На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 29 янв 2022, 23:00

Всем привет!
Долго думала начинать писать или не стоит. Я вообще не сильно отличаюсь стабильностью. Но сейчас ситуация достаточно критичная, поэтому буду вырабатывать правильные привычки.
Может кому-то покажется история достаточно плаксива, не верьте этому ощущению.

Хочу вести этот дневник мыслей и пути заботы о себе, чтобы не забывать для чего все то было затеяно и с какими мыслями я это начала.

Я Светлана, мне 33 года, рост 170 см., вес чуть больше 100 кг. Точнее напишу в понедельник, т.к. начало пути именного с него. ПОНЕДЕЛЬНИКА.

На самом деле раньше я думала, что 100 кг., цифра пугающая. Это типа ты не справилась/запустила, нет в тебе характера и так далее. Тряпка одним словом.

Мне казалось, что я почувствую, когда хватит. Но СТОП не сработал. Не на 80 кг., не на 90, да и если честно на 100 он тоже не особо работает.
А самое интересное, что чувствую я себе толстой точно так же, как и в 65 кг. Это может звучать странно, но так и есть. В далеком 2017 году, когда мой вес был 65 кг., я чувствовала себя очень толстой с вечными комплексами и полной нелюбовью к себе. Но было терпимо, жить можно.

К 2018 году я из размеренной жизни возвращаюсь в офис на нелюбимую работу. Нервно, ответственно, утомительно, эмоционально. Награждать и жалеть себя, я умею исключительно едой и только ей. Так потихоньку я дорастаю до нынешних размеров. Есть несколько неудобств, которые принесли с собой 100 кг., это отдышка, живот и следствие от него - не удобно завязывать шнурки. На этом все.

Но вес достаточно большой, и я головой понимаю, что это нагружает мое здоровье. Само собой, как показала практика это не рассосется. Обидно, однако, но факт.
То есть нужно приложить усилия. Для меня это именно усилия и никак иначе.

Раньше главным в жизни было все что угодно, но не я. Выбирая между своим отдыхом и работой, я выбирала работу. Между собой и моей семье, всегда семья/друзья. Все что угодно, но не я сама, всегда как-нибудь потом…
Наступил 2022 год, я внезапно потеряла очень дорого мне человека. Терять всегда больно… искать опору тоже тяжело. И я остановилась. Меня просто вырубило, так как не хватило сил на переживать боль и спасать окружающих.
Первый раз я выбрала себя. И настал период переосмысления. Я учусь заботится о себе.

В планах:
- Планировать питание заранее – накануне. Придерживаться калорийности до 1.700 калл.
- Наладить сон, засыпать до 23,00, возможно пропить курс мелатонина.
- Велосипед – 20 минут каждый день, это не напряжно, но хоть что-то за неимением другого.
- Тренажерный зал восстановить стабильное посещение.
- Любить себя больше, чем свою работу.
- Напоминать, что без меня мир не рухнет и режим, и спокойствие для меня на первом месте.

А еще я бросила курить, сегодня 15 день. Это тоже одна из мечт, быть свободной от этой привычки.

Принимайте в клуб по интересам, буду рада поддержке. Критике на данном этапе не очень рада)
С понедельника, вес, замеры и прочее выложу и начну свой прекрасный путь)
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3031
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 29 янв 2022, 23:08

Привет Светлана, 33 года, осознанная жизнь только начинается) программой пользуются много людей, у многих уже были похожие ситуации и у них получилось, получится и у тебя!

Будут нужны конкретные советы забегай в телеграм чат программы, там очень много грамотных людей, которые уже прошли этот путь
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 29 янв 2022, 23:11

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Привет Светлана, 33 года, осознанная жизнь только начинается) программой пользуются много людей, у многих уже были похожие ситуации и у них получилось, получится и у тебя!

Будут нужны конкретные советы забегай в телеграм чат программы, там очень много грамотных людей, которые уже прошли этот путь


Благодарю, Сергей!
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Nadejda 74

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Nadejda 74 » 30 янв 2022, 07:57

Привет, Света! Тут народу сейчас немного, дневник скорее для себя, так что, присоединяйся. Всё получится!

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 30 янв 2022, 12:36

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Привет, Света! Тут народу сейчас немного, дневник скорее для себя, так что, присоединяйся. Всё получится!

Привет, Надежда!
Да, так и предполагала, что эти все заметки больше для меня)
Буду стараться, чтобы все получилось!
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 31 янв 2022, 13:12

Ну что ж, погнали

31.01.2022 г.

Рост - 170 см.
Вес 100,4 кг.

ОТ - 94 см.
ОЖ - 116 см.
ОЯ - 117,5 см.
% жира - 44 (по программе)
ИМТ - 35,4 (по программе)

Планы взвешиваться 1 раз в неделю, следущий раз 07.02.2022.
К этому дню планирую минус -1,5 кг, как минумум.
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 31 янв 2022, 21:54

31.01.2022
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
12:00Йогурт греческий 10% натуральный150,721,50,52180,04
Масло сливочное 82,5% жирности50,024,120,04370
Молоко 2,5%802,3223,84430,32
Огурец грунтовый2001,60,25280,41
Сливки 10% Буренка601,862,4710,2
Тунец в собственном соку6013,80,30580
Хлеб цельнозерновой705,953,5732,061842,67
Шпинат1002,90,32220,16
Яйцо куриное вареное вкрутую506,455,80,4800,03
Итого за 1-й прием пищи:64035,623,846,35413,8
16:00Апельсин400,360,083,24150,27
Голень куриная без кожи отварная16046,44,910,522320,04
Капуста квашеная2003,60,26400,5
Лук репчатый350,490,072,87140,23
Морковь400,520,042,76130,23
Рис длиннозерный отварной601,440,2413,26611,10
Чеснок50,320,021,4980,12
Итого за 2-й прием пищи:54053,15,630,13832,4
18:00Молоко 2,5%802,3223,84430,32
Пастила Белевская без сахара500,506,5280,54
Яблоко1500,60,614,7671,22
Итого за 3-й прием пищи:2803,42,6251382
21:00Кефир 2,5% Простоквашино2005,658,61020,71
Итого за 4-й прием пищи:2005,658,61020,7
Баланс 34/29/38 | Итого за день: 1660983711011649,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]

Не идеально конечно, фрукты бы есть до обеда.
Но я сегодня с завтраком промахнулась, слишком поздно для меня.

Пойду крутить педали и потом собирать еду на завтра по контейнерам.
Завтра ехать в офис, а там я есть хочу больше, чем дома.
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 01 фев 2022, 21:13

День 2. Полет нормальный.
Пока на эфории, прям хорошо все идет)
Посмотрим на сколько мозгу хватит сил, чтобы не начать себя переубеждать, что нам и так хорошо было :D

01.02.2022
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00Йогурт греческий 10% натуральный150,721,50,52180,04
Масло сливочное 82,5% жирности50,024,120,04370
Молоко 2,5%802,3223,84430,32
Огурец грунтовый2001,60,25280,41
Пастила Белевская без сахара400,405,2220,43
Сливки 10%150,401,50,66180,05
Тунец в собственном соку6013,80,30580
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой704,552,827,931552,32
Шпинат1002,90,32220,16
Яйцо куриное вареное вкрутую506,455,80,4800,03
Итого за 1-й прием пищи:63533,218,545,64813,7
15:00Горошек зеленый Bonduelle703,850,495,18410,43
Грудка куриная гриль16045,923,680,642190,05
Капуста квашеная2003,60,26400,5
Масло подсолнечное15014,9801350
Пастила Белевская без сахара700,709,1390,75
Рис длиннозерный отварной701,680,2815,47711,28
Итого за 2-й прием пищи:58555,819,636,45453
19:00Бедро куриное без кожи отварное15031,951502630
Кабачки600,360,182,76140,23
Капуста брокколи2206,60,888,8700,73
Лук репчатый600,840,124,92240,41
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,08750
Яйцо куриное вареное всмятку506,45,80,4800,03
Итого за 3-й прием пищи:55046,230,2175261,4
Баланс 35/40/26 | Итого за день: 1770135689915528,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 02 фев 2022, 20:58

День 3. Пока все ровно, но сна не хватило. Уснула в 02,00, проснулась в 07,00.
Отшкрябла :D себя от кровати. И работа - работа и еще раз работа.
Меню думать новое лень, люблю хоть мало мальское разнообразие. Еще денек и подумаю, что поменять.

А еще на удивление самый сытный прием пищи - ужин. И даже с тем, что легла я спать только через 7 часов после ужина и из них последние 1,5 - 2 часа я занималась готовкой и тусила на кухне, даже мысли не проскочило про еду.

И что душой кривить, перед началом данного мероприятия были зачищены все плоскости от ненужных продуктов. Поэтому даже позариться не на что
Я большой любитель фруктов, так что завтра по плану апельсин большой и сочный. Собственно больше никаких пищевых фантазий нет :unknown:
но так как 3 день это вообще не показаталь и не за горами КД, выводы делать рано.

Но в любом случае радостно, что нет навящевой мысли о еде постоянно, даже с учетом, что я устала и не выспалась. Сделаю вывод, что текущее сообношениие БЖУ пока отлично меня держит.

02.02.2022
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
08:00Йогурт греческий 10% натуральный150,721,50,52180,04
Масло сливочное 82,5% жирности50,024,120,04370
Молоко 2,5%802,3223,84430,32
Огурец грунтовый2001,60,25280,41
Пастила Белевская без сахара400,405,2220,43
Тунец в собственном соку6013,80,30580
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой704,552,827,931552,32
Шпинат1002,90,32220,16
Яйцо куриное вареное вкрутую506,455,80,4800,03
Итого за 1-й прием пищи:62032,81744,94633,7
14:00Горошек зеленый Bonduelle703,850,495,18410,43
Гречка отварная803,121,1216,08871,34
Грудка куриная гриль12034,442,760,481650,04
Капуста квашеная2003,60,26400,5
Масло подсолнечное15014,9801350
Пастила Белевская без сахара700,709,1390,75
Сливки 10%501,3552,2590,18
Итого за 2-й прием пищи:60547,124,6395663,2
19:00Индейка грудка запеченная15033,071,0901420
Кабачки600,360,182,76140,23
Капуста брокколи2206,60,888,8700,73
Лук репчатый600,840,124,92240,41
Яйцо куриное вареное всмятку506,45,80,4800,03
Итого за 3-й прием пищи:54047,38,116,93301,4
Баланс 37/33/30 | Итого за день: 17651275010113598,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 03 фев 2022, 20:20

Так как это мини-дневник жизнь человека меняющего жизнь, то оставлю заметку.

Вчера первый раз отказалась от проекта. Отказалась потому что не нашла пути, как в сжатые сроки его реализовать, а там дедлайн строгий. Людей подводить не хочется. И направление не мое не много, значит займет больше времени, чтобы вникнуть. Проект большой, интересный, прибыльный, НО мне "не лезет". Вежливо отказала и пообещала порекомендовать коллег.
Домой ехала чувствовала себя честной перед собой (гордилась), т.к. в начале года пообещала не перегружать.
Я от работы отказываюсь редко (читать, никогда).
Поделилась с сестрой событием дня. Сестра сказала, что зря я отказалась. Возможно это был шанс. Шанс стать намного успешнее в своей сфере, востребованнее.
Расстроилась...
Приехала домой, легла спать. Утром пока умывалась поняла, что можно было и правда не отказывать. Начала искать варианты, ну и конечно на свежую голову нашла.

До сих пор не понимаю хорошо это или плохо, быть в вечной гонке. Больше, быстрее, сильнее... как будто сама себя обманула. Потому что это не про заботу о себе, это про эго больше.

Предложение я отправила, люди смотрят и выбирают. И конечно еще не факт, что стростется. А я для себя поняла, что над этим синдромом "переработать всю работу мира", мне еще долг предстоит работать. Отстаивать свою жизнь, а не жить жихнью своих заказчиком и их проектов. Сама на себя обижена, что отступаю от договоренностей.

Кто спрашивается в меня этот трудоголизм заложил? И главное зачем? :unknown:
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 03 фев 2022, 20:32

День 4.
По питанию все норм.
Поняла сегодня, как сильно я переедала, когда в мой бжу не поместился весь ужин, т.к. я лопала апельсин и гранолу на завтрак и все, все. Раньше надо было думать. Мчу домой и в кровать скорее, т.к. хочется на фоне всех событий курить, пить вино и не думать не о чем (читаем, пожалеть себя едой/алкоголем).

03.02.2022
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
08:00Гранола Mr.Gemius лесные ягоды5077,512,51461,04
Йогурт греческий 10% натуральный150,721,50,52180,04
Масло сливочное 82,5% жирности150,0812,370,121120,01
Молоко 2,5%802,3223,84430,32
Огурец грунтовый1000,80,12,5140,20
Тунец в собственном соку6013,80,30580
Хлеб диетичекий бездрожжевой704,412,2429,751572,47
Шпинат1002,90,32220,16
Яйцо куриное вареное вкрутую506,455,80,4800,03
Итого за 1-й прием пищи:54038,532,151,66504,2
14:00Апельсин2001,80,416,2761,35
Горошек зеленый Bonduelle703,850,495,18410,43
Гречка отварная702,730,9814,07761,17
Грудка куриная гриль16045,923,680,642190,05
Капуста квашеная2003,60,26400,5
Масло подсолнечное15014,9801350
Сливки 10%601,6262,64710,22
Итого за 2-й прием пищи:77559,526,744,76583,7
19:00Бедро куриное без кожи отварное7515,977,501310
Кабачки300,180,091,3870,11
Капуста брокколи2206,60,888,8700,73
Лук репчатый300,420,062,46120,20
Масло сливочное 82,5% жирности50,024,120,04370
Яйцо куриное вареное всмятку253,22,90,2400,01
Итого за 3-й прием пищи:38526,415,612,92971
Баланс 31/42/27 | Итого за день: 17001247410916059
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 05 фев 2022, 00:10

День 5.
Ровно 3 недели я не курю.
Но сегодня хочется есть безостановочно... привет КД.
Теперь главное остаться при холодном рассудке и не сожрать что что не приколочено.
Собственно меню на сегодня вроде ничего, получилось 2 полноценных приема пищи, но вот второй очень поздний и слишком большой.
Есть чаще я не хочу, но вот с гранолой и яблоком, явно погорячилась.
Завтра постараюсь реанимироваться

04.02.2022
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
12:00Гранола Mr.Gemius лесные ягоды608,49151751,25
Йогурт греческий 10% натуральный150,721,50,52180,04
Масло сливочное 82,5% жирности30,012,470,02220
Молоко 2,5%1002,92,54,8530,4
Огурец грунтовый2001,60,25280,41
Тунец в собственном соку6013,80,30580
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой704,552,827,931552,32
Шпинат1002,90,32220,16
Яйцо куриное вареное вкрутую506,455,80,4800,03
Итого за 1-й прием пищи:65841,324,955,76114,6
15:00Апельсин2502,250,520,25941,68
Молоко 2,5%802,3223,84430,32
Итого за 2-й прием пищи:3304,62,524,11372
19:00Гранола Mr.Gemius лесные ягоды5077,512,51461,04
Грудка куриная запеченная15029,265,530,491690,04
Кабачки600,360,182,76140,23
Капуста брокколи2206,60,888,8700,73
Лук репчатый600,840,124,92240,41
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,08750
Сыр Брынза 30%100201201880
Яйцо куриное вареное всмятку506,45,80,4800,03
Итого за 3-й прием пищи:70070,540,329,97662,4
21:00Яблоко2000,80,819,6891,63
Итого за 4-й прием пищи:2000,80,819,6891,6
Баланс 29/38/32 | Итого за день: 188811768129160310,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 05 фев 2022, 21:39

День 6.
Перебрала сегодня, можно было конечно вести себя приличнее. Но уже, как есть.
КД вносит свое восприятие действительности в жизнь, но какой то супер тяги к вредному по прежнему нет. Племянник таскал мармеладки перед носом, делиться грозился, но так как голодно мне не было, то и охоту на мармеладки я не объевляла.

Да, есть охота. Да, много. Но тут я думаю, что желудок растянула знатно, сама виновата. Хотя хожу по форуму и у всех все по разному, кто то ест по чуть-чуть, кто то много и за раз-два. Я пока неопределившийся объект. Но склоняющийся к 3м приемам пищи.
Покручу минут 40 велик перед сном, чтобы не чувствовать себя виноватой, что больше 1600 ккал наела.

Вообще думаю надо взять себя в руки убрать гранолу с утра и один фрукт, может даже оба... Закончилась у меня пастила б/с без нее скучно стало кофе пить. И +- остальное нормально вроде и не перешагну порог в 1600 ккал

Не курила, что тоже удивительно уши в трубочку не сворачиваются. Кажется в этот раз процесс идет осознанее.

05.02.2022
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
12:00Авокадо5017,54,5900,37
Гранола Mr.Gemius лесные ягоды5077,512,51461,04
Каша овсяная без варки301,020,35,67290,47
Молоко 2,5%1002,92,54,8530,4
Огурец грунтовый1000,80,12,5140,20
Семга слабосоленая5011,56,501040
Шпинат1002,90,32220,16
Яйцо куриное вареное вкрутую506,455,80,4800,03
Итого за 1-й прием пищи:53033,630,532,45382,6
14:30Грудка куриная гриль16045,923,680,642190,05
Капуста брокколи10030,44320,33
Оливки без косточек зеленые350,355,950550
Сыр Брынза 30%100201201880
Апельсин2001,80,416,2761,35
Итого за 2-й прием пищи:59571,122,420,85701,7
17:00Яблоко2000,80,819,6891,63
Итого за 3-й прием пищи:2000,80,819,6891,6
19:00Грудка куриная запеченная15029,265,530,491690,04
Кабачки600,360,182,76140,23
Капуста белокочанная2003,60,29,4540,78
Лук репчатый1001,40,28,2400,68
Масло подсолнечное1009,990900
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,08750
Молоко 2,5%802,3223,84430,32
Огурец грунтовый1000,80,12,5140,20
Пастила Белевская без сахара200,202,6110,21
Яйцо куриное вареное вкрутую506,455,80,4800,03
Итого за 4-й прием пищи:78044,432,230,35902,4
Баланс 34/43/23 | Итого за день: 21051508610317878,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Uliadze
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 05 фев 2022, 11:50

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Uliadze » 06 фев 2022, 09:29

Света, по поводу курить дам совет. Я бросила после того, как почитала книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Вот реально! Читала-читала, дочитала и бросила! И не тянуло и не думалось даже под хмельком ))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 06 фев 2022, 12:55

Uliadze писал(а):Source of the post Света, по поводу курить дам совет. Я бросила после того, как почитала книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Вот реально! Читала-читала, дочитала и бросила! И не тянуло и не думалось даже под хмельком ))


С хмельком временно завязка ) и так как большой толпой уже давно не собираемся, а так чисто на кухне с сестрой по бутылке пива (сестра не курит). То тут мыслей о сигаретах не возникает.

На счет книги, за рекомендаци спасибо! Я про нее слышала, но такая противная у меня натура, что если внутреннего убеждения нету, то тут хоть зачитайся.
Так же собственно и с весом получилось. Год назад я решила, что пора из дома выбираться в зал. Со спортом проблем особых не было никогда, поэтому психологически пойти в зал было не сложно. Тренажерный зал, работа с весом, ммммм.... обожаю.
Ну вот год прошел, а вес на 100 кг и стоит +-2,3 кг. То есть в голове бардак, с едой бардак и даже тренер бедный в зале сделать со мной ничего не может.
Все ясно, все понятно, но весь этот год не было внутреннего убеждения, зачем мне это надо.
А теперь все вроде лежит по полочкам и даже со стрессом учусь справляться не сигаретой и винцом, обильно зажирая. Учусь проживать это все иначе.
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 06 фев 2022, 13:00

Сегодня кстати первая проверка в полях. Еду встречаться с подругой в ресторане. Алкоголя точно не будет, я за рулем. А вот по еде посмотрим, как я славирую. Но на самом деле нет желания чего то вкусить. Не тянет меня ни на сладкое, ни на мучное.
Вообще очень не люблю такие встречи в первый месяц пока налаживаются новые привычки. Поездки к бабушке, встреча с друзьями, корпоративы и прочее. Обычно все не понимают, почему ты не ешь ничего и усиленно уговаривают есть всего и много.
Сегодняшняя встреча отличается, тут меня явно насильно кормить не будут, подруга очень хочет видеть меня в прежнем весе...
Вечером все распишу.
Ну и еще завтра контрольное взвешивание и замер. И так то дело шаткое с КД, так если еще и налопаюсь целая неделя ожидания прогресса коту под хвост.
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Uliadze
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 05 фев 2022, 11:50

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Uliadze » 06 фев 2022, 14:13

Свет, ты наверное из моей прелюдии насчет сигарет не совсем поняла... Я курила с 16 лет и достаточно крепкие сигареты. Даже беременная курила Приму (были такие сигареты без фильтра). На момент прочтения или прочитания (ХЗ как правильно), я выкуривала 2,5-3 пачки сигарет в день. И скажу откровенно - совершенно в эту сказку про "Прочитаешь книжку и курить не захочешь" АБСОЛЮТНО не верила. От слова совсем!!! Ни в коем случае не агитирую, не рекламирую и т.д. - делюсь опытом, что помогло. А дальше как сама решишь)))
Светлана_312 писал(а):Source of the post
Uliadze писал(а):Source of the post Света, по поводу курить дам совет. Я бросила после того, как почитала книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Вот реально! Читала-читала, дочитала и бросила! И не тянуло и не думалось даже под хмельком ))


С хмельком временно завязка ) и так как большой толпой уже давно не собираемся, а так чисто на кухне с сестрой по бутылке пива (сестра не курит). То тут мыслей о сигаретах не возникает.

На счет книги, за рекомендаци спасибо! Я про нее слышала, но такая противная у меня натура, что если внутреннего убеждения нету, то тут хоть зачитайся.
Так же собственно и с весом получилось. Год назад я решила, что пора из дома выбираться в зал. Со спортом проблем особых не было никогда, поэтому психологически пойти в зал было не сложно. Тренажерный зал, работа с весом, ммммм.... обожаю.
Ну вот год прошел, а вес на 100 кг и стоит +-2,3 кг. То есть в голове бардак, с едой бардак и даже тренер бедный в зале сделать со мной ничего не может.
Все ясно, все понятно, но весь этот год не было внутреннего убеждения, зачем мне это надо.
А теперь все вроде лежит по полочкам и даже со стрессом учусь справляться не сигаретой и винцом, обильно зажирая. Учусь проживать это все иначе.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Uliadze
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 05 фев 2022, 11:50

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Uliadze » 06 фев 2022, 14:15

Uliadze писал(а):Source of the post Свет, ты наверное из моей прелюдии насчет сигарет не совсем поняла... Я курила с 16 лет и достаточно крепкие сигареты. Даже беременная курила Приму (были такие сигареты без фильтра). На момент прочтения или прочитания (ХЗ как правильно), я выкуривала 2,5-3 пачки сигарет в день. И скажу откровенно - совершенно в эту сказку про "Прочитаешь книжку и курить не захочешь" АБСОЛЮТНО не верила. От слова совсем!!! Ни в коем случае не агитирую, не рекламирую и т.д. - делюсь опытом, что помогло. А дальше как сама решишь)))
Светлана_312 писал(а):Source of the post
Uliadze писал(а):Source of the post Света, по поводу курить дам совет. Я бросила после того, как почитала книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Вот реально! Читала-читала, дочитала и бросила! И не тянуло и не думалось даже под хмельком ))


С хмельком временно завязка ) и так как большой толпой уже давно не собираемся, а так чисто на кухне с сестрой по бутылке пива (сестра не курит). То тут мыслей о сигаретах не возникает.

На счет книги, за рекомендаци спасибо! Я про нее слышала, но такая противная у меня натура, что если внутреннего убеждения нету, то тут хоть зачитайся.
Так же собственно и с весом получилось. Год назад я решила, что пора из дома выбираться в зал. Со спортом проблем особых не было никогда, поэтому психологически пойти в зал было не сложно. Тренажерный зал, работа с весом, ммммм.... обожаю.
Ну вот год прошел, а вес на 100 кг и стоит +-2,3 кг. То есть в голове бардак, с едой бардак и даже тренер бедный в зале сделать со мной ничего не может.
Все ясно, все понятно, но весь этот год не было внутреннего убеждения, зачем мне это надо.
А теперь все вроде лежит по полочкам и даже со стрессом учусь справляться не сигаретой и винцом, обильно зажирая. Учусь проживать это все иначе.

Я тоже начала читать в состоянии типа "Ага, ага! Че нового расскажете? Какую лапшу на уши вешать будете?"
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение TamK » 06 фев 2022, 14:21

Uliadze писал(а):Source of the post Свет, ты наверное из моей прелюдии насчет сигарет не совсем поняла... Я курила с 16 лет и достаточно крепкие сигареты. Даже беременная курила Приму (были такие сигареты без фильтра). На момент прочтения или прочитания (ХЗ как правильно), я выкуривала 2,5-3 пачки сигарет в день. И скажу откровенно - совершенно в эту сказку про "Прочитаешь книжку и курить не захочешь" АБСОЛЮТНО не верила. От слова совсем!!! Ни в коем случае не агитирую, не рекламирую и т.д. - делюсь опытом, что помогло. А дальше как сама решишь)))
Светлана_312 писал(а):Source of the post
Uliadze писал(а):Source of the post Света, по поводу курить дам совет. Я бросила после того, как почитала книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Вот реально! Читала-читала, дочитала и бросила! И не тянуло и не думалось даже под хмельком ))


С хмельком временно завязка ) и так как большой толпой уже давно не собираемся, а так чисто на кухне с сестрой по бутылке пива (сестра не курит). То тут мыслей о сигаретах не возникает.

На счет книги, за рекомендаци спасибо! Я про нее слышала, но такая противная у меня натура, что если внутреннего убеждения нету, то тут хоть зачитайся.
Так же собственно и с весом получилось. Год назад я решила, что пора из дома выбираться в зал. Со спортом проблем особых не было никогда, поэтому психологически пойти в зал было не сложно. Тренажерный зал, работа с весом, ммммм.... обожаю.
Ну вот год прошел, а вес на 100 кг и стоит +-2,3 кг. То есть в голове бардак, с едой бардак и даже тренер бедный в зале сделать со мной ничего не может.
Все ясно, все понятно, но весь этот год не было внутреннего убеждения, зачем мне это надо.
А теперь все вроде лежит по полочкам и даже со стрессом учусь справляться не сигаретой и винцом, обильно зажирая. Учусь проживать это все иначе.

Привет! Раза 2-3 начинала читать книгу.... не могу почему то продолжить и закончить её читать. Читала в электронном варианте. И всегда засыпала)))))
Тоже недавно подумала про неё, хотела найти в печатном варианте, в нескольких магазинах не нашла((((
Сейчас говорят ещё фильм сняли по книге. Пожалуй сегодня начну опять чтение...

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

На пути к любви к себе, из 100 в 60.

Сообщение Светлана_312 » 06 фев 2022, 22:51

TamK, Uliadze, ну все! Теперь я просто обязанна ее прочесть исключительно ради интереса. Начну на следующей недели, о впечатлениях расскажу.
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей