При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Очень много сейчас противоречивой информации. Я вроде как ем яйцо+молочка. Вроде как должно мне хватать аминокислот... А по другой информации то да, не хватает.
Чему верить, чему нет.
Я тут на форуме вегетарианцев читала про сейтан (это муку моешь, моешь- пока масса не станет как серый кусок грязи. Белка очень много). Уж тах его нахваливали. И сделала. И ела. И кирдык настал моей пищеварительной системе.
Чему верить, чему нет.
Я тут на форуме вегетарианцев читала про сейтан (это муку моешь, моешь- пока масса не станет как серый кусок грязи. Белка очень много). Уж тах его нахваливали. И сделала. И ела. И кирдык настал моей пищеварительной системе.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Фаина писал(а):Source of the post А по анализам очень интересно..и знаешь я тут прочитала при вегаторианстве же аминокислот организму нужных не хватает, которые он сам вырабатывать не может,а только в животной пище есть эти аминокислоты.так вот в спортпите есть ВСАА Или аминокислотные комплексы можно купить.Ты поспрашивай и почитай про это.
Фаина!!! Круть. Полезла гуглить, и у нас в Брянске есть магазин. Я и не знала. Спасибо огромное за подсказку. Изучаю.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Фаина писал(а):Source of the post А по анализам очень интересно..и знаешь я тут прочитала при вегаторианстве же аминокислот организму нужных не хватает, которые он сам вырабатывать не может,а только в животной пище есть эти аминокислоты.так вот в спортпите есть ВСАА Или аминокислотные комплексы можно купить.Ты поспрашивай и почитай про это.
Я принимаю ВСАА, пью во время тренировки) помогают быстрее восстановиться))))) Но в калькулятор не вношу)))))
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Чего там только нет... Обалдеть... Круть!!!
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
А сколько жиросжигателей... Мама дорогая... Интересно, это работает?
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
tatyana.chernogor, у Брина читала,что жиросжигатели без тренировок бесполезно.не знаю.думала про L карнитин.но дорого.энергии и так хватает вроде.ты навсе не гляди.ткье протеин хороший с аминокислотным составом полным да и все кстати я не просто так его с водой или молоком принимала.а блинчики стряпала Ванильный очень понравился.а один раз взяла какой то спец наз он зелёный и неприятно пить даже.хотя на вкус ничего.так я из него вот блинчики и стряпаю.темные на вид.но вкусно.. Тоже всегда белка не добирала Из за этого и брала
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Фаина писал(а):Source of the post tatyana.chernogor, у Брина читала,что жиросжигатели без тренировок бесполезно.не знаю.думала про L карнитин.но дорого.энергии и так хватает вроде.ты навсе не гляди.ткье протеин хороший с аминокислотным составом полным да и все кстати я не просто так его с водой или молоком принимала.а блинчики стряпала Ванильный очень понравился.а один раз взяла какой то спец наз он зелёный и неприятно пить даже.хотя на вкус ничего.так я из него вот блинчики и стряпаю.темные на вид.но вкусно.. Тоже всегда белка не добирала Из за этого и брала
L карнитин перед силовой за 30 мин выпиваю)))
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Фаина, Лина- поцелуйки вам большие!!! СПАСИБО!!!
Новое для меня. Буду смотреть.
Новое для меня. Буду смотреть.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Сегодня утром на весах -0,200. Мой вес 75,700.
Это вчерашний рацион
15.08.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
Это вчерашний рацион
15.08.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | |
07:58 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 10 | 1,3 | 0,6 | 0,3 | 13 | 0 | |||
Творог 9% Люблю | 105 | 16,8 | 9,4 | 3,2 | 165 | 0,3 | ||||
Халва с миндалем ekovita | 14 | 0,6 | 1,7 | 10,9 | 61 | 0,9 | ||||
Итого за 1-й прием пищи: | 129 | 18,7 | 11,7 | 14,4 | 239 | 1,2 | ||||
15:50 | Котлеты смесь бобовых, гречка, грибы, овощи | 100 | 8 | 1,7 | 29,3 | 167 | 2,4 | |||
Лук репчатый | 26 | 0,4 | 0 | 2,1 | 10 | 15 | 0,2 | 0 | ||
Сыр Пошехонский 45% | 50 | 13 | 12,5 | 0 | 170 | 0 | ||||
Арахисовая паста La Pina | 27 | 7,6 | 14,3 | 3 | 173 | 0,2 | ||||
Итого за 2-й прием пищи: | 203 | 29 | 28,5 | 34,4 | 520 | 2,8 | ||||
17:44 | Котлеты смесь бобовых, гречка, грибы, овощи | 100 | 8 | 1,7 | 29,3 | 167 | 2,4 | |||
Льняное масло Органик | 10 | 0 | 4,5 | 0 | 40 | 0 | ||||
Помидоры грунтовые | 450 | 5 | 0,9 | 17,1 | 96 | 30 | 1,4 | 5 | ||
Арахисовая паста La Pina | 17 | 4,8 | 9 | 1,9 | 109 | 0,2 | ||||
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 10 | 1,3 | 0,6 | 0,3 | 13 | 0 | ||||
Итого за 3-й прием пищи: | 587 | 19,1 | 16,7 | 48,6 | 425 | 4 | 5 | |||
22:30 | Ne moloko овсяное 3.2% | 200 | 2 | 6,4 | 13 | 120 | 1,1 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 2 | 6,4 | 13 | 120 | 1,1 | ||||
23:56 | Ne moloko овсяное 3.2% | 200 | 2 | 6,4 | 13 | 120 | 1,1 | |||
Сыр Белебеевский | 14 | 3,8 | 3,7 | 0 | 49 | 0 | ||||
Итого за 5-й прием пищи: | 214 | 5,8 | 10,1 | 13 | 169 | 1,1 | ||||
Баланс 21/45/34 | Итого за день: | 1333 | 75 | 73 | 123 | 1473 | 10,2 | 5 |
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Девчата. И я с вопросом. Если кто заглянёт.
Как вы поступаете, если по дню недобор калорий.
На ночь что, есть и есть?
У меня последний день отпуска. 2 недели просвестели, как и не было.
И я в последний день всё пытаюсь ухватить (как всегда в последний день).
И вот меня полдня дома не было. И наела я всего 507 калорий. Что мне делать? На ночь топтать?
Как вы поступаете, если по дню недобор калорий.
На ночь что, есть и есть?
У меня последний день отпуска. 2 недели просвестели, как и не было.
И я в последний день всё пытаюсь ухватить (как всегда в последний день).
И вот меня полдня дома не было. И наела я всего 507 калорий. Что мне делать? На ночь топтать?
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
В общем сегодня караул...
16.08.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
16.08.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | |
07:44 | Геркулес Пассим | 50 | 5 | 3 | 34 | 183 | 2,8 | |||
Смородина черная | 18 | 0,2 | 0,1 | 1,3 | 7 | 15 | 0,1 | 0 | ||
Сыр Пошехонский 45% | 13 | 3,4 | 3,2 | 0 | 44 | 0 | ||||
Итого за 1-й прием пищи: | 81 | 8,6 | 6,3 | 35,3 | 234 | 2,9 | ||||
15:34 | Сырный крем суп КНОРР | 32 | 3,5 | 5,8 | 17,3 | 134 | 1,4 | |||
Котлеты смесь бобовых, гречка, грибы, овощи | 40 | 3,2 | 0,7 | 11,7 | 67 | 1 | ||||
Итого за 2-й прием пищи: | 72 | 6,7 | 6,5 | 29 | 201 | 2,4 | ||||
16:31 | Каштаны (вкусы мира) | 17 | 0,8 | 0,3 | 7,5 | 36 | 0,6 | |||
Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 9 | 0,6 | 0,2 | 6,3 | 29 | 0,5 | ||||
Пшеничные отруби Dr.DiaS | 6 | 0,9 | 0,2 | 0,3 | 7 | 0 | ||||
Итого за 3-й прием пищи: | 32 | 2,3 | 0,7 | 14,1 | 72 | 1,1 | ||||
20:19 | Цикорий натуральный | 6 | 0,2 | 0 | 3,9 | 17 | 0,3 | |||
Помидоры грунтовые | 150 | 1,6 | 0,3 | 5,7 | 32 | 30 | 0,5 | 2 | ||
Сырный крем суп КНОРР | 16 | 1,8 | 2,9 | 8,6 | 67 | 0,7 | ||||
Итого за 4-й прием пищи: | 172 | 3,6 | 3,2 | 18,2 | 116 | 1,5 | 2 | |||
22:14 | Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый | 11 | 1 | 0,2 | 7,3 | 35 | 0,6 | |||
Арахисовая паста La Pina | 11 | 3,1 | 5,8 | 1,2 | 70 | 0,1 | ||||
Итого за 5-й прием пищи: | 22 | 4,1 | 6 | 8,5 | 105 | 0,7 | ||||
Баланс 14/28/58 | Итого за день: | 379 | 25 | 23 | 105 | 728 | 8,6 | 2 |
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
tatyana.chernogor, да если есть хочется,при таком колораже хоть что на ночь зайдет.но лучше что нибудь из белка и овощей нормально было бы..салат с яйцом например
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Фаина, ясно.
Аппетита совсем не было. А вот от сладкого никогда не откажусь... У меня без сладкого, что- то с мозгом происходит.
Если нет сладенького, то я агрессор недовольный...
В общем сегодня на весах: 75,100.
Так как я сегодня на работе, еду с "черепками"...
В них 1400 калорий. Буду жевать. Интересно что завтра с весом будет.
Такие скачки в БЖУКл.
Аппетита совсем не было. А вот от сладкого никогда не откажусь... У меня без сладкого, что- то с мозгом происходит.
Если нет сладенького, то я агрессор недовольный...
В общем сегодня на весах: 75,100.
Так как я сегодня на работе, еду с "черепками"...
В них 1400 калорий. Буду жевать. Интересно что завтра с весом будет.
Такие скачки в БЖУКл.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
17 августа, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Калории сегодня удержала норму.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
05:35 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 10 | 1,3 | 0,6 | 0,3 | 13 |
05:35 | Сыр Пошехонский 45% | 13 | 3,4 | 3,2 | 0 | 44 |
05:35 | Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый | 11 | 1 | 0,2 | 7,3 | 35 |
05:38 | Геркулес Пассим | 30 | 3 | 1,8 | 20,4 | 110 |
05:38 | Вишня | 50 | 0,4 | 0,1 | 5,3 | 24 |
1-й прием пищи | 114 | 9 | 6 | 33 | 226 | |
08:34 | Пшеничные отруби Dr.DiaS | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,2 | 6 |
08:43 | Торт Академия вкуса Пражский | 36 | 1,2 | 5,8 | 17 | 125 |
2-й прием пищи | 41 | 2 | 6 | 17 | 131 | |
12:30 | Омлет с кабачком и кольраби | 157 | 9,9 | 8,3 | 9,5 | 155 |
12:30 | Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый | 11 | 1 | 0,2 | 7,3 | 35 |
12:30 | Рис Увелка | 40 | 3,2 | 0,4 | 30,4 | 136 |
12:30 | Помидоры грунтовые | 433 | 4,8 | 0,9 | 16,4 | 93 |
3-й прием пищи | 641 | 19 | 10 | 64 | 419 | |
14:00 | Сметана Щедрая буренушка 15% | 69 | 1,8 | 10,4 | 2,5 | 110 |
14:00 | Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 9 | 0,6 | 0,2 | 6,3 | 29 |
14:00 | Морковь | 172 | 2,2 | 0,2 | 11,9 | 58 |
4-й прием пищи | 250 | 5 | 11 | 21 | 197 | |
16:00 | Мюсли запеченные с орехом ОГО | 30 | 2,6 | 5,7 | 17,4 | 135 |
16:00 | Кефир Милорад 3,2% | 150 | 4,5 | 4,8 | 6,2 | 83 |
5-й прием пищи | 180 | 7 | 11 | 24 | 218 | |
19:00 | Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 9 | 0,6 | 0,2 | 6,3 | 29 |
6-й прием пищи | 9 | 1 | 0 | 6 | 29 | |
21:51 | Каштаны (вкусы мира) | 10 | 0,4 | 0,2 | 4,4 | 21 |
22:00 | Кефир Милорад 3,2% | 200 | 6 | 6,4 | 8,2 | 110 |
22:00 | Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН | 25 | 12,5 | 0,4 | 5 | 75 |
7-й прием пищи | 235 | 19 | 7 | 18 | 206 | |
Баланс 17 / 32 / 51 | Итого за день: | 1470 | 61 | 50 | 182 | 1426 |
Калории сегодня удержала норму.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Доброе утро девочки.
У меня "качели"
Туды, сюды, обратно...
Сегодня на весах 75,500.
Вчера было 75,100. Позавчера 75,700
Сегодня весы меня поздравили. Написали впервые за все время, у вас уровень воды в организме в норме.
И написали, что костная масса достигла стандарта.
Остальные показатели плачевны.
Жир, мышечная масса...
У меня "качели"
Туды, сюды, обратно...
Сегодня на весах 75,500.
Вчера было 75,100. Позавчера 75,700
Сегодня весы меня поздравили. Написали впервые за все время, у вас уровень воды в организме в норме.
И написали, что костная масса достигла стандарта.
Остальные показатели плачевны.
Жир, мышечная масса...
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
ВСЕМ ДОБРЕНЬКОГО УТРЕЧКА!!!
Мой вчерашний рацион. Сегодня на весах 74,700 (от вчерашнего дня минус -0,800)
18.08.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
Мой вчерашний рацион. Сегодня на весах 74,700 (от вчерашнего дня минус -0,800)
18.08.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | |
05:24 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 10 | 1,3 | 0,6 | 0,3 | 13 | 0 | |||
Сыр Пошехонский 45% | 30 | 7,8 | 7,5 | 0 | 102 | 0 | ||||
Итого за 1-й прием пищи: | 40 | 9,1 | 8,1 | 0,3 | 115 | 0 | ||||
10:16 | Торт Айсберг | 29 | 1,2 | 3,2 | 14,8 | 93 | 1,2 | |||
Итого за 2-й прием пищи: | 29 | 1,2 | 3,2 | 14,8 | 93 | 1,2 | ||||
11:00 | Кефир Милорад 3,2% | 150 | 4,5 | 4,8 | 6,2 | 83 | 0,5 | |||
Мюсли запеченные с орехом ОГО | 30 | 2,6 | 5,7 | 17,4 | 135 | 1,4 | ||||
Итого за 3-й прием пищи: | 180 | 7,1 | 10,5 | 23,6 | 218 | 1,9 | ||||
13:00 | Омлет с кабачком и кольраби | 165 | 10,4 | 8,7 | 10 | 163 | 0,8 | |||
Рис Увелка | 40 | 3,2 | 0,4 | 30,4 | 136 | 2,5 | ||||
Хлебцы Dr. Korner хрустящие злаковый коктейль яблочный с корицей | 9 | 0,8 | 0,2 | 5,8 | 28 | 0,5 | ||||
Помидоры грунтовые | 408 | 4,5 | 0,8 | 15,5 | 87 | 30 | 1,3 | 5 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 622 | 18,9 | 10,1 | 61,7 | 414 | 5,1 | 5 | |||
15:00 | Морковь | 182 | 2,4 | 0,2 | 12,6 | 61 | 30 | 1 | 4 | |
Сметана Щедрая буренушка 15% | 62 | 1,6 | 9,3 | 2,2 | 99 | 0,2 | ||||
Итого за 5-й прием пищи: | 244 | 4 | 9,5 | 14,8 | 160 | 1,2 | 4 | |||
18:01 | Суп грибной с сухариками " Чашка супа " Knor | 16 | 1 | 2,6 | 9,3 | 62 | 0,8 | |||
Итого за 6-й прием пищи: | 16 | 1 | 2,6 | 9,3 | 62 | 0,8 | ||||
18:45 | Дыня | 100 | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 | 60 | 0,6 | 4 | |
Итого за 7-й прием пищи: | 100 | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 | 0,6 | 4 | |||
21:46 | Грейпфрут | 150 | 1 | 0,3 | 9,8 | 46 | 22 | 0,8 | 2 | |
Кефир Милорад 3,2% | 350 | 10,5 | 11,2 | 14,4 | 193 | 1,2 | ||||
Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН | 35 | 17,5 | 0,6 | 7 | 104 | 0,6 | ||||
Итого за 8-й прием пищи: | 535 | 29 | 12,1 | 31,2 | 343 | 2,6 | 2 | |||
23:48 | Сыр Белебеевский | 22 | 5,9 | 5,8 | 0 | 76 | 0 | |||
Итого за 9-й прием пищи: | 22 | 5,9 | 5,8 | 0 | 76 | 0 | ||||
Баланс 20/37/43 | Итого за день: | 1788 | 77 | 62 | 163 | 1516 | 13,4 | 15 |
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Отработала первые 2 дня (смены) после отпуска. И сразу же в рационе появились тортики...
В первый день я проставлясь, во второй другая коллега. Потом водитель нам привёз побаловать Алёнку огромную, печенюх гору и дыню...
Одни соблазны кругом...
Но я держусь. Передо мной цель. Тортики по грамульке попробовала, дыньку кусочек съела, а шоколад с печенюхами, пусть кушают не худеющие.
В принципе держалась легко. Я сытая. Но без таких "подстав", конечно было бы легче.
В первый день я проставлясь, во второй другая коллега. Потом водитель нам привёз побаловать Алёнку огромную, печенюх гору и дыню...
Одни соблазны кругом...
Но я держусь. Передо мной цель. Тортики по грамульке попробовала, дыньку кусочек съела, а шоколад с печенюхами, пусть кушают не худеющие.
В принципе держалась легко. Я сытая. Но без таких "подстав", конечно было бы легче.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Вот и вторая неделя пролетела с вами. Делаю отчёт за вторую неделю с ХиКИ.
с 12 по 18 августа 2019:
-----------------------------
Дефицит каллорий- 642
Потеря веса - 1,300
Лимит БЖУ (установленный программой 71/48/179
У меня вышел средний 66/52/152
ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА СОСТАВИЛА (ЗА 2 НЕДЕЛИ)- 5,300
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post
С 5 по 11 августа 2019:
------------------------------
Дефицит каллорий- 668
Потеря веса - 4
Лимит БЖУ (установленный программой 71/48/179
У меня вышел средний 70/43/169
с 12 по 18 августа 2019:
-----------------------------
Дефицит каллорий- 642
Потеря веса - 1,300
Лимит БЖУ (установленный программой 71/48/179
У меня вышел средний 66/52/152
ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА СОСТАВИЛА (ЗА 2 НЕДЕЛИ)- 5,300
- Вложения
-
- 194464-animals-rabbits-yawning.jpg (64.12 КБ) 3283 просмотра
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
ОТЧЁТ ПО ЗАМЕРАМ С 5-18 АВГУСТА 2019 (2 недели с ХиКи)
------------------------------------------------------------------------
Талия -3
Грудь -3
Живот -4
Шея-2
Ягодицы-2
Правый бицепс -1
Левый бицепс -1
Правое бедро-2
Левое бедро-2
Правая голень-1,5
Левая голень-1
Вес -5,300
------------------------------------------------------------------------
Талия -3
Грудь -3
Живот -4
Шея-2
Ягодицы-2
Правый бицепс -1
Левый бицепс -1
Правое бедро-2
Левое бедро-2
Правая голень-1,5
Левая голень-1
Вес -5,300
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Теперь о грустном.
У меня стали сильно болеть ноги (вообще у меня варикоз. Он еще не виден внешне, но шуршит во всю у меня).
И вот сейчас, последние 3-4 дня, просто караул. Так я его никогла не чувствовала.
Вот и думаю, нет ли какой взаимосвязи... Между потерей веса, влаги из организма.
Может кто сталкивался?
А вдруг у кого есть тайный рецептик помощи? Чем помазать, что выпить?
У меня стали сильно болеть ноги (вообще у меня варикоз. Он еще не виден внешне, но шуршит во всю у меня).
И вот сейчас, последние 3-4 дня, просто караул. Так я его никогла не чувствовала.
Вот и думаю, нет ли какой взаимосвязи... Между потерей веса, влаги из организма.
Может кто сталкивался?
А вдруг у кого есть тайный рецептик помощи? Чем помазать, что выпить?
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 71 гость