92 килограмма. Туда и обратно.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
tatyana.chernogor,то что я выложила вчера далеко не идеальный рацион, плюс там же не расписано, например, что там свинина с картошкой, сыром, помидором и луком, это я отдельно в прогу, в микшер своё забиваю сразу. А то что ты перечислила, я никогда их отдельно и не ем:) в супе и свеколка и морковка и капустка. Салаты довольно часто делаю. Первые месяца два-три я перестраивалась, там дальше эксперемент с кето. А яблоки, например, я не очень-то люблю. Да и в целом, к фруктам ровно отношусь. А ещё есть отдельно витамины:)
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, Надюша, а клетчатка?
Конечно я не лезу с советами, просто когда читала дневник, ну думала ищешь путь. ,А всера аналогичный рацион увидела.
Фиг знает, организмы у всех разные, знаний у меня не много по питанию. Но то что знаю... Пугает твой рацион.
С советами не лезу, просто рассуждаю.
Вот назвала бы я его "скудным" и "опасным".
Конечно я не лезу с советами, просто когда читала дневник, ну думала ищешь путь. ,А всера аналогичный рацион увидела.
Фиг знает, организмы у всех разные, знаний у меня не много по питанию. Но то что знаю... Пугает твой рацион.
С советами не лезу, просто рассуждаю.
Вот назвала бы я его "скудным" и "опасным".
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
У меня ЖКБ:) клетчатка есть в назначениях, ем такую, когда могу, добираю зеленью. Просто это не вношу в табличку, оно по калориям капли
- Вложения
-
- IMG_20211121_130328_compress46.jpg (233.78 КБ) 1164 просмотра
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, ясно.
Не не, я ничего не утверждаюю, что правильно, что не правильно. Просто для меня так необычна твоя табличка.
Тем более да. Я читала про посещение доктора . И что у тебя улучшения. ТТТ, чтобы не сглазить.
Не не, я ничего не утверждаюю, что правильно, что не правильно. Просто для меня так необычна твоя табличка.
Тем более да. Я читала про посещение доктора . И что у тебя улучшения. ТТТ, чтобы не сглазить.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
tatyana.chernogor, всё исключительно пробным путём, если ещё не читала, там есть место, где я кето пробовала, там много овощей и всего прочего. И оттуда привычка есть теперь овощи есть, но очень часто я их даже не вношу. Сейчас намного лучше с питанием, чем было раньше:) просто это для тебя не привычно, а у меня ещё и СРК, и он как то избирательно реагирует даже на нормальную еду, реагировал. Сейчас улучшения и в этом плане:) просто не пугайся:) в целом я слежу и за витаминами и макроэлементами.
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Итак, вести с полей! сегодня был у нас с мужем день шопинга и я на скаку, на бегу тут писала, а самое главное то не написала! Вес 69.9. Юху:) пусть завтра мб опять привес или ещё что, но линейку я обновляю и ставлю новую цель:) в этот раз цели будут поменьше, не по 5 килограмм,ближайшая цель будет 67 кг, затем 65, затем 63 и т.д.
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
New_Life, привет-привет! Давно не виделись:) ну, до стройняшки ещё не дотянула пока:))))))) как дела?
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, молодчинка. Поздравляю!!!
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
tatyana.chernogor, спасибо:)
Итак, минус 200. Думала привесит, но сегодня с опозданием на три дня явились те самые дни и я прям чую, что я опухла. Так что как ни крути, а завтра плюсану. Но, это точно вода и потом её сгоню, главное, что перешагнула в новый окоп:))
Собственно, поэтому и линейку не двигаю сегодня, ибо опять свистопляска будет эти дни:))
Итак, минус 200. Думала привесит, но сегодня с опозданием на три дня явились те самые дни и я прям чую, что я опухла. Так что как ни крути, а завтра плюсану. Но, это точно вода и потом её сгоню, главное, что перешагнула в новый окоп:))
Собственно, поэтому и линейку не двигаю сегодня, ибо опять свистопляска будет эти дни:))
С 14.04.2022г.
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post New_Life, привет-привет! Давно не виделись:) ну, до стройняшки ещё не дотянула пока:))))))) как дела?
Да в запаре небольшой, но она уже идёт на убыль. Ура!
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Так, как-то некогда было особо заходить вчера, сестра в гости приезжала, да потом то сё, в общем уже поздно вспомнила и не пошла на форум. Из новостей. На второй день кд привесило в итоге 1 литр. Моё любимое, вчера минус 100 гр, сегодня минус 700 гр. Итого, я снова на 69.9. Ну, в целом, ожидаемо. Неплохо. Сегодня уже смогу полноценную треню провести таки:) а пока варю солянку и шинкую салат, утром успела только горячий бутик на гриле сделать. Уборка, потом заготовки к супу, прогулка с ребёнком, потом уложила спать, сбегала до ВБ, пришли мой бальзам и шампунька для окрашенных волос. Как-то много всего и особо не присесть. Скоро уже и сын проснётся и затем и муж с работы вернётся. Вечером доставка из вет.аптеки приедет, Малыш-мой конь, немного приболел. Вот ещё придумать, как ездить, чтобы всё эти ветеринарные манипуляции проводить. Курс минимум 3 дня. Головняков как-то много, ночами плохо сплю, всегда переживаю, когда что-то с конём.
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, Надя, конь этт реально конь? Или ты кота так называешь?
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
tatyana.chernogor, конь-это реально конь) хоть кот тоже у меня есть. Конь-Малыш. кот-Торин.
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
92 килограмма. Туда и обратно.
Ммммм... Ого какой у тебя питомец есть... Класс!!!
Здоровья Малышу. Пусть поправляется.
Реально, когда они болеют (питомцы)- это ужасти...
Здоровья Малышу. Пусть поправляется.
Реально, когда они болеют (питомцы)- это ужасти...
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
tatyana.chernogor, ага, особенно, когда такой большой питомец болеет. Всегда много нюансов.
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Сегодня вот так. Время не соответствует действительности, записывала не сразу всё.
Белки периодически не добираю, а надо стараться.
Захотела попробовать кофе с ликером. Как-то совсем не зашло. Половину вылила.
24 ноября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Белки периодически не добираю, а надо стараться.
Захотела попробовать кофе с ликером. Как-то совсем не зашло. Половину вылила.
24 ноября, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
14:31 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 76 | 9,8 | 8,8 | 0,6 | 122 | 48 |
14:31 | Банан | 102 | 1,5 | 0 | 22,8 | 100 | |
14:31 | Кефир 2.5% Простоквашино | 250 | 7,5 | 6,2 | 10 | 125 | |
1-й прием пищи | 428 | 19 | 15 | 33 | 347 | ||
16:31 | Салат с капустой | 176 | 2,5 | 0,1 | 8,2 | 44 | |
16:31 | Колбаса докторская Вязанка | 35 | 4,2 | 6,6 | 0 | 77 | |
16:31 | Сыр сливочный50% | 50 | 13,4 | 13,5 | 0 | 175 | |
16:31 | Батон к чаю наш | 31 | 2,4 | 2 | 20,2 | 109 | |
16:31 | Солянка моя | 509 | 13,3 | 28 | 13,9 | 361 | |
2-й прием пищи | 801 | 36 | 50 | 42 | 766 | ||
19:25 | Кофий | 300 | 0,6 | 2,2 | 1 | 27 | |
19:33 | Ликер эмульсионный «Baileys Original Irish Cream» (Бэйлис сливочный оригинальный) 17%, 0,5 л | 27 | 0,8 | 3,5 | 6,8 | 88 | |
19:34 | Сырок глазированный со вкусом клубничного варенья Простоквашино | 20 | 1,9 | 4,5 | 6,9 | 76 | |
20:16 | Помидоры свежие | 260 | 1,6 | 0 | 7,5 | 36 | |
20:17 | Огурец грунтовый | 299 | 2,4 | 0,3 | 7,5 | 42 | 20 |
3-й прием пищи | 906 | 7 | 11 | 30 | 269 | ||
Баланс 18 / 50 / 31 | Итого за день: | 2135 | 62 | 76 | 105 | 1382 |
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight и 185 гостей