Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников форума.
В первом сообщении дневника необходимо указать:
- параметры тела (можно добавить скриншот профиля из программы в котором видно: Имя, рост, вес, возраст, ИМТ)
- процент жира в организме.
Ваш примерный рацион питания (сколько раз в день, какие продукты, в каком количестве), а также уровень физической активности. (можно скопировать из программы в приемах пищи, кнопка копировать для форума)
Вежливость в общении залог хорошего к Вам отношения. Старайтесь отвечать на заданные Вам вопросы. Постарайтесь не создавать конфликтные ситуации.
Желательно также подробно рассказать о своем опыте похудения - на каких диетах сидели, какие препараты принимали и т.д.
В случае выполнения правил форума вы получите качественные бесплатные советы и ответное хорошее отношение от опытных форумчан.
P/S: Ведение дневника может увеличить скорость достижения цели в разы!
Чтобы Вас узнавали на форуме, не забудьте выбрать аватарку (вверху форума справа "личный раздел -> профиль -> аватара").
Вы можете закачать свою картинку, либо выбрать из галереи аватаров.
Чтобы своевременно получать уведомления о новых сообщениях в вашем дневнике, можно при написании сообщении поставить галочку "Сообщать мне о получении ответа".
[ Начать дневник ]
Создаем свой дневник
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3043
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Создаем свой дневник
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3043
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Правила создания дневника
ВЫГРУЖАЕМ РАЦИОН НА САЙТ И ПОЛУЧАЕМ ССЫЛКУ ДЛЯ СООБЩЕНИЯ ИЛИ ДНЕВНИКА
Для версии 3.27 и выше
1. Заходим в приемы пищи и жмем зеленую кнопку под рационом "Выложить рацион и получить ссылку".
2. Программа предложит открыть полученную ссылку в браузере, это делать не обязательно, так как ссылка уже помещена в ваш буфер обмена.
3. При написании сообщения в дневнике остается только нажать правой клавишей мыши по пустой строке и выбрать "вставить", или поставить курсор на нужное место и нажать сочетание клавиш Ctrl+V, и ссылка на ваш рацион добавится из буфера обмена.
P.S. получится ссылка такого вида http://hiki-soft.ru/share2?573f2cd697c29.htm
![Изображение](https://pp.vk.me/c631820/v631820204/29ce8/G9yzxPm0PIE.jpg)
Для версии 3.27 и выше
1. Заходим в приемы пищи и жмем зеленую кнопку под рационом "Выложить рацион и получить ссылку".
2. Программа предложит открыть полученную ссылку в браузере, это делать не обязательно, так как ссылка уже помещена в ваш буфер обмена.
3. При написании сообщения в дневнике остается только нажать правой клавишей мыши по пустой строке и выбрать "вставить", или поставить курсор на нужное место и нажать сочетание клавиш Ctrl+V, и ссылка на ваш рацион добавится из буфера обмена.
P.S. получится ссылка такого вида http://hiki-soft.ru/share2?573f2cd697c29.htm
![Изображение](https://pp.vk.me/c631820/v631820204/29ce8/G9yzxPm0PIE.jpg)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3043
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Правила создания дневника
ВЫГРУЗКА РАЦИОНА В ТАБЛИЦУ ДЛЯ ФОРУМА
1. нажимаем кнопку копировать рацион для форума
![Изображение](https://pp.vk.me/c627118/v627118204/4305/lsKh7cnQoa4.jpg)
2. На форуме в окне где хотим вставить рацион из программы нажимаем правой кнопкой мыши и выбираем вставить
![Изображение](https://pp.vk.me/c627118/v627118204/430d/zptwVQLM5qo.jpg)
3. Получается вот такой текст примерно
![Изображение](https://pp.vk.me/c627118/v627118204/4315/jyn90uCBOYg.jpg)
4. Нажимаете кнопку "отправить", внизу под сообщением где предпросмотр.
1. нажимаем кнопку копировать рацион для форума
![Изображение](https://pp.vk.me/c627118/v627118204/4305/lsKh7cnQoa4.jpg)
2. На форуме в окне где хотим вставить рацион из программы нажимаем правой кнопкой мыши и выбираем вставить
![Изображение](https://pp.vk.me/c627118/v627118204/430d/zptwVQLM5qo.jpg)
3. Получается вот такой текст примерно
![Изображение](https://pp.vk.me/c627118/v627118204/4315/jyn90uCBOYg.jpg)
4. Нажимаете кнопку "отправить", внизу под сообщением где предпросмотр.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3043
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Правила создания дневника
Для настройки подписи можно перейти по ссылке http://forum.hiki-soft.ru/ucp.php?i=pro ... =signature
https://youtu.be/d8nUI55lOYk
https://youtu.be/d8nUI55lOYk
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3043
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Создаем свой дневник
Как загрузить картинку
воспользоваться любым хостингом фотографий, например https://ru.imgbb.com/
1. начать загрузку
2. выбрать ничего не удалять
3. выбрать BB код полноразмерного со ссылкой или миниатюра со ссылкой
4. скопировать полученный код и вставить в свой ответ на форуме
![Изображение](https://i.ibb.co/jy2DTmn/2023-01-22-172334.png)
![Изображение](https://i.ibb.co/v3GkHp0/2023-01-22-172334.png)
воспользоваться любым хостингом фотографий, например https://ru.imgbb.com/
1. начать загрузку
2. выбрать ничего не удалять
3. выбрать BB код полноразмерного со ссылкой или миниатюра со ссылкой
4. скопировать полученный код и вставить в свой ответ на форуме
![Изображение](https://i.ibb.co/jy2DTmn/2023-01-22-172334.png)
![Изображение](https://i.ibb.co/v3GkHp0/2023-01-22-172334.png)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3043
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Создаем свой дневник
Еще один способ добавления картинок в ответы
- Вложения
-
- 2023-01-22_173451.png (51.87 КБ) 20918 просмотров
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3043
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Создаем свой дневник
Кстати зову всех в телеграм чат для общения
https://t.me/+QPFR08kFaYjTrheN уютный аналог форума в реальном времени) разбитый по темам
![Изображение](https://i.ibb.co/Ny9C8cw/2023-01-22-172909.png)
https://t.me/+QPFR08kFaYjTrheN уютный аналог форума в реальном времени) разбитый по темам
![Изображение](https://i.ibb.co/Ny9C8cw/2023-01-22-172909.png)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей