При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 30 ноя 2021, 18:52

https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/ ... eHiYq1-A2c

6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет

Если позволит... Lar_Sen, :give_rose: :give_rose: :give_rose: утащила из дневника Нади. Себе на заметку....
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 30 ноя 2021, 23:25

В своей менюшке, оставила место на вечерний кефирный смузи с авокадо... Но попробую эксперимент с колой и пепси без сахара.

30 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:23Масло кокосовое рафинированное отбеленное дезодорированное ТМ «Delicato» (Деликато) 99,9% жирности, 450 г10010090
05:23Хлебцы хрустящие монастырские131,20,28,642
05:23Сыр Рикотта70,80,90,21200.0
05:24Галеты классические Любятово111,20,18,440
05:24Кукуруза в початках вареная501,20,78,947706.2
05:24Яйцо куриное целое сырое10012,710,90,7157480.3
05:24Пшено Настоящая хозяйка809,62,452,8271
05:24Отруби бородинские ОГО303,90,61281
05:26Соевый шницель +соевый соус7016,14,412,6154
05:35Капуста Провансаль салат3503,82,919,6116
05:37Творог Простоквашино 2%8715,71,72,990300.9
05:37Сметана 15% Простоквашено401,161,464
05:38Смородина черная10010,47,337151.1
1-й прием пищи948684113512018.5
21:16Кока кола zéro Orange3000000
21:16Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ3330,721,8106
21:47Грейпфрут2201,50,414,367223.1
2-й прием пищи55351361733.1
Баланс 21 / 28 / 51 | Итого за день:15017342172137411.6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 30 ноя 2021, 23:31

tatyana.chernogor, я, кстати, хотела спросить. Как вам масло кокосовое этой фирмы? Часто его кушаете? Мне оно совсем не зашло, плюс, когда столько обработок прошло, значит не самое полезное. Я с таким работала, когда полезные десерты делала, всегда оно меня как-то смущало своим качеством. Всё просила начальство поискать замену, но замену им не выгодно было искать:)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Nadejda 74

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 01 дек 2021, 06:20

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post 6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет

Без диет не уходит, но ногам реально легче. Доброе утро!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 01 дек 2021, 09:23

nadejda.fedchenko, я другого не встречала у себя в городе. И потому, не задумывалась.
Да, у тебя видела в темке другую фирму... Но, не знаю. Не думала об этом.
По поводу нравится ли... Кусок жира. Просто знаю, что надо. И ем. Так бы я лучше арахисовой пастой или мёдом... Или еще какой вкусняшкой хлебец намазала. :)

Nadejda 74, Надежда, привет-привет.
Да уж,, это точно... Без ограничений и контроля в питании, ни куда не деться.
Я просто глянула вчера по ссылке. Вот второе упражнение, вполне можно покататься на ногах в перерыв на работе.
Погонять лимфу... Больше ничего не успела глянуть. Потому и вынесла себе. Чтобы не потерять.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 01 дек 2021, 09:26

Вес сегодня 75,2
Зарядки вчера не было, сна мало... Ладно завтра выходной. Счастье то какое...
Хоть бы сегодняшний день не тянулся... И прошел легко.

Всем удачи!!!
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Nadejda 74

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 01 дек 2021, 15:27

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Погонять лимфу

У меня работа бегающая, А вот вечером в кровати упражнение "судорожная трясучка руками и ногами" - это класс. Прямо чувствуется как ноги оживают.

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 01 дек 2021, 16:07

Nadejda 74, ой Надя, знаю это упражнение.

Кацудзо Ниши- читала его книгу. Это упражнение я называю "Тараканчик", а есть еще у него упра "Золотая рыбка". Тоже эффективное очень. Тоже очень легкое. Тоже вибрация, но боковая.

Я стараюсь их делать тоже. Или перед сном, но чаще только проснувшись.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

New_Life

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение New_Life » 01 дек 2021, 17:52

А я сейчас делаю упражнение Дохлый Жук.

New_Life

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение New_Life » 01 дек 2021, 17:58

Тань, обалдеть сколько собакенов!

А я тут только случайных кошек подкармливаю, птичек и двух белочек. Кошки шляются через участок, всё время разные. Не то чтобы каждый день разные, а периодами по 2-4 месяца. Муж им клички даёт.

New_Life

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение New_Life » 01 дек 2021, 18:09

В октябре, когда уже по вечерам очень темно, мне понадобилось в сад набрать поздних яблок. Нацепила налобный фонарь, чтобы руки освободить, включила его и открыла входную дверь.

Фонарь светил далеко вперёд, и мне в кромешной тьме, куда не попадал основной свет, не видно было, что по двору шел черный кот и что он оглянулся на меня. Я просто увидела в темноте два неподвижных ярко-зеленых светоотражающих элемента. Застыла на месте от изумления и не догадалась наклонить голову или рукой пошевелить фонарь, чтобы направить туда прямой свет. "Что-то из техники забыли во дворе?" На ум почему-то пришел пылесос.

Два элемента внезапно погасли. "Жуть какая!" - сказала я вслух. Совсем остолбенела и тем более не смогла сообразить пошевелить головой и изменить угол освещения. В голове пронеслось: "Инопланетяне?! Воры?!" Вся похолодела.

Элементы снова зажглись! "Жуть какая!!!" - закричала я. И тут поняла: "Кот!!!!!" Фух.

Nadejda 74

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 01 дек 2021, 21:09

New_Life писал(а):А я сейчас делаю упражнение Дохлый Жук.

Это как?

New_Life

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение New_Life » 01 дек 2021, 22:17

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
New_Life писал(а):А я сейчас делаю упражнение Дохлый Жук.

Это как?

Ну, точнее сказать не жук, а ёжик. :D

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 02 дек 2021, 10:28

New_Life, Оля, это классно, что не можете мимо с мужем пройти мимо голодных котеек и белок.
Для меня, очень близки такие люди, которые это замечают. :kiss:

По светящимся глазам фарам...
Иду кормить собакенов, мои коты меня провожают... И я зная это, и то в ступор попадаю, когда луч света выхватывает их глаза. :).

По поводу упражнения, заинтриговала. Колись уже. :P

А теперь мой отчет.
По весу - 100 от вчерашнего. 75.1
Наела почти 2100 Кк
Семечки... Отвесила себе чуток, но пока не ПОЩЕЛКАЛА!!! Всю пачку... Не остановилась... +428 Ккл сразу!!! На ночь!!!

По нулевке коле и пепси, экспиремент продолжаю.
Что о них сказать. С одной стороны, да попил, и есть не хочешь.
С другой, она наоборот, повышает аппетит.
Ну я недельку попью их. Мне интересно. Вкус их мне не особо нравится. Пепси получше как вроде.
Моя цель с них... А вдруг помогут научиться не жрать на ночь.
В общем недельку я попью эту жидкость.

1 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:27Творог Простоквашино 2%1001823,3103301.0
05:27Сметана 15% Простоквашено501,47,51,880
05:27Галеты классические Любятово242,60,218,286
05:27Макароны gusto839,60,859,8282
05:27Яйцо куриное целое сырое9211,7100,6144480.3
05:27Кукуруза в початках вареная601,50,810,756707.5
05:35Отруби бородинские ОГО334,30,713,289
05:37Сыр Рикотта1001113317300.0
05:40Соевый шницель +соевый соус9020,75,716,2198
05:42Яблоко3001,21,229,41333510.3
05:42Мандарин1501,20,311,253404.5
1-й прием пищи10828342167139723.6
10:18Цикорий порошок Фитолайн120,507,834
10:19Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ665,91,343,6211
10:24Масло льняное202018
2-й прием пищи806351263
20:46PepsiCola WildCherry360000,40
21:01Семечек стакан6015,6393,6428
3-й прием пищи42016394428
Баланс 20 / 37 / 43 | Итого за день:158210585223208823.6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

New_Life

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение New_Life » 02 дек 2021, 14:29

А я прям на ночь и ем. Хорошо-то как! Теперь у нас в доме очень мирная обстановка. По вечерам в особенности.

Мы ж не фитоняшки, это у них строгий режим, а нам, простым смертным, режим подойдёт какой удобнее.

Упражнение дохлый ёжик обычно делают все, кто к вечеру без сил на диван упал и лежит. :D

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 632
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Letta » 02 дек 2021, 15:18

New_Life писал(а):Source of the post Упражнение дохлый ёжик обычно делают все, кто к вечеру без сил на диван упал и лежит.

А у меня тогда упражнение: Дохлый ежик хоть и сдох, но всех накормить, покупать и уложить обязан. У меня наверное ежик-зомбак :D
Изображение
Изображение

New_Life

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение New_Life » 02 дек 2021, 16:13

Letta, это уже не ёжик, а белка в мясорубке. :D

Nadejda 74

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 02 дек 2021, 20:24

Letta, зайчик - барабанщик, как в детстве. Вроде сдыхает, а кто-то ключик покрутит - и он опять завелся.

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 03 дек 2021, 11:11

New_Life, всё ясно с твоим ёжиком.. Хохотушка. :)

Тааак, и отчетик:
Вес сегодня 74,3
Это минус 800 грамм от вчерашнего.
Джиллиан была 27 минут.
Питание... Это трандец. Время выставлено, как оно и было. Я до 14-00, сожрала!!! Всю норму свою...
Остановил меня... Дневник,,, (все таки хороший такой держатель в руках он), и часовой сон.
Потом было только : кольраби кусочками, и 100 грамм кефира до ночи.

В течении дня Пепси нулевка была. 1 литр.

Вот что это за зависимость от еды...
Ээээх...

Менюшка:
2 декабря, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
09:09Цикорий порошок Фитолайн60,203,917
09:09Сыр Рикотта616,77,91,810600.0
09:09Хоебцы Magic Grain тома и прованские травы302,94,115,9113
09:10Мороженое аромат ванили3408,527,261,2524
1-й прием пищи4371839837600.0
10:19Кефирный смузи с авокадо50018,820,722,9360
2-й прием пищи500192123360
11:23Супчик сырно-яичный4004,5416,2120
11:23Лук репчатый190,301,68150.2
12:07Мандарин5304,21,139,81864015.9
12:07Яблоко1600,60,615,771355.5
12:07Масло кокосовое рафинированное отбеленное дезодорированное ТМ «Delicato» (Деликато) 99,9% жирности, 450 г160160144
12:08Хлебцы хрустящие монастырские151,40,29,948
12:08Мед12009,637
3-й прием пищи115211229361421.6
13:36Батон Аппетитный1310,36,934
13:42Миндаль203,710,72,6122250.6
4-й прием пищи33511101560.6
22:32Капуста кольраби18050,214,279152.1
22:32Биокефирный BIO MAX 2.5%1003,12,5451
5-й прием пищи28083181302.1
Баланс 12 / 43 / 45 | Итого за день:24026196226202024.300000000000004
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 04 дек 2021, 09:20

Доброе утро!!! :bye:

Мой отчет:

Вес 74.9 (+0, 600 от вчерашнего)
Джиллиан была 27 минут.
Каллорий наедено 1649.

3 декабря, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
10:14Масло кокосовое рафинированное отбеленное дезодорированное ТМ «Delicato» (Деликато) 99,9% жирности, 450 г190190171
10:14Галеты классические Любятово424,60,431,9151
1-й прием пищи6151932322
14:38Сушка маленькая Светофор50,60,13,517
14:38Шоколад Степ Арахис и карамель50,51,42,625
14:59Супчик сырно-яичный2002,228,160
14:59Чеснок120,80,13,618301.1
15:18Имитированная пищевая рыбная продукция из морских водорослей300,93,9139
15:23Хлебцы хрустящие монастырские151,40,29,948
2-й прием пищи26768292071.1
17:05Морковь200,301,47300.4
17:05Сметана 15% Простоквашено100,31,50,416
17:06Мед500415
17:13Капуста тушёная1002,41,47,552
18:02Суп с грибами2502,61,75,848
3-й прием пищи38565191380.4
19:06Мороженое аромат ванили1303,210,423,4200
19:06Цикорий порошок Фитолайн120,507,834
4-й прием пищи14241031234
21:06Биокефирный BIO MAX 2.5%3009,37,512153
21:07Семечек стакан6015,6393,6428
5-й прием пищи360254716581
22:28Хурма2501,2138,21675019.1
6-й прием пищи250113816719.1
Баланс 11 / 49 / 40 | Итого за день:14654690165164920.6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей