheTwilight]

Source of the post Я его крайне редко принимаю,не чаще одно раза в месяц,а то и реже.

А это не важно. Даже одна таблетка тебе порядочно подпортит баланс калия и магния. Это для сердца губительно. Фуросемид достаточно тяжёлый и вредный препарат.

[Алёнка777]

Оки,спасибо за совет! Прикуплю аспаркам)

[Алёнка777]

Чего-то я сегодня ела часто,но мало,аки воробушек)))
19 сентября, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:00	Хлеб зерновой Fazer	20	1,9	0,4	7,2	40		0,6
08:00	Сыр Натура сливочный 45%	15	3,6	3,8	0	48	0	0	0
08:00	Чай черный с сахаром	250	1,4	0,2	29,3	125	60	2,4	18
08:00	Сырок творожный глазированный "Советские традиции"	44	3,5	12,3	15	185		1,2
08:00	Омлет	214	22,6	25	1,4	321	49	0,1	1
	1-й прием пищи	543	33	42	53	719		4,3	19
12:28	Яблоко	110	0,4	0,4	10,8	49	35	0,9	4
	2-й прием пищи	110	0	0	11	49		0,9	4
16:30	Клубничное домашнее варенье	15	0	0	8,2	33		0,7
16:30	Сырники	70	13	2,5	12,7	126	70	1,1	9
	3-й прием пищи	85	13	3	21	159		1,8	9
18:00	Слива садовая	80	0,6	0,2	7,7	35	35	0,6	3
	4-й прием пищи	80	1	0	8	35		0,6	3
19:30	Помидор	90	0,5	0	3,8	17	30	0,3	1
19:30	Котлеты куриные без хлеба	128	25,6	5,6	1,7	160	50	0,1	1
	5-й прием пищи	218	26	6	6	177		0,4	2
	Баланс 26 / 40 / 34 | Итого за день:	1036	73	50	98	1139		8	37

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Алёнка777]

Каждый день не доедаю углей( Так и не могу придумать вкусных и полезных углеводов...

[InTheTwilight]

Алёнка777, Мюсли тебе в помощь. С утра тарелочка - сразу пол нормы.

[Алёнка777]

Придётся, попробую их молоком залить...Беее,чую мне будет не вкусно(
А мюсли любые можно? Или есть не правильные мюсли и правильные мюсли?

[InTheTwilight]

Алёнка777, да, есть и неправильные)) Смотри чтобы без цукатов, а с сухофруктами. Обязательно не жареные, плющеное зерно, а не шарики, никакой глазури, мёда, шоколада и карамели. Девочки и сами собирают мюсли, геркулес, орехи, изюм и сухофрукты. Вот смотри мои мюсли. Это правильные.

[Алёнка777]

У меня поджаренные(((

[InTheTwilight]

Алёнка777, ну главное чтобы максимально натуральные. Честно не знаю что обжарка меняет. Но мне так девочки сказали, думаю они лучше знают)))

[InTheTwilight]

Ещё вспомнила хорошие угли - овощные смеси для жарки. Там вообще один угли. Правда опять же морковь типо много сахара содержит, так что их до 17.00. Почему я уже у Наташи объясняла в дневнике.

[Фаина]

Правильные угли-это все крупы_каши, овощи, фрукты (фрукты - быстрые, но ведь и сухофрукты быстрые угли, их минимально и с осторожностью)

[Алёнка777]

Source of the post Правильные угли-это все крупы_каши, овощи, фрукты (фрукты - быстрые, но ведь и сухофрукты быстрые угли, их минимально и с осторожностью)

Спасибо,Фаина)
Утром впихнула в себя мюсли и поняла,что не моё это(((( Я,конечно,догадывалась,что я их не полюблю всем сердцем,но что так тяжко они будут заходить я не знала...
Из круп ем только гречку,остальное не люблю...А нет,макароны еще люблю)))
Мдя,с углеводами проблема

[InTheTwilight]

Алёнка777, ды ты прям как я))))))) только гречка и макароны, остальное фуууу)))) мюсли тоже были фу, но те что я тебе показывала ну оочень вкусные. Изюм и курага столько сладости дают, просто очуметь. Сейчас на ПГ очень скучаю по мюсли на завтрак!!! Но углей тьма, поэтому терплю.
Попробуй реально овощи для жарки. Лично мне очень нравится весенняя смесь и мексиканская. Можно очень много съесть и не калорийно. Спаржевая фасоль, брокколи, брюсельская капуста, дайкон, все листовые салаты. Тьма полезных углей. Один минус - дорого)))