Ирина, добилась своей цели с ХиКи -17 кг за 4 месяца
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Снежана
- Местный
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47
Re: Нуждаюсь в советах
Пчелка, ты просто пример для подражания! Для меня, долгоотсуствующей, разница по фото очень видна! Молодчина!
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Снежана писал(а):Пчелка, ты просто пример для подражания! Для меня, долгоотсуствующей, разница по фото очень видна! Молодчина!
спасибо большое!!!
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
ЭЭЭХ меня даже никто не искал
Помогите!!! Я установила программу на другой комп и в расстройстве, раньше помню такая темка была как устанавливать на два компа а сейчас не найду, направте плиззз .
Я в отпуске отдыхаю и нажираюсь ух ата та та меня уже + 1 кг наела
Помогите!!! Я установила программу на другой комп и в расстройстве, раньше помню такая темка была как устанавливать на два компа а сейчас не найду, направте плиззз .
Я в отпуске отдыхаю и нажираюсь ух ата та та меня уже + 1 кг наела
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Нуждаюсь в советах
Пчёл, я просто думала, что ты достигла своего результата и ушла А так то тебя не хватало, особенно для моеё мативации, ты давай бросай кушать-жрать-есть и т.д. У тебя как и у меня были слишком низкие кк, я сейчас подняла до 1400-1500 и движуху подняла.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Нуждаюсь в советах
ну тема никуда не пропала, 1 ключ позволяет активировать программу на 2х устройствах) пользуйтесь всеми преимуществами полной версии, в чем проблема?) скачиваем, устанавливаем, активируем полученным ключом
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
ХиКи писал(а):ну тема никуда не пропала, 1 ключ позволяет активировать программу на 2х устройствах) пользуйтесь всеми преимуществами полной версии, в чем проблема?) скачиваем, устанавливаем, активируем полученным ключом
спасибо! скачала активировала, а данных моих прежних там не будет да?
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Евгеньевна писал(а):Пчёл, я просто думала, что ты достигла своего результата и ушла А так то тебя не хватало, особенно для моеё мативации, ты давай бросай кушать-жрать-есть и т.д. У тебя как и у меня были слишком низкие кк, я сейчас подняла до 1400-1500 и движуху подняла.
рада за тебя! Я читаю вас но писать уж времени не хватает, и так тяжело настроить себя вновь жуууть.
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Нуждаюсь в советах
чтобы были прежние данные их надо с того компа выгрузить а на этот загрузить, либо через интернет синхронизацию, либо через файл, либо папкой скопировать (где папку с данными искать можно почитать в вопросах и ответах http://hiki-soft.ru/faq/)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
И так пробую с завтрашнего дня вот рацион
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.57]
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:00 | Каша овсяная на молоке | 250 | 6,5 | 10,25 | 38,75 | 281 |
Итого за 1-й прием пищи: | 250 | 6 | 10 | 39 | 281 | |
11:00 | Абрикос | 250 | 2,25 | 0,25 | 22,5 | 104 |
Печенье овсяное диетическое | 50 | 3 | 1,25 | 21,2 | 111 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 300 | 5 | 2 | 44 | 215 | |
14:00 | Суп куриный с рисом | 200 | 5,6 | 3,2 | 6 | 77 |
Хлеб Бородинский | 50 | 3,45 | 0,65 | 20,45 | 104 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 250 | 9 | 4 | 26 | 181 | |
16:00 | Вишня | 175 | 1,4 | 0,35 | 18,55 | 85 |
Грецкий орех | 8 | 1,29 | 4,86 | 0,88 | 54 | |
Творог зерненый 4% | 70 | 11,2 | 2,8 | 1,4 | 78 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 253 | 14 | 8 | 21 | 217 | |
18:00 | Салат овощной с творогом | 200 | 10 | 2,6 | 7,2 | 95 |
Хлеб Бородинский | 50 | 3,45 | 0,65 | 20,45 | 104 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 250 | 13 | 3 | 28 | 199 | |
21:00 | Кефир 1,5% | 200 | 6,8 | 3 | 8,8 | 92 |
Итого за 6-й прием пищи: | 200 | 7 | 3 | 9 | 92 | |
Баланс 19/23/58 | Итого за день: | 1503 | 55 | 30 | 166 | 1185 |
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Нуждаюсь в советах
Ну и опять до 1200 кк, наступаешь на те же грабли, всю жизнь ты так не проживешь, а когда начнёшь есть больше вес начнёт прибавляться. Сама ж уже это видишь Подними кк и добавь немного спорта.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Евгеньевна писал(а):Ну и опять до 1200 кк, наступаешь на те же грабли, всю жизнь ты так не проживешь, а когда начнёшь есть больше вес начнёт прибавляться. Сама ж уже это видишь Подними кк и добавь немного спорта.
я хочу так неделю 1200 след неделю 1300 и еще одну 1400 а там видно будет
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Нуждаюсь в советах
не рекомендую) из опыта могу сказать что организм недокормленный когда увидит излишек, постарается его запасти, ему то твой план по увеличению не известен и он как бы на случай что опять будет 1200 решит перестраховаться, это раз, ну а два уменьшение метаболизма при сокращении рациона никто не отменял, ты будешь питаться больше а организму уже столько не надо будет и тоже будет простор для запаса, в общем сплошные минусы от такого, если не секрет как пришла к такому решению?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
ХиКи писал(а):не рекомендую) из опыта могу сказать что организм недокормленный когда увидит излишек, постарается его запасти, ему то твой план по увеличению не известен и он как бы на случай что опять будет 1200 решит перестраховаться, это раз, ну а два уменьшение метаболизма при сокращении рациона никто не отменял, ты будешь питаться больше а организму уже столько не надо будет и тоже будет простор для запаса, в общем сплошные минусы от такого, если не секрет как пришла к такому решению?
просто вооброжение я просто хочу убрать свои наеденые за недавно 2 кг а потом постепенно прибавлять каллории каждую неделю.
А почему мне для похудения не достаточно 1200 ккал? Я же сейчас не в большом весе, мой вес 66,7 и прога пишет ограничте до 1200 ккал разве эиого не достаточно?
Ошибки я совершала когда ела на 800-900 ккал а 1200 думаю норма или я неправа? Я уверенна спорт это не для меня вот ходить стараюсь много
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Нуждаюсь в советах
1200 без учета нагрузок наверно, т.е лежать весь день на диване ничего не делать и тогда будет хватать -)
надо хотя бы минимальную активность выставить
может и нормально будет, надо считать внимательно что там по БЖУ еще получается и какие на данный момент параметры
надо хотя бы минимальную активность выставить
может и нормально будет, надо считать внимательно что там по БЖУ еще получается и какие на данный момент параметры
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
БЖУ установила 60/33/170 выходит 1250 ккал замеры пока не делала не нашла сантиметр завтра пойду куплю
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Сегодня - 500 вода ушла видать лишняя, 66,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58]
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:00 | Каша овсяная на молоке | 250 | 6,5 | 10,25 | 38,75 | 281 |
Итого за 1-й прием пищи: | 250 | 6 | 10 | 39 | 281 | |
14:00 | Суп куриный с рисом | 250 | 7 | 4 | 7,5 | 97 |
хлеб бездрожжевой Трапезный | 50 | 2,65 | 0,4 | 19,2 | 93 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 300 | 10 | 4 | 27 | 190 | |
16:00 | запеканка творожная с манкой | 160 | 15,36 | 9,44 | 53,28 | 369,44 |
Черешня | 125 | 1,37 | 0,5 | 13,25 | 65 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 285 | 17 | 10 | 67 | 434 | |
18:00 | Салат овощной с творогом | 250 | 12,5 | 3,25 | 9 | 118 |
хлеб бездрожжевой Трапезный | 57 | 3,02 | 0,45 | 21,88 | 106,36 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 307 | 16 | 4 | 31 | 224 | |
21:00 | Кефир 1% | 200 | 6 | 2 | 8 | 76 |
Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 6 | 2 | 8 | 76 | |
Баланс 19/23/58 | Итого за день: | 1342 | 54 | 30 | 171 | 1206 |
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Приветик всем!!! Я себя очень ругаю с одной стороны а с другой жалею, вот как быть то мне? Я сорвалась три дня правильного питания а потом торт пица манты пиво и все это в один день Все таки наверное сложнее решиться похудеть на два кг нежели на 20 кг, а жалею себя так, думаю ведь живя на севере я не вижу мяса свежего (у нас только замороженное) фрукты и овощи сдесь отборные а фруктам вообще не могу отказать, да и все по гостям ходим и везде стол накрывают и если отказываюсь от еды или мало ем говорят что я и так сильно похудела можно и поднабрать немного. Ох вот как вот так вот а в отпуске я буду до конца августа а скоро ваще муж приедет там сплош шашлыковые тусовки пойдут ох ругайте меня где моя сила воли? Я ведь так гордилась собой за потеряные 17 кг и ведь за 4 месяца я только один раз нарушила свое правильное питание и то на пасху.
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Нуждаюсь в советах
Пчёл, ну что тебе сказать, все мы люди, все мы человеки со своими слабостями. Ешь всё, но по маленьку, попробовала и хватало, я сама чуча мараканская в воскресенье устроила себе праздник, поехали с сыном на озеро и так накупались, что до сих пор отёки согнать не могу. Главное, не доводи себя до нервного срыва на почве похудения.
- Русалина
- 4 звезды
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48
Re: Нуждаюсь в советах
Пчелка,побольше движения. И в день,когда планируете идти в гости ,ешьте поменьше ДО и ПОСЛЕ "гостей".Нельзя терять такие результаты!
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.
- Русалина
- 4 звезды
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48
Re: Нуждаюсь в советах
Евгеньевна писал(а):Пчёл, ну что тебе сказать, все мы люди, все мы человеки со своими слабостями. Ешь всё, но по маленьку, попробовала и хватало, я сама чуча мараканская в воскресенье устроила себе праздник, поехали с сыном на озеро и так накупались, что до сих пор отёки согнать не могу. Главное, не доводи себя до нервного срыва на почве похудения.
Оль,от отеков помогает зеленый чай со смородиновым листом. Я на большую чашку кладу 2 листика.
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 49 гостей