Мир существует в движении и перестанет существовать, если дв

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Smiljana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 01 мар 2014, 14:49

Re: Мир существует в движении и перестанет существовать, есл

Сообщение Smiljana » 16 мар 2014, 10:09

Мой рацион на 16.03.2014
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:37Груша Аббат25010,7525,75117
Итого за 1-й прием пищи:2501126117
09:00Каша геркулесовая на воде2005,82,829,6171558
Курага351,820,1017,85824020
Молоко 3,2%200,580,640,9412301
Итого за 2-й прием пищи:2558448265
11:00Миндаль50,932,680,6531253
Сыр Ольтермани 17% жирности3510,155,9509700
Яблоко1500,60,614,768353
Итого за 3-й прием пищи:19012915196
12:00Баклажаны на гриле1501,80,1510,6552
Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
Яйцо куриное вареное вкрутую10012,569,510,72143
Итого за 4-й прием пищи:450151112208
14:00варенец подворье 0,5%2005,61852
Яблоко2000,80,819,691353
Грудка куриная на пару10023,61,90,4116
Капуста брокколи на пару1503,870,36,4245
Итого за 5-й прием пищи:65034434304
18:00Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
Помидоры черри2001,60,25,631
Творог 0%100150,61,874301
Итого за 6-й прием пищи:5001728118
Баланс 29/23/48 | Итого за день: 229587301431208
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
.

Аватара пользователя
Smiljana
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 01 мар 2014, 14:49

Re: Мир существует в движении и перестанет существовать, есл

Сообщение Smiljana » 16 мар 2014, 11:15

Мой вес на сегодня 80,5 кг .Талия -2 см , шея -1см,бедра -1 см за сем дни .Я большая лентяйка и у меня не была физическая активность , только вчера собралась и 30 мин отзанималась на тренажёрном велосипеде. С другой стороне появилась у меня большая энергия я не могу седеть на одном месте, так что дела по дому не оставляю на завтра, делаю всё с разом ,на улицу выхожу довольна и так как у меня шагомер давно на телефоне установлен, включаю и пока 5 км минимальна не пройду домой назад не иду. Заметила что мне уже не трудно когда дома все соблюдать ПП, не трудно пить воду даже организм сам ищет пить (раньше пила 1-2 стакана в день).


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Ashata, Лись и 87 гостей