Попробуем. Погнали!

[TamK]

Source of the post О , Вы практически добились текущей цели!Вы круты

Спасибо большое, это от операции так пошло.

[Dana.Nordan]

Source of the post

Source of the post О , Вы практически добились текущей цели!Вы круты

Спасибо большое, это от операции так пошло.

Даже если от операции

[TamK]

1 марта ВЕС 58,3 (-300)
2 марта ВЕС 58,1 (-200)

[TamK]

3 марта ВЕС 58,4 (+300)

[TamK]

4 марта ВЕС 58.1 (-300)
5 марта ВЕС 58 (-100)

[TamK]

Моя первая цель в 58 кг достигнута за 40 дней!
С 63.8 до 58.
Беру дальше цель в 54 кг. Для меня 54 это просто... ну не мечтала даже... в школьные годы 54 весила...
надеюсь у меня получится...

[TamK]

Не долго музыка играла!!!
6 марта ВЕС 58.4 (+400)

2 день месячных.

[TamK]

7 марта ВЕС 58.1 (-300)

[TamK]

Милые дамы! Поздравляю с 8 марта! Всем желаю счастья, любви, радости!
Я вчера наелась рыбки солёной, сегодня большой привес.
8 марта ВЕС 58.8 (+700)

[TamK]

9 марта ВЕС 59.1

[TamK]

С 9 марта строго берусь за себя, стараюсь не превышать калории, и ужинать раньше обычного.
Неделю расслабилась, и после голода и строгой диеты после операции, после ковида, ела много. И на 8 марта радовала себя! С 9 марта всё, берём себя в руки.

[TamK]

9 марта, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
14:11	Наггетсы куриные приготовленные	25	3,8	4,8	2,8	69
14:11	Творог 5% благовещенский	70	11,2	3,5	2,1	85
14:11	Сметана 15% Благовещенский молочный комбинат	50	1,3	7,5	1,8	80
14:11	Курага	30	1,6	0,1	15,3	68
14:11	Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ	2	0,3	0	0,5	3
14:11	Молоко "О!" 2,5% Благовещенский молочный комбинат	50	1,5	1,2	2,4	27
	1-й прием пищи	227	20	17	25	332
15:53	Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ	2	0,3	0	0,5	3
15:53	Молоко "О!" 2,5% Благовещенский молочный комбинат	100	3	2,5	4,7	53
	2-й прием пищи	102	3	3	5	56
18:24	Суп куриный с вермишелью	250	15,4	4,6	12,9	154
18:24	Грудка куриная отварная	40	11,9	0,7	0,2	55
18:24	Хлеб белый	20	1,6	0,2	9,7	47
18:24	Сыр Купеческой Белебеевский	20	4,4	6	0	72
19:06	Торт рафаэлло	50	4,4	7,7	29,4	260
	3-й прием пищи	380	38	19	52	588
20:47	Молоко "О!" 2,5% Благовещенский молочный комбинат	100	3	2,5	4,7	53
20:47	Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ	2	0,3	0	0,5	3
20:47	Конфеты Раффаэлло	22	1,8	10,6	8,2	136
	4-й прием пищи	124	5	13	13	192
	Баланс 24 / 42 / 34 | Итого за день:	833	66	52	96	1168

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[TamK]

10 марта ВЕС 58.7 (-400)

[TamK]

10 марта, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:36	Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ	2	0,3	0	0,5	3
11:36	Молоко 3.2 Блага	60	1,8	1,9	2,8	36
11:36	Хлеб белый	25	2	0,2	12,1	58
11:36	Масло сливочное	15	0,2	10,9	0,2	99
11:36	Теша кеты холодного копчения	36	7,9	5,4	0	80
	1-й прием пищи	138	12	18	16	276
13:47	Хлеб белый	27	2,1	0,3	13	63
13:48	Масло сливочное	15	0,2	10,9	0,2	99
13:48	Теша кеты холодного копчения	27	5,9	4	0	60
	2-й прием пищи	69	8	15	13	222
14:34	Пельмени	10	1,2	1,2	2,9	28
14:34	Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир	15	0,6	2,2	3,1	35
14:34	Фруттис 8% клубника йогурт	115	2,4	9,2	18,4	166
	3-й прием пищи	140	4	13	24	229
16:16	Молоко 3.2 Блага	80	2,4	2,6	3,8	48
	4-й прием пищи	80	2	3	4	48
18:20	Салат из морской капус	62	2,5	3,1	1,2	43
18:30	Кальмар вареный	40	7,2	1,7	0	44
18:31	Майонез	12	0,4	8	0,3	75
18:31	Яйцо куриное вареное всмятку	50	6,4	5,8	0,4	80
18:32	Хлеб белый	20	1,6	0,2	9,7	47
18:43	Яблоко	60	0,2	0,2	5,9	27
	5-й прием пищи	244	18	19	18	316
19:57	Борщ на говяжьем бульоне	150	4	4,6	5,7	81
20:28	Яблоко	30	0,1	0,1	2,9	13
20:28	Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир	10	0,4	1,5	2	23
20:28	Молоко 3.2 Блага	50	1,5	1,6	2,4	30
	6-й прием пищи	240	6	8	13	147
	Баланс 17 / 55 / 28 | Итого за день:	911	51	76	88	1238

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[TamK]

То что вес по 10-15 грамм, например пельмени или мороженое, это я пробовала на готовность, и за ребёнком мороженое доела. А то скажут люди, не нормальная какая то, 1,5 пельменя сьесть

[TamK]

Девчули, привет! Я вернулась в наши круги!
Смотрю девочек прибавилось, а Светлана что то наоборот исчезла! И я исчезала, 12 марта вернулся супруга с вахты, и если честно, когда он на вахте мне худеть легче! Пару дней ним тут протянула и сдалась. Миллион дел, вечно в разъездах, и муж на вкусняшки опять подсадил. Честно даже боялась взвешиваться и не взвешивалась эти пол месяца чтоб не расстраиваться.
Изначальный вес у меня был 63.8, когда муж приехал 58.3. Ела больше полмесяца вообще всё и не ограничивала. Набрала 1.5 кг больше чем за под месяца. Вчера 31 марта муж опять уехал на вахту, а я с 1 апреля вот возвращаюсь с весом 59.8. Честно , не расстроена. С сегодняшнего дня продолжаем! Цель пока ставить не буду, просто стройнеем.

С момента операции прошло почти полтора месяца, нагрузки пока боюсь, и так ребёнка не поднимать конечно не получается, таскаю 13 кг (разрешено не более 3-5) но никуда не денешся. Благо весна наступает, гулять будем больше, шаги пока себе ставлю 6000 в день. Девочки, только пишите мне, я без поддержки гасну, а так хочется к лету быть красивой, стройной.
Замеры сниму позже, доча запрятала сантиметр где то

[TamK]

И так 1 апреля:
ВЕС - 59.8
Рост 152
Замеры добавлю

[TamK]

2 апреля
ВЕС 59.1 (-700)

[Лилия100]

TamK, привет! Как планируешь питаться?