Похудеть нельзя сдаваться
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
Кд как обычно в самый неподходящий момент((( хочу есть.. Сладкого, много-много сладкого, а потом жирного и соленого
[/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27, это бывает. У нас тут частенько девочки страдают, и меня включая иногда))) Главное не оправдывать себя этим и под шумок не жрать вёдрами.
.....с марта 2021 года
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
InTheTwilight, это да, оправдывать свои слабости нельзя))) купила вот стевию, пойду кофейку сладенького попью с кусочком шоколадки, вдруг отпустит
[/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27, вот сладкий чай это вариант. У меня когда бзики на сладкое именно так и глушу это желание. Можно и пару кусочков шоколада, те 200кк черт с ним уже. Но к сожалению я абсолютно не умею себя контролировать (((( и 200 очень быстро превращается в 2000(
.....с марта 2021 года
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
InTheTwilight, это да)) я тоже могу сразу целую шоколадку заточить и не заметить, а вкусные конфеты есть пока они не закончатся))) но в этот раз ограничилась одним кусочком 7 гр.
[/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27, мне нравится самой сладости делать. Я же на низкоуглеводке, поэтому нельзя допускать скачков инсулина. А сахар заставляет его прыгать как серенький козлик. Вот я и делаю сама шоколад, конфеты, печенье и козинаки. Вот руки никак до халвы не дойдут. Калории там сумасшедшие, но на кето далеко не калории рулят процессом похудения, а уровень инсулина. Вот до 20г в день спокойно ем.
.....с марта 2021 года
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
InTheTwilight, я читала ваш дневник и даже заинтересовалась этим самым кето))) только для меня это наверное было бы слишком сложно... Так вроде все можно, но в умеренных количествах))
А домашние сладости это зло)) пока приготовишь, так напробуешься, что и есть уже нельзя
А домашние сладости это зло)) пока приготовишь, так напробуешься, что и есть уже нельзя
[/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27, кето это для фанатов мяса))) Дак и мне можно, ничего же не отвалится. Но это на поддержке и раз в неделю. А мне ещё 2кг (читай как 4кг...а может и 7кг))))) Самое сложное было заставить себя полностью не хотеть определённые продукты. Ибо, как выше писала, я не умею чуть чуть. А вот раз в неделю - две я пару дней ем аж до тошноты всё, что хочу. И торты и булки и пиццу и суши и шоколад с алкоголем. Два дня под 4000кк всего что хочу и когда хочу. Ну и плюсую пару кг.... И за 3-4 дня снова в минусах. Так вот и удаётся сохранять равновесие и неплохо худеть. По итогу и наелась и похудела. Для меня идеальный вариант. Сорваться просто невозможно, а значит и наесть назад тоже не выйдет.
.....с марта 2021 года
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
InTheTwilight, мне пока так нельзя)) хоть и мяско люблю. Все-равно на сладкое буду срываться. Да и есть 2 раза в день сидя дома не получится у меня. Вот к осени похудею килограмм на 10-15))), может на работу получится выйти, тогда наверное тоже попробую. А пока рано мне.
[/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27, я дома сижу) в декрете))) девочки наоборот говорят, что с работой пг сложно практиковать)))) и вот сорвалась 20 минут назад))))) выпила 2 стакана яблочного сока домашнего))) прощай кетоз))) ничего, я же не последний день худею. и ты тоже)))
.....с марта 2021 года
- AzArA
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 янв 2019, 22:31
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, мне пока так нельзя)) хоть и мяско люблю. Все-равно на сладкое буду срываться. Да и есть 2 раза в день сидя дома не получится у меня. Вот к осени похудею килограмм на 10-15))), может на работу получится выйти, тогда наверное тоже попробую. А пока рано мне.
вот я точно так же думаю, только наоборот.... Я хожу на работу и думаю, что ПГ и кето мне бы было проще соблюдать - будь я дома.... Вставала бы позже. Сама бы поела в час, а потом в 17-18.... А тут(на работе) как раз не знаешь - во сколько ты домой доберешься. Т.е. в час поевши - иногда в 20.00 через порог дома переступаешь. Притом пару часов ты либо в дороге, либо на тренях с детьми и кружках....
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
InTheTwilight, я когда тут дневники начала читать, поняла, что в прошлый раз у меня как раз так и получилось похудеть. Приезжала на работу - мы вкусно пили чай))) потом есть хотелось только к вечеру, а там уже немного потерпеть и дома. Ужинала быстренько и вкусненько, потом какие-то дела домашние и спать))
[/url]
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
Забыла добавить, вкусненько это с колбасой, сырочком, рыбкой и мяском))
[/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27, вот такое первый раз слышу))) Обычно девочки наоборот на работу жалуются, что там постоянно чай то с зефиром, то с печеньем, то еще с чем. А у тебя до вечера без всего. Крутая работа))
.....с марта 2021 года
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Похудеть нельзя сдаваться
.
Последний раз редактировалось anastasiya.li-kuan-djan 07 фев 2019, 18:03, всего редактировалось 1 раз.
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Похудеть нельзя сдаваться
anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Тоже думаю, что работая, да в коллективе, пг очень сложно выдержать.
Хотя я и сидя дома не представляю) встаю рано, а есть надо ближе к обеду. А все завтракаю, чай кофе, хруст французской булки))
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
anastasiya.li-kuan-djan, это кажется! Ну не думаешь же ты, что для пг нужно каким-то особенным родиться. Я жрала пиццу трясущимися руками и даже пару часов без еды были пыткой. Сперва немного нужно силу воли проявить. Но потом всё само собой выходит, включаются законы физиологии организма и поддерживать такой ритм требует минимальных усилий. Причём и мне, и всем кого знаю на ПГ.
.....с марта 2021 года
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
7 февраля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:49 | Капустный пирог мой | 100 | 7,6 | 6,3 | 24,1 | 185 |
06:49 | Кофе с медом | 300 | 1,2 | 0,3 | 13,5 | 62 |
1-й прием пищи | 400 | 9 | 7 | 38 | 247 | |
13:14 | Каша пшеничная рассыпчатая | 100 | 4,4 | 3,6 | 25,7 | 153 |
13:14 | Тефтели из говядины | 50 | 3,7 | 4,6 | 4,8 | 75 |
13:15 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 |
13:16 | Шоколад горький Спартак 59% | 7 | 0,5 | 2,7 | 3,3 | 39 |
2-й прием пищи | 357 | 9 | 12 | 34 | 279 | |
14:49 | Плов со свининой | 150 | 25,8 | 9,4 | 32 | 315 |
14:50 | Компот из сухофруктов без сахара | 200 | 1,6 | 0 | 28,4 | 120 |
3-й прием пищи | 350 | 27 | 9 | 60 | 435 | |
17:45 | Салат из капусты белокочанной, горошка | 100 | 2,3 | 3,3 | 5,8 | 62 |
17:45 | Сыр Брынза домашняя | 20 | 3,8 | 4,4 | 0,9 | 58 |
17:46 | Сыр Сулугуни | 20 | 4,1 | 4,4 | 0,1 | 56 |
17:46 | Пиво 4,5% светлое | 200 | 1,2 | 0 | 7,6 | 90 |
18:10 | Бастурма | 50 | 12 | 6,4 | 0 | 106 |
4-й прием пищи | 390 | 23 | 19 | 14 | 372 | |
19:26 | Курага | 40 | 2,1 | 0,1 | 20,4 | 91 |
5-й прием пищи | 40 | 2 | 0 | 20 | 91 | |
Баланс 21 / 31 / 49 | Итого за день: | 1537 | 71 | 47 | 167 | 1424 |
[/url]
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
Хоть пиво и бастурма и вписались в рацион, привес сегодня есть... Несмотря на кд(( ну ничего это ж не жирок, я надеюсь, уйдет через пару дней.
[/url]
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 69 гостей