Сообщение InTheTwilight » 27 июл 2021, 01:20
Lar_Sen, вобщем поговорила с тренером по поводу особенностей фигуры, что треугольник. Всё дело в адреналиновых рецепторах. В ногах преобладают бэта, а в руках альфа. Поэтому ноги жилистые и рельефные, а плечи с руками кисель и раздуты как у плавчихи. И всё это тренится и исправляется. Сказал лишний жир сойдёт и сама увидишь, что нет у тебя никаких огромных рук и плечей. И вообще широкие плечи делают талию визуально тоньше, так что будет огонь.
По треням 2 раза в день круговые из 4х базовых упражнений на все мышцы. Делаешь первое 10 раз, потом второе 10 раз, третье, четвёртое и начинаешь с первого опять 10 раз. И так по кругу 10 подходов. Выходит каждое упражнение 100 раз. Первая легко, вторая далась сложнее. Хз, что завтра будет.
Очень голова болит, отходняк от кофеина нереальный. Даже сигареты не помогли.
Воду хлещу бутлями
Что есть хочу адски уже говорила?)))))
Вобщем если всё норм пойдёт, и он реально настолько шарит в физо, как мне сегодня показалось, то потом возьму на месяц индивидуальное ведение. Когда конкретно рельеф нужно будет прорабатывать. Ну и да, подтягивать кожу реально целый год с регулярным физо) Но я готова) Даже если остальное тело станет на уровне ног на данный момент, то будет очешуительно. А ноги есть ещё куда догонять)
По еде швах и я дико не согласна с таким подходом, но хозяин - барин. Молча делаю, что скажут. Может и выйдет что.
.....с марта 2021 года