МаруSя,
МаруSя писал(а):Source of the post А тренеры - у них задача стоит, она себе потом тоже галочку поставит что молодец))) и всё-равно каким путём))
- не знаю) Может быть)
С психу села за цифры. Целый час убила пока вносила статистику за 9 месяцев в Анапе. Внесла, мать её. И ... выдохнула) И депрессия ушла. Счас расклад отсканирую и тренеру отправлю, чтобы сильно не паниковала.
Итак. В феврале-марте по весу у меня был беспредел беспредел, в пиковые дни почти 65кг. Правда, их было всего два, но мне, для вытаращенных глаз, хватило. И это были не послезажорные или послезапойные дни. Нет. Это был тихий ровный подьём, который я один раз сбила сауной, второй раз чисткой с однодневным голоданием. Но эти разовые акции за правильную работу для похудения не считаются, так, отмазка, типа, "я что-то сделала". Нет, это хорошо полезно и прочее бла-бла-бла, но мы то с вами понимаем, где рыться надо было. Ну я и начала рыться)
По сохранённым записям :
вес по среднему месяц результат
64,6 март
63,5 апрель -1,1
62,6 май -0,9
62,2 июнь -0,4
61,3 июль -0,9
Итого : -3,3 кг.
Ну, в принципе, не плохо же. Динамика хорошая. Июль нормально идет. Через неделю, уверена, по среднему будет 61 (-1,2кг). То есть, пинки тренера всё таки работают. По замерам : в бедрах 100 (-4см), нога у паха 59 (-1см), рука 26 (-1см). Может и не много, но, учитывая рост, мне кажется, норм. Уфф, можно выдохнуть.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160