730

[Северянка]

Сегодня срок заказа подходил к концу, пришлось идти на пункт выдачи. Заказывала одежду себе. Вот все эти примерки выбивают из колеи. Дестабилизируют. Приходишь вся такая в себе уверенная, заходишь в кабинку и ... Из десятка вещей на тебя (меня, то есть) более-менее прилично сядет одна. Все остальное просто шлак. Вот и думаешь, да как так то! Я такие надежды возлагала на эти шортики, а они смотрятся на мне как семейные трусы! Ну или вот это платье а-ля старый матрац. Вот куда я смотрела, когда его заказывала. И чего-то так грустно становится...
Мне всегда из-за типа моей фигуры было сложно выбирать одежду, даже когда у меня был нормальный вес. А сейчас, я просто ненавижу свое тело в примерочной.

[nadejda.fedchenko]

Северянка, а что за тип фигуры? Мне из-за окорочков всегда нижнюю часть подбирать сложно:( даже когда я худая была, всегда стеснялась шорты носить, я ж не знпда тогда, что я буду потом настолько жирная надо было раньше носить

[InTheTwilight]

Северянка, ой, ты не видела мои плечи)))) Параметры всегда норм, грудь равня бедрам. Но плечи очень широкие и я смотрюсь как плавчиха=)) Очень жирная, подгулявшая плавчиха))) Вот ноги огонь, а руки страх. Массивные такие. Тип фигуры треугольник. И хоть убейся. Начинаю делать упражнения, чтобы руки подтянуть, а дельта начинает как сумасшедшая расти и вот я уже широкоплечая мадам без задницы)))))))))))) Подтому верх я всегда беру только двух типов. Либо на плечи спускающийся, либо глубокий клиновидный вырез. Остальное только подчёркивает широту "души")))) Так что не переживай)) Наверное редко кто может оставить всё, что заказал.

[Северянка]

Девочки, я груша. Причем такая груша-груша. В мои лучшие годы, до ожирения у меня разница грудь/бедра была размер, а талия/бедра 2 размера. Купить на меня костюм было нереально: верх норм, низ узок, если низ норм, то верх болтается. Джинсы? Забей, детка, не твое. Юбки- только трапеция.
И сейчас я такая широкая, но довольно плоская. Не ну живот есть, но он не так чтобы критичный, а вот бедра Ууух... Собственно и жировые отложения на них весьма обширные.

[InTheTwilight]

Только кардио на ноги очень серьёзное. Такой вопрос решается только залом или хирургом. Будет сложно, но если всерьёз возьмёшься, то за пару месяцев себя не узнаешь. Поверь. Мой пример в доказательство.
Когда фигура нормальная, то достаточно посто сбросить вес... А вот нам, нестандартным, можно только вкалывать физически определённым образом (у кого что проблемное). Иначе никак. Всё можно исправить. Вопрос лишь в мотивации и том, насколько сильно тебя это достало.

[Северянка]

Source of the post Только кардио на ноги очень серьёзное. Такой вопрос решается только залом или хирургом. Будет сложно, но если всерьёз возьмёшься, то за пару месяцев себя не узнаешь. Поверь. Мой пример в доказательство.
Когда фигура нормальная, то достаточно посто сбросить вес... А вот нам, нестандартным, можно только вкалывать физически определённым образом (у кого что проблемное). Иначе никак. Всё можно исправить. Вопрос лишь в мотивации и том, насколько сильно тебя это достало.

Да, согласна. Без физо не обойтись. Это однозначно. Я планирую летом крутить педали по максимуму, а ближе к зиме перейти на силовые нагрузки. Ну хоть на упражнения с собственным весом. Но это пока дело будущего. В ближайшие месяцы у меня задача наладить питание и перейти из категории ожирение в категорию лишний вес. У меня проблемы с коленями, надо их сначала разгрузить.
А для длительного кардио мне нужно научиться правильно выбирать темп. Я ж Стахановец по жизни! Мне ж в усмерть упахаться надо

[InTheTwilight]

Северянка, попробуй добавить что-то одно. У меня шаги потянул гантели за собой, гантели отжимания, отжимания пресс и фитнксс-резину, резинка приседания. Одно за одним. Даже тупо Лесли это уже хорошее кардио. Где много жира, там много воды. Начнёт сливаться и бедра опадут ощутимо, несмотря на тип фигуры.

[Северянка]

19 июля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:49	Макароны запеченные с яйцом	200	9,2	16,6	29,6	305
07:50	Хлеб Пшеничный	42	3,3	0,4	20,3	98
07:50	Повидло яблочное	42	0,2	0	27,3	110
	1-й прием пищи	284	13	17	77	513
13:24	Смородина черная	100	1	0,4	7,3	37
13:25	Огурец грунтовый	150	1,2	0,2	3,8	21
13:25	Суп рыбный	220	7,8	4,2	9,3	106
13:25	Вафли Артек	52	3	14,4	29	257
	2-й прием пищи	522	13	19	49	421
16:40	Вафли Артек	36	2	10	20,1	178
16:40	Колбаса полукопченая Российская	19	3,4	8	0	86
	3-й прием пищи	55	5	18	20	264
17:49	Протеиновый коктейль Matrix	100	23	2	3	122
	4-й прием пищи	100	23	2	3	122
20:25	Горбуша тушеная	100	19,1	7,7	1,7	153
20:25	Кабачки тушенные в сметане	215	2,2	10,1	12,7	150
20:26	Огурец грунтовый	60	0,5	0,1	1,5	8
	5-й прием пищи	375	22	18	16	311
	Баланс 19 / 41 / 41 | Итого за день:	1336	76	74	166	1631

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Северянка]

Source of the post Северянка, попробуй добавить что-то одно.

Ну как вариант! Я всегда ломаюсь на том, что хочу получить результат здесь, сейчас и в полном объёме. Вот прошло 2 месяца. Это кстати мой рекорд по похудению (до этого максимум был месяц где-то). Весы показывают, что результат есть и результат оптимальный, больше четырех килограмм, (от четырех до пяти) но я его слабо ощущаю. Он для меня практически незаметен и вся моя логика, вся рефлексия ломается об это: ну, бл#@&, ЧЁ ТАК МАЛО ТО?! ЧЁ ТАК МЕДЛЕННО ТО?!
Я, как истерящий трехлетка, хочу прям щас сорок восьмой размер, ну на худой конец пятидесятый. Это при моём-то исходном 56/58.
Ну вот всё понимаю, но эмоции...
Стопарю себя изо всех сил, чтобы не сорваться в какую нибудь упоротую дичь в духе изменить свою жизнь одним махом. Спокойно и постепенно. Спокойно и постепенно. Как мантра... Короче, я сама свой злейший враг на пути к стройной фигуре )))

[InTheTwilight]

Северянка, потому, что ты идёшь длинным путём. Обычная еда и контроль калорий. Дефицит не большой, вот и результат такой же. Без физо же. Но зато он стабильный. Я 4 кг за 2 недели могу скинуть. Ток потом назад откатиться с углями))) Если тебя бесит именно то, что не видешь результат, то тут только упахиваться. Результат будет огонь. Опять же возвращаемся к мотивации. Легко можно только наесть. А даже минимальный результат заставляет вылететь из зоны комфорта.

[Северянка]

Вот об этом и речь. Умом я понимаю, что результат хороший и стабильный.
Умом я за то, чтобы работать на перспективу. Я уже научена предыдущим опытом, что всё, что напрягает, всё что резко и глобально меняет мою жизнь- это не надолго.
Были в моей жизни эксперименты, например с диетой Маримановой минус 60. И чё? С утра можно всё? И муж крутит у виска пальцем, глядя как я с утра пью пиво и ем копчёную рыбу, всё то, что он ел и пил вчера вечером, а я перенесла на утро. Бред? Бред. Мы социальные животные, нам важно иметь возможность посидеть компанией, пообщаться.
Или вот ужины. Ограниченный набор продуктов который надоедает уже через неделю. А вареные яйца на ужин безо всего? Были у меня парочка таких ужинов. Мой пищеварительный тракт пришел в ужас. Меня мутило до утра, а утром рвало остатками не переваренного белка. Ну такое себе удовольствие в долгосрочной перспективе.
Ещё один эксперимент я поставила над собой, когда испробовала диету 6 лепестков. Результат минус 3 кг за шесть дней. Намучалась на десять. Там суть диеты по факту сводится к следующим друг за другом шести разгрузочным дням. Я в принципе плохо переношу разгрузочные дни, а тут целых шесть подряд! Самый эпик был в конце, когда был день на молочных продуктах и следующий день на фруктах. Кислая пища меня не насыщает. Фрукты для меня - это десерт после еды. А тут целый день на фруктах без еды. Я поняла, что мне здоровье дороже и "Прости меня, я больше так не буду..."
Ну вот, кстати вспомнить об этих эпичных провалах моих похудательные начинаний было полезно.

[nadejda.fedchenko]

Северянка, да, сразу вспомнились мои похудательные провалы) у кого их нет))) по крайней мере из тех, кто тут присутствует. Главное, что мы развиваемся, анализируем. И уже не совершаем тех ошибок, что раньше, ну или меньше их совершаем. Так что все будет хорошо, настрой боевой и пусть иногда случаются нюансы, к цели мы все придем! Так или иначе.

[InTheTwilight]

Северянка, я так на японской бессолевой сидела))))) Да, 5кг за неделю)) А потом судороги пошли от недостатка натрия и откатила на 3кг больше))) Всё эти якобы волшебные способы чушь. Нет их. Это просто приманка для полных людей, которые не хотят долго ждать и им сразу подавай отвесы. Это долго, это труд. С физо будет быстрее. Но дефицит сильный или только определённый продукт это бред. Организму для нормальной жизни нужно дофига всего.

[InTheTwilight]

Вобщем начинай приучать организм к мысли, что нужно тренить хоть что-то)))

[Nadejda 74]

Я с 56 в 52 пол года шла чисто на бытовой активности, потом ещё почти пол года в 48, уже с тренировками. Сейчас ничего не взвешиваю и не записываю, ориентируюсь на чувство насыщения и включаю мозг. Сижу в 48 размере. И тоже груша. Верх 46, низ 48-50. Да и лет мне тоже далеко не 30.

[Северянка]

20 июля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:19	Горох зеленый свежий	100	5	0,2	13,8	77
07:20	Гречка отварная	100	3,9	1,4	20,1	109
07:20	Молоко 3,2%	100	2,9	3,2	4,7	59
07:20	Повидло яблочное	20	0,1	0	13	52
	1-й прием пищи	320	12	5	52	297
12:21	Гречка отварная	134	5,2	1,9	26,9	146
12:22	Молоко 3,2%	134	3,9	4,3	6,3	79
12:22	Сыр Российский	30	7	8,8	0	107
12:39	Повидло яблочное	15	0,1	0	9,8	39
	2-й прием пищи	313	16	15	43	371
15:38	Молоко 3,2%	350	10,2	11,2	16,4	207
15:38	Булочка с корицей	83	7,1	7,1	52	300
	3-й прием пищи	433	17	18	68	507
17:56	Огурец грунтовый	140	1,1	0,1	3,5	20
17:56	Сыр Фета	50	7,1	10,6	2	132
18:19	Горбуша тушеная	60	11,5	4,6	1	92
	4-й прием пищи	250	20	15	7	244
	Баланс 18 / 34 / 48 | Итого за день:	1316	65	53	170	1419

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Северянка]

21 июля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:46	Гречка отварная	130	5,1	1,8	26,1	141
07:47	Молоко 3,2%	130	3,8	4,2	6,1	77
07:47	Сыр Российский	30	7	8,8	0	107
07:47	Повидло яблочное	16	0,1	0	10,4	42
	1-й прием пищи	306	16	15	43	367
12:41	Кабачки жареные	137	1,5	8,1	10,3	120
12:42	Яичница глазунья	150	15	16,5	2,4	218
12:42	Сыр Российский	17	3,9	5	0	61
12:42	Колбаса Балыковая	25	3	7,6	0,3	82
12:43	Грудка куриная варено-копченая	50	10	2,5	0	63
	2-й прием пищи	379	33	40	13	544
17:33	Яблоки Аниса	250	1	1	24,5	118
18:01	Грудка куриная варено-копченая	40	8	2	0	50
18:56	Фисташки жареные соленые	27	5,7	10,5	3,9	133
18:57	Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом	75	1,1	6,9	48,2	259
19:42	Кабачки тушенные в сметане	190	1,9	8,9	11,2	133
19:43	Котлеты домашние	150	14	30,3	10	369
	3-й прием пищи	732	32	60	98	1062
	Баланс 17 / 52 / 31 | Итого за день:	1417	81	114	153	1973

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Северянка]

В очередной раз наступила на свои любимые грабли. В очередной раз мои трудовые подвиги на фоне болезни обернулись осложнениями. Лежу тюленем теперь дышу Пульмикорт через небулайзер и клятвенно клянусь себе, что больше никогда! НИКОГДА!!! не выйду на работу больная.
Завтра на работу...

[InTheTwilight]

Северянка, так на какую работу ты тогда собралась?? Мало, не наработалась?)))

[Северянка]

Фух! Проболелась, оклемалась, отдохнула.
Снова в строй.
Вчера началась моя ежегодная эпопея по сбору детей в школу. Закупились кроссовками. Купили восемь пар на пятерых. Начётисто, однако выходит. Но у нас всегда так, как выберемся что-то покупать, всё всем и сразу. Бюджет трещит по швам.