История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 23 май 2021, 11:10

nadejda.fedchenko, привет! И всем привет!)
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post напиши завтра, что именно не получается. А я потом гляну ссыль, где качнуть. Хотя, можно в торренте глянуть.
- смотри, в комп я телеграм скачала. Запустить пока не могу, потому как он, видимо, привязывается к андроиду - требует сканировать QR-код с телефона. А на телефоне телеграм не могу установить. Не знаю почему. Через Плей Маркет пробую, не устанавливается. Подозреваю, что памяти телефона мало. Сейчас чищу, но что-то мне подсказывает, что не эта основная причина. Потому как память 32ГБ, а занято, пишет 29,58. То есть, в принципе, место под телеграм есть. Ему всего 24МБ надо. Поэтому, даже не знаю, почему не устанавливается. Может у меня версия андроида не совместима с телеграм. Не знаю. Пока чищу память. Надо ли?
Вес 60,4 (-0,5 от 22.05) Ну вот, 1кг за два дня слился. Даже два вчерашних чебурека хорошо вписались и не наследили.
Так что, если и плюсанула за отпуск, то скорее всего на 0,7кг. Ну это уже по божески и ближе к истине) Завтра-послезавтра будет ещё точнее. Неделя по среднему 60,6 (+0,5) от предыдущей. Сейчас поменяю линейку.
Сегодня подобью расходы по отпуску. Интересно же, насколько отпуск почти дикарём отличается от полного пансиона с трёхразовым питанием.
У нас стоит жара. Включили кондюшники. Спасение)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 23 май 2021, 14:04

Докопалась до корней неустановки. У моего андроида старая операционна система Linux! На неё телеграм не встанет. Ёкарный бабай, на хрена я полдня чистила телефон. Полдня жизни убила) Нет, чтобы сразу характеристики ОС посмотреть.
Блин, придётся покупать новую симку и пользоваться новым айфоном. Сестра в том году подарила, лежит у шкапЧике. Чёрт, ну что за *овно, привыкнешь к одному телефону и тут бац, тебе, иди, учись дальше.
А учиться придётся) Видосы со старого телефона на электронку вчера отправить не смогла, только через вацап мужа получилось.
Короче, как ни крути, надо распаковывать новый гаджет.
Счас, кофе выпью и пойду за новой симкой.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1380
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

История в деталях

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 май 2021, 14:11

маринночка, о, я только про это написать хотела. Ну тогда с неизбежной обновкой, чо)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3900
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 23 май 2021, 14:28

Не было бы счастья, дак несчастье помогло. С обновлением.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 23 май 2021, 15:43

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ну тогда с неизбежной обновкой, чо)))
- ага))) Надюш, а ты это, тавой))) далеко не уходи!))) Я и с новой nano симкой телеграм могу не установить! Я такая))) В ТЕ2 ещё не сходила. За зелень зацепилась) Супруг вчера от друзей пакеты с рукколой, шпинатом привёз. Сидела разбирала. И ела) Живой, не замороженный, шпинат такой вкусный, оказывается. Не знала) Приятный нейтральный вкус. Хоть куда его - и в салат, и в буритто/шаурму и просто пожевать. Супер травка. У друзей своя столовая и своя зелень с дачи. Зелепуха у них, надо сказать, классная - большие листья, сочные. И когда всё успевают? Позвонила, спасибонов отвесила)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 23 май 2021, 15:44

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Не было бы счастья, дак несчастье помогло. С обновлением.
- спасибо, друг!) :give_rose: Только тяжело у меня новые гаджеты заходят. Можно сказать, в муках))) Но, ничего, если будут каждый год дарить, проблемы не будет, привыкну к постоянным обновлениям :crazy: А ещё лучше, если каждые полгода будут дарить :D
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1380
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

История в деталях

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 май 2021, 20:21

маринночка, фу, слушай, Мариш, шпинат:) не лублу:) попробуй шпинат с кедровым орехом, очень достойно:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1380
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

История в деталях

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 май 2021, 20:22

маринночка, у меня по этой причине андроид. Его под себя можно сделать:)))) но если проникришся айфоном, то ты останешься с ним:))))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 23 май 2021, 20:30

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post маринночка, у меня по этой причине андроид. Его под себя можно сделать:)))) но если проникришся айфоном, то ты останешься с ним:))))
- у меня выхода нет. Только айфон, получается. Раз операционка у андроида слабая. Да и память у него, сама видишь, маленькая, всего 32ГБ.
Нано симку купить не успела. Поздно вышла, все точки в округе без пяти как закрывались.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 май 2021, 10:23

Вес 60,0( ещё -0,4 от вчерашнего) Итак, с прилёта на третий день в минусе 1,4кг. Отлично. Думаю, это результат апрелевской чистки с одним днём голода. Организм очень быстро восстанавливается. На сбалансированном питании, естественно. Главное, что это питание без жёстких зажимов и ограничений - в меню есть и выпечка в виде пасхальных кексов из заморозки, чебуреков, которые, кстати, и вчера были и сегодня будут (тесто с фаршем остались). С пива ещё не соскочила, пока только ограничила до 200гр в день. Ну жара же) Как без него)))
Для меня важно, чтобы ежедневное питание было не похоже на какую-либо диету. А было такое, чтобы в рационе оставались блюда и продукты обычного привычного образа жизни обычного среднестатистического человека. В принципе, придерживаться этой линии у меня получается давно и это моё самое значимое достижение в построении стратегии питания.
Сегодня на обед рис с лососем по сантандерски. Проще говоря, длиннозернистый рис с варено-копчёной грудинкой, рыбой и сливками. Готовится легко и быстро. И помидоры) Весь день помидоры. Почему-то очень хочется) Вчера купила два кг. Дня на три хватит.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 май 2021, 10:25

23.05.2021
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕКомментарий
06:00Грецкий орех101,626,081,11660,0906:00 - группа продуктов, которые отношу к десертам
зефир в шоколаде 08.09.20 - 36050,10,43,55180,29Десерты должны составлять не более 1/4 суточного рациона
кекс мраморный к Пасхе 01.05.21251,725,729,5970,79
конфеты индийские с нутом 08.05.21220,701,787,28480,60
Мед пчелиный50,0404,01160,33
Пиво Жигули Барное170006,46730,53
Семечки подсолнечника51,032,640,52300,04
Хурма сушеная330,450,1919,44811,62
Итого за 1-й прием пищи:2755,716,851,94294,2
12:00булгур отварной 05.11.19903,870,2719,44991,62
Клубника замороженная500,370,194,5210,37
Масло льняное504,990450
Итого за 2-й прием пищи:1454,25,523,91651,9
15:00Помидор900,5403,78170,31
Сыр Рикотта404,45,21,2690,1
чебурек клубный после сборки - 22.05.21806,8816,7219,522571,62
чебурек клубный тесто - 22.05.21855,784,4239,12203,25
Итого за 3-й прием пищи:29517,626,363,65635,2
19:00Помидор2001,208,4380,7
филе куриное жареное 28.08.209022,866,7501580
Шпинат702,030,211,4160,11
Итого за 4-й прием пищи:36026,179,82120,8
Баланс 16/38/46 | Итого за день: 10755456149136912,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 май 2021, 13:08

Немного Сочи. День в парке Ривьера. Не впечатлил) Наверное, в силу возраста))) Не знаю. Мне было мало аттракционов. Их там работающих почти нет. Странно, вроде сезон почти открыт, могли бы и запустить, чтобы народ не скучал. Ну хоть сладкой ваты наелась. Радость детства) На колесе обозрения мы прокатились и усё, вся культурная программа дня. Вру, ещё рыбок шкурной ног в аквариумах покормила))) Ну и вечером прогулка по местным окресностям - рядом с нашим домом Храм, фото ниже.
Изображение
Изображение
Последний раз редактировалось маринночка 24 май 2021, 14:38, всего редактировалось 2 раза.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 май 2021, 13:12

Дендрарий. Красиво) Зелено, многообразно. Лягушки громко квакают и павлины кричат. Оказывается, их крики не такие уж и противные. Но громкие!) Интересно, как спится жителям огромной многоэтажки, которая стоит вплотную к этому парку. На фото дочка.
Изображение
В бамбуках с рюкзаком это я)
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 май 2021, 13:19

Вид с вершины холма, где находится Дендрарий. Там же расположена симпатичная кафешка. Перекусили хачапури с сыром. 1шт 450р. Но большая!))) Цена космос) Как в хорошем ресторане.
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1879
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 25 май 2021, 11:05

маринночка, Привет! Завидую тебе, белой завистью! Я очень полюбила Сочи! Красота, атмосфера беззаботности, эх, что ещё нужно для счастья! Вы с дочкой прямо стройняшки-стройняшки!
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2675
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 25 май 2021, 11:14

маринночка, вид с вершины вообще отпад! Ну и отдыхать всегда хорошо. И все-таки фотки не могут передавать атмосферу и эмоции. Живьём оно всегда милее, красивее, веселее)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 66-68 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 25 май 2021, 14:30

А это экскурсия в какое-то там ущелье с летучими мышами))) Самое красивое для меня в Сочи - это природа и божественная зелень) На одном из фото есть фигурка дочки.
Изображение
Изображение
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 25 май 2021, 14:33

МаруSя, конечно, фотки это далеко не то, что видишь вживую.
Kira, привет!) Атмосфера беззаботности окружает со всех сторон, это точно))) Как представлю, что завтра на работу, бррр) Не хочу)))
С весом всё норм, после перелёта можно сказать устаканился - 60,1. Теперь циФирь на "итог" будут как обычно раз в неделю по воскресеньям.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 май 2021, 18:57

Ну и как все поняли, Марина вышла на работу - дневник отдыхает)))
Сначала поделюсь новым рецептом буррито. Сейчас сделала. Очень вкусно! Рекомендую. Завтра на даче будет аншлаг))) Сегодня приготовлю начинку, останется только обжарить буррито. И всё) Оригинальная закуска готова.
Последний раз редактировалось маринночка 29 май 2021, 15:15, всего редактировалось 2 раза.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 май 2021, 19:03

А это мои бурритосы :
Изображение
Последний раз редактировалось маринночка 29 май 2021, 15:15, всего редактировалось 1 раз.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей