Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 10 янв 2020, 20:07

10 января, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:00Кофе Нескафе растворимый30,200,32
07:00Сливки петмол 11%511,35,62,265
1-й прием пищи5426367
13:00Пельмени с бульоном35018,615,834,6354
2-й прием пищи350191635354
18:44Хлеб Тихвинский Старорусский352,80,516,884
18:45Борщ домашний3003,25,612,7114
18:45Шаурма (шаверма) с курицей16018,412,335,9328
18:47Био творог Маша и медведь с клубникой 4.2%1007,64,212,5118
18:50Чеснок50,301,58
19:00Банан1001,50,52195
3-й прием пищи7003423100747
Баланс 18 / 34 / 47 | Итого за день:110454451381168
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 11 янв 2020, 20:10

11 января, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:34Кофе Нескафе растворимый30,200,32
11:34Сливки петмол 11%511,35,62,265
11:34Ананас1600,60,318,479
1-й прием пищи2142621146
14:20Борщ домашний3063,35,712,9116
14:20Хлеб Тихвинский Старорусский604,80,928,8144
2-й прием пищи3668742260
16:29Творожное зерно в сливках 7% Простоквашино13011,79,13,1140
16:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
16:30Сливки петмол 11%511,35,62,265
3-й прием пищи18413156207
18:32Ёжики свиные10013,816,27,4230
18:32Лечо Любительское Валдайский Погребок100001248
18:40Ананас1400,60,316,169
4-й прием пищи340141736347
Баланс 16 / 41 / 43 | Итого за день:11043844104960
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2911
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Nadejda 74 » 11 янв 2020, 20:51

Светлана13, опять мало калорий?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 12 янв 2020, 11:43

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Светлана13, опять мало калорий?

Доброе утро! Пока болею, не впихну в себя больше. И ещё: я не считаю кучу всяких ТераФлю и Стрепсилсов. Пока как-то так
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 12 янв 2020, 20:04

12 января, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:05Кофе Нескафе растворимый30,200,32
11:05Сливки петмол 11%511,35,62,265
11:06Грудка куриная в кляре20049,726,417,4506
11:07Кетчуп Балтимор татарский100,20,11,78
1-й прием пищи264513222581
15:34Лечо Любительское Валдайский Погребок1140013,755
15:34Макароны бантики отварные963,60,424,7119
15:34Сосиски Венские Папа может949,419,70215
2-й прием пищи304132038389
17:28Био творог Маша и медведь с клубникой 4.2%1007,64,212,5118
17:30Банан1001,50,52195
17:33Кофе Нескафе растворимый30,200,32
17:33Сливки петмол 11%511,35,62,265
17:36Мандарин750,60,25,626
3-й прием пищи329111142306
Баланс 24 / 44 / 32 | Итого за день:89776631021276
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 12 янв 2020, 20:06

На перерасход жиров и белков не обращаю внимания. Углеводы сократила совсем. Конфет хочется... очень...
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 12 янв 2020, 23:35

Решила похудение разделить на этапы. Придумать себе какое-то развлекалово. Ну и цели не так долго ждать. 13 разделю на 5, 3, 3 и 2.Первые пять сейчас быстро уйдут. Уже два ушли. Потому что первые водой сольются и кишечник очистится. Можно себя чем нибудь порадовать, теми же конфетами. А дальше сложнее, ждёшь ждёшь, пока вес сдвинется и надоедает. А так этап прошел ставишь галочку и за следующий. Даже не знаю чем себя ещё заинтересовать. Не любитель я жить в системе :) Поиграюсь чуть чуть в подсчеты и надоедает.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 12 янв 2020, 23:37

И есть вроде не хочу, не могу сказать, что сильно с еды срывает. Силы воли у меня достаточно. Вот однотипные действия надоедают. А считать бросила, незаметно опять булки в ход идут
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2911
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Nadejda 74 » 13 янв 2020, 06:42

Светлана13 писал(а):Source of the post незаметно опять булки в ход идут

Все как у всех. Поэтому тут и сижу, за булками наблюдаю. :girl_cool:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 13 янв 2020, 20:41

13 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:00Кофе Нескафе растворимый30,200,32
07:00Сливки петмол 11%511,35,62,265
1-й прием пищи5426367
10:00Био творог Маша и медведь с клубникой 4.2%1007,64,212,5118
2-й прием пищи1008413118
13:00Суп с фрикадельками свиными3006,19,310,7151
13:00Хлеб Тихвинский Старорусский352,80,516,884
3-й прием пищи33591028235
16:00Банан1001,50,52195
4-й прием пищи100212195
18:20Рис жареный с овощами1232,57,316139
19:00Ёжики свиные12016,619,48,9276
19:00Лечо Любительское Валдайский Погребок1300015,662
19:30Мед цветочный100,10832
19:31Шоколад молочный30,311,517
19:36Сухари сдобные пшеничные Звездные «Ванильные звездные», 350г262,22,717,8106
5-й прием пищи412223068632
Баланс 14 / 40 / 46 | Итого за день:100141511311147
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 15 янв 2020, 09:56

14 января, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:42Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:42Сливки петмол 11%511,35,62,265
06:42Печенье Deseo с апельс. цукатами230,41,719,897
1-й прием пищи772722164
10:00Био творог Маша и медведь с клубникой 4.2%1007,64,212,5118
2-й прием пищи1008413118
13:00Суп с фрикадельками свиными3306,710,311,8166
13:00Хлеб Тихвинский Старорусский524,20,825125
3-й прием пищи382111137291
16:00Банан1001,50,52195
4-й прием пищи100212195
19:32Шаурма (шаверма) с курицей19322,214,843,4396
19:33Рис жареный с овощами751,54,49,885
19:33Ёжики свиные527,28,43,8120
19:35Кетчуп Балтимор татарский60,10,115
19:45Ркацители375001,5244
5-й прием пищи701312860850
21:08Торт Москва2001465,480,8968
6-й прием пищи200146581968
Баланс 12 / 47 / 41 | Итого за день:1560671162332486
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 15 янв 2020, 09:56

Накосячила вчера чуть-чуть
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1522
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Kira » 15 янв 2020, 10:52

Светлана13,Привет! А что такое Ркацители?
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2251
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Елена. » 15 янв 2020, 11:04

Kira писал(а):Source of the post Светлана13,Привет! А что такое Ркацители?

Вино)))
Ира, мы ж с тобой по красному, а оно белое (кажись))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 15 янв 2020, 20:33

Елена. писал(а):Source of the post
Kira писал(а):Source of the post Светлана13,Привет! А что такое Ркацители?

Вино)))
Ира, мы ж с тобой по красному, а оно белое (кажись))

Ага, вино... белое
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1522
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Kira » 16 янв 2020, 09:51

Елена., Светлана13, А вино вкусное? Сухое? Я тоже в последнее время иногда белое пью, когда красное совсем уж не подходит (к речной рыбе. например). Но красное всё равно остаётся моим фаворитом)))
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 20 апр 2020, 14:04

Добрый день всем!
Решила вернуться.Сменила работу, появилось больше времени заняться собой. Попробуем немного подсчитать. Самый удачный опыт похудения был в 2018 году.Когда до цели не достигла всего килограммчик.Умммм...Самые любимые фотографии. Потом отдых два раза подряд:летом и осенью (так уж повезло )) .Поправилась не сразу,но поправилась. Попробуем повторить свой подвиг. Буду фотографировать и выставлять еду. Чисто для себя, меня такой способ похудения организовывает и мотивирует. К общению открыта,ко всем прислушиваюсь, со всеми согласна,но делать буду всё равно по-своему. :)) Старые знакомые (машу ручкой) всем привет!!!
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3348
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение маринночка » 20 апр 2020, 14:14

Светлана13, привет!) :bye:
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 20 апр 2020, 18:00

Screenshot_20200420_165517_ru.hikisoft.calories_240x1053.jpg
Screenshot_20200420_165517_ru.hikisoft.calories_240x1053.jpg (141.74 КБ) 470 просмотров


Сегодняшний рацион
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей