На весах 87 и это жесть
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
День прошёл вкусно и весело. Гуляли, сидели в ресторанчике. Не стала портить настроение ни себе ни сыновьям. Завтра снова буду придерживаться нужной калорийности. Жизнь прекрасна. Доспехи в зал собраны. Планирую час шагов на тренажёре и бассейн.
- Вложения
-
- PicsArt_02-20-06.09.38.jpg (50.03 КБ) 7900 просмотров
-
- PicsArt_02-20-06.08.56.jpg (93.88 КБ) 7900 просмотров
-
- PicsArt_02-20-06.08.25.jpg (31.46 КБ) 7900 просмотров
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
На весах 87 и это жесть
Вообще, по фоткам, ты в 50 выглядишь круче, чем в 37, например:) вес приведешь в норму и вообще красотка будешь!
))
![Улыбается :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)
![Изображение](https://calorizator.ru/line/W1x9AxAU_69.0_0000JAg0LLQvdGD0YLRgNC4INGB0LXQsdGPLdGPINGC0LDQvdGG0YPRji4uLg.gif)
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1wzEO9O_69.0_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif)
С 14.04.2022г.
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209749.png)
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Чиа-пудинг на столе?
Он самый. Вкусён до чрезвычайности. Ты ж видишь у нас в семье все покушать любят. Муж только стройняшка я его больше на 9 кг.
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
На весах 87 и это жесть
Ann_Li, чиа-пудинги делала раньше:) тоже некоторые нравятся:) но, в зависимости от подсластителя могут быть дофига калорийны
![Изображение](https://calorizator.ru/line/W1x9AxAU_69.0_0000JAg0LLQvdGD0YLRgNC4INGB0LXQsdGPLdGPINGC0LDQvdGG0YPRji4uLg.gif)
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1wzEO9O_69.0_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif)
С 14.04.2022г.
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209749.png)
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ann_Li, чиа-пудинги делала раньше:) тоже некоторые нравятся:) но, в зависимости от подсластителя могут быть дофига калорийны
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ann_Li, чиа-пудинги делала раньше:) тоже некоторые нравятся:) но, в зависимости от подсластителя могут быть дофига калорийны
Это уже неважно. Никаких чатмилов до 26 го. 26 у младшего др. Придется
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
Отчёт за 21.02.2021
Пока не вписываюсь в свои 1300ккал. Но вчера отшагала на степере 5 к шагов вроде 400 ккал сожгла. В бассейн не попала - я взяла с собой любимый купальник, в котором ещё в прошлом году чувствовала себя звездой ( он есть на фото на первой странице) еле влезла, а на спине над купальником зависло сало. Это ужасно. Естественно в Басик не пошла. Хорошо что есть ещё несколько купальников в которые я пока Владу и выгляжу прилично:-))) сегодня иду на йогу. Тоже месяц наверное не занималась
Пока не вписываюсь в свои 1300ккал. Но вчера отшагала на степере 5 к шагов вроде 400 ккал сожгла. В бассейн не попала - я взяла с собой любимый купальник, в котором ещё в прошлом году чувствовала себя звездой ( он есть на фото на первой странице) еле влезла, а на спине над купальником зависло сало. Это ужасно. Естественно в Басик не пошла. Хорошо что есть ещё несколько купальников в которые я пока Владу и выгляжу прилично:-))) сегодня иду на йогу. Тоже месяц наверное не занималась
- Вложения
-
- PicsArt_02-22-08.14.46.jpg (38.77 КБ) 7875 просмотров
-
- PicsArt_02-22-08.15.28.jpg (58.39 КБ) 7875 просмотров
-
- PicsArt_02-22-08.18.27.jpg (552.87 КБ) 7875 просмотров
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
На весах 87 и это жесть
Кстати, старайся не учитывать себе сожженые калории. Ориентируйся только на то что смогла при употреблении еды сэкономить. Так как всё эти аппараты, любые, не прям уж точно считают, сколько мы сожгли. Калорий маловато, мне всё же кажется. Надо было среднюю высчитать самой. Как бы потом не откатить обратно!
![Изображение](https://calorizator.ru/line/W1x9AxAU_69.0_0000JAg0LLQvdGD0YLRgNC4INGB0LXQsdGPLdGPINGC0LDQvdGG0YPRji4uLg.gif)
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1wzEO9O_69.0_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif)
С 14.04.2022г.
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209749.png)
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Меню в студию!
21 февраля, Пн
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
07:45 | Кофе натуральный заварной | 133 | 0,3 | 0,7 | 0,3 | 8 | 52 |
07:45 | Молоко 3,2% | 66 | 1,9 | 2,1 | 3,1 | 39 | 30 |
1-й прием пищи | 199 | 2 | 3 | 3 | 47 | ||
08:53 | Творог Пискаревский зерненый со сливками 6% ТМ Клевер в треугольнике, 350 г | 200 | 16 | 12 | 4,8 | 192 | |
2-й прием пищи | 200 | 16 | 12 | 5 | 192 | ||
10:33 | Грецкий орех | 20 | 3,2 | 12,2 | 2,2 | 131 | 15 |
10:55 | Омлет | 140 | 14,8 | 16,3 | 0,9 | 210 | 49 |
10:55 | Нагетсы куринные МИРАТОРГ | 40 | 5,2 | 4,5 | 1,4 | 67 | |
10:56 | Салат Леша | 200 | 2,4 | 4,4 | 8 | 82 | |
10:56 | Капуста квашеная | 20 | 0,4 | 0 | 0,6 | 4 | 15 |
10:56 | Имбирь маринованный | 5 | 0 | 0 | 0,6 | 3 | |
3-й прием пищи | 425 | 26 | 37 | 14 | 497 | ||
16:12 | Даниссимо творожный с изысканным шоколадом | 260 | 14 | 17,4 | 44,7 | 393 | |
16:26 | Сыр Российский молодой 50% | 20 | 4,5 | 5,6 | 0 | 68 | |
16:27 | Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,1 | 8,2 | 0,1 | 75 | 51 |
16:56 | Рис | 35 | 2,6 | 0,9 | 21,8 | 106 | 70 |
16:56 | Горошек зеленый Bonduelle | 30 | 1,6 | 0,2 | 2,2 | 17 | 45 |
16:56 | Маслины | 20 | 0,2 | 2,1 | 1,3 | 25 | 15 |
17:28 | Кофе натуральный заварной | 20 | 0 | 0,1 | 0 | 1 | 52 |
17:28 | Сливки 10% | 38 | 1 | 3,8 | 1,7 | 45 | 56 |
17:28 | Шоколад горький риттер спорт 74% | 10 | 0,8 | 5,1 | 3,3 | 62 | |
4-й прием пищи | 443 | 25 | 43 | 75 | 792 | ||
19:07 | Кефир 2,5% | 225 | 6,5 | 5,6 | 9 | 113 | 15 |
5-й прием пищи | 225 | 7 | 6 | 9 | 113 | ||
Баланс 27 / 36 / 37 | Итого за день: | 1492 | 76 | 101 | 106 | 1641 |
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
Сегодня день был питьевой. И конечно на питье намного проще быть не голодным и не превышать калории.
Сегодня кайфанула на йоге. Это реально удовольствие. Немного потерялись навыки, но все восстановится. Травмированная рука вела себя почти прилично. Это радует. Завтра праздник и муж попросил побыть дома. Так что клуб отменяется. Главное не выйти из берегов хи-хи
Пила кофе с молоком, кефир, томатный сок.
Вечером отличный общий массаж. Это кайф
Сегодня кайфанула на йоге. Это реально удовольствие. Немного потерялись навыки, но все восстановится. Травмированная рука вела себя почти прилично. Это радует. Завтра праздник и муж попросил побыть дома. Так что клуб отменяется. Главное не выйти из берегов хи-хи
Пила кофе с молоком, кефир, томатный сок.
Вечером отличный общий массаж. Это кайф
- Вложения
-
- PicsArt_02-22-07.21.24.jpg (75.31 КБ) 7854 просмотра
-
- PicsArt_02-22-07.20.22.jpg (44.51 КБ) 7854 просмотра
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
На весах 87 и это жесть
Ann_Li, нуу, даниссимы и всякое такое говорят те ещё штучки с углями. Сливки не боимся пожирнее брать:) ни стандарт:) грецкий орех усваивается ток на 40-50%, я поэтому пишу половину слопаного веса:) а что за такой салат Лёша?
интересненько:)
![Улыбается :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)
![Изображение](https://calorizator.ru/line/W1x9AxAU_69.0_0000JAg0LLQvdGD0YLRgNC4INGB0LXQsdGPLdGPINGC0LDQvdGG0YPRji4uLg.gif)
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1wzEO9O_69.0_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif)
С 14.04.2022г.
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209749.png)
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ann_Li, нуу, даниссимы и всякое такое говорят те ещё штучки с углями. Сливки не боимся пожирнее брать:) ни стандарт:) грецкий орех усваивается ток на 40-50%, я поэтому пишу половину слопаного веса:) а что за такой салат Лёша?![]()
интересненько:)
Это муж делает, состав всегда один. Записала поэтому вобщем чтоб каждый раз по ингредиентам не раскладывать
- Вложения
-
- PicsArt_02-23-11.31.18.jpg (68.85 КБ) 7834 просмотра
-
- PicsArt_02-23-11.31.55.jpg (92.63 КБ) 7834 просмотра
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
Сегодня вкусненько и по кайфу. На чиле весь день. Крепатура знатная после зала и йоги. Ещё д.р. сына хотя бы в таком режиме продержаться а дольше до 8 марта.
- Вложения
-
- PicsArt_02-23-09.09.09.jpg (78.59 КБ) 7815 просмотров
-
- PicsArt_02-23-09.08.40.jpg (105.54 КБ) 7815 просмотров
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
День прошел отлично. Зверский аппетит отступил. Сегодня час трени на степпере и 20 минут в бассейне интенсивного плаванья. Все мышцы чувствую и это кайф. По диете - снова питьевая.
- Вложения
-
- PicsArt_02-24-06.04.16.jpg (76.25 КБ) 7803 просмотра
-
- PicsArt_02-24-06.05.35.jpg (54.8 КБ) 7803 просмотра
-
- PicsArt_02-24-06.05.52.jpg (36.19 КБ) 7803 просмотра
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
На весах 87 и это жесть
Приятно познакомиться, Аня, ах, какая ты красотка! Вот точно, возраст это просто цифры в паспорте, любуюсь фотками, огонь! Меня Наташа и на ты, я не тётка, хоть и тоже полтинник скоро, ник не знаю как поменять, и лень заморачиваться. Про питание не поняла, совсем ничего не ешь, кроме сметаны-молока-кефира на питьевой?
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/208321.png)
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1FWBBAA_71.5_0000KHRgtGA0L7QudC90LXRjg.gif)
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
ТётьНаташа писал(а):Приятно познакомиться, Аня, ах, какая ты красотка! Вот точно, возраст это просто цифры в паспорте, любуюсь фотками, огонь! Меня Наташа и на ты, я не тётка, хоть и тоже полтинник скоро, ник не знаю как поменять, и лень заморачиваться. Про питание не поняла, совсем ничего не ешь, кроме сметаны-молока-кефира на питьевой?
Привет солнышко. Приятно познакомиться. Да. Кефир, кофе с молоком, сметана нежирная, йогурты. Так легче держаться да и спортом легче заниматься. Будем поддерживать друг друга
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
- Ann_Li
- Местный
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41
На весах 87 и это жесть
День сегодня прошел нормально. Снова йога. Это конечно кайф в чистом виде. Сбилась с питьевой. Завтра у сына ДР. Готовила. И соблазнилась на свининку ну и чизкейка пригубила. Завтра праздную но хочу хоть не больше двух набрать. Первый килограм ушел. Иди иди и не возвращайся зараза
- Вложения
-
- PicsArt_02-25-08.57.41.jpg (27.36 КБ) 7771 просмотр
-
- PicsArt_02-25-08.58.53.jpg (47.64 КБ) 7771 просмотр
-
- PicsArt_02-25-08.59.39.jpg (39.25 КБ) 7771 просмотр
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Y1FmDcBk_87_30c0KHRgtCw0YDRgiA4Ny4w.gif)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 176 гостей