92 килограмма. Туда и обратно.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Вот что намешала))
- Вложения
-
- pUnhw-mcWxQ.jpg (222.59 КБ) 1158 просмотров
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Конь мой:)
- Вложения
-
- X784tLagQvM.jpg (700.93 КБ) 1157 просмотров
-
- u6Fos1uXc4A.jpg (779.29 КБ) 1157 просмотров
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Конь спит:)
- Вложения
-
- IMG_20210424_180411_compress16.jpg (639.86 КБ) 1157 просмотров
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Миху катали на Малыше)) потом он просто возле него ходил))
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Ну и вот, взяла поиграться)))
- Вложения
-
- OOV2knwaZYE.jpg (282.16 КБ) 1156 просмотров
-
- mMCboVVNX7c.jpg (252.11 КБ) 1156 просмотров
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Ну и все на этом, вечером рацион за сегодня выложу. Готовлю куру на солевой подушке))
С 14.04.2022г.
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post хотел есть мой организм
Вот, первый шаг к осознанному питанию. Молодец.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, никто здесь заставлять и убеждать тебя не будет) каждый приходит к тому что удобно и вкусно)
Поэтому соглашусь с предыдущим постом)
Поэтому соглашусь с предыдущим постом)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
МаруSя, я не то имела в виду. На начальных этапах я с удовольствием слушала бывалых ребят, теперь настало время набить своих шишек))) по другому до меня хрен дойдет ведь.)))
С 14.04.2022г.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
Конь замечательный, десерт замечательный, выводы замечательные!!! Только то, что выдавил из себя сам приживается. Никакие шаблоны не работают)) Только сам! А значит ты всё правильно делаешь)
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Nadejda 74, InTheTwilight, благодарю за поддержку, девчата)))
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Курица на солевой подушке-получилась супер:) не знала, как её записать, там никаких приправ, только соль. В общем, нашла в проге более ли менее близкое к правде.
Ну и всё, есть не хочется больше.
28 апреля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ну и всё, есть не хочется больше.
28 апреля, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
13:33 | Окорочка куриные запеченные с кожей | 100 | 15,8 | 12,7 | 0,8 | 181 | |
13:36 | Дымов брауншвейгская колбаса | 54 | 8,1 | 28,6 | 0 | 290 | |
13:41 | Болгарский перец на сковороде гриль | 60 | 1,2 | 0,1 | 4,9 | 25 | |
13:41 | Цукини гриль | 76 | 1,1 | 0,4 | 1,5 | 23 | |
14:13 | Арахис nutos | 50 | 12,3 | 24,6 | 8,8 | 306 | |
1-й прием пищи | 340 | 39 | 66 | 16 | 825 | ||
17:15 | Семга запеченная в духовке | 20 | 3,2 | 3 | 0,4 | 41 | |
17:15 | Дымов брауншвейгская колбаса | 50 | 7,5 | 26,5 | 0 | 269 | |
17:18 | Окорочка куриные запеченные с кожей | 105 | 16,6 | 13,3 | 0,8 | 190 | |
2-й прием пищи | 175 | 27 | 43 | 1 | 500 | ||
Баланс 20 / 75 / 5 | Итого за день: | 515 | 66 | 109 | 17 | 1325 |
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
InTheTwilight, а вот такая, давно слышала про рецепт этот, а недавно на этой странице вновь увидела и решила испробовать. https://instagram.com/svetla_na_keto?ig ... n4pzaqhfsx вкусно и сочная кура вышла:)
- Вложения
-
- IMG_20210428_133553_compress80.jpg (234.93 КБ) 1108 просмотров
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, ааа, кето-коуч. Помню как-то мелькало. И как? Тупо на соль класть? А грудка не солёная?
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
InTheTwilight, ага, просто на соль кладешь и всё:) но я бы след.раз куру бы чесночком натерла бы:) кура получается равномерно соленая. В меру. Не пересоленая,, в общем идеальная по соли:)
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, у меня мама на бутылку сажала из под молока, советскую))) Натирала чесноком с солью, перцем, майонезом и горчицей, потом надевала на бутылку с водой и в духовку. Получалось супер.
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
InTheTwilight, мне моя мама тоже сегодня говорила про бутылку:))))
С 14.04.2022г.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 69 гостей