История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 12 сен 2022, 12:30

Mitoka, привет!)
Не пропала я) Осень, мать её, пришла. Не люблю я это время года, долго адаптируюсь. А тут ещё недавно с друзьями вечеровали. Под вискарь наши фото десятилетней давности смотрели. Пипец, нас не узнают(( Ой, говорят, какие красивые - это вы ?? Были. Ага. Какое противное слово -"были". Блин, как мы изменились(( Бесит.
В пятницу новый хлеб не получился. "Училка" - хозяйка курса, отчитала меня. Она права! Но, как обидно. Не люблю, когда что не получается. А с любым новым хлебом у меня только так - первый блин комом. Получается только со второй попытки. Никак не могу к этому привыкнуть. Депрессую я))
На неделе съездили на кладбище. Почистили могилки. И что-то так накатило, пипец, как выпить захотелось. Водки. Зомбоящик за каким-то бесом при этом включили. Ну и всё, настроение в какашку. Вот)
Вес, естест-но, с 59,5, уже хорошо устоявшихся, скаканул до 61. Бесит. Алкоголь, сцука, сбивает все настройки.
Короче, я сейчас бяшка бешеная)
Надеюсь, к концу недели восстановлюсь) Сестренка дочку в Израиль отправляет на четыре месяца. Собираемся потусить в деревне большой семьей в 25 человек) Мне печь большой черемуховый торт. И хлеб.
Так что, думаю, к субботе буду норм) Но! Пить уже не буду))) Ну его на фиг. Хочу быть стройной :girl_cool:
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 12 сен 2022, 15:40

Что дал мне месяц без "костыля"-тренера с 09.08 по 09.09? В минусе 0,4кг. Не густо, конечно) Но, и не пусто. Минус это всегда лучше, чем плюс. Хожу меньше, ем чуть больше. Но, по среднему за 1550ккал в день не выхожу. Алкоголя, не к ночи будь помянут))) было меньше.
В объёмах ушло 2см, причём, эти см очень важные в моих замерах. Бёдра -1см(99) и живот -1см(87).
Всем хорошей трудовой недели!
А я сажусь за составление техкарты. Завтра с раннего утра ставлю хлеб. Работа над ошибками по плану) :) :write:
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 13 сен 2022, 18:23

маринночка писал(а):Source of the post Что дал мне месяц без "костыля"-тренера с 09.08 по 09.09? В минусе 0,4кг. Не густо, конечно) Но, и не пусто. Минус это всегда лучше, чем плюс. Хожу меньше, ем чуть больше.


Хороший результат! Особенно мне нравиться: Хожу меньше, ем чуть больше. :D
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 23 сен 2022, 10:10

Всё) До расслаблялась. Откатилась до 61кг. Хотя по среднему сентябрь выходит 60,2, как август. Вот он, алкоголь. Сбил-таки все настройки.
На растяжки хожу. Ем уже больше, 1700 в среднем последние десять дней.
Идёт вовсю хлебная учёба. Много лекций, конспектов. Практики пока 50:50. То есть, 50 зачёт и 50 не зачёт)) Работать есть с чем.
В среду иду на Лепса. Сестра не может, попросила племяша сводить. Билеты взяты давно. Не пропадать же добру. У Лепса больше 2-3 песен слушать не могу, но ради племяша готова и на большее)
Девушки, всем хороших выходных! Мы их проведем, как всегда, в деревне у сестры.
Пока, пока! :bye:
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 окт 2022, 20:20

Откатилась не сильно. 60,5-61. Вот такие границы. Сейчас забью последние замеры. В плюсе, как всегда, передовик, мать её, *опа. 100см. Полтора месяца держалась на 99 и вот на тебе, опять 100. Лопес,ёп. Остальное всё пока на месте, ттт)
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 окт 2022, 21:35

Вес там же. Замеры пока не знаю. Завтра удивлюсь. Или не удивлюсь) Сегодня приехала от сестры. Ночевали в деревне.
Девушки, у кого есть хорошие люди в Армении, которые могут сдать квартиру на два-три года? Если таковые есть, прошу, отзовитесь!)
Вся в учёбе. Хлеб стал получаться прям супер пупер. Я так рада) Вкуснючий вкуснючий. Перестала печь тортики и печнюшки. Вообще! Потому что хлеб вкусный. Даже через 3-5 дней. Это просто чудеса какие-то. Самой не верится, что это возможно)
Всем мира и терпения) Будем здоровы :geek:
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 11 окт 2022, 12:04

маринночка писал(а): Всем мира и терпения) Будем здоровы :geek:


Рада видеть, слышать, Мариночка!

Просидела пять минут перед монитором, тупо в него пялясь....помочь ничем не могу, просто пост добра, чтобы ты знала, что пишешь не в пустоту.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 окт 2022, 12:09

Mitoka писал(а):Source of the post Просидела пять минут перед монитором, тупо в него пялясь....помочь ничем не могу, просто пост добра, чтобы ты знала, что пишешь не в пустоту.
спасибо, дорогая)
Я тоже сижу, пялюсь) Замеры забиваю, мать их) Чего-то ещё 1см прилип. В субботу с сестрой вискарём обнулялись) Алкоголь с его побочкой проявляется. Теперь неделю жди, пока всё на место встанет.
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1901
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

История в деталях

Сообщение Машунёк » 13 окт 2022, 12:08

Привет. Я тоже здесь. Да уж, подставили нас всех по-крупному ((( Знакомых в Армении нет. У приятельницы родственник в Грузию уехал, куда-то в маленький городишко, в столице цены космические. Набились большой компанией в один дом. Ну они молодые, им прикольно
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 окт 2022, 09:46

Машунёк, привет!
Машунёк писал(а):Source of the post Да уж, подставили нас всех по-крупному (((
- не то слово(( Согласна с тобой. Блин, насколько я оптимистка по жизни, сейчас этого о себе уже сказать не могу. Чернеет жизни полоса. Пока меня напрямую не коснулось, но косвенно уже "прилетело".
Черт, выпечка хлеба - увлечение с побочкой. Перестала есть печенюшки, стала трескать бутеры со свежим хлебом. Один кг уже крепко прилип, зараза.
В ноябре открывается курс по лепке Деда Мороза. В прошлом году его купила. Но, так как все материалы и инструменты остались дома, Деда не лепила. Зато сейчас буду лепить сразу двух, себе и сестре)
Вот такие пока новости.
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 янв 2023, 15:54

Всем приветушки)
Как жизнь, народ, всё новогоднее откушали и выпили?) Я, кажется, всё. Слава тебе, Господи!) За спиной 21 число. Ежегодная точка месячного - "весело, весело встретим Новый Год! ... и проводим аналогично Старый!" Весело встретить в этом году не случилось. Что, как ни странно, никак не отразилось на аппетите. Аппетит, как всегда - январский)
Вес на утро 64,2. С декабря +1,6кг. С октября, как вернулась к курсу по выпечке хлеба, +4кг. В объемах о-о, я Дженифер Лопес))) Попец, красота - 105см. Супротив 99 прошлым летом. Вот такие пироги. Поэтому, как бы не трындели с каждого утюга про "правильное" питание, "правильный" хлеб, всё это хорошо, но меру надо знать. Во всём. И никак по другому.
Ну что, планы на ближайшие полгода - снизить вес до 59кг (-5), на ближайшие три месяца до 61кг (-3).
Начну, как обычно, с корректировки рациона. Надо закупить продукты, составить менюшку на неделю. Для особой мотивации - еженедельные отчёты по весу(по среднему) и объёмам будут здесь по воскресеньям. Цифры перед глазами очень и очень мотивируют.
Не факт, что буду каждый день что-то писать. Но, читать буду точно)
Всем хорошего дня! :bye:
Последний раз редактировалось маринночка 22 янв 2023, 18:10, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 янв 2023, 16:44

Как будут выглядеть отчёты? Примерно так :
Декабрь 2022 (по среднему) : Итого : 62,6 (+0,3)
Январь 2023 :
01 - 08 63,9 (+ 1,3)
09 - 15 64,5 (+0,6)
16 - 22 64,4 (-0,1)
23 - 29
Итого : 64,3 (+1,7)

Замеры 16.01.23 :
ОШ 33
ОР 28,5
Огр 93
ОТ 74
ОБ 105
ОЖ 92
ОН 62
Огол 38.5
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 янв 2023, 17:52

Вопрос - у кого получается вставлять картинки в сообщения? Так, чтобы изображение отражалось сразу, без "прогулки" по ссылке?
Научите, плиз! Через комп! Не через телефон.
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » Вчера, 12:26

Январь 2023 :
01 - 08 63,9 (+ 1,3)
09 - 15 64,5 (+0,6)
16 - 22 64,4 (-0,1)
23 - 29 64,3 (-0,1)
Итого : 64,3 (+1,7)

Замеры 29.01.23 :
ОШ 32,5 (-0,5)
ОР 28,5 (-0,5)
Огр 93
ОТ 73 (-1)
ОБ 105
ОЖ 92
ОН 61 (-1)
Огол 38.5
Не так уж и печально закончилась неделя. Три см в объёмах ушли. Норм. Медленно, конечно, это всё. Но, ничего ничего. Начало всегда самое тягомотное.
Подпись под дневником менять пока не буду. Пусть ориентир 2022 года висит перед глазами.
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » Вчера, 12:55

маринночка писал(а): Не так уж и печально закончилась неделя. Три см в объёмах ушли. Норм. Медленно, конечно, это всё. Но, ничего ничего. Начало всегда самое тягомотное.
Подпись под дневником менять пока не буду. Пусть ориентир 2022 года висит перед глазами.


Привет!
Лиха беда начало!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4354
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » Вчера, 14:03

Mitoka, и не говори))) Привет!) :claping:
По среднему 2022:
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1)
08 60,2 (-0,9)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей