
На пути к своей мечте
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Криста
- Новичок
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 21 ноя 2021, 22:42
На пути к своей мечте
Привет всем стройнеющим! Наконец-то я встаю на верный путь к своей мечте-весу в 55кг.нет больше сил быть такой толстой... Не могу принять себя в таком теле. Раньше пыталась сбросить вес быстро, диеты - срывы.. Теперь решила медленно но верно,пойду к своей мечте. Мой рост 156 вес 81,была 88,мама троих деток, после каждой беременности оставалось по 10кг.конечно это не оправдание моей ленности и обжорству. Теперь вперёд за отвесами 

- Вложения
-
- Screenshot_20211121_215119_ru.hikisoft.calories.jpg (292.88 КБ) 5312 просмотров
На пути к своей мечте
А если переставить флажок на "мой вес меня устраивает", то какая калорийность будет? 2030? Я бы тогда дефицит поменьше сделала бы. 1900 ккал например. Тише едешь дальше будешь.
- Katusya
- Освоившийся
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 03 ноя 2021, 12:12
На пути к своей мечте
Криста,
Привет. Я когда забивала данные , то когда поставила активность на минимуме у меня вышло 1600 ккл , но я переставила на неактивный образ жизни в 1300 ккл. Вроде как бы немного обманула себя и если что есть всегда запас на выходные по калорийности. Если в дифиците ккл то вес уходит быстрее, а если в небольщой активности , то естественно медленнее. Может стоит уменьшить калорийность?
Привет. Я когда забивала данные , то когда поставила активность на минимуме у меня вышло 1600 ккл , но я переставила на неактивный образ жизни в 1300 ккл. Вроде как бы немного обманула себя и если что есть всегда запас на выходные по калорийности. Если в дифиците ккл то вес уходит быстрее, а если в небольщой активности , то естественно медленнее. Может стоит уменьшить калорийность?

- Katusya
- Освоившийся
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 03 ноя 2021, 12:12
На пути к своей мечте
New_Life,
Я себе так поставила, как будто я не занимаюсь активно, у меня вышло в 1300 с копеками калорийтость. И это держит в руках очень хорошо.А если чуть активна, то 1600 с копейками, тогда на каком то рассабоне сразу , мол еще можно что то слопать))
Я себе так поставила, как будто я не занимаюсь активно, у меня вышло в 1300 с копеками калорийтость. И это держит в руках очень хорошо.А если чуть активна, то 1600 с копейками, тогда на каком то рассабоне сразу , мол еще можно что то слопать))

На пути к своей мечте
Katusya, Хех, утверждать, что "1300 в руках держит хорошо" логично будет только в том случае, если удастся дойти до цели и удерживать эту цель длительный период времени.
Я бы всё-таки посоветовала автору делать небольшой дефицит от актуальной поддерживающей калорийности. Если я правильно поняла, то актуальная поддерживающая калорийность это 2030 ккал. Дефицита в 300 ккал достаточно. Зачем торопиться? Долгосрочная перспектива наше всё.
Поспешишь людей насмешишь, тише едешь дальше будешь, улитка приходит к финишу первой. Ну и так далее.
Я бы всё-таки посоветовала автору делать небольшой дефицит от актуальной поддерживающей калорийности. Если я правильно поняла, то актуальная поддерживающая калорийность это 2030 ккал. Дефицита в 300 ккал достаточно. Зачем торопиться? Долгосрочная перспектива наше всё.
Поспешишь людей насмешишь, тише едешь дальше будешь, улитка приходит к финишу первой. Ну и так далее.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя