Здесь я буду стройнеть
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1263
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Здесь я буду стройнеть
Kira, поздравляю!!!!!!!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
23 августа, ПтОтчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал 07:50 Яйцо куриное вареное вкрутую 100 12,9 11,6 0,8 160 07:51 Сыр Маасдам 25 5,8 6,5 0 82 07:51 Сливки 10% 25 0,7 2,5 1,1 30 07:51 Кофе молотый 1 0,1 0,1 0 2 1-й прием пищи 151 20 21 2 274 13:26 Гречка отварная 155 6 2,2 31,2 168 13:26 Масло сливочное 61,5% 10 0,1 6,2 0,2 57 13:26 Сельдь тихоокеанская среднесоленая 106 18,4 18,1 0 237 13:27 Огурец грунтовый 50 0,4 0 1,2 7 13:27 Хлеб Ржаной 30 2 0,2 13 62 2-й прием пищи 351 27 27 46 531 19:36 Картофель отварной 166 3,3 0,7 26,2 124 19:36 Хлеб Ржаной 30 2 0,2 13 62 19:36 Сельдь тихоокеанская среднесоленая 106 18,4 18,1 0 237 19:37 Чай черный 1 0 0 0 0 19:37 Лимон 30 0,3 0 0,9 5 19:37 Сырники запеченные в духовке 100 13 4,4 20,2 172 3-й прием пищи 433 37 23 60 600 Баланс 24 / 45 / 31 | Итого за день: 935 83 71 108 1405
Так себе рациончик, сплошная селёдка, а я мяса хочу. По калориям - ну вроде ок, я наелась и больше ничего есть не хочу. Плохо, что ужин поздний, работаю допоздна пару раз в неделю, ну это ладно.
Ира, повод грандиозный, сын молодец!
Это было в 2022 году.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
24 августа, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Пояснительная записка: отмечали грандиозное новоселье у замечательных друзей. Как в меня все это влезло - непонятно, но писала по памяти и на глаз, возможно влезло значительно больше Но из песни слова не выкинешь, совсем лишать себя радостей я и не намерена. Сегодня взвешиваться даже не стала, чего я там не видела) Пройдёмся, растрясемся и будем продолжать.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:22 | Запеканка творожная | 150 | 17,2 | 11,2 | 40,5 | 332 |
10:22 | Сметана 20% | 40 | 1 | 8 | 1,4 | 81 |
10:23 | Кофе молотый | 1 | 0,1 | 0,1 | 0 | 2 |
10:23 | Сливки 10% | 15 | 0,4 | 1,5 | 0,7 | 18 |
1-й прием пищи | 206 | 19 | 21 | 43 | 433 | |
14:32 | Картофель отварной | 150 | 3 | 0,6 | 23,7 | 112 |
14:32 | Говядина отварная | 90 | 23,2 | 15,1 | 0 | 229 |
14:32 | Яичница глазунья | 100 | 10 | 11 | 1,6 | 145 |
14:33 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 |
14:33 | Икра горбуши зернистая | 30 | 9,2 | 3,4 | 0,3 | 69 |
14:34 | Хлеб Ржаной | 30 | 2 | 0,2 | 13 | 62 |
2-й прием пищи | 410 | 48 | 38 | 39 | 683 | |
19:17 | Баклажаны на гриле | 100 | 1,2 | 0,1 | 7,1 | 34 |
19:17 | Шурпа из баранины | 200 | 9,1 | 6,3 | 4,9 | 112 |
19:17 | Помидоры вяленые | 50 | 7,1 | 1,5 | 21,7 | 129 |
19:17 | Салат Оливье с курицей | 100 | 6 | 10,9 | 11,9 | 170 |
19:17 | Шампанское Абрау Дюрсо Брют | 250 | 0 | 0 | 2,5 | 188 |
19:17 | Торт бисквитный | 100 | 5,6 | 11,8 | 58,8 | 364 |
19:17 | Торт Наполеон | 100 | 6 | 29,2 | 40,2 | 447 |
19:17 | Бутерброд с зернистой икрой кеты | 50 | 6,6 | 4,6 | 17,8 | 139 |
19:17 | Шашлык из свинины | 200 | 30 | 66 | 0 | 714 |
3-й прием пищи | 1150 | 72 | 130 | 165 | 2297 | |
Баланс 17 / 53 / 30 | Итого за день: | 1766 | 138 | 189 | 246 | 3413 |
Пояснительная записка: отмечали грандиозное новоселье у замечательных друзей. Как в меня все это влезло - непонятно, но писала по памяти и на глаз, возможно влезло значительно больше Но из песни слова не выкинешь, совсем лишать себя радостей я и не намерена. Сегодня взвешиваться даже не стала, чего я там не видела) Пройдёмся, растрясемся и будем продолжать.
Это было в 2022 году.
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1263
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа, на такие мероприятия нужно отпускать вожжи, иначе сума сойдешь.
Но вчера я тоже на глазок вносила в калькулятор))))
Но вчера я тоже на глазок вносила в калькулятор))))
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
25 августа, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня опять ничего не готовилось, кроме борща, и целый день валялись после вчерашнего загула, а ведь на выходной столько планов традиционно возлагается. И так же традиционно нарушается) Вечером только прогулялись до реки и вдоль берега, поклевали облепиху, и 6,5 тыс шагов худо-бедно находили.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:16 | Хлеб Ржаной | 30 | 2 | 0,2 | 13 | 62 |
10:16 | Хлеб Ржаной | 30 | 2 | 0,2 | 13 | 62 |
10:16 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 |
10:16 | Икра горбуши зернистая | 30 | 9,2 | 3,4 | 0,3 | 69 |
10:16 | Кофе молотый | 1 | 0,1 | 0,1 | 0 | 2 |
1-й прием пищи | 101 | 13 | 11 | 26 | 261 | |
13:17 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
13:18 | Хлеб Ржаной | 30 | 2 | 0,2 | 13 | 62 |
13:18 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 |
13:18 | Икра горбуши зернистая | 30 | 9,2 | 3,4 | 0,3 | 69 |
13:18 | Кофе молотый | 1 | 0,1 | 0,1 | 0 | 2 |
2-й прием пищи | 121 | 18 | 17 | 14 | 279 | |
15:50 | Борщ на говяжьем бульоне | 260 | 7 | 8,1 | 9,9 | 140 |
3-й прием пищи | 260 | 7 | 8 | 10 | 140 | |
20:46 | Борщ на говяжьем бульоне | 260 | 7 | 8,1 | 9,9 | 140 |
20:46 | Хлеб Ржаной | 30 | 2 | 0,2 | 13 | 62 |
20:46 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 |
20:46 | Икра горбуши зернистая | 30 | 9,2 | 3,4 | 0,3 | 69 |
20:46 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
20:48 | Чай черный | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
20:49 | Облепиха | 20 | 0,2 | 1,1 | 1,1 | 15 |
4-й прием пищи | 401 | 25 | 26 | 25 | 432 | |
Баланс 23 / 50 / 27 | Итого за день: | 883 | 63 | 62 | 75 | 1112 |
Сегодня опять ничего не готовилось, кроме борща, и целый день валялись после вчерашнего загула, а ведь на выходной столько планов традиционно возлагается. И так же традиционно нарушается) Вечером только прогулялись до реки и вдоль берега, поклевали облепиху, и 6,5 тыс шагов худо-бедно находили.
Это было в 2022 году.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
26 августа, ПнОтчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал 08:22 Сырники запеченные в духовке 130 16,9 5,7 26,3 224 08:23 Сметана 20% 40 1 8 1,4 81 08:23 Яйцо куриное вареное вкрутую 50 6,4 5,8 0,4 80 08:23 Икра горбуши зернистая 30 9,2 3,4 0,3 69 08:23 Кофе молотый 1 0,1 0,1 0 2 08:23 Сливки 10% 20 0,5 2 0,9 24 1-й прием пищи 271 34 25 29 480 13:39 Борщ на говяжьем бульоне 260 7 8,1 9,9 140 13:39 Хлеб Ржаной 25 1,7 0,1 10,9 51 13:40 Картофель отварной 145 2,9 0,6 22,9 108 13:40 Сайра натуральная в масле консервированная 60 10,8 13,8 0 167 2-й прием пищи 490 22 23 44 466 15:08 Сырники запеченные в духовке 40 5,2 1,8 8,1 69 15:08 Сметана 20% 20 0,5 4 0,7 41 15:09 Кофе молотый 1 0,1 0,1 0 2 3-й прием пищи 61 6 6 9 112 19:08 Салат из капусты белокочанной с растительным маслом 200 3,8 8 9,8 126 19:08 Помидор 140 0,8 0 5,9 27 4-й прием пищи 340 5 8 16 153 Баланс 22 / 46 / 32 | Итого за день: 1162 67 62 98 1211
Это было в 2022 году.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа писал(а):...
Вес 79,1 кг. М-да. Такого у меня ещё не было.
Сегодня 78,2 Неужели пошёл-таки вниз?! Не проверю, пока не увижу два топора
Это было в 2022 году.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Утром было 78 кг. Началась школа, музыкалка и спорт у ребзя, суета помимо своей работы, точнее 3х работ, и я опять не успеваю ни писать, что ем, ни осознавать.
Это было в 2022 году.
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1263
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа, держу кулачки за два топора!
С едой очень хорошо понимаю! С этой дикой суетой что увидел, то и кинул... Главное - записать. Некоторые планируют накануне. Ты так не пробовала?
С едой очень хорошо понимаю! С этой дикой суетой что увидел, то и кинул... Главное - записать. Некоторые планируют накануне. Ты так не пробовала?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4545
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа, 78, не 79! Молодец!) Не смотря ни на что!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,7
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,7
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Да, надо планировать, надо записывать, все понимаю. Пока выпала из учёта, первые школьные дни очень напряжённые, составляем расписание сразу для 3х школ, лавируем - никак не вылавируем Суета пока, новые учителя, новые предметы, покупаем учебники, продавать надо старые, измерить обложки, купить по требованию учителя нужные тетрадки. На дорогах образовался коллапс, все куда-то поехали, забыв при этом про правила. Тут ещё домашний змей искуситель (супруг) то с пряниками на ночь глядя подкрался, то с леденцами. Ем конечно, но себя помню, и горжусь даже, что съела 2 пряника и 2 барбариски, и остановилась, не по 5 штук, да в несколько подходов, а всего 2 пряника и 2 конфетки . И всё, убрала их из поля зрения и списка желаний. Но пока не взвешиваюсь.
Это было в 2022 году.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа писал(а):Screenshot_20240823-075824_HiKi Calorie Counter.jpg
Вес 79,1 кг. ..
Спустя 2 недели вес 77,6 кг (-1,5 кг). Не густо, но я и не напрягалась, физухи нет, стресс есть, режим нарушается регулярно. В общем живём, и стройнеем.
Это было в 2022 году.
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1263
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа, 1,5 кг за 2 недели нежесткой жизни - это шикарный результат! Молодец, поздравляю!!!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4545
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Здесь я буду стройнеть
- это ж замечательно!! Умница!ТётьНаташа писал(а):Source of the postТётьНаташа писал(а):Screenshot_20240823-075824_HiKi Calorie Counter.jpg
Вес 79,1 кг. ..
Спустя 2 недели вес 77,6 кг (-1,5 кг). Не густо, но я и не напрягалась, физухи нет, стресс есть, режим нарушается регулярно. В общем живём, и стройнеем.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,7
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,7
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Встала на весы, и сначала показалось, что больше стало, почему-то в голове 75 кг отложилось, наивная ) Успела подумать, что оно и понятно, не очень-то пунктуально следую правилам, вздохнула, а потом как поняла, аж обрадовалась Продолжаем, девочки, хорошей недели нам всем!
Это было в 2022 году.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Процесс идёт, всё супер!)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1263
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Здесь я буду стройнеть
Три топора, красиво)
Сдвинется, куда он денется! Главное - вожжи не отпускать
Сдвинется, куда он денется! Главное - вожжи не отпускать
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Так и сижу с тремя топорами в обнимку. Ну будем считать, что закрепляюсь На самом деле просто ничего не успеваю, не особо слежу за рационом, нарушаю вкусняшками, хлеб покусываю. 2 работы иметь все-таки очень напряжно, ещё и на дом приводят работенку пару раз в неделю, успеваю только хвост пятницы поймать, уф, выдыхаем на пару дней. И то, то корпоратив, то днюха, то годовщина свадьбы, сплошные вольности застольные. Но я намерения не бросаю, теперь хочу 75 увидеть. Буду о малом мечтать. Вообще такая жесть, на работе уже новый халат выдали 54 размера никогда такого не было и вот опять)
Это было в 2022 году.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя