730

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

730

Сообщение nadejda.fedchenko » 14 июн 2021, 23:33

Северянка, привет:) орехи усваиваются на 30-40 процентов, можно калории при записи делить на два:) если ты, конечно, не знала этого:) мне тут на форуме рассказали об этом:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 14 июн 2021, 23:36

Хочу углеводов. Жара, что ли сказывается. Хочу фруктов и булок с молоком.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 14 июн 2021, 23:37

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Северянка, привет:) орехи усваиваются на 30-40 процентов, можно калории при записи делить на два:) если ты, конечно, не знала этого:) мне тут на форуме рассказали об этом:)

Не знала. Всегда смотрела на них как на калорийную бомбу, хоть и любили всегда.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

730

Сообщение nadejda.fedchenko » 14 июн 2021, 23:41

Северянка, я тоже люблю орешки и всегда ела их по 5-10 грамм. Но оказывается, можно кушать побольше:) конечно, если их кушать в ударных количествах, то рано или поздно будешь жЫрным:) у меня на работе прошлой все раф-десерты с орехами были, а мне ведь ещё и разработками приходилось заниматься и пробовать их. За два года работы там периодически набирала вес:( но удавалось сбрасывать.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 14 июн 2021, 23:48

Nadejda 74", вот как раз договориться и не получилось ))) нужно было выводить себя из- за стола. Чувствовала же что объедаюсь, но всё равно тут кусочек, там и салатик с добавкой )))
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 14 июн 2021, 23:56

nadejda.fedchenko, мне на работе проще. Мы там всем отделом худеем. Из еды только горькая шоколадка, которую я изредка по кусочку к чаю или кофе беру. Больше там ничего не держу, чтоб соблазна не было. Там и ритм питания соблюдать легче. В выходные с этим сложнее, кухня и холодильник в свободном доступе )))
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

730

Сообщение nadejda.fedchenko » 15 июн 2021, 00:05

Северянка, да, в какой-то степени работа помогает в этом плане. Но, если только офисная:)))) я когда в офисе работала, мне реально проще было фигуру в порядке поддерживать.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 15 июн 2021, 00:11

Сегодня купила новые весы. Старые походу приказали долго жить. Все последние дни реанимировал их стуча ими по полу. Хрен с ними с весами, соседей снизу жалко )))
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

730

Сообщение *Олюшка* » 15 июн 2021, 00:17

С работой гороздо легче, холодильника то под боком нет. А вот сидя дома, это просто ежедневная борьба с самим собой. Есть вроде бы не хочется, но заглянуть все равно надо, и тут главное вовремя его закрыть, что бы руки, что нибудь в рот не утащили. :D
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3901
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

730

Сообщение Nadejda 74 » 15 июн 2021, 05:47

Северянка писал(а):Source of the post Чувствовала же что объедаюсь, но всё равно тут кусочек, там и салатик с добавкой

Я в таких случаях беру зубочистку и ем зубочисткой. Ну если компания соответствует. Тоже жрун. Ну и стараюсь не часто с медведями и цыганами гулять.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2675
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

730

Сообщение МаруSя » 15 июн 2021, 09:39

*Олюшка* писал(а):Source of the post вот сидя дома, это просто ежедневная борьба с самим собой

Согласна, но если занять себя каким-то делом, то про холодильник забываешь) на время))))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 66-68 кг

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 15 июн 2021, 21:40

15 июня, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:17Запеканка творожная с бананом20714,715,323289
07:18Сметана 20%220,64,40,845
07:19Черешня1001,10,410,650
07:19Шоколад Бабаевский фирменный140,95,46,779
1-й прием пищи343172641463
12:31Запеканка творожная с бананом23316,517,225,9325
12:31Сметана 20%200,540,741
12:32Черешня1001,10,410,650
12:32Яйцо куриное вареное вкрутую5476,30,486
2-й прием пищи407252838502
16:34Черешня1601,80,61781
17:17Сыр Костромской256,46,5084
3-й прием пищи1858717165
20:35Капуста тушеная со свининой29025,330,418,5449
20:35Мороженое Инмарко Магнат Брюнетка502,28,715147
20:36Шоколад Бабаевский фирменный140,95,46,779
4-й прием пищи354284440675
Баланс 18 / 52 / 30 | Итого за день:1289791051361805
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 15 июн 2021, 22:02

Кажется у моих новых весов небольшое расхождение со старыми. Со знаком плюс. Так что я оказалась чуть дальше от своей первой цели, чем рассчитывала.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 16 июн 2021, 23:39

16 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:24Каша пшенная на молоке1666,55,817,4148
08:24Масло сливочное 72,5% жирности604,40,140
08:24Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,480
08:25Шоколад горький 75% Бабаевский элитный131,454,870
1-й прием пищи235142123338
13:04Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,963
13:05Пюре картофельное1503,21,222112
13:05Голубцы ленивые1087,61016,7188
13:05Шоколад молочный18017,662,590,7996
2-й прием пищи53830781341359
19:25Макароны отварные802,90,31678
19:25Грудка куриная запеченная10720,940,4120
3-й прием пищи18724416198
22:36Огурец грунтовый1000,80,12,514
22:37Черешня800,90,38,540
4-й прием пищи180201154
Баланс 14 / 48 / 38 | Итого за день:1140701031841949
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 16 июн 2021, 23:40

Без комментариев.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

730

Сообщение nadejda.fedchenko » 17 июн 2021, 10:52

Северянка, нормально все))) начиналось все хорошо))) фигня случается)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 17 июн 2021, 21:28

17 июня, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:14Помидор1200,70523
08:15Омлет13814,616,10,9207
08:15Сыр Фета436,19,21,8114
1-й прием пищи30121258344
12:44Помидор1160,704,922
12:44Гречка отварная1003,91,420,1109
12:44Сосиски Баварские889,728,20292
12:44Сыр Фета304,36,41,279
12:44Шоколад горький 75% Бабаевский элитный141,55,45,275
2-й прием пищи348204131577
17:21Молоко 3,2%3008,79,614,1178
17:21Протеиновый коктейль Matrix1002323122
3-й прием пищи400321217300
20:22Голубцы ленивые26618,624,741,2462
20:23Огурец грунтовый720,60,11,810
20:23Черешня1501,60,615,976
4-й прием пищи488212559548
Баланс 21 / 53 / 26 | Итого за день:1537941041151769
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 17 июн 2021, 21:38

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Северянка, нормально все))) начиналось все хорошо))) фигня случается)))

Ага! И у меня фигня случается, когда в пределах досягаемости оказывается шоколадка.
Причем, если горький шоколад я могу есть дольками, то молочный, видимо, только плитками...
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

730

Сообщение nadejda.fedchenko » 17 июн 2021, 21:47

Северянка, да, молочный шоколад уже не помню, когда трескала, мне теперь и горький неплохо залетает))))))))))))))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 19 июн 2021, 00:24

Сегодня отмечали день медицинского работника. Ничего не считала.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей