Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Всем привет!
Меня зовут Катя, мне 29. И да, докатилась...но все по порядку! В 16 лет была 60 кг при росте 159см. Размер одежды был 44-46.
Помотало меня изрядно: то нервы, то бросание курить, то беременность и роды... С 1 июля 2021 года решила попробовать всеми любимый "подсчет калорий". Долго не решалась сразу вести дневник, т. к знаю, что могу сорваться. И вообще, хотелось попробовать на себе насколько это эффективно и реально!
Обратный отчет пошел с 91кг( о, Боже, какая бабища в свои года!)
Сейчас 18 августа 2021 г - 86,2кг.
Честно сказать, были срывы, но один день позволяла, ну, два в неделю.
Ещё для себя установила комфортное окно ккал от 1700 до 1800.
По физической активности- если чувствую себя хорошо и бодро, то делаю зарядку по приложению, если у меня нет сил- не делаю. Считаю, что нужно настроение для этого.
Спасибо за внимание!
П. С: свои результаты и методы буду выкладывать по мере возможности)
Меня зовут Катя, мне 29. И да, докатилась...но все по порядку! В 16 лет была 60 кг при росте 159см. Размер одежды был 44-46.
Помотало меня изрядно: то нервы, то бросание курить, то беременность и роды... С 1 июля 2021 года решила попробовать всеми любимый "подсчет калорий". Долго не решалась сразу вести дневник, т. к знаю, что могу сорваться. И вообще, хотелось попробовать на себе насколько это эффективно и реально!
Обратный отчет пошел с 91кг( о, Боже, какая бабища в свои года!)
Сейчас 18 августа 2021 г - 86,2кг.
Честно сказать, были срывы, но один день позволяла, ну, два в неделю.
Ещё для себя установила комфортное окно ккал от 1700 до 1800.
По физической активности- если чувствую себя хорошо и бодро, то делаю зарядку по приложению, если у меня нет сил- не делаю. Считаю, что нужно настроение для этого.
Спасибо за внимание!
П. С: свои результаты и методы буду выкладывать по мере возможности)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Привет, я я Света, добро пожаловать! Будем рады поддержать!)) Главное желание.
.....с марта 2021 года
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Очень приятно, Света!) спасибо !)
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Привет, мне тоже 29 и я начинала худеть с 92 кг, худею с начала февраля этого года. Сейчас до 77 дошла, первые 5 месяцев худела почти без физухи, последний почти месяц активничаю. Вес лучше двигается. Не без зажоров, конечно. Но вполне осознанно себе позволяю, стараюсь нащупать золотую середину. Добро пожаловать и желаю успехов!;)
С 14.04.2022г.
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
И от меня привет, удачи, желаю здесь немного задержаться и дойти до цели.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Надя, Оля спасибо Вам!) приятно познакомиться!)
Сегодня наконец вышла за рубеж 86,теперь 85,8! Были зажоры, гулянья. Конечно это может показаться очень маленьким отвесом, но без физ.нагрузок( были только моральные нагрузки на работе) для меня это много. Кстати вес 86-87 очень долго стоял,почти месяц. Организм видимо долго привыкал или же я сама. В общем, упорство пока делает своё дело.
Ещё заметила, что если утром или в обед съел меньше белка, то вечером сложнее есть тот же белок и не переесть углеводов.
Сегодня наконец вышла за рубеж 86,теперь 85,8! Были зажоры, гулянья. Конечно это может показаться очень маленьким отвесом, но без физ.нагрузок( были только моральные нагрузки на работе) для меня это много. Кстати вес 86-87 очень долго стоял,почти месяц. Организм видимо долго привыкал или же я сама. В общем, упорство пока делает своё дело.
Ещё заметила, что если утром или в обед съел меньше белка, то вечером сложнее есть тот же белок и не переесть углеводов.
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 09 авг 2021, 18:58
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
1700 1800 очень комфортное! Для женщины это много, если без срывов и со спортом, то возможно.
Столько ел я, без срывов занимался спортом по возможности, терял 4-5 кг в месяц, но я мужчина, хотя не очень большой
Столько ел я, без срывов занимался спортом по возможности, терял 4-5 кг в месяц, но я мужчина, хотя не очень большой
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Артём, здравствуйте! Для сравнения, для меня мега комфортно это 2000-2500ккал. Чтобы вы понимали мою нагрузку: у меня ребенку 2,3 года, работаю на двух работах+ подрабатываю.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
И снова здравствуйте! Докладываю, ем откровенно говоря все, но в рамках окна ккал, с 22.08 до 27.08 вес попрыгал и встал на 85,8. Вчера и сегодня отвес произошел на 200г. В итоге имеем 85,4
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Екатерина1806 писал(а):Source of the post Докладываю, ем откровенно говоря все, но в рамках окна ккал
Это, кстати, очень правильная тактика. Привет. Я когда худела просто просчитала калорийность поддержки на желаемый вес и училась жить в новых условиях. Исключив, естественно, те продукты, которые низзя по рекомендации врачей.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Nadejda 74 писал(а):Source of the postЕкатерина1806 писал(а):Source of the post Докладываю, ем откровенно говоря все, но в рамках окна ккал
Это, кстати, очень правильная тактика. Привет. Я когда худела просто просчитала калорийность поддержки на желаемый вес и училась жить в новых условиях. Исключив, естественно, те продукты, которые низзя по рекомендации врачей.
Надежда, привет! Спасибо! Но как раз я пока не могу отказаться от продуктов плохих. Завтра решится что со мной- рецидив поликистоза или беременность. Те кто в теме - поймут. В общем, пока морально готовлю себя в плане здорового питания, т. к и при том и при этом раскладе надо худеть... Кстати, Кто-нибудь худел во время беременности?
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Екатерина1806 писал(а):Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?
день добрый..)
а что вы подразумеваете под "голодом"?
каждый по-своему понимает это..)
поздравляю с отвесом..)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Lar_Sen писал(а):Source of the postЕкатерина1806 писал(а):Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?
день добрый..)
а что вы подразумеваете под "голодом"?
каждый по-своему понимает это..)
поздравляю с отвесом..)
Здравствуйте, когда 2-3 часа не ел от слова совсем.
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Екатерина1806 писал(а):Lar_Sen писал(а):Source of the postЕкатерина1806 писал(а):Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?
день добрый..)
а что вы подразумеваете под "голодом"?
каждый по-своему понимает это..)
поздравляю с отвесом..)
Здравствуйте, когда 2-3 часа не ел от слова совсем.
день добрый..))
возможно, все дело в вашем рационе.
чтобы найти причину, надо увидеть, что и когда вы едите.
если в хики ведете учет, выложите ваши меню дней за 7, тода, возможно, можно будет понять, в чем проблема..))
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Итак, да, подтвердилась беременность(7 недель) По медицинским показаниям её сохранять было нельзя. Так что я снова в строю за фигурой.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Всем привет! Маленький отчёт: Долгое время сидела на отметке 86 , все никак не могла дойти до сокровенных 85. Благодаря токсикозу было дело до 84.5. Сейчас имеем 85.1. Честно сказать, после аборта был депрессняк и сейчас бывают слёзы... Были срывы в еде. [img]
[/img]Вот мои таблицы.- Вложения
-
- Screenshot_2021-09-15-07-30-58-324_ru.hikisoft.calories.jpg (261.63 КБ) 16270 просмотров
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Всем отличного настроения!
Маленький отчёт, дошла до отметки 83.3 кг. До беременности весила 82...эх, ещё !
Были моменты что не записывала что ем, а просто нелегала на овощи и пила чай.
Маленький отчёт, дошла до отметки 83.3 кг. До беременности весила 82...эх, ещё !
Были моменты что не записывала что ем, а просто нелегала на овощи и пила чай.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
- Откуда: Ярославль
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Тут подсчитала, что в принципе ничего не делая, порой срываясь, уходит в среднем 1.8кг. Попробую добавить физ. упр два раза в неделю по 30-40 мин с ноября. Посмотрим какой будет результат к 1 января.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)
Екатерина1806, тоже не плохо, тише едешь-дальше будешь! физо надо пробовать, может втянешься:)
С 14.04.2022г.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 34 гостя