Дневник сильно упитанного мужчины
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Дневник сильно упитанного мужчины
Почему я разъелась до огромного веса тоже ответить однозначно сложно, скорее всего было несколько причин. Главная у меня - нежелание осознавать проблему лишнего веса в виде "проблемы для здоровья". Пока молод и любим, вес не важен, не зря же многие в счастливых браках разъедаются))) Если тебе еще даже деликатно не намекают на лишний вес, жалеют, потому что у тебя стрессы на работе или еще какие сложности в жизни, то это опять же не проясняет твои мысли, и отражение в зеркале не смущает. И многочисленные попытки без достижения поставленной цели, остановка в начале, в середине пути - это всего лишь игра, ну и что что "game over", есть же еще время начать сначала))) Так я приблизительно думала.
- Евгений44
- 4 звезды
- Сообщения: 306
- Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
- Откуда: Житомир
Re: Дневник сильно упитанного мужчины
Привет всем! извините за молчание - просто катастрофически не хватает времени писать тут))). Все по порядку. Вес 99 кг))) чуть сдвинулся с мертвой точки, так что до конечной цели осталось всего 14 кг))). У меня все стабильно - как питание, так и нагрузка. Сегодня испытал немалый "шок", когда достал из шкафа свои зимние рабочие костюмы... это было нечто))). Они мне реально на 3-4 размера меньше!!! жена была в шоке, да и я сам тоже...вот вам и мотивация!!!! тогда достал еще один костюм, который одевал еще где-то в июне - там картина тоже неплохая - размера на 2 больше)))) вобщем, супруга сказала, что пора менять мне гардероб.. Дальше больше. Зимнюю дубленку, которая была в притык, но очень классная, теперь не просто большая, а огромная))). Вот такие успехи! Продолжаю свой путь- теперь все полегче, чем было в начале. Да и с мотивацией все ОК! Уговаривать не надо.. правильно питаюсь, енергии сжигаю намного больше чем потребляю, вредных продуктов не ем.. и в от результат.. Уже -25 кг с января месяца)))
Re: Дневник сильно упитанного мужчины
Эх, я тоже ничего не успеваю, пишу на 9 дней позже. Урааааа! уже не трехначное число!!!
- Евгений44
- 4 звезды
- Сообщения: 306
- Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
- Откуда: Житомир
Re: Дневник сильно упитанного мужчины
Привет всем! извините за молчание.. просто конец года и ужасно много работы.. не хватает времени писать коменты. Процесс идет. уже 98 кг. и это радует. Все стабильно - и питание, и физнагрузка.
Дневник сильно упитанного мужчины
Приветик! Я тоже тут редко бываю. Желаю успехов!
- Мэрлин
- Местный
- Сообщения: 195
- Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38
Дневник сильно упитанного мужчины
Евгений, успехов!
Порадовали ваши успехи!
Удачи в новом году!
Порадовали ваши успехи!
Удачи в новом году!
- Евгений44
- 4 звезды
- Сообщения: 306
- Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
- Откуда: Житомир
Дневник сильно упитанного мужчины
Привет всем участникам!!!!! вот я и вернулся на форум! обращаю внимание, что именно на форум, т.к. с ХиКи я уже по жизни!)) в силу определенніх обстоятельств у меня не біло возможности присутствовать на форуме, но продолжаю здоровый образ жизни. Вес мой стабилизировался на уровне 97-98 кг. В данный момент меня это устраивает, да и врачи не рекомендуют дальше худеть. Все таки ближе к лету я продолжу похудение!) Хотя основная цель здесь присутствующих не столько сбористь вес, сколько научиться правильно питаться и вести нормальный образ жизни. Я употребляю порядка 2500-2600 кал., трачу в районе 3200-3400 и это помогает мне держать вес. С нормальным питанием давно проблем нет - питаюсь как положено. Это уже система. С физнагрузкой тоже все стабильно. В мае месяце начну добавлять физнагрузку, чтобы дефицит калорий был на уровне 1000-1100 калорий. Больше не рекомендуется. т.к. организм начнет накапливать лишнее. Ну это мой личный опыт. У каждого по своему.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Дневник сильно упитанного мужчины
Рационы за время отсутствия претерпели изменения?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Евгений44
- 4 звезды
- Сообщения: 306
- Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
- Откуда: Житомир
Дневник сильно упитанного мужчины
рацион стабильный!
-
- 4 звезды
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 10 май 2015, 07:30
Дневник сильно упитанного мужчины
Браво!!! Евгений, Вы молодец!! Удачи в задуманном))
- Евгений44
- 4 звезды
- Сообщения: 306
- Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
- Откуда: Житомир
Дневник сильно упитанного мужчины
Спасибо! тяжело только в начале пути. А при наличии сильной мотивации все преодолимо.
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Дневник сильно упитанного мужчины
Спасибо.мне понравился ваш опыт я тоже колбасная ..отвыкаю.просматриваю ваши рационы..учусь
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 76 гостей