История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 май 2021, 12:24

Тем, кто хочет приготовить что-то легко и быстро рецепт ниже. Из моей любимой школы Home Chef :
"САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ШАУРМЫ
Майские праздники - это почти всегда еда за городом, шашлыки на даче, или хотя бы прогулки в парке с уличной едой
Если в эти дни вам предстоит поездка на пикник, сделайте с собой вот такую вкусную шаурму - рецепт простой, наслаждение 1000%
Домашняя Шаурма
Ингредиенты (на 2 порции):
Лаваш или тортилья — 2 шт.
Куриное мясо (бедро без кости или филе) — 200-300 г
Салат Айсберг (или капуста пекинская или белокочанная) — 200 г
Огурец — 100 г
Помидор — 100 г
Творожный сыр — 100 г
Горчица зернистая — 50 г
Растительное масло — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приправы для курицы (паприка, хмели-сунели, сушеный чеснок, молотый имбирь, зира) — по вкусу
Соевый соус — 20-30 г
Приготовление:
1. В миске соединить соевый соус, специи для курицы и перец. Добавить немного растительного масла и тщательно перемешать.
2. Курицу добавить в маринад и перемешать. Оставить мариноваться на 25-30 минут.
3. Помидор, огурец и капусту тонко нарезать.
4. Творожный сыр и зернистую горчицу перемешать.
5. Нагреть сковороду (обычную или гриль), добавить немного масла и жарить курицу на среднем огне до готовности, периодически переворачивая. Затем нарезать её соломкой или брусочком.
6. Лаваш смазать соусом, выложить на него огурец, помидор, капусту. Поверх выложить кусочки курицы и завернуть рулетом.
7. Нагреть сковороду и обжаривать без масла до корочки. Подавать, разрезав по диагонали напополам.
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3874
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 08 май 2021, 12:45

О, я лаваш с начинками разными часто делаю. И дома закуска неплохая, моим нравится.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 май 2021, 12:58

Nadejda 74 писал(а):Source of the post О, я лаваш с начинками разными часто делаю. И дома закуска неплохая, моим нравится.
- Надя, и я часто делаю. Вариант выше очень интересен приправами. Их обязательно надо класть. И горчицу зернистую! Это прям фишечка фишечка. И тогда будет аншлаг) Супруг обожает эту шаурму. Курицу можно заменить любым другим мясом или морепродуктами, рыбой.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 май 2021, 15:16

Ехать к свояку диабетчику на День Рождения без десерта не в моих правилах. Потому как он всегда ждёт от меня чего-нибудь такого, что было бы без сахара. Торт собрать уже не успею. Решила накатать конфеты. Рецепт ниже. Он такие обожает и может съесть нуууу оочень много. Это, конечно, не совсем хорошо. Но, дядьку не переделать) Большой мальчик со сложившимися привычками. Мужчины, как известно, в большинстве своём консервативны до безобразия)
Именно эти конфеты у него прижились из-за нута, который есть в составе. Последнее время я их катаю из нутовой муки. Возьни меньше)
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 май 2021, 10:50

Поздравляю всех с нашим общим праздником!
По теме форума - неделя по среднему 59,7. От прошлой +0,1. Пасха с её абсентом не прошли бесследно) Впереди отпуск. Даже боюсь загадывать, что будет по среднему через пару недель))) Весов не будет, ну и Слава Богу))) Отдохну от этих циФирь)
Собираюсь в деревню. Что-то в баню не хочу. Не банное настроение, бывает) Упала на хвост к одному родственнику, должна вернуться рано, до заката))) Надо с сыном в скайпе переговорить и ещё пару дел сделать, по плану.
Всем хорошего дня!
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 май 2021, 07:37

Всё, собираюсь. На дневник времени уже, наверное, не будет. Новый купальник не купила. Ничего достойного не нашла) Остался СпортРеал, может у них что есть. Почему-то клинануло на закрытй купальник. В жизни не носила. А сейчас хочу. Если круто не скучный будет в Реале, возьму. Сейчас сбегаю, магазин рядом. Потом для бассейна и аквапарков пригодится.
Вес, колеблется 59,3-59,6. Ни выше, ни ниже. Буду считать, что норм. Главное, за 60 после длинных праздников не вылетела.
Если что, всем пока! И хорошей трудовой недели.
А мне приятного отдыха)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3874
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 11 май 2021, 08:45

Приятного отдыха, Марин!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2204
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 11 май 2021, 10:30

Отличного отдыха, Марин!
За всех, кто не в отпуске отдохни...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 май 2021, 12:54

Nadejda 74, Mitoka, - спасибо, дорогие мои девушки))
Отдохну за всех, обещаю)))
Есть время писать. Потому как приехала мама) А это значит, что мне надо немного, через каждые 2-3 часа быть одной и лучше у компа. Хоть 10-20 минут. Потому как это - спасение) На столе опять поляна из еды. Хоть на кухню не заходи. Нууу, я и так без необходимости не захожу. Просто, постфактум. И сейчас надо замесить тесто на блины. Мама сказала - Родительский День, будет печь. Месить надо мне, потому как мои блины самые вкусные - мамины слова.
А у меня, если чё, день отлёта и каждый час расписан. Чёрт, ворчливая становлюсь)
Утром прошлась по всем магазинам. Почти четыре часа = 8500шагов. Докупила в дорогу все необходимые мелочи. Купила новую матовую помаду. Класс!) Это у меня такое правило - в дорогу с новым образом. Чуть меняю причёску, макияж. А новая помада это жирная точка в создании образа. Выбирала долго и нашла. Нашла то, что надо. И теперь всё остальное, даже если не срастётся, фиолетово)))
Всё, кофе выпит. Пошла я маме блины замешивать.
А завтра рано утром будут у нас чмоки, чмоки) Я маме предлагала - приезжай уже 12-го, когда уеду. Я же ночью в четвертом часу встану, буду греметь - душ, фен и т.д. Не захотела) Теперь вместо одной невыспатой, будет две)
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 май 2021, 14:58

Вторая кофейная пауза) Подбила меню за первые дни мая. 1546ккал в день по среднему. Норм. Если учесть, что все дни сплошной праздник, то, нормально. Вчерашний день ниже. Сегодня выхожу вообще на 1350. Маловато, конечно. Но это предсамолётный кондратий, бывает))) Лечу с пересадкой в Москве, прямых нет. Наверное, устану. Хотя, не факт. Все эти перелёты-переезды для меня, как здоровый такой позитивный бодряк. Не устаю)
10.05.2021
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕКомментарий
06:00зефир в шоколаде 08.09.20 - 36070,140,564,97250,4106:00 десерты и молочка д.быть не больше(для меня) 280гр в сутки
конфеты индийские с нутом 08.05.21551,764,4518,201201,51
Курага100,520,035,1230,42
Молоко 3,2%150,430,480,7090,05
творожники 14.09.197010,715,816,511220,54
Торт бисквитный карамельный531,909,1128,092022,34
Финики40,10,022,76120,23
Шоколад горький 70%80,763,073,24440,27
Итого за 1-й прием пищи:22216,323,569,65575,7
10:00гречка запаренная - 12.09.201206,241,44301582,5
паштет из куриной печени 28.04.20405,845,441,88800,15
Помидор1300,7805,46250,45
Итого за 2-й прием пищи:29012,96,937,32633,1
12:00Помидор1200,7205,04230,42
Форель слабосоленая306,183,030520
Хлеб Бородинский251,720,3210,22510,85
Итого за 3-й прием пищи:1758,63,315,31261,2
16:00котлеты пожарские 29.04.21608,47,52,941130,24
салат сборный 24.04.211202,160,125,28310,44
Итого за 4-й прием пищи:18010,67,68,21440,6
19:00Масло льняное706,980630
Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим1009,760880
салат сборный 24.04.211302,340,135,72340,47
филе куриное жареное 28.08.207020,235,9501400
Итого за 5-й прием пищи:21722,622,85,73250,4
Баланс 20/41/39 | Итого за день: 10847164136141511,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2636
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 12 май 2021, 11:03

Марин, солнечной погоды и гору впечатлений тебе!
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1257
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

История в деталях

Сообщение nadejda.fedchenko » 12 май 2021, 11:24

маринночка, рецепт шавухи мне уже по специям нравится)) скопировала, муж у меня любит эту пищу богов))) И хорошего тебе отдыха!)))
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2636
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 12 май 2021, 20:56

Марин, что-то не смогла пройти мимо купальника))) ты искала тут на днях :D
Вложения
IMG_20210512_195522.jpg
IMG_20210512_195522.jpg (204.18 КБ) 394 просмотра
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3874
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 12 май 2021, 22:12

В этом году актуально, с утеплителем.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2636
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 12 май 2021, 22:45

Меня еще покорило что с матрасом 2 в 1! :D
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 май 2021, 17:04

Первая зарисовка с натуры)
Сегодня плутала в поисках своего отеля, заблудилась на итог)))
По дороге попался алкомаркет под названием "Быть Добру!". Был закрыт. Добро творят, наверное, в вечерне-ночное время))) "Добру" с большой буквы почему то. Видимо, какое то жутко большое добро продают))
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 май 2021, 17:40

Сейчас встречу дочь, прилетела, едет на такси. и пойдем пешком рассматривать местные достопримечательности ближайшей округи. Завтра загораем. Весь день. Или половину) Солнечных дней всего два из шести возможных. Поэтому экскурсии и прогулки потом, в дождливые дни.
Загорать будем сначала у отеля возле бассейна, потом дойдем до моря. Оно ещё, конечно, холодное. Но помочить то ноги надо, раз приехали)))
Нашла магазин с каштановым медом, который обожаю. Если будет время дойдем ногами, если не будет, закажу доставку. Она всего100р. по городу.
Пока всё из новостей)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 май 2021, 17:46

О! Не рассказала про перелет. 11 часов(с учётом пересадки и ожидания) не напрягли. Трёх разовое питание я себе подготовила - всё в фольге культур мультур. Единственное, кофе и чай пришлось покупать. А они, в аэропортах, как известно, дорогие, собака)
Маман на дала выспаться) И это к вечеру вчерашнего дня меня срубило. Даже мужа с местным вином и вкусностями не дождалась)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 983
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

История в деталях

Сообщение ТётьНаташа » 13 май 2021, 23:11

Маринночка, хорошего отдыха и больше солнца вам! А у нас жаришка, я в бриджах-велосипедках каталась на велике, ноги загорели дотемна, как будто я в гольфах.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4198
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 15 май 2021, 13:00

Ноги отваливаются))) Джинсы болтаются, не смотря на ежедневное пиво, местное вино. 13-го 22000 шагов, вчера 19000, сегодня пока 7000. Но и время всего 12 часов. Вчера были в Ривьере, загорали, обгорели))) Сегодня сбегали на ближайший рынок, набрали фруктов, овощей. Сейчас пару часов поваляемся у бассейна и пойдем или поедем в Дендрарий. Потом зайдём в местную хваленую интернетом чебуречную.
Завтра и послезавтра скорее всего всё таки выберемся на какую-нибудь экскурсию. Хотя, если честно, не хочется)
Хочется тупо батониться), гулять с рюкзаком за плечами и глазеть по сторонам.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: *Олюшка* и 16 гостей