История в деталях

[Лись]

маринночка, интересно, новая мантра поможет? Надо тоже попробовать!

[маринночка]

Лись, не поверишь!))) ПОМОГЛА!!)))
Не, серьёзно. Сегодня на весах 58.1 - ах*****ь! Аж сердце утром замерло)) Не 57 ещё, но уже совсем близко
Полтора месяца без тренировок и три недели без пробежек. 58.2 видела пару раз - один в ноябре, второй в декабре. И вот оно - 58.1!!))) Первый раз)
Ашалеть, одним словом. Но, месяц всё равно почти не минусовый. По среднему пока выходит 58,6. В минусе всего 100гр)

[Лись]

маринночка, поздравляю!!!!
Я после твоего поста тоже задумалась. Все утвердила, что хочу 67 (граничный вес по ИМТ). Ну так Вселенная и даёт 67,но с копейками. Поэтому теперь к НГ хочу 65. Несмотря на корпоративы, хочу 65))) Нелогично, но тоже работает. Первый корпоратив пошёл в минус по весу. Хотя попробовала все, что было.

[МаруSя]

Девушки, привет, с наступающим!
Желаю всем нам обрести гармонию с собой, с телом, с мозгом. Чтоб не было гонки за килограммами, а был внутренний покой. Чтоб есть без оглядки на весы, чтоб не еда доставляла удовольствие и насыщала, а не была наградой или наказанием
Марина, ты молодец! У тебя всегда много идей, движения, добра, ты не меняешь на жизнь и оптимистична! Оставайся собой и будь счастлива! Ура!)

[маринночка]

МаруSя, привет, солнышко ты наше))
Спасибо за пожелания!) Ура!!! Ура!! Ура!!!
С Новым Годом нас всех!) Пусть сбываются мечты и желания!)) Будем здоровы и счастливы)

[маринночка]

Можно выдохнуть) Все подарки приняты и всё подарено.
Время подводить итоги прошлого года.
Итак. 2024 по среднему вышел в весе 61.5. Это на 2.7 кг меньше, чем в 2023. Хорошо. Очень хорошо, если учесть, что начала 2025-й в весе по среднему 59 (да, да, получились обожратушки+шампусик))).
То есть, образовался задел в 2.5 кг, который надо сохранить!
И самое приятное это что?) Нет, не кг на весах, а объёмы! За год я сдулась на 18 см!!! Кайф. Из них в *опе на 5 см и 5см в объёме живота. Круть. С небольшой физактивностью - не утомительные пробежки, много ходьбы, не частые трени в зале. Но, физактивность быда и это важно. Без неё такого результата я бы не получила. Ну и плюс, конечно, контроль питания. Считаю калории редко, пока хватает новых знаний по нутрициологии. А дальше будет видно)

[маринночка]

В пятницу вышла на тренировки. Сегодня 59.5. То ли отёк от трени вывалился, то ли "приятный" послепраздничный "бонус" в виде привеса. Всё болит. Всё) Всё, что может болеть после полуторомесячного перерыва. Ноги, руки, бока, шея, руки. Всё, кроме *опы))
Вчера вечером полирнула праздники двойной порцией домашнего тортика. Поставила, так сказать, жирную точку в поедании салатиков и вкусняшек.
В конце месяца сдаю итоговую работу по нутрициологии. Буду фото в купальнике отправлять. Надо подготовиться) Так что, вчера было заключительное праздничное чревоугодие))) Правда, без алкоголя.
Кстати, 31 числа первый раз попробовала французское безалкогольное шампанское. Прикольное. Мне понравилось. И даже с пузырьками) Чуть с классики на него не перескочила)

[Лись]

У меня вчера был второй день нормального питания, а сегодня хочется на все плюнуть и нажраться. Вес стоит, замечательные дни скоро, ближайшую неделю он не двинется. Так и прилипли пока 1,5 кг. Пока держу себя привычной фразой - можно все, но после 5 часов.
маринночка, попинай меня...

[маринночка]

Лись, кто бы меня пнул) Понимаю, что надо больше зелени включить в рацион, клетчатку или псиллиум каждый день пить, сложные угли с белками контролировать, спать вовремя ложиться. Много чего надо. Каждый год в Новый Год слетаю с рельсов, поэтому особо не расстраиваюсь.
Но, чуток напрягаюсь) Завтра в баню едем к сестре. А там у них одно развлечение - еда тазиками. То ещё испытание.
Лись, ты, давай там сильно не нажирайся!)) И я не буду)) Сегодня хотела, так оказалось, что дома есть только коньяк, а вина нет(( Неожиданно стало легко и весело))) Зато семечек налопалась)

[маринночка]

Вчера случилось маленькое чудо))) Диджей на радио с "Серебряного дождя" (2009-2010гг), наконец-то, поделился треком моей любимой композиции Billy May "Мамба северных оленей", кажется так переводится. Точно ещё не смотрела.
Прикольная новогодняя штучка)) Очень позитивная. Прошло 14(!!!) лет и вот оно, душевное чудо) Столько воспоминаний!) И главное, я теперь знаю, чья эта музыкалка.
И ещё! Теперь я буду с хорошей качественной музыкой в плейлисте! Диджей накидал мне кучу очаровательных треков. Счастье))

[маринночка]

Начала шить игрушки. Точнее, продолжила)) За 2024 ни одной игрушки тедди не сшила. И вот, накатило, наконец-то, взяла иголку в руки) Сейчас в работе Лис с Гусиком.
Кто на новенького, приглашаю в своё сообщество в ВК. Там все новости.
https://vk.com/marinateddytoys
Потом на очереди Ленивец. Обещала дочке) надо срочно сшить и отправить в Болгарию. Доча сейчас живёт и работает там.

[Kira]

маринночка, Привет, Мариночка! Ты мой пример для подражания! И сила воли у тебя есть и хобби. Как говорится, творческий человек-прекрасен во всём! а с хорошим полейлистом и трени наладятся и мотивация и настроение)))) Желаю тебе достичь всех своих намеченных целей!

[маринночка]

Kira, привет!)
Спасибо, дорогая!))

[маринночка]

Вчера отметили днюху племяшки. Испекла тортик Графские развалины - безе, масляный крем, чернослив. Налопались, капец сколькими кусочками) Потому как кроме моего торта, было ещё два) И тоже очень вкусных. Вот так у нас каждый год заканчиваются новогодние праздники.
Ну что, 59.3-59.5 так и держится. Движухи мало, углей быстрых много, мотивации мало)))
Главное, не раскисать) А с этим всё норм. Поэтому, ноги в руки и на треню. Вечером иду) Будет третья тренировка в этом году. Ну хоть что-то! В декабре ни одной не было, если чё))) А тут ещё полмесяца впереди

[маринночка]

Всем салют!)
Даже не знаю, чем с вами поделиться) А! Знаю!)) Вернулась к давно купленным МКлассам Аристовой. Вывожу закваску. Мальчики хотят свой хлеб, не магазинный.
Вот оно, вложение. Ничего в пустоту не ушло, работает. Одно из моих самых любимых приобретений - курс по выпечке хлеба.

[маринночка]

Собираюсь к маме. Отнесу комплект постельного белья. Купила нам на Новый Год. Из фланели Туркменистан. За 3.5 т.р. чего было не взять-то) Тем более, отзывы хорошие.
Не зашёл(( Очень тепло с ним. А маме в самый раз. Она сильно мёрзнет. Была в гостях. Сразу заметила, пощупала и прям заныла "хочу" "хочу")
Так что, маме свезло, нечаянный подарок. Хотела на 8 марта ей купить, а теперь вот как получилось, нежданчик)
А так то очень классное белье, тактильно комфортное до невозможности. Я в него, как в норку ныряла. Обволакивает уютом и теплом) Но. Жарко) Печалька)

[маринночка]

Сдала анализы к итоговой работе на курсе нутрициологии. Очень любопытно, что там будет)
И это пока все новости.

[маринночка]

Пеку пряники с начинкой. Засосала эта тема) Даже шитьё игрушек отложила, ёп)) Много читаю, покупаю, провожу эксперименты с тестом. Времени опять ни на что не хватает))

[Лись]

Да, хобби, оно такое)))
Тоже хочу хобби, но время только на работу...

[маринночка]

Допрыгалась. Заболело колено. Две недели не хожу на трени, потому как я его чувствую. То есть, колено систематически тихой ноющей болью как бы скромно так мявкало - обрати на меня внимание. Решила поберечь и не зря.
Обратила таки на него внимвание) Была вчера у травмотолога. Диагноз двустронний гонартроз 1ст. и анзериновый бурсит с обеих сторон. Два колена поражены, просто правое пискнуло первое.
Сильно загружали суставы, доктор сказал. Запретил бег, прыжки, приседы, выпады.
Вот такая печенюшка. Сегодня иду на УЗИ, чтобы уж точно подтвердить диагноз и начну лечение из 9 (едрид мадрид!) пунктов.