При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

tatyana.chernogor

https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/ ... eHiYq1-A2c

6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет

Если позволит... Lar_Sen, :give_rose:

утащила из дневника Нади. Себе на заметку....

tatyana.chernogor

В своей менюшке, оставила место на вечерний кефирный смузи с авокадо... Но попробую эксперимент с колой и пепси без сахара.

30 ноября, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
05:23	Масло кокосовое рафинированное отбеленное дезодорированное ТМ «Delicato» (Деликато) 99,9% жирности, 450 г	10	0	10	0	90
05:23	Хлебцы хрустящие монастырские	13	1,2	0,2	8,6	42
05:23	Сыр Рикотта	7	0,8	0,9	0,2	12	0	0.0
05:24	Галеты классические Любятово	11	1,2	0,1	8,4	40
05:24	Кукуруза в початках вареная	50	1,2	0,7	8,9	47	70	6.2
05:24	Яйцо куриное целое сырое	100	12,7	10,9	0,7	157	48	0.3
05:24	Пшено Настоящая хозяйка	80	9,6	2,4	52,8	271
05:24	Отруби бородинские ОГО	30	3,9	0,6	12	81
05:26	Соевый шницель +соевый соус	70	16,1	4,4	12,6	154
05:35	Капуста Провансаль салат	350	3,8	2,9	19,6	116
05:37	Творог Простоквашино 2%	87	15,7	1,7	2,9	90	30	0.9
05:37	Сметана 15% Простоквашено	40	1,1	6	1,4	64
05:38	Смородина черная	100	1	0,4	7,3	37	15	1.1
	1-й прием пищи	948	68	41	135	1201		8.5
21:16	Кока кола zéro Orange	300	0	0	0	0
21:16	Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ	33	3	0,7	21,8	106
21:47	Грейпфрут	220	1,5	0,4	14,3	67	22	3.1
	2-й прием пищи	553	5	1	36	173		3.1
	Баланс 21 / 28 / 51 \| Итого за день:	1501	73	42	172	1374		11.6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

nadejda.fedchenko · С 14.04.2022г.

tatyana.chernogor, я, кстати, хотела спросить. Как вам масло кокосовое этой фирмы? Часто его кушаете? Мне оно совсем не зашло, плюс, когда столько обработок прошло, значит не самое полезное. Я с таким работала, когда полезные десерты делала, всегда оно меня как-то смущало своим качеством. Всё просила начальство поискать замену, но замену им не выгодно было искать:)

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 01 дек 2021, 06:20

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post 6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет

Без диет не уходит, но ногам реально легче. Доброе утро!

tatyana.chernogor

nadejda.fedchenko, я другого не встречала у себя в городе. И потому, не задумывалась.
Да, у тебя видела в темке другую фирму... Но, не знаю. Не думала об этом.
По поводу нравится ли... Кусок жира. Просто знаю, что надо. И ем. Так бы я лучше арахисовой пастой или мёдом... Или еще какой вкусняшкой хлебец намазала.

Nadejda 74, Надежда, привет-привет.
Да уж,, это точно... Без ограничений и контроля в питании, ни куда не деться.
Я просто глянула вчера по ссылке. Вот второе упражнение, вполне можно покататься на ногах в перерыв на работе.
Погонять лимфу... Больше ничего не успела глянуть. Потому и вынесла себе. Чтобы не потерять.

tatyana.chernogor

Вес сегодня 75,2
Зарядки вчера не было, сна мало... Ладно завтра выходной. Счастье то какое...
Хоть бы сегодняшний день не тянулся... И прошел легко.

Всем удачи!!!

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 01 дек 2021, 15:27

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Погонять лимфу

У меня работа бегающая, А вот вечером в кровати упражнение "судорожная трясучка руками и ногами" - это класс. Прямо чувствуется как ноги оживают.

tatyana.chernogor

Nadejda 74, ой Надя, знаю это упражнение.

Кацудзо Ниши- читала его книгу. Это упражнение я называю "Тараканчик", а есть еще у него упра "Золотая рыбка". Тоже эффективное очень. Тоже очень легкое. Тоже вибрация, но боковая.

Я стараюсь их делать тоже. Или перед сном, но чаще только проснувшись.

New_Life · Сообщение **New_Life** » 01 дек 2021, 17:52

А я сейчас делаю упражнение Дохлый Жук.

New_Life · Сообщение **New_Life** » 01 дек 2021, 17:58

Тань, обалдеть сколько собакенов!

А я тут только случайных кошек подкармливаю, птичек и двух белочек. Кошки шляются через участок, всё время разные. Не то чтобы каждый день разные, а периодами по 2-4 месяца. Муж им клички даёт.

New_Life · Сообщение **New_Life** » 01 дек 2021, 18:09

В октябре, когда уже по вечерам очень темно, мне понадобилось в сад набрать поздних яблок. Нацепила налобный фонарь, чтобы руки освободить, включила его и открыла входную дверь.

Фонарь светил далеко вперёд, и мне в кромешной тьме, куда не попадал основной свет, не видно было, что по двору шел черный кот и что он оглянулся на меня. Я просто увидела в темноте два неподвижных ярко-зеленых светоотражающих элемента. Застыла на месте от изумления и не догадалась наклонить голову или рукой пошевелить фонарь, чтобы направить туда прямой свет. "Что-то из техники забыли во дворе?" На ум почему-то пришел пылесос.

Два элемента внезапно погасли. "Жуть какая!" - сказала я вслух. Совсем остолбенела и тем более не смогла сообразить пошевелить головой и изменить угол освещения. В голове пронеслось: "Инопланетяне?! Воры?!" Вся похолодела.

Элементы снова зажглись! "Жуть какая!!!" - закричала я. И тут поняла: "Кот!!!!!" Фух.

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 01 дек 2021, 21:09

New_Life писал(а):А я сейчас делаю упражнение Дохлый Жук.

Это как?

New_Life · Сообщение **New_Life** » 01 дек 2021, 22:17

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
New_Life писал(а):А я сейчас делаю упражнение Дохлый Жук.

Это как?

Ну, точнее сказать не жук, а ёжик.

tatyana.chernogor

New_Life, Оля, это классно, что не можете мимо с мужем пройти мимо голодных котеек и белок.
Для меня, очень близки такие люди, которые это замечают. :kiss:

По светящимся глазам фарам...
Иду кормить собакенов, мои коты меня провожают... И я зная это, и то в ступор попадаю, когда луч света выхватывает их глаза.

.

По поводу упражнения, заинтриговала. Колись уже.

А теперь мой отчет.
По весу - 100 от вчерашнего. 75.1
Наела почти 2100 Кк
Семечки... Отвесила себе чуток, но пока не ПОЩЕЛКАЛА!!! Всю пачку... Не остановилась... +428 Ккл сразу!!! На ночь!!!

По нулевке коле и пепси, экспиремент продолжаю.
Что о них сказать. С одной стороны, да попил, и есть не хочешь.
С другой, она наоборот, повышает аппетит.
Ну я недельку попью их. Мне интересно. Вкус их мне не особо нравится. Пепси получше как вроде.
Моя цель с них... А вдруг помогут научиться не жрать на ночь.
В общем недельку я попью эту жидкость.

1 декабря, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
05:27	Творог Простоквашино 2%	100	18	2	3,3	103	30	1.0
05:27	Сметана 15% Простоквашено	50	1,4	7,5	1,8	80
05:27	Галеты классические Любятово	24	2,6	0,2	18,2	86
05:27	Макароны gusto	83	9,6	0,8	59,8	282
05:27	Яйцо куриное целое сырое	92	11,7	10	0,6	144	48	0.3
05:27	Кукуруза в початках вареная	60	1,5	0,8	10,7	56	70	7.5
05:35	Отруби бородинские ОГО	33	4,3	0,7	13,2	89
05:37	Сыр Рикотта	100	11	13	3	173	0	0.0
05:40	Соевый шницель +соевый соус	90	20,7	5,7	16,2	198
05:42	Яблоко	300	1,2	1,2	29,4	133	35	10.3
05:42	Мандарин	150	1,2	0,3	11,2	53	40	4.5
	1-й прием пищи	1082	83	42	167	1397		23.6
10:18	Цикорий порошок Фитолайн	12	0,5	0	7,8	34
10:19	Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ	66	5,9	1,3	43,6	211
10:24	Масло льняное	2	0	2	0	18
	2-й прием пищи	80	6	3	51	263
20:46	PepsiCola WildCherry	360	0	0	0,4	0
21:01	Семечек стакан	60	15,6	39	3,6	428
	3-й прием пищи	420	16	39	4	428
	Баланс 20 / 37 / 43 \| Итого за день:	1582	105	85	223	2088		23.6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

New_Life · Сообщение **New_Life** » 02 дек 2021, 14:29

А я прям на ночь и ем. Хорошо-то как! Теперь у нас в доме очень мирная обстановка. По вечерам в особенности.

Мы ж не фитоняшки, это у них строгий режим, а нам, простым смертным, режим подойдёт какой удобнее.

Упражнение дохлый ёжик обычно делают все, кто к вечеру без сил на диван упал и лежит.

Letta · Сообщение **Letta** » 02 дек 2021, 15:18

New_Life писал(а):Source of the post Упражнение дохлый ёжик обычно делают все, кто к вечеру без сил на диван упал и лежит.

А у меня тогда упражнение: Дохлый ежик хоть и сдох, но всех накормить, покупать и уложить обязан. У меня наверное ежик-зомбак

New_Life · Сообщение **New_Life** » 02 дек 2021, 16:13

Letta, это уже не ёжик, а белка в мясорубке.

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 02 дек 2021, 20:24

Letta, зайчик - барабанщик, как в детстве. Вроде сдыхает, а кто-то ключик покрутит - и он опять завелся.

tatyana.chernogor

New_Life, всё ясно с твоим ёжиком.. Хохотушка.

Тааак, и отчетик:
Вес сегодня 74,3
Это минус 800 грамм от вчерашнего.
Джиллиан была 27 минут.
Питание... Это трандец. Время выставлено, как оно и было. Я до 14-00, сожрала!!! Всю норму свою...
Остановил меня... Дневник,,, (все таки хороший такой держатель в руках он), и часовой сон.
Потом было только : кольраби кусочками, и 100 грамм кефира до ночи.

В течении дня Пепси нулевка была. 1 литр.

Вот что это за зависимость от еды...
Ээээх...

Менюшка:
2 декабря, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
09:09	Цикорий порошок Фитолайн	6	0,2	0	3,9	17
09:09	Сыр Рикотта	61	6,7	7,9	1,8	106	0	0.0
09:09	Хоебцы Magic Grain тома и прованские травы	30	2,9	4,1	15,9	113
09:10	Мороженое аромат ванили	340	8,5	27,2	61,2	524
	1-й прием пищи	437	18	39	83	760		0.0
10:19	Кефирный смузи с авокадо	500	18,8	20,7	22,9	360
	2-й прием пищи	500	19	21	23	360
11:23	Супчик сырно-яичный	400	4,5	4	16,2	120
11:23	Лук репчатый	19	0,3	0	1,6	8	15	0.2
12:07	Мандарин	530	4,2	1,1	39,8	186	40	15.9
12:07	Яблоко	160	0,6	0,6	15,7	71	35	5.5
12:07	Масло кокосовое рафинированное отбеленное дезодорированное ТМ «Delicato» (Деликато) 99,9% жирности, 450 г	16	0	16	0	144
12:08	Хлебцы хрустящие монастырские	15	1,4	0,2	9,9	48
12:08	Мед	12	0	0	9,6	37
	3-й прием пищи	1152	11	22	93	614		21.6
13:36	Батон Аппетитный	13	1	0,3	6,9	34
13:42	Миндаль	20	3,7	10,7	2,6	122	25	0.6
	4-й прием пищи	33	5	11	10	156		0.6
22:32	Капуста кольраби	180	5	0,2	14,2	79	15	2.1
22:32	Биокефирный BIO MAX 2.5%	100	3,1	2,5	4	51
	5-й прием пищи	280	8	3	18	130		2.1
	Баланс 12 / 43 / 45 \| Итого за день:	2402	61	96	226	2020		24.300000000000004

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

tatyana.chernogor

Доброе утро!!! :bye:

Мой отчет:

Вес 74.9 (+0, 600 от вчерашнего)
Джиллиан была 27 минут.
Каллорий наедено 1649.

3 декабря, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
10:14	Масло кокосовое рафинированное отбеленное дезодорированное ТМ «Delicato» (Деликато) 99,9% жирности, 450 г	19	0	19	0	171
10:14	Галеты классические Любятово	42	4,6	0,4	31,9	151
	1-й прием пищи	61	5	19	32	322
14:38	Сушка маленькая Светофор	5	0,6	0,1	3,5	17
14:38	Шоколад Степ Арахис и карамель	5	0,5	1,4	2,6	25
14:59	Супчик сырно-яичный	200	2,2	2	8,1	60
14:59	Чеснок	12	0,8	0,1	3,6	18	30	1.1
15:18	Имитированная пищевая рыбная продукция из морских водорослей	30	0,9	3,9	1	39
15:23	Хлебцы хрустящие монастырские	15	1,4	0,2	9,9	48
	2-й прием пищи	267	6	8	29	207		1.1
17:05	Морковь	20	0,3	0	1,4	7	30	0.4
17:05	Сметана 15% Простоквашено	10	0,3	1,5	0,4	16
17:06	Мед	5	0	0	4	15
17:13	Капуста тушёная	100	2,4	1,4	7,5	52
18:02	Суп с грибами	250	2,6	1,7	5,8	48
	3-й прием пищи	385	6	5	19	138		0.4
19:06	Мороженое аромат ванили	130	3,2	10,4	23,4	200
19:06	Цикорий порошок Фитолайн	12	0,5	0	7,8	34
	4-й прием пищи	142	4	10	31	234
21:06	Биокефирный BIO MAX 2.5%	300	9,3	7,5	12	153
21:07	Семечек стакан	60	15,6	39	3,6	428
	5-й прием пищи	360	25	47	16	581
22:28	Хурма	250	1,2	1	38,2	167	50	19.1
	6-й прием пищи	250	1	1	38	167		19.1
	Баланс 11 / 49 / 40 \| Итого за день:	1465	46	90	165	1649		20.6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Форум ХиКи