Моя попытка номер пять

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 02 июн 2021, 23:59

2 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:37Минтай жареный11818,66,44,114800,30.0
10:46Огурец грунтовый1160,90,12,916200,20.6
10:47Хлеб "Осенний" люкс596,15,320,81561,7
11:03Сушки50,60,14,3210,4
11:16Сырок глазированный242,46,17,7960,6
11:18Вафли с яблочным повидлом300,80,224,51032
1-й прием пищи3522918645405,20.6
14:27Хлеб120,80,15,4250,4
14:28Минтай жареный335,21,81,24200,10.0
14:29Помидор220,100,94300,10.3
14:29Овсяноблин на кефире9010,4810,41550,9
14:29Яблоко750,30,37,433350,62.6
2-й прием пищи2321710252592,12.9
16:36Минтай тушеный с овощами15714,75,24,21220,4
16:59Салат из огурцов, помидоров со сметаной1091,51,84,6410,4
3-й прием пищи26616791630,8
18:44Крылышки куриные копченые639,117,30,31943000.1
18:45Салат из огурцов, помидоров со сметаной1051,51,84,4400,4
19:09Конфеты Барбарис2001,980,2
4-й прием пищи170111972420,60.1
21:37Минтай жареный284,41,513500,10.0
21:38Сушки151,70,412,8621,1
21:38Кофе натуральный заварной с молоком2501,81,81,2280,1
5-й прием пищи29384151251,30.0
Баланс 24 / 39 / 36 | Итого за день:131381581201329103.6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 03 июн 2021, 11:52

Настроение с утра просто окрыленное, и кто в этом виноват, конечно же весы. Вес сегодня 63,5(-200). :yahoo:
Как же мало надо для счастья.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 04 июн 2021, 16:06

3 июня, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:22ПП творожная запеканка187205,613,61851,1
11:36Минтай жареный8413,34,52,910600,20.0
11:37Огурец грунтовый600,50,11,58200,10.3
11:38Хлеб "Осенний" люкс363,73,212,7951,1
11:39Помидор570,302,411300,20.7
1-й прием пищи4243813334052,71.0
15:53Хлеб "Осенний" люкс252,62,28,8660,7
15:53Голень куриная тушёная12033,6601880
16:08Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1201,28,44,7990,4
16:11Огурец грунтовый750,60,11,911200,20.4
16:38Сушки232,60,719,6951,6
2-й прием пищи3634117354592,90.4
19:17Огурец грунтовый500,401,27200,10.2
19:17Бастурма102,41,30210
19:17Печенье «Малиновый слодыч» 100 г.201,62,813,8861,2
3-й прием пищи8044151141,30.2
21:24Голень куриная тушёная5415,12,70850
21:24Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1371,49,65,31130,4
22:18Кофе натуральный заварной с молоком2501,81,81,2280,1
4-й прием пищи441181472260,5
23:48Сушки212,40,617,9871,5
5-й прием пищи212118871,5
Баланс 32 / 35 / 33 | Итого за день:13291045010812918,91.5999999999999999
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 04 июн 2021, 16:12

Сегодня вес тот же 63,5 и то хорошо.
На сколько вчера утро было замечательным, настолько оно сегодня противоположное. Что то мы с моим ребёнком расклейлись совсем :cry: , если я пока только с соплями, то дите ещё и с температурой. Ну вот что такое? У нас только погода стала летняя, собирались семьёй в зоопарк и на тебе все планы коту под хвост. :evil:
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 07 июн 2021, 10:30

Новостей пока хороши пока нет, ещё не выздоровела до конца и вес зараза прыгает :( . Одно хорошо, детенок уже живчик.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1372
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 июн 2021, 11:13

*Олюшка*, поправляйся)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 07 июн 2021, 11:23

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, поправляйся)))

Спасибо большое.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 07 июн 2021, 11:24

Вес сегодня 64,1 (+600), ну вот как это называется :o.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1372
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 июн 2021, 11:33

*Олюшка*, это просто организму пока не до худения, все силы брошены на выздоравление) без паники) да и воды много пить хочется, когда болеешь.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 07 июн 2021, 11:49

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, это просто организму пока не до худения, все силы брошены на выздоравление) без паники) да и воды много пить хочется, когда болеешь.

Только этим его(организм) и оправдываю))).
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 07 июн 2021, 23:46

7 июня, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:05Язык свиной345,45,40,7730,1
10:33Помидор1150,704,822300,41.4
10:35Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец50531550,1
10:36Огурец грунтовый550,40,11,48200,10.3
10:38Яйцо куриное жареное466,36,80,4884800.2
10:38Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.40,50,13150,2
10:42Сырок ванильный212,15,36,7830,6
1-й прием пищи3252021183441,51.9
13:51Чернослив200,50,111,5494014.6
14:36Суп рисовый с мясом2552,62,612,8841,1
14:51Хлеб231,50,110,4490,9
15:06Овсяное печенье241,33,616,11021,3
15:07Шашлык из свинины223,37,30790
2-й прием пищи344914513634,34.6
16:24Плов перловый836,15,810,51190,9
16:24Кетчуп «Чумак» к шашлыку, 450 г.120,202,5100,2
3-й прием пищи9566131291,1
20:42Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец525,23,11570,1
20:43Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.810,16300,5
20:46Огурец грунтовый740,60,11,810200,20.4
20:47Арахис жареный соленый185,391,9110200,20.4
21:33Кофе натуральный заварной с молоком2501,81,81,2280,1
21:35Зефир с ароматом ванили Ronnen180,1014,5581,2
4-й прием пищи4201414262932,30.8
Баланс 18 / 44 / 39 | Итого за день:1184505410811299,27.300000000000001
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 10 июн 2021, 10:38

9 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:52Плотва жареная8013,63,20,8890,1
10:53Хлеб171,10,17,6360,6
11:00Огурец грунтовый790,60,1211200,20.4
11:01Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец494,92,91540,1
11:01Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.810,16290,5
11:08Омлет с помидорами и колбасой1511117,52,72130,2
1-й прием пищи3843224204321,70.4
16:58Суп рисовый с мясом1601,61,68530,7
16:58Хлеб100,604,5210,4
17:06Плотва жареная467,81,80,5510
17:06Помидор600,402,512300,20.8
17:36Творог 1%8814,50,91,171300,10.3
17:37Сметана 20%220,64,40,845560,10.4
17:38Черника замороженная300,20,12,3110,2
17:39Овсяноблин на кефире9310,78,310,71600,9
2-й прием пищи5093617304242,61.5
18:55Клубника900,60,36,933320,62.2
3-й прием пищи90107330,62.2
20:09Плотва жареная6611,22,60,7730,1
20:12Огурец грунтовый1070,90,12,715200,20.5
20:20Хлеб1510,16,8320,6
20:20Грудинка свиная варено-копченая111,950520
4-й прием пищи199158101720,90.5
21:47Зефир с ароматом ванили Ronnen220,2017,7701,5
21:49Сушки с ароматом ванили изделия хлебобулочные бараночные242,60,618,9921,6
5-й прием пищи4631371623,1
Баланс 29 / 37 / 34 | Итого за день:1228875010412238,94.6000000000000005
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 10 июн 2021, 11:10

Ну вот что такое с моим весом творится, в последнее время он только растет :cry: :o
Сегодня попробую повысить калорийность, буду просто есть все и считать.
Вложения
Screenshot_2021-06-10-10-08-56-992_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_2021-06-10-10-08-56-992_ru.hikisoft.calories.jpg (375.01 КБ) 677 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 10 июн 2021, 12:14

день добрый..)

остановка веса (плато) / набор веса на пустом месте: "делаю, все как обычно" - вполне обычное дело при похудении.
полистайте дневники девочек - там полно вариантов, как вернуться к снижению веса.
возможно, сработает один из них или вы найдете свой собственный.
успеха :give_rose:
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 10 июн 2021, 12:42

Lar_Sen писал(а):Source of the post день добрый..)

остановка веса (плато) / набор веса на пустом месте: "делаю, все как обычно" - вполне обычное дело при похудении.
полистайте дневники девочек - там полно вариантов, как вернуться к снижению веса.
возможно, сработает один из них или вы найдете свой собственный.
успеха :give_rose:

Спасибо поищу.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 10 июн 2021, 14:56

*Олюшка* писал(а):Спасибо поищу.


перепутала вас с новенькой барышней :D
а вы что-то пробовали, когда вес встал?
вам тут девочки писали много
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 10 июн 2021, 15:34

Lar_Sen писал(а):Source of the post
*Олюшка* писал(а):Спасибо поищу.


перепутала вас с новенькой барышней :D
а вы что-то пробовали, когда вес встал?
вам тут девочки писали много


Вес стал повышать с 5го числа, но я списывала это на простуду. Здоровье вроде бы нормолизовалось, а вес нет.
Вот сегодня решила поднять калорийность где нибудь до 2000 ккал.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 13 июн 2021, 22:09

Вес 64,4 цифра 63 пока не вернулась, но уже хотя бы меньше, чем было. Идём потихоньку дальше.
13 июня, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:27Рис белый отварной871,90,421,798701,815.2
11:28печень свиная жареная с луком9715,79,86,61780,6
11:32Огурец грунтовый860,70,12,212200,20.4
11:44Кетчуп красное шашлычный130,102,2100,2
12:01ПП запеканка19820,45,521,22161,8
1-й прием пищи4813916545144,615.6
14:31Студень свининой с хреном и чесноком1554,65,40700
15:27Огурец грунтовый790,60,1211200,20.4
15:28Хлеб221,40,19,9460,8
15:41ПП запеканка13914,33,914,91521,2
2-й прием пищи3952110272792,20.4
17:47Шашлык11517,220,502530
18:10Помидор420,201,88300,20.5
18:10Огурец грунтовый300,200,84200,10.2
18:27Хлеб50,302,2110,2
3-й прием пищи192182152760,50.7
19:45Печенье Слодыч с арахисом221,93,714,3981,2
19:45ПП запеканка747,62,17,9810,7
4-й прием пищи96106221791,9
20:59Курага351,80,117,880401,57.1
5-й прием пищи352018801,57.1
Баланс 27 / 35 / 38 | Итого за день:11998952126132810,723.799999999999997
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

lyusya
Новичок
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 14 июн 2021, 10:45

Моя попытка номер пять

Сообщение lyusya » 14 июн 2021, 10:46

Люблю вафли.
Вафельки-вкусняшки
Изображение
Очень вкусные и хрустящие вафли, рецепт для вафельницы.)) Такие домашние вафли понравятся всем!))
Продукты
Яйца - 5 шт.
Сахар - 1 стакан
Масло сливочное или маргарин - 1 пачка (200 г)
Мука - 1 стакан
Ванильный сахар - 1 пакетик (10 г)
Соль - на кончике ножа

Приготовление вафель:
Тесто для вафель: яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром. Добавить растопленное масло (или маргарин), муку, соль и хорошо взбить тесто.
Выпекать вафли на электро-вафельнице.
Приятного аппетита!))

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 14 июн 2021, 12:49

lyusya писал(а):Source of the post Люблю вафли.
Вафельки-вкусняшки
Изображение
Очень вкусные и хрустящие вафли, рецепт для вафельницы.)) Такие домашние вафли понравятся всем!))
Продукты
Яйца - 5 шт.
Сахар - 1 стакан
Масло сливочное или маргарин - 1 пачка (200 г)
Мука - 1 стакан
Ванильный сахар - 1 пакетик (10 г)
Соль - на кончике ножа

Приготовление вафель:
Тесто для вафель: яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром. Добавить растопленное масло (или маргарин), муку, соль и хорошо взбить тесто.
Выпекать вафли на электро-вафельнице.
Приятного аппетита!))

Спасибо, я тоже выпечку люблю, но если я сейчас её буду есть, то вес у меня получится только набрать.)))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей