История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Тем, кто хочет приготовить что-то легко и быстро рецепт ниже. Из моей любимой школы Home Chef :
"САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ШАУРМЫ
Майские праздники - это почти всегда еда за городом, шашлыки на даче, или хотя бы прогулки в парке с уличной едой
Если в эти дни вам предстоит поездка на пикник, сделайте с собой вот такую вкусную шаурму - рецепт простой, наслаждение 1000%
Домашняя Шаурма
Ингредиенты (на 2 порции):
Лаваш или тортилья — 2 шт.
Куриное мясо (бедро без кости или филе) — 200-300 г
Салат Айсберг (или капуста пекинская или белокочанная) — 200 г
Огурец — 100 г
Помидор — 100 г
Творожный сыр — 100 г
Горчица зернистая — 50 г
Растительное масло — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приправы для курицы (паприка, хмели-сунели, сушеный чеснок, молотый имбирь, зира) — по вкусу
Соевый соус — 20-30 г
Приготовление:
1. В миске соединить соевый соус, специи для курицы и перец. Добавить немного растительного масла и тщательно перемешать.
2. Курицу добавить в маринад и перемешать. Оставить мариноваться на 25-30 минут.
3. Помидор, огурец и капусту тонко нарезать.
4. Творожный сыр и зернистую горчицу перемешать.
5. Нагреть сковороду (обычную или гриль), добавить немного масла и жарить курицу на среднем огне до готовности, периодически переворачивая. Затем нарезать её соломкой или брусочком.
6. Лаваш смазать соусом, выложить на него огурец, помидор, капусту. Поверх выложить кусочки курицы и завернуть рулетом.
7. Нагреть сковороду и обжаривать без масла до корочки. Подавать, разрезав по диагонали напополам.
"САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ШАУРМЫ
Майские праздники - это почти всегда еда за городом, шашлыки на даче, или хотя бы прогулки в парке с уличной едой
Если в эти дни вам предстоит поездка на пикник, сделайте с собой вот такую вкусную шаурму - рецепт простой, наслаждение 1000%
Домашняя Шаурма
Ингредиенты (на 2 порции):
Лаваш или тортилья — 2 шт.
Куриное мясо (бедро без кости или филе) — 200-300 г
Салат Айсберг (или капуста пекинская или белокочанная) — 200 г
Огурец — 100 г
Помидор — 100 г
Творожный сыр — 100 г
Горчица зернистая — 50 г
Растительное масло — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приправы для курицы (паприка, хмели-сунели, сушеный чеснок, молотый имбирь, зира) — по вкусу
Соевый соус — 20-30 г
Приготовление:
1. В миске соединить соевый соус, специи для курицы и перец. Добавить немного растительного масла и тщательно перемешать.
2. Курицу добавить в маринад и перемешать. Оставить мариноваться на 25-30 минут.
3. Помидор, огурец и капусту тонко нарезать.
4. Творожный сыр и зернистую горчицу перемешать.
5. Нагреть сковороду (обычную или гриль), добавить немного масла и жарить курицу на среднем огне до готовности, периодически переворачивая. Затем нарезать её соломкой или брусочком.
6. Лаваш смазать соусом, выложить на него огурец, помидор, капусту. Поверх выложить кусочки курицы и завернуть рулетом.
7. Нагреть сковороду и обжаривать без масла до корочки. Подавать, разрезав по диагонали напополам.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
О, я лаваш с начинками разными часто делаю. И дома закуска неплохая, моим нравится.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- Надя, и я часто делаю. Вариант выше очень интересен приправами. Их обязательно надо класть. И горчицу зернистую! Это прям фишечка фишечка. И тогда будет аншлаг) Супруг обожает эту шаурму. Курицу можно заменить любым другим мясом или морепродуктами, рыбой.Nadejda 74 писал(а):Source of the post О, я лаваш с начинками разными часто делаю. И дома закуска неплохая, моим нравится.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ехать к свояку диабетчику на День Рождения без десерта не в моих правилах. Потому как он всегда ждёт от меня чего-нибудь такого, что было бы без сахара. Торт собрать уже не успею. Решила накатать конфеты. Рецепт ниже. Он такие обожает и может съесть нуууу оочень много. Это, конечно, не совсем хорошо. Но, дядьку не переделать) Большой мальчик со сложившимися привычками. Мужчины, как известно, в большинстве своём консервативны до безобразия)
Именно эти конфеты у него прижились из-за нута, который есть в составе. Последнее время я их катаю из нутовой муки. Возьни меньше)
Именно эти конфеты у него прижились из-за нута, который есть в составе. Последнее время я их катаю из нутовой муки. Возьни меньше)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Поздравляю всех с нашим общим праздником!
По теме форума - неделя по среднему 59,7. От прошлой +0,1. Пасха с её абсентом не прошли бесследно) Впереди отпуск. Даже боюсь загадывать, что будет по среднему через пару недель))) Весов не будет, ну и Слава Богу))) Отдохну от этих циФирь)
Собираюсь в деревню. Что-то в баню не хочу. Не банное настроение, бывает) Упала на хвост к одному родственнику, должна вернуться рано, до заката))) Надо с сыном в скайпе переговорить и ещё пару дел сделать, по плану.
Всем хорошего дня!
По теме форума - неделя по среднему 59,7. От прошлой +0,1. Пасха с её абсентом не прошли бесследно) Впереди отпуск. Даже боюсь загадывать, что будет по среднему через пару недель))) Весов не будет, ну и Слава Богу))) Отдохну от этих циФирь)
Собираюсь в деревню. Что-то в баню не хочу. Не банное настроение, бывает) Упала на хвост к одному родственнику, должна вернуться рано, до заката))) Надо с сыном в скайпе переговорить и ещё пару дел сделать, по плану.
Всем хорошего дня!
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всё, собираюсь. На дневник времени уже, наверное, не будет. Новый купальник не купила. Ничего достойного не нашла) Остался СпортРеал, может у них что есть. Почему-то клинануло на закрытй купальник. В жизни не носила. А сейчас хочу. Если круто не скучный будет в Реале, возьму. Сейчас сбегаю, магазин рядом. Потом для бассейна и аквапарков пригодится.
Вес, колеблется 59,3-59,6. Ни выше, ни ниже. Буду считать, что норм. Главное, за 60 после длинных праздников не вылетела.
Если что, всем пока! И хорошей трудовой недели.
А мне приятного отдыха)
Вес, колеблется 59,3-59,6. Ни выше, ни ниже. Буду считать, что норм. Главное, за 60 после длинных праздников не вылетела.
Если что, всем пока! И хорошей трудовой недели.
А мне приятного отдыха)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
История в деталях
Отличного отдыха, Марин!
За всех, кто не в отпуске отдохни...
За всех, кто не в отпуске отдохни...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, Mitoka, - спасибо, дорогие мои девушки))
Отдохну за всех, обещаю)))
Есть время писать. Потому как приехала мама) А это значит, что мне надо немного, через каждые 2-3 часа быть одной и лучше у компа. Хоть 10-20 минут. Потому как это - спасение) На столе опять поляна из еды. Хоть на кухню не заходи. Нууу, я и так без необходимости не захожу. Просто, постфактум. И сейчас надо замесить тесто на блины. Мама сказала - Родительский День, будет печь. Месить надо мне, потому как мои блины самые вкусные - мамины слова.
А у меня, если чё, день отлёта и каждый час расписан. Чёрт, ворчливая становлюсь)
Утром прошлась по всем магазинам. Почти четыре часа = 8500шагов. Докупила в дорогу все необходимые мелочи. Купила новую матовую помаду. Класс!) Это у меня такое правило - в дорогу с новым образом. Чуть меняю причёску, макияж. А новая помада это жирная точка в создании образа. Выбирала долго и нашла. Нашла то, что надо. И теперь всё остальное, даже если не срастётся, фиолетово)))
Всё, кофе выпит. Пошла я маме блины замешивать.
А завтра рано утром будут у нас чмоки, чмоки) Я маме предлагала - приезжай уже 12-го, когда уеду. Я же ночью в четвертом часу встану, буду греметь - душ, фен и т.д. Не захотела) Теперь вместо одной невыспатой, будет две)
Отдохну за всех, обещаю)))
Есть время писать. Потому как приехала мама) А это значит, что мне надо немного, через каждые 2-3 часа быть одной и лучше у компа. Хоть 10-20 минут. Потому как это - спасение) На столе опять поляна из еды. Хоть на кухню не заходи. Нууу, я и так без необходимости не захожу. Просто, постфактум. И сейчас надо замесить тесто на блины. Мама сказала - Родительский День, будет печь. Месить надо мне, потому как мои блины самые вкусные - мамины слова.
А у меня, если чё, день отлёта и каждый час расписан. Чёрт, ворчливая становлюсь)
Утром прошлась по всем магазинам. Почти четыре часа = 8500шагов. Докупила в дорогу все необходимые мелочи. Купила новую матовую помаду. Класс!) Это у меня такое правило - в дорогу с новым образом. Чуть меняю причёску, макияж. А новая помада это жирная точка в создании образа. Выбирала долго и нашла. Нашла то, что надо. И теперь всё остальное, даже если не срастётся, фиолетово)))
Всё, кофе выпит. Пошла я маме блины замешивать.
А завтра рано утром будут у нас чмоки, чмоки) Я маме предлагала - приезжай уже 12-го, когда уеду. Я же ночью в четвертом часу встану, буду греметь - душ, фен и т.д. Не захотела) Теперь вместо одной невыспатой, будет две)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Вторая кофейная пауза) Подбила меню за первые дни мая. 1546ккал в день по среднему. Норм. Если учесть, что все дни сплошной праздник, то, нормально. Вчерашний день ниже. Сегодня выхожу вообще на 1350. Маловато, конечно. Но это предсамолётный кондратий, бывает))) Лечу с пересадкой в Москве, прямых нет. Наверное, устану. Хотя, не факт. Все эти перелёты-переезды для меня, как здоровый такой позитивный бодряк. Не устаю)
10.05.2021
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
10.05.2021
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | Комментарий |
06:00 | зефир в шоколаде 08.09.20 - 360 | 7 | 0,14 | 0,56 | 4,97 | 25 | 0,41 | 06:00 десерты и молочка д.быть не больше(для меня) 280гр в сутки |
конфеты индийские с нутом 08.05.21 | 55 | 1,76 | 4,45 | 18,20 | 120 | 1,51 | ||
Курага | 10 | 0,52 | 0,03 | 5,1 | 23 | 0,42 | ||
Молоко 3,2% | 15 | 0,43 | 0,48 | 0,70 | 9 | 0,05 | ||
творожники 14.09.19 | 70 | 10,71 | 5,81 | 6,51 | 122 | 0,54 | ||
Торт бисквитный карамельный | 53 | 1,90 | 9,11 | 28,09 | 202 | 2,34 | ||
Финики | 4 | 0,1 | 0,02 | 2,76 | 12 | 0,23 | ||
Шоколад горький 70% | 8 | 0,76 | 3,07 | 3,24 | 44 | 0,27 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 222 | 16,3 | 23,5 | 69,6 | 557 | 5,7 | ||
10:00 | гречка запаренная - 12.09.20 | 120 | 6,24 | 1,44 | 30 | 158 | 2,5 | |
паштет из куриной печени 28.04.20 | 40 | 5,84 | 5,44 | 1,88 | 80 | 0,15 | ||
Помидор | 130 | 0,78 | 0 | 5,46 | 25 | 0,45 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 290 | 12,9 | 6,9 | 37,3 | 263 | 3,1 | ||
12:00 | Помидор | 120 | 0,72 | 0 | 5,04 | 23 | 0,42 | |
Форель слабосоленая | 30 | 6,18 | 3,03 | 0 | 52 | 0 | ||
Хлеб Бородинский | 25 | 1,72 | 0,32 | 10,22 | 51 | 0,85 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 175 | 8,6 | 3,3 | 15,3 | 126 | 1,2 | ||
16:00 | котлеты пожарские 29.04.21 | 60 | 8,4 | 7,5 | 2,94 | 113 | 0,24 | |
салат сборный 24.04.21 | 120 | 2,16 | 0,12 | 5,28 | 31 | 0,44 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 180 | 10,6 | 7,6 | 8,2 | 144 | 0,6 | ||
19:00 | Масло льняное | 7 | 0 | 6,98 | 0 | 63 | 0 | |
Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим | 10 | 0 | 9,76 | 0 | 88 | 0 | ||
салат сборный 24.04.21 | 130 | 2,34 | 0,13 | 5,72 | 34 | 0,47 | ||
филе куриное жареное 28.08.20 | 70 | 20,23 | 5,95 | 0 | 140 | 0 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 217 | 22,6 | 22,8 | 5,7 | 325 | 0,4 | ||
Баланс 20/41/39 | Итого за день: | 1084 | 71 | 64 | 136 | 1415 | 11,2 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
Марин, солнечной погоды и гору впечатлений тебе!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
История в деталях
маринночка, рецепт шавухи мне уже по специям нравится)) скопировала, муж у меня любит эту пищу богов))) И хорошего тебе отдыха!)))
С 14.04.2022г.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
Марин, что-то не смогла пройти мимо купальника))) ты искала тут на днях
- Вложения
-
- IMG_20210512_195522.jpg (204.18 КБ) 1955 просмотров
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
Меня еще покорило что с матрасом 2 в 1!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Первая зарисовка с натуры)
Сегодня плутала в поисках своего отеля, заблудилась на итог)))
По дороге попался алкомаркет под названием "Быть Добру!". Был закрыт. Добро творят, наверное, в вечерне-ночное время))) "Добру" с большой буквы почему то. Видимо, какое то жутко большое добро продают))
Сегодня плутала в поисках своего отеля, заблудилась на итог)))
По дороге попался алкомаркет под названием "Быть Добру!". Был закрыт. Добро творят, наверное, в вечерне-ночное время))) "Добру" с большой буквы почему то. Видимо, какое то жутко большое добро продают))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Сейчас встречу дочь, прилетела, едет на такси. и пойдем пешком рассматривать местные достопримечательности ближайшей округи. Завтра загораем. Весь день. Или половину) Солнечных дней всего два из шести возможных. Поэтому экскурсии и прогулки потом, в дождливые дни.
Загорать будем сначала у отеля возле бассейна, потом дойдем до моря. Оно ещё, конечно, холодное. Но помочить то ноги надо, раз приехали)))
Нашла магазин с каштановым медом, который обожаю. Если будет время дойдем ногами, если не будет, закажу доставку. Она всего100р. по городу.
Пока всё из новостей)
Загорать будем сначала у отеля возле бассейна, потом дойдем до моря. Оно ещё, конечно, холодное. Но помочить то ноги надо, раз приехали)))
Нашла магазин с каштановым медом, который обожаю. Если будет время дойдем ногами, если не будет, закажу доставку. Она всего100р. по городу.
Пока всё из новостей)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
О! Не рассказала про перелет. 11 часов(с учётом пересадки и ожидания) не напрягли. Трёх разовое питание я себе подготовила - всё в фольге культур мультур. Единственное, кофе и чай пришлось покупать. А они, в аэропортах, как известно, дорогие, собака)
Маман на дала выспаться) И это к вечеру вчерашнего дня меня срубило. Даже мужа с местным вином и вкусностями не дождалась)
Маман на дала выспаться) И это к вечеру вчерашнего дня меня срубило. Даже мужа с местным вином и вкусностями не дождалась)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
История в деталях
Маринночка, хорошего отдыха и больше солнца вам! А у нас жаришка, я в бриджах-велосипедках каталась на велике, ноги загорели дотемна, как будто я в гольфах.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ноги отваливаются))) Джинсы болтаются, не смотря на ежедневное пиво, местное вино. 13-го 22000 шагов, вчера 19000, сегодня пока 7000. Но и время всего 12 часов. Вчера были в Ривьере, загорали, обгорели))) Сегодня сбегали на ближайший рынок, набрали фруктов, овощей. Сейчас пару часов поваляемся у бассейна и пойдем или поедем в Дендрарий. Потом зайдём в местную хваленую интернетом чебуречную.
Завтра и послезавтра скорее всего всё таки выберемся на какую-нибудь экскурсию. Хотя, если честно, не хочется)
Хочется тупо батониться), гулять с рюкзаком за плечами и глазеть по сторонам.
Завтра и послезавтра скорее всего всё таки выберемся на какую-нибудь экскурсию. Хотя, если честно, не хочется)
Хочется тупо батониться), гулять с рюкзаком за плечами и глазеть по сторонам.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 455 гостей