1000 и 1 отговорка

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июн 2021, 13:34

nadejda.fedchenko, спасибо за информацию, обжаренный кешью ела, но в очень маленьких порциях (2-5 шт.) что-то не по себе было, а фисташки не пробовала еще, значит и не буду....
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

1000 и 1 отговорка

Сообщение nadejda.fedchenko » 17 июн 2021, 13:44

Renia, Да не за что))) жареный кешью очень вкусный. Жарить лучше в духовке, при 180 градусах минут 7-8, предварительно хорошо промыв в воде. У меня вообще при беременности много чего нового и странного появилось))))) как говорят, каждая беременность приносит что-то свое)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июн 2021, 14:21

И так, представляю меню на 19.06.2021
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
08:00Каша овсяная на молоке2005,28,2312192,58
Итого за 1-й прием пищи:2005,28,2312192,5
11:00Кабачки тушеные2001,482,7411,52770,96
Морковь отварная300,390,031,92100,16
Итого за 2-й прием пищи:2301,92,813,4871,1
14:30Грудка куриная запеченная с сыром8015,453,220,91940,07
Суп куриный с вермишелью35021,526,4018,032161,50
Итого за 3-й прием пищи:430379,618,93101,5
18:00Курага502,60,1525,51142,12
Итого за 4-й прием пищи:502,60,125,51142,1
Баланс 26/26/49 | Итого за день: 9104721897307,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
Пока получилось только так, чай не включала (Ккал много им не наберу), а список больно длинный получается. Орехи заменила на курагу, конечно понимаю что добавила угли, но что поделать, орехи добавляют очень много жиров, а чем будут кормить на фуршете-ужине не ясно. От ряженки в дорогу отказалась, будет вода и курага, на обратном пути уже не должно быть голодно - постараюсь уснуть.
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 21 июн 2021, 10:10

И так, кратенький отчет за прошедшие дни: УЗИ неожиданно перенесли с воскресенье на пятницу. Напилась воды, поехала к врачу, а УЗИ TV, пришлось срочно ретироваться в "отдельный кабинет". Сильно негодовала что в регистратуре девочки ни о чем не предупреждают. Исход УЗИ немного настораживает, но сегодня пойду уже в ЖК и там думаю вынесут приговор.
В субботу, как собственно и планировалось, отправились с коллегами на речную прогулку. Доехали быстро без пробок за 1,5 часа, нагулялись по ВДНХ и отправились на речную прогулку. Отдохнули отлично!
Воскресенье наступило ближе к обеду)
По меню стараюсь придерживаться 1600 Ккал, за вчера наградила себя 2 конфетками к чаю (первый раз за 1,5 месяца), учитывая даже их, каллораж достиг только отметки 1260. Вес на сегодняшнее утро 88,6 кг, за неделю чуда не произошло, но и привеса нет- а это уже радует)
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 28 июл 2021, 12:17

Кратенько о последнем месяце:
1) 25.06.21 загремела в больничку с угрозой выкидыша. 11 дней в больничке с "диетическим" питанием лишних кг не принесли, но и не убавили. Утром на следующий день после выписки весы показали 88,2 кг.
2) Наконец-то добрались на море) Самочувствие было на 4, загорать противопоказано, основной отдых составило как раз не море, а экскурсии по достопримечательностям. Печально ((
Вес за время пребывания на отдыхе особо не прибавился, хотя скажу честно - ела когда хотела и что хотела и пирожное и мороженое, наверное сыграли роль не мыслимые для меня ежедневные марш броски. На 26.07.21 мой вес составил 88,3 кг.
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей