Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:30 | Черри желтые | 120 | 0,7 | 0 | 7 | 17 |
08:30 | Смак бородинский нарезной | 66 | 4,6 | 1 | 27,7 | 139 |
08:30 | бедро индейки отварное | 100 | 14,2 | 6,7 | 0 | 117 |
08:30 | Йогурт греческий "Teos" 2% Савушкин продукт | 20 | 1,6 | 0,4 | 0,8 | 13 |
08:30 | Банан | 55 | 0,8 | 0,3 | 11,6 | 52 |
08:30 | Напиток миндальный без сахара, Alpro | 40 | 0,2 | 0,4 | 0 | 5 |
1-й прием пищи | 401 | 22 | 9 | 47 | 343 | |
13:30 | Фарш из грудки | 100 | 19 | 5 | 0 | 121 |
13:30 | Йогурт греческий "Teos" 2% Савушкин продукт | 20 | 1,6 | 0,4 | 0,8 | 13 |
13:30 | Картофель отварной | 120 | 2,4 | 0,5 | 19 | 90 |
13:30 | Кекс банановый Самокат | 43 | 2,2 | 4,1 | 20,2 | 129 |
13:30 | Напиток миндальный без сахара, Alpro | 40 | 0,2 | 0,4 | 0 | 5 |
13:36 | Кабачки припущенные | 100 | 0,7 | 1,8 | 5 | 39 |
2-й прием пищи | 423 | 26 | 12 | 45 | 397 | |
17:00 | Картофель отварной | 55 | 1,1 | 0,2 | 8,7 | 41 |
17:00 | Кабачки припущенные | 70 | 0,5 | 1,3 | 3,5 | 27 |
17:00 | Напиток миндальный без сахара, Alpro | 40 | 0,2 | 0,4 | 0 | 5 |
17:00 | Фарш из грудки | 65 | 12,4 | 3,2 | 0 | 79 |
17:00 | Сосиски из индейки Самокат руч. | 37 | 3 | 3,5 | 0,7 | 47 |
17:01 | Огурцы свежие | 50 | 0,4 | 0 | 1,4 | 8 |
17:01 | Шоколад RED апельсин и миндаль | 14 | 0,7 | 3,4 | 6,2 | 52 |
3-й прием пищи | 331 | 18 | 12 | 21 | 259 | |
20:30 | Напиток миндальный без сахара, Alpro | 40 | 0,2 | 0,4 | 0 | 5 |
20:30 | Кекс банановый Самокат | 10 | 0,5 | 1 | 4,7 | 30 |
20:30 | Огурцы свежие | 110 | 0,9 | 0,1 | 3,1 | 17 |
20:30 | Суп мой | 350 | 18,9 | 3,6 | 6,1 | 133 |
4-й прием пищи | 510 | 21 | 5 | 14 | 185 | |
Баланс 29 / 29 / 42 | Итого за день: | 1665 | 87 | 38 | 127 | 1184 |
Дневник Dot. Пусть все получится
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Новичок
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 03 сен 2023, 16:53
-
- Новичок
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 03 сен 2023, 16:53
Дневник Dot. Пусть все получится
3 сентября, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя