На весах 87 и это жесть

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 20 фев 2022, 19:13

День прошёл вкусно и весело. Гуляли, сидели в ресторанчике. Не стала портить настроение ни себе ни сыновьям. Завтра снова буду придерживаться нужной калорийности. Жизнь прекрасна. Доспехи в зал собраны. Планирую час шагов на тренажёре и бассейн.
Вложения
PicsArt_02-20-06.09.38.jpg
PicsArt_02-20-06.09.38.jpg (50.03 КБ) 2479 просмотров
PicsArt_02-20-06.08.56.jpg
PicsArt_02-20-06.08.56.jpg (93.88 КБ) 2479 просмотров
PicsArt_02-20-06.08.25.jpg
PicsArt_02-20-06.08.25.jpg (31.46 КБ) 2479 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

На весах 87 и это жесть

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 фев 2022, 19:17

Вообще, по фоткам, ты в 50 выглядишь круче, чем в 37, например:) вес приведешь в норму и вообще красотка будешь! :)))
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

На весах 87 и это жесть

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 фев 2022, 19:17

Чиа-пудинг на столе? :)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 20 фев 2022, 19:23

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Чиа-пудинг на столе? :)

Он самый. Вкусён до чрезвычайности. Ты ж видишь у нас в семье все покушать любят. Муж только стройняшка я его больше на 9 кг.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

На весах 87 и это жесть

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 фев 2022, 19:26

Ann_Li, чиа-пудинги делала раньше:) тоже некоторые нравятся:) но, в зависимости от подсластителя могут быть дофига калорийны
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 20 фев 2022, 20:05

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ann_Li, чиа-пудинги делала раньше:) тоже некоторые нравятся:) но, в зависимости от подсластителя могут быть дофига калорийны
Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 20 фев 2022, 20:07

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ann_Li, чиа-пудинги делала раньше:) тоже некоторые нравятся:) но, в зависимости от подсластителя могут быть дофига калорийны


Это уже неважно. Никаких чатмилов до 26 го. 26 у младшего др. Придется
Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 22 фев 2022, 09:48

Отчёт за 21.02.2021
Пока не вписываюсь в свои 1300ккал. Но вчера отшагала на степере 5 к шагов вроде 400 ккал сожгла. В бассейн не попала - я взяла с собой любимый купальник, в котором ещё в прошлом году чувствовала себя звездой ( он есть на фото на первой странице) еле влезла, а на спине над купальником зависло сало. Это ужасно. Естественно в Басик не пошла. Хорошо что есть ещё несколько купальников в которые я пока Владу и выгляжу прилично:-))) сегодня иду на йогу. Тоже месяц наверное не занималась
Вложения
PicsArt_02-22-08.14.46.jpg
PicsArt_02-22-08.14.46.jpg (38.77 КБ) 2454 просмотра
PicsArt_02-22-08.15.28.jpg
PicsArt_02-22-08.15.28.jpg (58.39 КБ) 2454 просмотра
PicsArt_02-22-08.18.27.jpg
PicsArt_02-22-08.18.27.jpg (552.87 КБ) 2454 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

На весах 87 и это жесть

Сообщение nadejda.fedchenko » 22 фев 2022, 16:23

Кстати, старайся не учитывать себе сожженые калории. Ориентируйся только на то что смогла при употреблении еды сэкономить. Так как всё эти аппараты, любые, не прям уж точно считают, сколько мы сожгли. Калорий маловато, мне всё же кажется. Надо было среднюю высчитать самой. Как бы потом не откатить обратно!
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

На весах 87 и это жесть

Сообщение nadejda.fedchenko » 22 фев 2022, 16:23

А менюшку то мы увидим, чего ты там ешь на эти калошки?))
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

На весах 87 и это жесть

Сообщение nadejda.fedchenko » 22 фев 2022, 16:24

Меню в студию! :)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 22 фев 2022, 17:35

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Меню в студию! :)

21 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
07:45Кофе натуральный заварной1330,30,70,3852
07:45Молоко 3,2%661,92,13,13930
1-й прием пищи19923347
08:53Творог Пискаревский зерненый со сливками 6% ТМ Клевер в треугольнике, 350 г20016124,8192
2-й прием пищи20016125192
10:33Грецкий орех203,212,22,213115
10:55Омлет14014,816,30,921049
10:55Нагетсы куринные МИРАТОРГ405,24,51,467
10:56Салат Леша2002,44,4882
10:56Капуста квашеная200,400,6415
10:56Имбирь маринованный5000,63
3-й прием пищи425263714497
16:12Даниссимо творожный с изысканным шоколадом2601417,444,7393
16:26Сыр Российский молодой 50%204,55,6068
16:27Масло сливочное 82,5% жирности100,18,20,17551
16:56Рис352,60,921,810670
16:56Горошек зеленый Bonduelle301,60,22,21745
16:56Маслины200,22,11,32515
17:28Кофе натуральный заварной2000,10152
17:28Сливки 10%3813,81,74556
17:28Шоколад горький риттер спорт 74%100,85,13,362
4-й прием пищи443254375792
19:07Кефир 2,5%2256,55,6911315
5-й прием пищи225769113
Баланс 27 / 36 / 37 | Итого за день:1492761011061641
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 22 фев 2022, 20:26

Сегодня день был питьевой. И конечно на питье намного проще быть не голодным и не превышать калории.

Сегодня кайфанула на йоге. Это реально удовольствие. Немного потерялись навыки, но все восстановится. Травмированная рука вела себя почти прилично. Это радует. Завтра праздник и муж попросил побыть дома. Так что клуб отменяется. Главное не выйти из берегов хи-хи

Пила кофе с молоком, кефир, томатный сок.

Вечером отличный общий массаж. Это кайф
Вложения
PicsArt_02-22-07.21.24.jpg
PicsArt_02-22-07.21.24.jpg (75.31 КБ) 2433 просмотра
PicsArt_02-22-07.20.22.jpg
PicsArt_02-22-07.20.22.jpg (44.51 КБ) 2433 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

На весах 87 и это жесть

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 фев 2022, 10:43

Ann_Li, нуу, даниссимы и всякое такое говорят те ещё штучки с углями. Сливки не боимся пожирнее брать:) ни стандарт:) грецкий орех усваивается ток на 40-50%, я поэтому пишу половину слопаного веса:) а что за такой салат Лёша? :) интересненько:)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 23 фев 2022, 12:33

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ann_Li, нуу, даниссимы и всякое такое говорят те ещё штучки с углями. Сливки не боимся пожирнее брать:) ни стандарт:) грецкий орех усваивается ток на 40-50%, я поэтому пишу половину слопаного веса:) а что за такой салат Лёша? :)
интересненько:)


Это муж делает, состав всегда один. Записала поэтому вобщем чтоб каждый раз по ингредиентам не раскладывать
Вложения
PicsArt_02-23-11.31.18.jpg
PicsArt_02-23-11.31.18.jpg (68.85 КБ) 2413 просмотров
PicsArt_02-23-11.31.55.jpg
PicsArt_02-23-11.31.55.jpg (92.63 КБ) 2413 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 23 фев 2022, 22:12

Сегодня вкусненько и по кайфу. На чиле весь день. Крепатура знатная после зала и йоги. Ещё д.р. сына хотя бы в таком режиме продержаться а дольше до 8 марта.
Вложения
PicsArt_02-23-09.09.09.jpg
PicsArt_02-23-09.09.09.jpg (78.59 КБ) 2394 просмотра
PicsArt_02-23-09.08.40.jpg
PicsArt_02-23-09.08.40.jpg (105.54 КБ) 2394 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 24 фев 2022, 19:09

День прошел отлично. Зверский аппетит отступил. Сегодня час трени на степпере и 20 минут в бассейне интенсивного плаванья. Все мышцы чувствую и это кайф. По диете - снова питьевая.
Вложения
PicsArt_02-24-06.04.16.jpg
PicsArt_02-24-06.04.16.jpg (76.25 КБ) 2382 просмотра
PicsArt_02-24-06.05.35.jpg
PicsArt_02-24-06.05.35.jpg (54.8 КБ) 2382 просмотра
PicsArt_02-24-06.05.52.jpg
PicsArt_02-24-06.05.52.jpg (36.19 КБ) 2382 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

На весах 87 и это жесть

Сообщение ТётьНаташа » 25 фев 2022, 21:29

Приятно познакомиться, Аня, ах, какая ты красотка! Вот точно, возраст это просто цифры в паспорте, любуюсь фотками, огонь! Меня Наташа и на ты, я не тётка, хоть и тоже полтинник скоро, ник не знаю как поменять, и лень заморачиваться. Про питание не поняла, совсем ничего не ешь, кроме сметаны-молока-кефира на питьевой?
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 25 фев 2022, 22:02

ТётьНаташа писал(а):Приятно познакомиться, Аня, ах, какая ты красотка! Вот точно, возраст это просто цифры в паспорте, любуюсь фотками, огонь! Меня Наташа и на ты, я не тётка, хоть и тоже полтинник скоро, ник не знаю как поменять, и лень заморачиваться. Про питание не поняла, совсем ничего не ешь, кроме сметаны-молока-кефира на питьевой?


Привет солнышко. Приятно познакомиться. Да. Кефир, кофе с молоком, сметана нежирная, йогурты. Так легче держаться да и спортом легче заниматься. Будем поддерживать друг друга
Изображение

Аватара пользователя
Ann_Li
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 фев 2022, 11:41

На весах 87 и это жесть

Сообщение Ann_Li » 25 фев 2022, 22:05

День сегодня прошел нормально. Снова йога. Это конечно кайф в чистом виде. Сбилась с питьевой. Завтра у сына ДР. Готовила. И соблазнилась на свининку ну и чизкейка пригубила. Завтра праздную но хочу хоть не больше двух набрать. Первый килограм ушел. Иди иди и не возвращайся зараза
Вложения
PicsArt_02-25-08.57.41.jpg
PicsArt_02-25-08.57.41.jpg (27.36 КБ) 2350 просмотров
PicsArt_02-25-08.58.53.jpg
PicsArt_02-25-08.58.53.jpg (47.64 КБ) 2350 просмотров
PicsArt_02-25-08.59.39.jpg
PicsArt_02-25-08.59.39.jpg (39.25 КБ) 2350 просмотров
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей