Моя попытка номер пять

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

Моя попытка номер пять

Сообщение Северянка » 11 июл 2021, 12:27

*Олюшка* писал(а):Source of the post Вчера ничего не считала, как следствие вес сегодня 63,4. Надеюсь это вода)))) :oops: , все, сегодня берусь за ум. Хотя вечером поездка на дачу, капец. :crazy:

У меня тоже вчера состоялась поездка на дачу со всеми вытекающими: мясо и сосиски жареные на углях, кабачки тушёные со сметаной, чай с вафельками, молоко и сдобные булки. Короче сейчас лежу и даже думать о еде не хочется. Со вчерашнего дня сытая...
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 11 июл 2021, 13:02

Северянка, И я так, за ум вчера так и не взялась, опять налопалась всего. А ещё папа купил арбуз и Всё, понеслась душа в рай. :stars: Как следствие, на весах очередной плюс. :crazy:
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 11 июл 2021, 13:36

Все с утра опять в тонусе, опять взвешиваем и считаем. Вес 63.7 (+1500) от минимального.
Тяжеловато собраться после расслабления. Но цель не достигнута, идём дальше. :girl_devil:
Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

Моя попытка номер пять

Сообщение Северянка » 12 июл 2021, 23:29

*Олюшка* писал(а):Source of the post А ещё папа купил арбуз и Всё, понеслась душа в рай. :stars: Как следствие, на весах очередной плюс. :crazy:

А я в ожидании когда же у меня в саду Грушовка поспеет. Вота я оторвусь!!! В этом году ветки на яблоне аж до земли уже под тяжестью яблок опустились. Моя ж любименькая Грушовка меня побалует!!!! Ммм...
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 12 июл 2021, 23:36

12 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:33Каша ячневая681,4210,465500,95.2
11:34Голень куриная запеченная6517,47,201340
11:36Огурец грунтовый810,60,1211200,20.4
11:39Грибы жареные с луком341,41,61,1240,1
11:50Соломка белорусская332,30,823,81122
1-й прием пищи2812312373463,25.6000000000000005
15:41Суп картофельный с грибами2103,62,513,6921,1
15:41Сметана 15%80,21,20,3135600.2
15:42Хлеб "Располье" ржаной бездрожжевой281,40,113,5611,1
15:47Скумбрия холодного копчения5110,67,901130
15:48Огурец грунтовый710,60,11,810200,20.4
15:58Соломка белорусская241,70,617,3811,4
2-й прием пищи3921812473703,80.6000000000000001
17:40Сыр свой256,48,22,41090,2
3-й прием пищи256821090,2
18:52Творог611,833470,2
18:53Сметана 15%150,42,20,5245600.3
18:59Черника замороженная200,10,11,570,1
4-й прием пищи96255780,30.3
21:17Салат Оливье114920,47,12470,6
21:26Хлеб90,604190,3
21:31Хлебцы молодцы Fit TNES1010,25,7290,5
21:31Крем с творогом и огурцом с зеленью2316,40,7670,1
21:45Персик850,80,18,136300,72.4
5-й прием пищи2411227263982,22.4
Баланс 19 / 45 / 36 | Итого за день:1035626511713019,78.9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 14 июл 2021, 14:45

Опять в мой продуманный рацион неожиданно ворвались папа и арбуз :D
12 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:33Каша ячневая681,4210,465500,95.2
11:34Голень куриная запеченная6517,47,201340
11:36Огурец грунтовый810,60,1211200,20.4
11:39Грибы жареные с луком341,41,61,1240,1
11:50Соломка белорусская332,30,823,81122
1-й прием пищи2812312373463,25.6000000000000005
15:41Суп картофельный с грибами2103,62,513,6921,1
15:41Сметана 15%80,21,20,3135600.2
15:42Хлеб "Располье" ржаной бездрожжевой281,40,113,5611,1
15:47Скумбрия холодного копчения5110,67,901130
15:48Огурец грунтовый710,60,11,810200,20.4
15:58Соломка белорусская241,70,617,3811,4
2-й прием пищи3921812473703,80.6000000000000001
17:40Сыр свой256,48,22,41090,2
3-й прием пищи256821090,2
18:52Творог611,833470,2
18:53Сметана 15%150,42,20,5245600.3
18:59Черника замороженная200,10,11,570,1
4-й прием пищи96255780,30.3
21:17Салат Оливье114920,47,12470,6
21:26Хлеб90,604190,3
21:31Хлебцы молодцы Fit TNES1010,25,7290,5
21:31Крем с творогом и огурцом с зеленью2316,40,7670,1
21:45Персик850,80,18,136300,72.4
5-й прием пищи2411227263982,22.4
Баланс 19 / 45 / 36 | Итого за день:1035626511713019,78.9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 14 июл 2021, 15:35

Вес сегодня 62,6, к минимальному ещё не вернулась. Ну и так хорошо, что не больше. Летом по-моему тяжелее худеется, а я думала должно быть наоборот.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 16 июл 2021, 15:20

Вес 62,8, когда же эта жара уже закончится. :hang:
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 18 июл 2021, 13:50

Опять эти качели, вес сегодня 63.1(+900) от минимального. :(
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 18 июл 2021, 23:23

18 июля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:06Каша гречневая рассыпчатая873,50,717,490401,47.0
12:08Голень куриная тушёная5615,72,80880
12:15Огурец грунтовый860,70,12,212200,20.4
12:16Помидор750,403,214300,31.0
12:35Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.810,16290,5
12:35Крем с творогом и огурцом с зеленью241,16,70,7700,1
12:43Сырок фисташка201,15,15,9740,5
1-й прием пищи35624163537738.4
14:10Хлеб гастинец141,30,16,8330,6
14:35Омлет как в детском саду (в духовке)»1158,910,52,91450,2
2-й прием пищи1291011101780,8
16:37Омлет как в детском саду (в духовке)»856,67,72,11070,2
16:38Огурец грунтовый650,50,11,69200,10.3
16:41Грудинка свиная соленая232,311,801160
16:52Мороженое «Юкки» пломбир на сливках шоколадный, 75 г.75310,518,81881,6
3-й прием пищи2481230234201,90.3
18:09Персик910,80,18,639300,72.6
4-й прием пищи91109390,72.6
20:33Пицца барбекю63510,118,3184601,511.0
21:17Грудка куриная жареная без масла62210,70,4923000.1
21:17Огурец грунтовый760,60,11,911200,20.4
21:40Помидор980,604,119300,31.2
22:11Шоколад спринт912,64,6460,4
22:15Булочка чайная с творогом201,72,18,5600,7
5-й прием пищи3283016384123,112.7
Баланс 22 / 46 / 32 | Итого за день:1152777211414269,524.0
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Булочка с конфетой была лишней, но не смогла удержаться.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 19 июл 2021, 23:26

19 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:55Каша гречневая рассыпчатая793,20,615,882401,36.3
11:58Бульон куриный200,70,70100
12:00Грудка куриная жареная без масла5719,30,70,3853000.1
12:01Огурец грунтовый780,60,1211200,20.4
12:01Помидор980,604,119300,31.2
12:05Минтай жареный335,21,81,24200,10.0
12:19Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.40,50,13150,2
12:19Крем с творогом и огурцом с зеленью110,53,10,3320
12:22Любятово шоколадное печенье161,22,710,4710,9
13:20Шоколад спринт171,94,98,7870,7
13:42Булочка чайная с творогом201,72,18,5600,7
1-й прием пищи4333517545144,48.0
15:26Шашлык из свинины436,414,201540
15:26Минтай жареный629,83,42,27800,20.0
15:27Огурец грунтовый1030,80,12,615200,20.5
15:28Кетчуп100,101,98550,21.0
15:29Хлеб гастинец211,90,110,2490,8
15:45Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.40,50,13150,2
15:45Крем с творогом и огурцом с зеленью120,53,40,4350
15:57Шоколад спринт80,92,34,1410,3
2-й прием пищи2632124243951,91.5
20:05Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром"2820,719,8941,6
3-й прием пищи282120941,6
21:28Минтай жареный101165,43,512700,30.0
21:31Огурец грунтовый420,3016200,10.2
21:31Помидор1230,705,224300,41.6
21:32Хлеб гастинец70,603,4160,3
21:48Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.40,50,13150,2
21:48Крем с творогом и огурцом с зеленью140,63,90,4410
4-й прием пищи291199172291,31.8
Баланс 25 / 37 / 38 | Итого за день:1015775111512329,211.299999999999999
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1377
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 июл 2021, 08:34

Слушай, шашлык 43 гр. Ну ты мощь. Сила. Я б весь день не жрала, лишь бы шашлык вкинуть себя побольше)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 20 июл 2021, 12:22

nadejda.fedchenko, аминь, сестра)))))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 20 июл 2021, 13:56

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Слушай, шашлык 43 гр. Ну ты мощь. Сила. Я б весь день не жрала, лишь бы шашлык вкинуть себя побольше)))

Это просто в холодильнике остался последний кусочек, ну я его и приговорила. :D
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 20 июл 2021, 14:15

Мне когда чего нибудь очень хочется, я разрешаю себе по чуть-чуть. Вроде бы не обожралась и полегчало. :oops:
Вес сегодня 62.9, сплю и вижу 61кг, но с моими послаблениями в этом месяце, посмотрим. :nea: потому что вчера ещё к меню добавилось пол булочки и стакан молока, на ночь :x
Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

Моя попытка номер пять

Сообщение Северянка » 20 июл 2021, 16:55

*Олюшка* писал(а):Source of the post Мне когда чего нибудь очень хочется, я разрешаю себе по чуть-чуть. Вроде бы не обожралась и полегчало. :oops:
Вес сегодня 62.9, сплю и вижу 61кг, но с моими послаблениями в этом месяце, посмотрим. :nea: потому что вчера ещё к меню добавилось пол булочки и стакан молока, на ночь :x

Эх! Я сегодня тоже грешна... Стаканище теплого молока и булочку с корицей сейчас схомячила и спатеньки... И вот даже не стыдно... :hahaha:
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 20 июл 2021, 23:07

Северянка, главное вкусненько :yes:
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 21 июл 2021, 02:55

20 июля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:44Каша гречневая рассыпчатая10040,820103401,78.0
11:50Грудка куриная жареная без масла7023,70,80,41043000.1
11:51Огурец грунтовый2091,70,25,229200,41.0
11:54Кетчуп120,202,310550,21.3
12:12Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.810,16290,5
12:12Крем с творогом и огурцом с зеленью2216,20,7640,1
12:37Шоколад спринт912,64,6460,4
12:37Сырок глазированный212,15,36,7840,6
1-й прием пищи4513516464693,910.4
15:51Минтай жареный10416,45,63,613100,30.0
15:54Хлеб гастинец151,40,17,3350,6
15:54Помидор1390,805,827300,51.7
16:09Творог1263,86,36,3970,5
16:09Сметана 15%160,42,40,6265600.3
16:11Черника замороженная140,101,150,1
16:18Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром"181,30,412,7601,1
2-й прием пищи4322415373813,12.0
21:05Грудка куриная жареная без масла3010,20,40,2453000.1
21:06Грудинка свиная соленая151,57,70760
21:08Помидор173107,333300,62.2
21:18Хлеб гастинец60,502,9140,2
21:19Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.40,50,13150,2
21:19Крем с творогом и огурцом с зеленью120,53,40,4350
21:24Печенье Слодыч с арахисом171,42,911760,9
3-й прием пищи2571615252941,92.3000000000000003
23:23Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром"201,40,514,2671,2
4-й прием пищи201114671,2
Баланс 25 / 34 / 41 | Итого за день:11607646122121110,114.7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 22 июл 2021, 13:06

Вес 62.6, жара пока спала и вес вроде бы нормализуется.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 23 июл 2021, 23:45

Вес тот же.
23 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
13:06Помидор2101,308,840300,72.6
13:07Голень куриная запеченная6617,77,301360
13:29Макароны перья отварные7740,1271332,2
14:01Печенье Слодыч с арахисом211,83,613,6941,1
14:02Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром"100,70,27,1330,6
1-й прием пищи3842611574364,62.6
15:35Студень свининой с хреном и чесноком10033,50450
15:51Яйцо куриное жареное527,17,70,4994800.2
15:53Грудинка свиная жареная72,11,30200
15:55Хлеб гастинец121,10,15,8280,5
16:34Сырок глазированный232,45,87,4920,6
16:37Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец545,43,21,1590,1
16:37Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.810,16290,5
16:39Огурец грунтовый660,50,11,69200,10.3
2-й прием пищи3222322223811,80.5
18:15Суп щавелевый1001,62,52,9410,2
18:15Сметана 15%300,84,51,148560,10.6
18:15Яйцо куриное вареное вкрутую202,62,30,2324800.1
18:48Творог.501,52,52,5390,2
18:49Черника замороженная200,10,11,570,1
18:49Сахар700728700,64.9
3-й прием пищи227712151951,25.6000000000000005
21:49Голень куриная запеченная8021,48,801650
21:54Огурец грунтовый1060,80,12,615200,20.5
22:06Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.40,50,13150,2
22:06Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец333,320,7360,1
22:07Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром"402,9128,31342,4
4-й прием пищи2632912353652,90.5
Баланс 25 / 38 / 38 | Итого за день:11968457129137710,59.200000000000001
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя