Я вчера таки оторвала свою ж с дивана и пробегала час на эллипсе, причем прям с удовольствием (правда первые полчаса думала сдохну)..
Сегодня нытье продолжается, а кд задерживаются непонятно где...
Купила варенье из грецких орехов и не удержалась лупанула прям под ночер практически. Вкуснотень прям не могу. Весь день в какой-то спешке и волоките одновременно, то одно, то другое. Как хорошо что он закончился наконец-то.
Сегодня осилила на эллипсе только 40 минут, вообще без удовольствия, прямо через силу.
С утра вес был такой же как и вчера. Завтра день замеров, посмотрю как дела с объемами.
И сегодня съелено:
14 апреля, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:46 | Кофе натуральный, вареный | 202 | 0,4 | 0 | 0,6 | 4 |
10:47 | Молоко 1.5% | 92 | 2,8 | 1,4 | 4,4 | 41 |
10:47 | Мой полезный блинчик | 119 | 14,7 | 14,5 | 14,2 | 248 |
10:47 | Авокадо | 32 | 0,6 | 4,8 | 2,9 | 57 |
| 1-й прием пищи | 445 | 19 | 21 | 22 | 350 |
13:18 | Кофе Капучино | 150 | 1,5 | 1,5 | 2,4 | 29 |
| 2-й прием пищи | 150 | 2 | 2 | 2 | 29 |
15:01 | Цезарь с семгой | 250 | 18 | 17 | 5,2 | 248 |
15:02 | Чай с медом | 250 | 0 | 0 | 18 | 72 |
| 3-й прием пищи | 500 | 18 | 17 | 23 | 320 |
16:54 | Груша | 263 | 1 | 0,8 | 27,1 | 120 |
| 4-й прием пищи | 263 | 1 | 1 | 27 | 120 |
19:51 | Оладьи куриная печень и тыква | 172 | 24,1 | 8,6 | 19,3 | 253 |
20:18 | Овощной салат моц | 278 | 2,5 | 10,6 | 10,3 | 145 |
21:14 | Чай черный | 200 | 0,2 | 0 | 0 | 1 |
21:34 | Варенье из орехов грецких | 40 | 0 | 0 | 24,8 | 99 |
| 5-й прием пищи | 690 | 27 | 19 | 54 | 498 |
| Баланс 20 / 41 / 39 | Итого за день: | 2048 | 66 | 59 | 129 | 1317 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=https://www.diets.ru/lines/][img]https://www.diets.ru/data/lines/195256.png[/img][/url]