92 килограмма. Туда и обратно.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Почти 4 дня, чувствую себя хорошо. Но попиваю пепси нулевку. Вроде же можно? Вчера читала про кето и жкб, мельком листала рецепты, отмечала, чего надо прикупить. Про всякие печеные запечные штуки пока не думаю-нет духовки временно))) В общем, еще не про все нюансы самого КЕТО и ПГ почитала, будем изучать в полете, как говорится)))
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, многие криком кричат, что нельзя. Типо мозг от сладкого вкуса во рту всё равно заставляет пожлелужочнуб выделять инсулин. Но я пью, мне в кайф. Мне кажется это индивидуальная фигня, кому как.
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
InTheTwilight, Слушай, даже не знаю. Мне тоже норм. Есть не хочу. Чувствую себя тоже нормально))
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, у меня тоже она никакого аппетита не провоцирует. Сладкого у меня вагон - ешь - нихочу! После этого десерта с маскарпоне я вообще ничего больше не хочу!!!! А если ещё миндальный бисквит испечь, да сверху это крем... Жир блин целый торт!!!!!! Кето ТОРТ!!! По углям я его полкило могу съесть. До тошноты. Так что кому как. Мне газировка не мешает и на сладкое не провоцирует
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
InTheTwilight писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, у меня тоже она никакого аппетита не провоцирует. Сладкого у меня вагон - ешь - нихочу! После этого десерта с маскарпоне я вообще ничего больше не хочу!!!! А если ещё миндальный бисквит испечь, да сверху это крем... Жир блин целый торт!!!!!! Кето ТОРТ!!! По углям я его полкило могу съесть. До тошноты. Так что кому как. Мне газировка не мешает и на сладкое не провоцирует
Дойду и я до кето-сладостей))) как ток купим мне духовой шкаф)))))) ух, загуляем)))
С 14.04.2022г.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
92 килограмма. Туда и обратно.
Про кето-сладости.
Не хотела писать, но решила встрять, чтоб если гости читают, то имели альтернативное мнение.
Все эти кето-сладости это альтернатива обычным. Уходя на кето, мы учимся жить без сладостей совсем, априори. И придуманы они были на крайний случай, когда вот прям хочется упасть лицом в торт. Вот тогда чтоб не сорваться, можно.
А так, получается что от сладкого мы как бы ушли, но жрем все эти заменители постоянно, это тоже углеводы, хоть и "малой кровью". Лично я считаю, что это не выход из положения. Если уж начали правильно питаться, то надо придерживаться этого качества. Похудеть то можно, но если касается здоровья - это другое.
Это как бросить курить. Решила бросить курить - бросай. А все остальные альтернативы- вейпы, электронные сигареты и всякая другая ерунда только издевательство.
Или решила бросить пить, но попиваю пивко, оно ж слабенькое..
Дальше каждый решает как душе угодно.
Не хотела писать, но решила встрять, чтоб если гости читают, то имели альтернативное мнение.
Все эти кето-сладости это альтернатива обычным. Уходя на кето, мы учимся жить без сладостей совсем, априори. И придуманы они были на крайний случай, когда вот прям хочется упасть лицом в торт. Вот тогда чтоб не сорваться, можно.
А так, получается что от сладкого мы как бы ушли, но жрем все эти заменители постоянно, это тоже углеводы, хоть и "малой кровью". Лично я считаю, что это не выход из положения. Если уж начали правильно питаться, то надо придерживаться этого качества. Похудеть то можно, но если касается здоровья - это другое.
Это как бросить курить. Решила бросить курить - бросай. А все остальные альтернативы- вейпы, электронные сигареты и всякая другая ерунда только издевательство.
Или решила бросить пить, но попиваю пивко, оно ж слабенькое..
Дальше каждый решает как душе угодно.
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, если по минимуму - то тебе нужна миндальная мука, кокосовая мука, какао масло, кэроб, эритрит. Это из наворотов. Остальное - яйца, сливки, творог, масло. ну и ягоды несладкие - черника, смородина, голубика, клубника, малина. Запеканки, печенье, мусы, торты, пирожные, шоколад и конфеты. Легко!!!! А углей там слёзы. И сладко. И на ПГ ты можешь съесть полкило и похудеть.
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
МаруSя, ты абсолютно права. Все кето-коучи рекомендуют с начала даже не смотреть в сторону кето-сладостей. Если есть проблемы с пищевым поведением и затык на сладком, то даже кето-сладости не стоит, они могут спровоцировать мозг на срыв. Но тут тоже всё индивидуально ведь. Кто-то спокойно это переносит. кого-то колотит за конфетами и т.д. Я три дня подряд ела десерты и ничего не случилось. Причем десерт это условно - маскарпоне со сливками взбила и шоколадку сверху 5г потёрла. Каждый день я их не хочу. Но меня успокаивает, что если захочу - у меня есть торт, шоколад, мороженое. сгущёнка и куча других ништяков. Это позволяет спокойно ходить мимо углеводных сластей. Хочешь - сделай да ешь. Но обычно дальше мыслей дело не идёт)))))))))))))))))))))))))))
.....с марта 2021 года
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
92 килограмма. Туда и обратно.
InTheTwilight, вот Я и пытаюсь донести, что это как крайняя мера - отличная замена, если реально клинит на сладком. Но если это на постоянной основе вместо типового приёма пищи - этоо надо с мозгами работать уже.
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
МаруSя, не, постоянно не надо. Да и задолбёшься, оно надоедает если честно. Когда можно сколько хочется, то уже и не хочется. Но это здоровая реакция. А если хочется жрать одни кето-тортики вместо нормальной еды, то это та же крайность - только сбоку) Фу фу фу, очень плохо.
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
МаруSя, InTheTwilight, тээк-с, чо касаемо сладостей))) Таки я понимаю, что лопать кето-сладости или обычные сладости, да еще и заменяя нормальные приемы еды-не есть норма. Или есть сладенькое в тех же количествах, что и до решения похудеть тож не варик. Это я пониманию. Я тот человек, который как говорится, хочет и рыбку съесть и кхм... сладкое есть)))) Я типа за баланс во всем. Я еще на первых страницах своего дневника писала, что полностью отказаться от сладкого не смогу, да и не хочу. Но. Цель была сократить его в своей жизни. Так к чему я это))) Кето-сласти-эт хорошо, правда говорят, что они специфические, так может я их и впрямь не буду лопать? Кто ж знает, пока не попробует. Теперь шо касаемо кето в целом, рано мне еще рассуждать на эту тему, не шарю))) Так что надо для начала я хоть попробую этот кетоз-то словить, а там говорят, моцк лучше работает))) Там и подумаем))))
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Доесть калошки нет сил прям.
7 апреля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
7 апреля, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
12:37 | Овощная смесь моя | 216 | 9,5 | 17 | 9,4 | 229 | |
12:38 | Куроноги | 136 | 22,6 | 18,9 | 0,5 | 262 | |
12:40 | Шейка медовая | 96 | 13,4 | 14,4 | 0 | 183 | |
12:43 | Яйцо куриное жареное | 168 | 22,9 | 24,9 | 1,4 | 321 | 48 |
12:44 | Сыр тертый "Три Сыра" ТМ Киприно | 22 | 5,8 | 5,6 | 0 | 74 | |
12:46 | Пепси макс | 300 | 0 | 0 | 0,3 | 3 | |
1-й прием пищи | 938 | 74 | 81 | 12 | 1072 | ||
18:30 | Шейка медовая | 101 | 14,1 | 15,2 | 0 | 193 | |
18:30 | Овощная смесь моя | 152 | 6,7 | 11,9 | 6,6 | 161 | |
18:30 | Пепси макс | 300 | 0 | 0 | 0,3 | 3 | |
18:30 | Куроноги | 66 | 11 | 9,2 | 0,2 | 127 | |
2-й прием пищи | 619 | 32 | 36 | 7 | 484 | ||
Баланс 27 / 68 / 5 | Итого за день: | 1557 | 106 | 117 | 19 | 1556 |
Последний раз редактировалось nadejda.fedchenko 07 апр 2021, 16:45, всего редактировалось 1 раз.
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Вот так
- Вложения
-
- IMG_20210407_194341.jpg (249.98 КБ) 1216 просмотров
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, специфические. Но есть и обычные. Со стевией да, мне дико не зашло, привкус этот кошмарный просто раздирает рецепторы. Мне зашёл эритрит. Он очень сладкий, если просто на язык, с холодком. Но в блюдах он почти не даёт сладости. Просто намёк. Вот эта штука с маскарпоне и сливками. там пол чайной ложки нужно. И на вкус просто обычный крем, ничего странного. Кето шоколад тоже как шоколад. Итого уже как минимум две сладости у меня есть обычного вкуса. А ещё сгущёнка, когда жирные сливки увариваются с эритритом. Тоже обычный вкус. И миндальный бисквит он как бисквит. Вот хлеб - да. Очень спорная хрень. Вообще не заходит как не пеки. А сладости обычного вкуса можно приготовить легко.
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
InTheTwilight писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, специфические. Но есть и обычные. Со стевией да, мне дико не зашло, привкус этот кошмарный просто раздирает рецепторы. Мне зашёл эритрит. Он очень сладкий, если просто на язык, с холодком. Но в блюдах он почти не даёт сладости. Просто намёк. Вот эта штука с маскарпоне и сливками. там пол чайной ложки нужно. И на вкус просто обычный крем, ничего странного. Кето шоколад тоже как шоколад. Итого уже как минимум две сладости у меня есть обычного вкуса. А ещё сгущёнка, когда жирные сливки увариваются с эритритом. Тоже обычный вкус. И миндальный бисквит он как бисквит. Вот хлеб - да. Очень спорная хрень. Вообще не заходит как не пеки. А сладости обычного вкуса можно приготовить легко.
Ага, про эритрит помню. Ну, дойдем и до этого) Я прост себя еще не могу назвать кетошей. Второй день ток пытаюсь)))
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, я к тому, что сладкое можно. И обычного вкуса. Если не лень)))
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Вот так-так! На весах 85.5. Ночью упилась воды, встала отёкшая, как никогда! Ого-го:) таких привесов даже после алко у меня не было ещё!
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, до обеда уже не будет его, если почки в порядке. У меня такое тож бывает. Начинаешь активно ходить и сливается быстро. А если попить немного, то ещё быстрее.
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
InTheTwilight писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, до обеда уже не будет его, если почки в порядке. У меня такое тож бывает. Начинаешь активно ходить и сливается быстро. А если попить немного, то ещё быстрее.
Да ожидаемо было, столько выпить воды)))
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, а чего тебя так бомбануло?) Уж не кетоз ли словила?)))
.....с марта 2021 года
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 460 гостей