Здесь я буду стройнеть

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1263
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Лись » 23 авг 2024, 17:18

Kira, поздравляю!!!!!!!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 23 авг 2024, 20:48

23 августа, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:50Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,8160
07:51Сыр Маасдам255,86,5082
07:51Сливки 10%250,72,51,130
07:51Кофе молотый10,10,102
1-й прием пищи15120212274
13:26Гречка отварная15562,231,2168
13:26Масло сливочное 61,5%100,16,20,257
13:26Сельдь тихоокеанская среднесоленая10618,418,10237
13:27Огурец грунтовый500,401,27
13:27Хлеб Ржаной3020,21362
2-й прием пищи351272746531
19:36Картофель отварной1663,30,726,2124
19:36Хлеб Ржаной3020,21362
19:36Сельдь тихоокеанская среднесоленая10618,418,10237
19:37Чай черный10000
19:37Лимон300,300,95
19:37Сырники запеченные в духовке100134,420,2172
3-й прием пищи433372360600
Баланс 24 / 45 / 31 | Итого за день:93583711081405
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Так себе рациончик, сплошная селёдка, а я мяса хочу. По калориям - ну вроде ок, я наелась и больше ничего есть не хочу. Плохо, что ужин поздний, работаю допоздна пару раз в неделю, ну это ладно.
Ира, повод грандиозный, сын молодец! :drinks:
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 25 авг 2024, 12:32

24 августа, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:22Запеканка творожная15017,211,240,5332
10:22Сметана 20%40181,481
10:23Кофе молотый10,10,102
10:23Сливки 10%150,41,50,718
1-й прием пищи206192143433
14:32Картофель отварной15030,623,7112
14:32Говядина отварная9023,215,10229
14:32Яичница глазунья10010111,6145
14:33Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166
14:33Икра горбуши зернистая309,23,40,369
14:34Хлеб Ржаной3020,21362
2-й прием пищи410483839683
19:17Баклажаны на гриле1001,20,17,134
19:17Шурпа из баранины2009,16,34,9112
19:17Помидоры вяленые507,11,521,7129
19:17Салат Оливье с курицей100610,911,9170
19:17Шампанское Абрау Дюрсо Брют250002,5188
19:17Торт бисквитный1005,611,858,8364
19:17Торт Наполеон100629,240,2447
19:17Бутерброд с зернистой икрой кеты506,64,617,8139
19:17Шашлык из свинины20030660714
3-й прием пищи1150721301652297
Баланс 17 / 53 / 30 | Итого за день:17661381892463413
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Пояснительная записка: отмечали грандиозное новоселье у замечательных друзей. Как в меня все это влезло - непонятно, но писала по памяти и на глаз, возможно влезло значительно больше :crazy: Но из песни слова не выкинешь, совсем лишать себя радостей я и не намерена. Сегодня взвешиваться даже не стала, чего я там не видела) Пройдёмся, растрясемся и будем продолжать.
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1263
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Лись » 25 авг 2024, 12:54

ТётьНаташа, на такие мероприятия нужно отпускать вожжи, иначе сума сойдешь.
Но вчера я тоже на глазок вносила в калькулятор))))
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 25 авг 2024, 21:53

25 августа, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:16Хлеб Ржаной3020,21362
10:16Хлеб Ржаной3020,21362
10:16Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166
10:16Икра горбуши зернистая309,23,40,369
10:16Кофе молотый10,10,102
1-й прием пищи101131126261
13:17Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,480
13:18Хлеб Ржаной3020,21362
13:18Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166
13:18Икра горбуши зернистая309,23,40,369
13:18Кофе молотый10,10,102
2-й прием пищи121181714279
15:50Борщ на говяжьем бульоне26078,19,9140
3-й прием пищи2607810140
20:46Борщ на говяжьем бульоне26078,19,9140
20:46Хлеб Ржаной3020,21362
20:46Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166
20:46Икра горбуши зернистая309,23,40,369
20:46Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,480
20:48Чай черный10000
20:49Облепиха200,21,11,115
4-й прием пищи401252625432
Баланс 23 / 50 / 27 | Итого за день:8836362751112
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня опять ничего не готовилось, кроме борща, и целый день валялись после вчерашнего загула, а ведь на выходной столько планов традиционно возлагается. И так же традиционно нарушается) Вечером только прогулялись до реки и вдоль берега, поклевали облепиху, и 6,5 тыс шагов худо-бедно находили.
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 27 авг 2024, 01:26

26 августа, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:22Сырники запеченные в духовке13016,95,726,3224
08:23Сметана 20%40181,481
08:23Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,480
08:23Икра горбуши зернистая309,23,40,369
08:23Кофе молотый10,10,102
08:23Сливки 10%200,520,924
1-й прием пищи271342529480
13:39Борщ на говяжьем бульоне26078,19,9140
13:39Хлеб Ржаной251,70,110,951
13:40Картофель отварной1452,90,622,9108
13:40Сайра натуральная в масле консервированная6010,813,80167
2-й прием пищи490222344466
15:08Сырники запеченные в духовке405,21,88,169
15:08Сметана 20%200,540,741
15:09Кофе молотый10,10,102
3-й прием пищи61669112
19:08Салат из капусты белокочанной с растительным маслом2003,889,8126
19:08Помидор1400,805,927
4-й прием пищи3405816153
Баланс 22 / 46 / 32 | Итого за день:11626762981211
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 27 авг 2024, 13:22

ТётьНаташа писал(а):...
Вес 79,1 кг. М-да. Такого у меня ещё не было.

Сегодня 78,2 :? Неужели пошёл-таки вниз?! Не проверю, пока не увижу два топора :D
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 03 сен 2024, 23:19

Утром было 78 кг. Началась школа, музыкалка и спорт у ребзя, суета помимо своей работы, точнее 3х работ, и я опять не успеваю ни писать, что ем, ни осознавать. :man_in_love:
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1263
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Лись » 04 сен 2024, 06:45

ТётьНаташа, держу кулачки за два топора!

С едой очень хорошо понимаю! С этой дикой суетой что увидел, то и кинул... Главное - записать. Некоторые планируют накануне. Ты так не пробовала?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4545
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Здесь я буду стройнеть

Сообщение маринночка » 04 сен 2024, 13:31

ТётьНаташа, 78, не 79! Молодец!) Не смотря ни на что! :so_happy:
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,7
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 05 сен 2024, 11:46

Да, надо планировать, надо записывать, все понимаю. Пока выпала из учёта, первые школьные дни очень напряжённые, составляем расписание сразу для 3х школ, лавируем - никак не вылавируем :man_in_love: Суета пока, новые учителя, новые предметы, покупаем учебники, продавать надо старые, измерить обложки, купить по требованию учителя нужные тетрадки. На дорогах образовался коллапс, все куда-то поехали, забыв при этом про правила. Тут ещё домашний змей искуситель (супруг) то с пряниками на ночь глядя подкрался, то с леденцами. Ем конечно, но себя помню, и горжусь даже, что съела 2 пряника и 2 барбариски, и остановилась, не по 5 штук, да в несколько подходов, а всего 2 пряника и 2 конфетки . И всё, убрала их из поля зрения и списка желаний. Но пока не взвешиваюсь.
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 08 сен 2024, 13:19

ТётьНаташа писал(а):Screenshot_20240823-075824_HiKi Calorie Counter.jpg
Вес 79,1 кг. ..

Спустя 2 недели вес 77,6 кг (-1,5 кг). Не густо, но я и не напрягалась, физухи нет, стресс есть, режим нарушается регулярно. В общем живём, и стройнеем.
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1263
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Лись » 08 сен 2024, 15:49

ТётьНаташа, 1,5 кг за 2 недели нежесткой жизни - это шикарный результат! Молодец, поздравляю!!!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4545
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Здесь я буду стройнеть

Сообщение маринночка » 08 сен 2024, 19:42

ТётьНаташа писал(а):Source of the post
ТётьНаташа писал(а):Screenshot_20240823-075824_HiKi Calorie Counter.jpg
Вес 79,1 кг. ..

Спустя 2 недели вес 77,6 кг (-1,5 кг). Не густо, но я и не напрягалась, физухи нет, стресс есть, режим нарушается регулярно. В общем живём, и стройнеем.
- это ж замечательно!! Умница! :good: :give_rose:
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,7
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 08 сен 2024, 22:32

Встала на весы, и сначала показалось, что больше стало, почему-то в голове 75 кг отложилось, наивная ) Успела подумать, что оно и понятно, не очень-то пунктуально следую правилам, вздохнула, а потом как поняла, аж обрадовалась :girl_angel: Продолжаем, девочки, хорошей недели нам всем!
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2862
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 09 сен 2024, 23:00

Процесс идёт, всё супер!)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 25 сен 2024, 00:13

Стою на месте, вес 77,7 кг
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1263
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Лись » 25 сен 2024, 06:39

Три топора, красиво)
Сдвинется, куда он денется! Главное - вожжи не отпускать
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 12 окт 2024, 17:41

Так и сижу с тремя топорами в обнимку. Ну будем считать, что закрепляюсь ;) На самом деле просто ничего не успеваю, не особо слежу за рационом, нарушаю вкусняшками, хлеб покусываю. :roll: 2 работы иметь все-таки очень напряжно, ещё и на дом приводят работенку пару раз в неделю, успеваю только хвост пятницы поймать, уф, выдыхаем на пару дней. И то, то корпоратив, то днюха, то годовщина свадьбы, сплошные вольности застольные. Но я намерения не бросаю, теперь хочу 75 увидеть. Буду о малом мечтать. Вообще такая жесть, на работе уже новый халат выдали 54 размера :dance: никогда такого не было и вот опять)
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя