1000 и 1 отговорка

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июн 2021, 13:34

nadejda.fedchenko, спасибо за информацию, обжаренный кешью ела, но в очень маленьких порциях (2-5 шт.) что-то не по себе было, а фисташки не пробовала еще, значит и не буду....
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

1000 и 1 отговорка

Сообщение nadejda.fedchenko » 17 июн 2021, 13:44

Renia, Да не за что))) жареный кешью очень вкусный. Жарить лучше в духовке, при 180 градусах минут 7-8, предварительно хорошо промыв в воде. У меня вообще при беременности много чего нового и странного появилось))))) как говорят, каждая беременность приносит что-то свое)))
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июн 2021, 14:21

И так, представляю меню на 19.06.2021
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
08:00Каша овсяная на молоке2005,28,2312192,58
Итого за 1-й прием пищи:2005,28,2312192,5
11:00Кабачки тушеные2001,482,7411,52770,96
Морковь отварная300,390,031,92100,16
Итого за 2-й прием пищи:2301,92,813,4871,1
14:30Грудка куриная запеченная с сыром8015,453,220,91940,07
Суп куриный с вермишелью35021,526,4018,032161,50
Итого за 3-й прием пищи:430379,618,93101,5
18:00Курага502,60,1525,51142,12
Итого за 4-й прием пищи:502,60,125,51142,1
Баланс 26/26/49 | Итого за день: 9104721897307,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
Пока получилось только так, чай не включала (Ккал много им не наберу), а список больно длинный получается. Орехи заменила на курагу, конечно понимаю что добавила угли, но что поделать, орехи добавляют очень много жиров, а чем будут кормить на фуршете-ужине не ясно. От ряженки в дорогу отказалась, будет вода и курага, на обратном пути уже не должно быть голодно - постараюсь уснуть.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 21 июн 2021, 10:10

И так, кратенький отчет за прошедшие дни: УЗИ неожиданно перенесли с воскресенье на пятницу. Напилась воды, поехала к врачу, а УЗИ TV, пришлось срочно ретироваться в "отдельный кабинет". Сильно негодовала что в регистратуре девочки ни о чем не предупреждают. Исход УЗИ немного настораживает, но сегодня пойду уже в ЖК и там думаю вынесут приговор.
В субботу, как собственно и планировалось, отправились с коллегами на речную прогулку. Доехали быстро без пробок за 1,5 часа, нагулялись по ВДНХ и отправились на речную прогулку. Отдохнули отлично!
Воскресенье наступило ближе к обеду)
По меню стараюсь придерживаться 1600 Ккал, за вчера наградила себя 2 конфетками к чаю (первый раз за 1,5 месяца), учитывая даже их, каллораж достиг только отметки 1260. Вес на сегодняшнее утро 88,6 кг, за неделю чуда не произошло, но и привеса нет- а это уже радует)
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 28 июл 2021, 12:17

Кратенько о последнем месяце:
1) 25.06.21 загремела в больничку с угрозой выкидыша. 11 дней в больничке с "диетическим" питанием лишних кг не принесли, но и не убавили. Утром на следующий день после выписки весы показали 88,2 кг.
2) Наконец-то добрались на море) Самочувствие было на 4, загорать противопоказано, основной отдых составило как раз не море, а экскурсии по достопримечательностям. Печально ((
Вес за время пребывания на отдыхе особо не прибавился, хотя скажу честно - ела когда хотела и что хотела и пирожное и мороженое, наверное сыграли роль не мыслимые для меня ежедневные марш броски. На 26.07.21 мой вес составил 88,3 кг.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 апр 2022, 11:53

Девочки привет!
Каждую неделю пыталась зайти на форум и черкануть хоть строчку, но дел навалом)
Не виделись мы 9 месяцев...ух как быстро время летит)
За это время произошло куча событий которые влияли на мой вес.
И так, с 17.08.21 мой вес достиг 89,05 кг и начал идти медленно, но верно вверх (тут оно и понятно, ляльке тоже нужно расти).
Старалась придерживаться здоровой (И НЕ ОЧЕНЬ) пищи, но уже в октябре (24.10) я весила 91,85.
Декабрь как вы понимаете тоже принес свои плоды и к 22.12 я стала весить 96,00 кг.
В завершении набора веса (ввиду беременности) в роддом 12.01.22 я поехала с весом 99,2 кг. так что если считать с момента прямо скажем зачатия веса то я набрала всего 6 кг. Спасибо огромное этому калькулятору!
После выписки из роддома вес составил 89,5 кг (взвесилась 21.01.22)
На сегодняшний день 17.04.2022 г. мы имеем:
1. 3 месячную ляльку.
2. Вес в 77,00 кг.
И снова начинаем следить за рационом, но больше наверное для того что бы знать какие продукты употребляем и на что лялька реагирует. Ну и наверное для поддержания в этом весе свою бренную тушку)
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 27 апр 2022, 21:53

Сегодня 27.04.2022 вес составил 75,15 кг. отвес за 10 дней 1,85 кг.
Среднее потреление ккал составляет 902, вода 2,2 л.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 11 май 2022, 09:33

Всем привет.
Лялькин потихоньку растет, мама потихоньку худеет.
На сегодняшнюю дату 11.05.22 г. вес состовляет 73,15 кг. За 2 недели отвес составил 2,00 кг.
Средне потребление 1200 ккал, воду практически не записывала, но думаю что примерно около 1,5-2 л.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 28 май 2022, 12:32

28.05.2022 г. вес 71,15 кг. за 17 дней отвес 2,00 кг.
Среднее потребление 1500 ккал.
Воду не записываю, т.к. нахожусь на фазенде (употребляю чай и воду в неограниченных количествах в перерывах между грядками и кормлением).
Из сладкого за все время только сахар. За последний месяц ввела сгущенку (добавляю к творогу, изредка к чаю). Сегодня попробовала 2 чайные ложки черносмородинового варенья, посмотрим на реакцию маленького, всё таки нам уже 4,5 месяца, старшему в этом возрасте был уже введен 1 прикорм, а мама по утрам балдела от кружки с какао, а по вечерам могла позволить себе и карамельку))
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 28 июн 2022, 12:58

28.06.2022 вес 70,20 кг.
Ура! После 1 родов этот вес был достигнут за пару месяцев, в этот раз потребовалось почти пол года.
Средний вес в течении последнего месяца составил 70,60 кг.
Среднее потребление ккал ???, -тобишь не записывала дабы не раскачивать свою неустойчивую психику (да-да-да очередная отговорка...на самом деле, лень матушка!).
Скажу только что меню достаточно расширилось,употребляю все в разумных количествах кроме продуктов содержащих глютен - их не употребляю уже 2 месяца.
Из быстрых углеводов:
1. Сахар-песок, сахар рафинад (для разнообразия)
2. Конфеты "Коровка "Люкс"" (слава богу у нас в городе ее производят и на прилавках она супер свежая-с тянучкой внутри)
3. Варенье из черной смородины
4. Сгущёное молоко
5. Мороженое (делаю сама).
Потребление воды тоже не записываю, но примерно 4-6 стаканов в день только чистой.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 29 июл 2022, 23:21

29.07.2022 г. Я достигла своей цели в 68 кг.
Вес 67,7 кг. Отвес за месяц 2,5 кг.
Рацион в основном состоит из мяса/овощей/молочных продуктов. Чистой воды употребляю всегда по разному в один день это может быть 3 литра, в другой 1 стакан.
Из сладкого ни чего нового не ввела. Пробовала пару раз красную смородину и клубнику. С клубники у маленького ни чего не высыпало, а красная под вопросом...так как высыпало, но ему в этот день первый раз давала гречку.
Продолжаю наблюдать за своим рационом.
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

1000 и 1 отговорка

Сообщение Mitoka » 30 июл 2022, 08:30

Renia писал(а):29.07.2022 г. Я достигла своей цели в 68 кг.
Вес 67,7 кг.


Ура! Очень рада за тебя! Так держать :)
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

1000 и 1 отговорка

Сообщение ТётьНаташа » 30 июл 2022, 14:12

Оля, ну ты молодец! Приятные такие новости, мотивирующие соратниц! :good:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 31 июл 2022, 17:22

Девочки, спасибо большое Вам!
За вашу поддержку и советы!
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей