92 килограмма. Туда и обратно.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
А, да. Сегодня вес стоит. Эх)) Попробую потренить в первой половине дня.
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Тренировка в первой половине дня далась очень легко, вспомнила, когда я добавило физо, изначально тренировалась и днем и вечером, но тогда был заряд)))) однако, имеет смысл перенести трени на первую половину дня на постоянку!
вес 71.0 пока держусь, но голод иногда посещает. В целом калораж держу сегодня свой. Питалась сегодня пирогом из горбуши, собственноручно приготовленным, бананом и салатом с капустой. Нормально. Много пью сегодня кофе и чая. Посмотрим, что завтра будет.
вес 71.0 пока держусь, но голод иногда посещает. В целом калораж держу сегодня свой. Питалась сегодня пирогом из горбуши, собственноручно приготовленным, бананом и салатом с капустой. Нормально. Много пью сегодня кофе и чая. Посмотрим, что завтра будет.
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
92 килограмма. Туда и обратно.
А я девчата занимаюсь самолечением...
Вот сейчас столкнулась с проблемой. И что. Нет у нас врачей. В общем IHerb мне в помощь, тем и спаслась.
Надежда, большая у тебя темка по страничкам.
И линейка у тебя загляденье, ТТТ, чтоб не сглазить. С 92 до 70,5.
Почитаю, поизучаю твой путь. Молодчина.
Вот сейчас столкнулась с проблемой. И что. Нет у нас врачей. В общем IHerb мне в помощь, тем и спаслась.
Надежда, большая у тебя темка по страничкам.
И линейка у тебя загляденье, ТТТ, чтоб не сглазить. С 92 до 70,5.
Почитаю, поизучаю твой путь. Молодчина.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post А я девчата занимаюсь самолечением...
Вот сейчас столкнулась с проблемой. И что. Нет у нас врачей. В общем IHerb мне в помощь, тем и спаслась.
да, врача своего ещё найти надо, наверное, если бы у меня не было вариантов, тоже бы взялась за самолечение. Но нет мед.образования, а курсы по диетологии всех тем не обхватывают. Потому как-то так.
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Надежда, большая у тебя темка по страничкам.
И линейка у тебя загляденье, ТТТ, чтоб не сглазить. С 92 до 70,5.
Худею с февраля этого года, раньше строчила каждный божий день:) сейчас страсти поутихли и я набегами больше, да и вижу, что затишье тут. Интереснее писать, когда кто-н тоже тусуется на форуме:)
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Почитаю, поизучаю твой путь. Молодчина.
Спасибо:)
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
отвес 500 гр. Вес 70.5. Давно не видела этой цифры:)
Последний раз редактировалось nadejda.fedchenko 14 ноя 2021, 13:27, всего редактировалось 1 раз.
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
50 минут побегала с Лесли и гантельками:) норм, жить можно:)))
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Отвес 400 гр. Все еще не могу сменить верхнюю линеечку, а скоро КД и чую я, что отвесам моим пока что конец настал)))) Посмотрим, что завтра будет.
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
штож, вес 70.2 привес 100 гр. вчера много пила всего подряд и вода и кофа и чай, может что-то задержалось. Не страшно)) скоро-скоро обновлю линейку, так как я обратно за себя взялась)) перенос треней на первую половину дня очень даже удачное решение. Тренить легче, а иногда еще и на вечернюю треню силы бывают. Так что идем дальше))
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Ахаха, моя любимая тема:) минус 100 гр:) прошлый раз извелась вся и никак не смогла качнуть:) сейчас надо добить:)
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Вес 71.1. Плюс 1 литр. Супер круто. Ладно, терпим. Когда-то качнется.
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, а что с 12 февраля этого года и по сегодня- сброс 21,5 кг? Ого... Начала читать дневник и ого...
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
tatyana.chernogor, ну да, много лишнего веса набралось. Но это тут с 12 февраля, а так с 5 февраля. А в январе я была 94. Т.е.по факту на 23.5 похудела.
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Вести с полей-слилось 900 мл водицы. Смогла вчера взять жо*у в руки и потренить, плюс перебора по калориям не было. КД должны начаться сегодня, но че т тишина, так и не приходит в режим цикл, после ковидлы.
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, заколдованные эти 70 кг.
На какой то отметке так же было?
На какой то отметке так же было?
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
tatyana.chernogor, что-то подобное было на 83 кг вроде. Ну ничего. Сегодня впервые за несколько лет попробовала побегать, немного. Но продуктивно:) посмотрим. Ещё треня сегодня будет.
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, я когда в 2019 худела, был тоже затор на этих 70. Но получилось до 67. А потом курить бросила, и понеслось...
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Ахаха, побегала и сижу жду худения:))))) 70.6. На тебе, плюс 400. Ничего. Держимся и идём дальше. Просто надо подождать и продолжать делать, то что делаю:) была на конюшне сегодня, уже нашагала шагов около 10 тыс.а вечером тренировку сделаю. Главное, не перебрать по калошкам и всё ок будет:)
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
tatyana.chernogor, я бросила курить перед беременностью, как чувствовала. И возможно, ещё из за этого наела в беременность потом.
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Очень давно не выкладывала свой рацион, не шибко он и изменился. Сегодня проскочил мой любимый флэш первый приём пищи получился поздним, так как на конюшню планировали поехать не надолго, но так получилось, что застряли надолго в итоге, пока приехали, пока Мишутку покормила, пока уложила и ток тогда смогла поесть, вечером уже тоже шибко не разгуляться было и накидывать не стала по калориям. Треня вышла небольшая, но думаю, спасёт, то что я нашагала на конюшне на свежем воздухе:)
Всем отвесов
20 ноября, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Всем отвесов
20 ноября, Сб
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
15:31 | Свинина запеченная в духовке моя | 172 | 11,8 | 19,3 | 15 | 282 | |
15:31 | Сосиски сливочные чиркизово | 105 | 10,5 | 22 | 5,2 | 261 | |
15:33 | Напиток Флэш | 400 | 0 | 0 | 47,2 | 189 | 70 |
15:34 | Банан | 100 | 1,5 | 0 | 22,4 | 98 | |
1-й прием пищи | 777 | 24 | 41 | 90 | 830 | ||
20:09 | Батон к чаю наш | 28 | 2,1 | 1,8 | 18,3 | 98 | |
20:10 | Масло сливочное Крестьянское Филимоновское 72.5% | 9 | 0,1 | 6,5 | 0,1 | 60 | |
20:16 | Банан | 100 | 1,5 | 0 | 22,4 | 98 | |
2-й прием пищи | 137 | 4 | 8 | 41 | 256 | ||
Баланс 10 / 41 / 48 | Итого за день: | 914 | 28 | 50 | 131 | 1086 |
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko,
Надя, от такого рациона, мне плохо становится...
Дневник дочитала до 11 страницы пока.
И... Совсем рееееедко мелькает... Можно сказать совсем не мелькает... Ни яблочко, ни капустка, ни свеколка...
Где твой организм берет витамины и микроэлементы.. Не понимаю...
Надя, от такого рациона, мне плохо становится...
Дневник дочитала до 11 страницы пока.
И... Совсем рееееедко мелькает... Можно сказать совсем не мелькает... Ни яблочко, ни капустка, ни свеколка...
Где твой организм берет витамины и микроэлементы.. Не понимаю...
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 463 гостя